就前天，我洗完澡躺男朋友怀里正准备和他一起看电影，没想到镜头一转屏幕上突然出现了emmm的画面。接着，他跟我说有个小秘密要告诉我，待我往前凑近一点，他假装正经地来了一句他想吃肉。我？？？

昨晚睡前，这个狗东西又偷偷凑近我：“宝贝，你最近是不是喷香水了，好好闻啊，我想...”啊哦，果然春天来了，半夜经常能听到小区里的猫咪呼朋唤友、招蜂引蝶的声音，好不快活。嘿嘿Po一张刚出炉的自拍（妈见打系列），不敢发朋友圈，索性就发在这儿啦。

我是个没有体香的妹子，之前也不太喜欢用香水。总觉得有些香水味道太冲，本人接受无能。这个憨批竟然以为我喷了香水，拜托，谁没事洗完澡喷香水啊。再说我平时也不喜欢喷香水啊，我香那是因为我用了身体乳啊。

话说我是从去年才开始用身体乳的，高中时发现腿上出现了很多红红的小疙瘩，虽然不疼不痒，就是很影响美观。上大学后才了解到这是毛周角质化，就是俗称的“鸡皮肤”。刚刚翻看网盘找到了当时仅存的一张照片，密集恐惧症慎点！【本人叙述的最终效果，因人而异】

再看看现在我的腿，白白嫩嫩摸起来滑溜溜的。怪不得男朋友的手贼不老实，没事就喜欢盘它，感觉都快给我盘秃噜皮了[FBI警告] 救命！

最近这天气不是变暖和了嘛，又可以快乐地穿上我漂亮的小裙子上班了。办公室有位女同事午休时和我闲聊，问有什么好用的身体乳推荐，哎，这不就巧了。

我立马亮出自己没穿丝袜的双腿给她看，说坚持用身体乳绝对是我做过最正确的一件事！紧接着我就甩出了一长串淘宝购买身体乳的订单记录，向这位同事展示我使用过的形形色色的身体乳。

市面上一些热门的身体乳我基本都有入手过，有那种风很大但是用起来效果一般、甚至踩雷的，也有那种虽然比较小众、但让我眼前一亮的。小迷糊水杨酸身体乳就是我最近新发掘出的一款平价好用身体乳，哼哼，就是它让男朋友误以为我喷了香水。

下单之前，我就在网上看到有博主说这款身体乳有点像「反转巴黎」香水。但上文也提到了我平时对香水不怎么感兴趣，就没把它当回事。但买来涂在身上后发现，咦，确实是挺好闻的。

这是一款主打水杨酸去鸡皮的身体乳，里面添加了2%的高浓度水杨酸。对化妆品成分稍微有研究的妹子都知道，水杨酸产品对疏通毛囊、改善毛周角化症状是非常有效的。

我之前有用过一些其他品牌的酸类身体乳，会觉得微微有点刺痛，但小迷糊这款身体乳就不这样，整体比较温和亲肤。

有些身体乳是滋润型的，夏天使用就显得非常粘腻，还会粘到衣服和被子上。小迷糊家的这款水杨酸身体乳夏天使用也完全无负担，它质地轻盈水润，涂到皮肤上很容易就能被吸收了。

同事说她之前没有使用过含有水杨酸的身体乳，担心用了小迷糊水杨酸身体乳后皮肤会不耐受，导致刺痛、泛红。我跟她说这点完全可以放心，我查了它的成分表哦。

怎么样，姐妹们心动了没？不要再私信我和男票看的是什么电影了，这不是重点，重点是身体乳很好用啊！想要拥有像我一样让男票爱不释手的同款皮肤嘛？那就立马杀去淘宝呗，反正我同事听我讲完就立马下单了哈哈哈。

春节倒计时，换新开启！

最近的天气终于有了渐暖的趋势，昨天伊姐出门也没有感觉到寒冷的气息，又快到春暖花开的时节了，毫无疑问街上姑娘们的衣着也会变得愈加活泼起来。

到了“露肉才精彩”的温暖时节，美美的露肤才是正经事儿！相信每一个女生都特别想要，像牛奶一样的肌肤。莹白又嫩，吹弹可破，无论走到哪里都是人群中的焦点！

说到牛奶肌的代表，那就必须要提到—我们的人间水蜜桃，Wuli崔雪莉xi~雪莉的皮肤可是出了名的白嫩细滑，妥妥的肤白貌美大长腿，随便涂个口红就是“水蜜桃少女”本人了！

不仅仅是皮肤好，人家雪莉全身还超级白，细腻的牛奶肌，散发着闪闪的光芒。全身滑嫩的跟剥了壳的鸡蛋似的，伊姐身为女生，看了都觉得充满了诱惑力！

还有前一阵子，凭借着自己美貌上了热搜的郑秀晶，一张转身回眸的照片，引起了推特上的疯狂转发，冰山美人的称号可真不是盖的，这冷冷的回眸和美背，真是电惨人了~

这难道就是传说中的皮肤好任性？在没有美颜和滤镜相机下还能游刃自如。有这样又白又滑的皮肤，真的是不用刻意拗造型也能美出天际！

郑秀晶的“牛奶肌”还自带发光效果，光泽和雾面同在,嫩白健康既视感，是伊姐护肤的终极目标没错了!

虽然，我们白不成崔雪莉，美不过郑秀晶，身体上干燥状况和鸡皮问题，让我们跟“牛奶肌”越走越远。尤其是在干燥、低温的冬季，肌肤水分流失更快，每次脱下衣服，四周都能飘下白白的“雪花”，这些秒速长出来的沟沟壑壑，真的是让人欲哭无泪啊！

身体作为女人的第二张脸，一定要想好解决办法。先看看咱自己属于哪种情况，然后“对症下药”！

伊姐发现，不少妹子选脸部护肤品都用心，成分、功效 样样都紧盯。可是选身体乳就很敷衍，超市随便挑，回来就用。这样的结果就是，买回来的身体乳要么鸡肋不滋润，要么油的跟抹了猪油膏一样！

其实选对了身体乳，不仅可以让鸡皮滚粗去~甚至，有些高阶玩家已经把身体乳用出花样了！

所谓，身体皮肤的护理，更加强调的是保湿舒缓和刺激新陈代谢，也就是滋润皮肤的身体乳和加速更新的，以及合适的清洁方法。简单来说就是着重以下几点，赶快去仔细护理起来呗！

身体皮肤清洁，字面上就是“洗澡”的意思。身体的清洁要是做不好很容易就会出现肌肤问题，像毛孔变大、堵塞、长痘都是你身体身体清洁做不到的一个表现。所以，选择一款清洁力较强的沐浴液势在必行了！

如果肌肤的手感很粗糙不细腻，那你可活的有够“粗糙”！并不是沐浴的时间越长，清洁效果就越好，洗得久皮肤反而会脱水，这时，定期去角质的也要赶快提上日程。

罗马很多人喜欢用沐浴油，因为富含的油脂可以很好地滋润肌肤。所以，我们也不妨选择几款滋润的沐浴油，清洁的同时深层滋润肌肤，锁住水分。

怎样才能让身体乳最大效果地发挥作用？一定要在洗澡后的3分钟内涂抹身体乳！这是因为刚洗完澡，身体肌肤的毛孔尽数张开，有利于身体乳中养肤成分的吸收。

而且这是身体表面的水分还没有完全蒸发，而润肤产品中的油分可以把这些水分封存在皮肤表层，起到更好的补水保湿效果。如果没有洗澡，建议拍一些爽肤水在身体上再涂抹滋润乳液促进吸收。

内调外护，平时可以多喝些蜂蜜柠檬水，柠檬富含维生素C，在一定程度上防止和消除黑色素沉着，对皮肤美白有一定作用。

外在护理身体美白的办法其实不多，但是还是有的，就是用果酸身体乳。但挑选时一定要注意AHA值（果酸Alpha Hydroxy Acid，α-羟基酸，简称AHA），顾名思义，就是从水果中提取的各种有机酸，是存在于多种天然水果或酸奶中的有效成分。

极低浓度的果酸，只有美白、保湿、促进新陈代谢的作用。最开始使用先要小范围试试肌肤是否有过敏现象，然后在低频率小范围使用，比如三天用一次甚至一周用一次，后续可以逐渐提高频次，但是由于果酸的特殊性，一定要注意用法和用量。

除了这些还有一个很重要的就是运动啦，要适当的流汗排解一下身体的毒素也是很重要的。作息时间不规律、经常熬夜加班，导致肌肤弹性降低，水润度降低，肌肤暗黄粗糙，出现松弛现象。

如果不好好保养，那么年轻的肌肤就会和你说ByeBye。而适量运动可以排汗，促进人体的新陈代谢，加速排除体内的杂质堆积，身上的皮肤自然就变好了。

今天伊姐就给大家推荐几款的身体乳

一起变身人间水蜜桃吧~

欧舒丹甜扁桃紧致沐浴油

用欧舒丹沐浴油时，其实和平时用沐浴露没有太大的差别。欧舒丹沐浴油倒出来是油状的，有黏黏的厚重感，加水打湿会舒展开来，用手揉搓之后会乳化，产生乳白色的丰富泡沫，然后用泡沫涂抹全身即可，也可以直接涂抹于湿润的肌肤上。

每次沐浴时，只需要挤出大约两瓶盖的欧舒丹沐浴油即可，加水用沐浴球可以搓出很丰富的泡沫，直接用手揉出泡沫也可以，只是泡沫没有那么丰富。虽然欧舒丹沐浴油用完之后皮肤不会干燥紧绷，但是在冬季最好在沐浴后涂抹身体乳，保持肌肤的滋润。

悦木之源姜味暖暖润体乳

关键词：油润型，保湿滋润

这款姜味身体乳涂抹之后特别滋润，里面含油量很足，清爽不粘腻。很好推开，身体又容易吸收。里面含有的生姜成分，具有活血暖身效果。结合涂抹时产生的摩擦发挥姜的温热效果，让皮肤在接触的同时血液循环加快，有效消除身体寒冷。

不过女孩子身上要是弥漫着一股生姜味，那就多少有些令人奇怪。但是宝宝们放心，这款身体乳的味道，是一股淡淡的柠檬姜茶的味道，姜味比甜味淡，闻起来又很舒适暖和，味道完全不腻，喜欢姜味的佛系养生少女可以考虑入手一款啦。

天竺葵与核桃滋润去角质霜

关键词：去角质，身体香水

这罐算是JO MALONE家中很超值的产品了，大容量可以用很久。磨砂膏含天然核桃外壳软颗粒，抹在肌肤上非常柔和，还有非常持久的香气，可以说是洗完澡自带香水气味儿了~

丝芙兰猫头鹰梦幻身体乳

关键词：斩男香，清爽滋润

丝芙兰家的这款身体乳，少女般的外观设计感，玛卡龙的色系，从外观就开始俘获万千少女的心，磨砂瓶身也是很有质感惹！香味也真的超级无敌了，像蜜桃一样香香的。而且香味也超级持久。

这款身体乳质地也真的好到没话说，乳液一样的质地，超级水润。轻轻一推就能推满整个手臂。吸收的也很快，完全不会因为不吸收而黏在被子上。关键涂抹之后还非常的顺滑啊，浑身滑溜溜的。

关键词：保湿无油，滋养皮肤

这款身体乳含有8%高质量的米麸油，其中富含的谷维素可以有效的抵御紫外线对皮肤内部组织引起的伤害，保护肌肤免受日常环境污染的侵害，具有保湿和滋养的功效。

身体乳里面含有无油配方，不会堵塞毛孔。肌肤快速吸收养分的同时又能将刺激性降到最低，保湿效果还是不错的。这款又自带植物本身的味道，能给人一种清爽振奋的感觉。香味又不会有距离感或是攻击感，反而有种让自己置身大自然的感觉。

这款Alpha Hydrox身体乳，里面的果酸含量是12%，果酸具有剥离角质的作用。比较适合一些身体需要祛痘，或者想改善鸡皮或者鱼鳞肌的宝宝们。正常皮肤使用不会觉得刺激，但是北方的宝宝们如果有搓澡的习惯，最好就不要使用这款身体乳了。搓澡会产生一些微小的伤口，再涂上这个真的会real刺激的。

这款身体乳的味道是那种不讨喜也不惹厌的酸味。膏体质感也比较厚重，瓶口包装比较难倒出来，需要自己另配泵头会比较好用。注意：这款果酸身体乳不代表皮肤正常情况下人人都适合用，敏感肌的宝宝们，还是要各自结合自身情况做做试敏反应再做决定哈~

看了这么多，你肯定get到精髓了吧~

赶快偷偷在家修炼起来吧！

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[摘要]（深扒范冰冰bigger私房泡澡指南.zip）

文章来源【八公举】（微信号：bagongju）

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范冰冰放着好好的明星不当了

且不说她分享的面膜面霜健身这些日常美妆博主都爱的东西，她分享的最最详细的，竟然是90后泡澡养生法？？？

还附上了自家私密泡汤池……

八公举帮你分析下，杨贵妃，哦不，范冰冰，是如何掌握泡澡8要素的！

美妆博主范冰冰泡澡第一招：

范冰冰说了！泡澡前一定要淋浴！泡澡是洗香香的过程，绝对不是给自己洗干净的过程哦！除了我们一般的沐浴流程以外，有一件事情灰常灰常的重要！就是去角质啦！

冰冰笔记：“首先这个泡澡之前呢，要做很多准备工作的（恩~做个精致的女人真的很麻烦的）。先要淋浴，淋浴的时候顺便做身体去角质，比如用身体去角质霜或者磨砂膏这种。我每次会用去角质霜做个差不多十五分钟左右的按摩，去角质的时候膝盖、手肘、手和脚都是要着重去处理的。我以前一周或者十天就会做一次去角质。最近有点懒，一两个月才去一次。如果你皮肤比较敏感，用去角质产品会不舒服，那也可以用食盐或者白砂糖，混一勺在你平时用的沐浴乳里面，可以温和地去角质。”

看范冰冰的泡澡准备，公举自动帮你划重点！

必不可少的磨砂膏，精致女孩必须拥有了。

但是估计会有仙女问了，到底什么是角质？

角质是覆盖在皮肤最上层的皮肤防护衣！可以锁住水分抵御紫外线，雾霾和辐射。

到这里公举也疑惑了，既然角质层有这些好处，那为什么要去角质呢？

是随着人年龄的增大，角质的代谢也变得缓慢让角质层无法自主脱落，越积越厚不说，让皮肤变得粗糙不说，还影响了产品的吸收！

不过去角质也要讲究情况的！如果你的皮肤是痘痘肌或者是干皮薄皮，公举就不太建议你去角质了~这样反而造成皮肤的负担！

你可以试试这些单品↓↓↓

Oh！baby 蚕丝精华身体去角质磨砂膏

范冰冰同款！添加了蚕丝精华所以不会伤害肌肤，用过以后整个人都滑滑的！而且便宜大碗好用！用起来完全不心疼！

250ml超大一只，啫喱质地无油分使用感超好！而且效果一次看的见，基本就是一次搓泥，不过注意这只啫喱一定要在干脸的时候使用！轻轻按摩十秒钟就会有角质下来了~

美妆博主范冰冰泡澡第二招：

约“泡”鲜花精油球绝对不能少！

在淋浴去过角质之后就可以泡香香了！

冰冰笔记：“淋浴干净以后就可以正式开始泡汤啦。有时候我会在泡澡水里面放一些牛奶，就平时打开没喝完的就正好可以倒进来。然后也会放那种专门泡澡用的干的玫瑰花瓣。也可以放精油沐浴球或者在日本买的各种入浴剂，像是爆汗汤。那些能让水变得五颜六色的入浴剂（什么浩瀚星空之类的~）或者是起泡泡的东西其实就是好看呗，没什么美容功效，但如果你在泡澡水里放点精油和基础油下去那效果就会不一样，所以放了入浴剂之后我一定会放基础油进去，（椰子油、Baby油、杏仁油神马油都可以，大概10毫升吧），泡完皮肤会很滋润，会有一层油油的保护膜在身上的感觉。”

犹记得在公举小时候古装剧盛行的时候，一般都会有古装美女在木桶里泡花瓣澡的情节，而戏精如公举本人，也曾经拔光了家里的玫瑰花撒了一浴盆……结果很惨烈……

不过花瓣澡估计也是每个女生的执念了！就连范爷也不能逃掉~

看范爷的浴缸，满满的干花瓣都是满满的少女心~

花瓣浴还有各种diy玩法。

据范爷分享，她就会放很多泡澡专用的干花瓣来泡澡~不过除了花瓣，想要超美的泡泡浴还可以尝试这个！

虽然看起来像是饼干的样子，不过它是浴球哦~想要好好的泡澡，没有浴球怎么行？

粉色的浴球就会有会梦幻的效果~

蓝色的浴球就会有那种大海的感觉了！会不会就像在大海里飘荡的feel~

也可以尝试这种粉色橙色的混搭浴球，有种别样的二次元感！

一个浴球搞定花瓣浴的浪漫情调和玫瑰的香味~味道很好闻，而且浅浅的粉色真的让人心神荡漾啊~

LUSH 璀璨星河汽泡弹

看浴球在浴缸融化的过程，就像在看一个宇宙融化在你的浴缸里。而且仙女完全不用担心，用它泡澡不会变成蓝精灵啦！

除了各种浴球以外，还有各种入浴剂可以选择~不过入浴剂在上就没有那么梦幻啦~入浴剂更偏向使用感和功效了~

这款也是范冰冰同款！内含温泉物质完美在家里模拟泡温泉，加入了锗元素可以高效去水肿，生姜加速出汗~而且价格也白菜，绝对是上班之后想要休息一下的最好选择~

绝对的大热款入浴剂，50块左右一大罐价格亲民，成分中的霍霍巴油能滋润皮肤，而且这满满一浴缸的少女粉没有人能抵御~

美妆博主范冰冰泡澡第三招：

冰冰笔记：“还有一个泡“美白”澡的小方法，我也偶尔会用，就是去药店买一些那种珍珠粉（不是那种很贵的可以吃的那种），大概一两百块钱一袋子的那种，泡澡的时候也可以当做入浴剂。但不能直接把它往水里倒，不容易化开，先用一个杯子，加点温水，把珍珠粉搅拌、冲开，也可以加上牛奶跟蜂蜜，然后再把它倒进浴缸里。哈哈，杨贵妃泡澡也不过如此了吧。不过，当然不会一下子就白咯，美白这个事情就是要坚持、坚持、再坚持。”

冰冰比较钟爱的美白澡其实很多仙女也可以试试看，珍珠粉大概长这个样~

有的人比较喜欢不把珍珠粉用蜂蜜化开，选择直接倒在浴缸里，这样对于它的成分来说，的确更不容易被破坏，但是公举觉得，结块散不开的珍珠粉在浴缸里也很浪费啊~而且使用感也不太好。

而且珍珠粉除了用于泡澡，做珍珠粉面膜也很好哦~美白~

美妆博主范冰冰泡澡第四招：

冰冰笔记：“泡完之后，记得一定要在身体还湿润的情况下就马上把身体乳涂上。而且我会涂两遍，第一遍差不多吸收了，再涂第二遍。”

泡澡后的身体乳绝对必不可少~！

没有比在出浴后更好的时机了！所以一定要在这个时候涂上身体乳，能让肌肤充分的吸收~

质地薄薄的很好吸收，而且真的超级香！味道巨好！有一种椰奶香+西瓜味，在涂过全身之后全身都润润的好舒服~但是比较可惜的的是保湿效果一般~

范冰冰同款！超大一只价格也很合适~这款身体乳很滋润，有点面霜的质感，又很好吸收，并且美白效果很惊人，有烟酰胺成分，如果有烟酰胺不耐受的仙女就要慎入了~

美妆博主范冰冰泡澡第五招：

泡澡这件小事，就是要没有条件创造条件

估计会有仙女有这样的困扰：出差想泡澡怎么办？家里没有浴缸怎么办~

冰冰笔记：“重点来啦，如果不是在自己家泡澡，我会在某宝上买那种一次性的泡澡袋。先把泡澡袋套在浴缸里，然后再加水，这样就比较方便、卫生。这种泡澡袋差不多十几块钱有六七个，很方便出差携带（哈哈，我是有多爱泡澡~）。其实这个泡澡袋在家也可以用啊，因为我们如果在浴缸里放入浴剂和花瓣之类的，浴缸就很难清理，但是有了这个泡澡袋呢，泡完澡以后，你只要给它撕一个小洞，让水流出来，剩下的东西留在袋子里，就比较容易清理你的浴缸。”

因为万能的某宝，公举告诉你这些都不是事儿。

身为泡澡狂魔的范冰冰，就用的最多的泡澡单品估计不是花瓣也不是浴盐，而是这个~

觉得旅店的浴缸不干净怎么办，撒了很多花瓣怕不好清扫怎么办~一个便携的一次性泡澡袋完美解决你的麻烦~

（某宝海量十几块一包，还包邮~）

同样对于没有浴缸的仙女，不妨尝试一下充气浴缸~价格便宜在使用后折叠一下就好了~

美妆博主范冰冰泡澡第六招：

“泡”的不是澡，是情调

冰冰笔记：“在泡澡的过程中，要不断地给身体补充水分，不要喝碳酸饮料，红酒喝一点点也可以，我会把VC泡腾片放一个在矿泉水瓶里，泡澡的时候喝。那然后就是增加气氛的小道具，比如音乐啊，香氛蜡烛啊，水果、红酒啊，让你的泡澡过程很有仪式感，疲劳感也一扫而空，反正就是精致~”

泡澡时来杯小酒再惬意不过了，少量的酒精可以促进血液循环，加速排毒，还能及时补充泡澡消耗的能量。

不过一定要控制酒量，泡澡同时摄入太多酒精，会引发低血糖等症状。

要说增加生活的仪式感上，那泡澡板绝对是当仁不让的选择了。

还可以点根蜡烛，小酌一杯，在香薰与阅读中度过美好的晚上。

也可以写写手账，记录每天的小确幸。

想想这样一个周五的晚上，浴缸里，泡澡板上明明灭灭的蜡烛和一杯红酒，洗去一周堆积的疲惫，也是对自己辛苦生活的犒赏了。

美妆博主范冰冰泡澡第七招：

反复泡？时间水温自己掌握

冰冰笔记：“关于泡澡的时间和水温，这个要自己掌握一下，有的女孩泡久了起来容易头晕。我比较喜欢泡水温高一点的，一开始可以先泡半身浴或者小腿以下，然后适应了以后再泡全身的，中间可以出来休息一下再继续泡，这样反复个三五次吧，我通常都是这样，反反复复能泡个半个小时左右。”

根据人的生理状况，40℃是一个重要界限。37℃到39℃左右的水温，对于皮肤的刺激较少，此时副交感神经会发挥使身心放松的作用。

泡澡时间要根据水温而定，特别对于健康状况不太好的人。超过40℃的热水，很多人不能长时间浸泡。42℃以上的水温最多泡3-5分钟，40℃可以泡10分钟，37℃到39℃的温水，可以泡20-30分钟。

休息一下继续泡，反反复复半小时！

美妆博主范冰冰泡澡第八招：

总是离不开面膜，泡澡时间也一样……

冰冰笔记：“泡澡的时候适不适合敷面膜呢？我是会敷的，不会敷那种片状的，因为会流汗嘛，但会用膏状的面膜，比如什么排毒的呀，去黄的呀，保湿的呀，其实都可以。我都是等泡完了、抹完身体乳之后再去洗脸。”

泡澡当然离不开面膜，在水蒸气的环绕中，不给自己的脸来点滋养怎么行~

但是像冰冰的分享一样，敷片状的面膜在泡澡的时候并不方便，所以我们就需要一些好用的膏状面膜了~

范冰冰同款，在被范冰冰分享后一面膜难求~而且根据范爷没有最白只有更白的十年如一日的美容目标来看，没错，这款面膜还是有着美白功效的面膜！一包170g超级耐用，而且淡淡就酒味也让人很喜欢，较其他的美白面膜来说更加温和不刺激，在去黄上也有着不错的效果哦！

法尔曼虽然不像Lamer等贵妇牌子那么赫赫有名，但是它的的确确是瑞士的贵妇牌，有着黑科技级别的渗透技术，可以说是急救面霜级别的面膜，在我们灰头土脸时刻，抹上它立刻亮白一个度！不过不要敷太久，不然在脸上就会有张闭口的风险哦！

最后！送你一些泡澡按摩小动作！

冰冰笔记：“总之呢，我觉得泡澡的最大用处就是消除一天的疲劳，可以排毒、排水肿，而且增强身体血液循环，会让你的气色看起来很好，脸色也会变红润。所以，寒性体质？不存在的呦。”

范冰冰说了泡澡好处多！

工作、学习一天需要一个空间让自己静一静，晚上容易兴奋、有失眠的困扰，泡澡就很适合你。如果你恰好湿气重、容易手脚冰凉、皮肤干燥、久坐不爱动、新陈代谢差，那泡澡就更适合你了~

除了范冰冰8招泡澡大法！本公举再赠送你几个瘦腿穴位，多按按变身小鸟腿~

血海穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛。小红薯可以坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

在大腿的前面，将大腿肌肉紧绷，然后看到伏起来的位置就是伏兔穴了，像一只小兔子。

阴陵泉穴是“小腿消肿穴”，经常给予刺激，便可以达到消肿的效果，帮助身体除湿 。更令人惊喜的是，你会发现眼袋也在不知不觉中消失了。 它就“藏”在膝盖内侧突起骨头的内下侧的凹陷处。

在小腿内侧，内踝尖与阴陵泉的连线上，阴陵泉下3寸。

膝盖的后侧有一条横纹，横纹中点就是委中穴。将双手大拇指按住膝盖中间，中指按到的地方就是委中穴。

身体坐正，大腿和小腿曲成90度角，右手掌心放在膝盖骨上，四指下放，无名指尖位置为足三里，也就是在膝盖下三寸多一点的地方。

就不如这周末，就在家里泡起来吧，鼓励这一周也有在好好生活~

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有时候也会觉得，城市生活太快了，好像一天只在眨眼之间

不如放松精神在浴缸里，给自己一点时间在这暖融融的蒸汽里

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