毛笔的执笔方法有很多种，苏轼在《论书》中提出毛笔怎么握笔：“执笔无定法，要使虚而宽。”，执笔方法多种多样，单钩法、双钩法、拨镫法、握管发等等。
现在普遍用的是“五指执笔法”，即：恹、押、钩、格、抵，大家认为它比较实用的。但是，执笔就像我们吃饭用筷子一样，每个人无论怎样拿筷子，最后目的就是要把饭菜送入口中。所以执笔也不是非得用五字执笔法约束自己，也没有必要太整齐划一。执笔无定法，但还要使虚宽。
《广艺舟双楫》中：“学书有序，必先能执笔。”执笔固然重要，但是我们不能把它程式化。书法是一门修身养性的艺术，现在人们学习还是为了陶冶情操，他并不是像公式一样无变化。
我们以手指接触笔杆的数量来区分，如“二指”、“三指”执笔法，又有单钩、双钩之分，如“二指单钩”，王羲之用的是二指单钩法，写出的字飘逸灵活。春秋时期，那时候是没有高桌子、还有凳子，平时都是盘腿坐在地上，写字时候也都是双腿跪坐着的。这时执笔方法用的就是“三指执笔法”。苏东坡用三指执笔法，写出的字刚劲有力。随着人类文明的发展，高桌子出现了，高凳子也有了，执笔方法也发展为“五指执笔法”。
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练毛笔字首先要解决的问题就是握笔，至关重要。自古以来，人们对于如何握笔，可以说是众说纷纭，不一而足，不同的握笔都能写出了潇洒漂亮的毛笔字，因此又有了”握笔无定法”一说。
关于握笔，众多大家皆有所论，写毛笔字的人亦各有体会。但无论如何，握笔的落脚点在于摆正”笔毛与纸张”关系。以”中锋行笔”而论，就是要充分运用笔毛的弹性，保证笔尖始终行走在笔画中间，从而实现最好的质感。
握笔如何，贵在自然、舒适，不必拘谨。由于人们在生活中已经形成了习惯性动作，初握毛笔一时难以掌握要领，”孤僻动作”的纠正需要假以时日和反复磨练体会。
毫不讳言，不少人握笔的定式需要一个很长的过程才能形成，期间会反复调整，反复取舍，既使达到熟悉熟练的程度，还会经常变换手法。
握笔很重要，但不能把注意力过分集中到握笔上，一旦迷信于此，反而会束手束脚，适得其反。
练毛笔字，关键在练。多练习、多体会、多观察、多请教、多讨论，日积月累，一定会学有所成。
写毛笔字要用腕吗？该如腕？
这个要从练习书写毛笔字的基本功说起，肯定是要用腕，而且手腕的用功是基本功中的基本功，手腕用力把握准了，才可以不抖、平稳地书写。在书写过程中只有使指力和腕力能够很好地配合，协调、运作，写出的字才能有力度和气度。总结出毛笔字书写手腕用力八字诀窍：指实、掌虚、腕平、掌竖。
首先是指实。说到指实，就是握笔的手指执住笔管时要着实，每个手指头都要相互配合，达到“五指齐力”即右手的五个手指头同时运力的效果。书写时各个手指用力协调，紧松适宜，不宜太紧，也不可太松，这样书写起来才能得心应手。否则手指执得过紧，就使用笔变得僵硬，同时也很吃力，时间一长就会感到手指发麻而不听使唤，手指用力不足则写出来的字显得没有精神。
其次是腕平。腕平就是要使手腕与纸面保持相对相对平行，使笔管保持垂直于纸面，这样是为了便于手腕运力，使手腕可以左右前后自如地运动，即可达到四面铺毫，八面出锋的效果。如果腕不平，用笔时就不能在纸上自由地运转，则会直接影响书写的效果。
第三是掌竖。掌竖就是手掌要竖起来，使手腕与纸面能够保持一定的距离，这样才能使得笔锋能够垂直，以便于运笔、起势，不会出现笔画偏斜的情形。另一方面，如果手掌不竖起来而是紧贴着纸面，书写时手指和手腕就会运转不灵活，直接影响书写效果。注意一点，笔锋垂直指的是运笔写第一个点、画时应这样，即落笔写字起，而后在书写过程中则可前后左右的调整运动，根据个人书写风格而定，这个时候就不影响大局了。
第四是掌虚。掌虚就是不能让手指紧贴着掌心，掌心应当是虚空着，这样手指与笔管才能转动、进退。如果手指紧贴着手掌心，就会阻碍手指与笔管的运动空间。
以上是本人总结的练习毛笔字用腕技巧，希望对初习者有用。
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