发布时间：2020-01-14 16:48
　　打开OPPO手机【设置】-【安全】-【骚扰拦截】选项；在【信息拦截】中打开【智能拦截垃圾信息】即可。用户也可以在该界面下的【垃圾信息关键词】输入关键词对包含该关键词的短信进行拦截，还可以开启【拦截所有的陌生信息】拦截陌生号码信息。以下是详细介绍：
　　1、进入手机【设置】-【电话】-【骚扰拦截】；
　　2、进入后可以设置【来电拦截】和【信息拦截】等，这里选择后者，把【智能拦截垃圾信息】的开关打开；
　　3、我们还可以点击【垃圾信息关键词】选项中输入关键词，让手机根据输入的关键词对信息进行拦截。

解构 lululemon的品牌信仰
创意，只是将既有的事物重组而已。
上面这句话来自美国广告大师詹姆斯·韋伯，是我特爱的一句话。
我始终相信著，人类现在行为的种种，其实往回看，都能从中发现蛛丝马迹，只是「重组而已」。
当然，社群也是。
所以我们今天简单来讲讲，那些发生在你我身边的社群现象。
「人以群分。」这句话你我应该都不陌生，若将社群的原型概念往回推，可以追溯到部落时期，宗族、地域组织，或者上次提到的「宗教」。
火影忍者的世界也是，两大社群。
然而，延伸到现代来看，「种族」、「地域」、「宗教」这三种社群的始祖原型，依然在我们的血液里，甚至可以狂妄些说，人类的文明就是由「社群」推动而成的！
这时，我们可以把社群大致上分为两大类：
1. 以特定的「人」聚合
2. 以特定的「标签」聚合
前者像是部落、宗教，各种以某个人而聚集的组织，即便到最后都是成员在行动贡献的社群。
让我继续以佛教为例：
先是有了领袖人物（释迦摩尼），提出精神价值（断除无明，达到涅盘），有了跟随者后，逐渐发展出闭合性和仪式感（社群门槛；因果论、戒律），对外越是闭合，对内越是团结；紧接著藉由精神价值跟仪式感，不断「聚贤」，形成自运营组织（拥有管理阶层，培育产销者），到最后即便当初的领袖已经不再做事，这个社群组织依然会持续下去，建构了一个穿越时空的共同体。
后者像是地域，兴趣类的标签，例如：二次元同好、宠物、王者荣耀、北京球迷…等。
其实我才刚到北京，但常常听过同事说过几次，来到北京要去感受一下北京（足、篮）球赛的现场气氛，我网上搜了一下图，大概是这种样子：
这据说是全场几万人一起 “国骂”的场景，虽然极端一些，但这也是真实存在在我们身边的社群。
有一群人，有著共同的使命，拥有足够的闭合性，能自然形成多对多的关系。
那如何让一群人拥有一个使命呢？
最简单粗暴的传统方式是：「给予某种冲突，竖立个共同的敌人」
或许你会觉得某些球迷没素质，暴力情绪化，但换到他们的角度去看，他们是觉得自己够死忠，足够团结。
而且你越是骂他们，他们更觉得你不懂，这时你的行为，正强化了他们的闭合性，他们又更团结了。
其实「人以群分」，这种对立现象一直都存在，只是在现代社会中，有了数位工具加速了人群的社群行为，人们能更快速高效地找到自己需求向往的群体，使得过去无法实现的小群开始能实现聚集，社群种类越来越多，社群之间对立也越来越强。
接下来，我们来看看「广场舞」这种草根型社群。
你有想过为什么广场舞会成为一种「现象级」事件吗？
你可能曾经吐嘲过、嫌弃过这种邪教般的存在，但事实上，是我们很没耐心去理解她们的生活，哪怕自己的母亲和阿姨也在其中。
如果像我是在运动互联网公司，同事们可能认为说：「跳广场舞去锻炼身体的吧？」
或许是，但绝对是个表面原因。
运动是件反人性的事，更别谈在大广场下，还是冬天，依然见到到他们的身影。
如果你真的深入去跟他们聊聊、了解他们典型的一天（或一周），你会发现这群跳广场舞的大妈们，是每个成员都在「共同建构」一个很完整的社群体系。
他们的「冲突」来自于生活形态的转变，经历了数十年前的动乱，经历过集体创伤的时代，终于好不容易有些闲了，加入到「广场舞群体」里，重新建立社交网路，来适应生活上的变化。
广场舞组织中的成员并不是一个个接收的个体，而是相识、相互熟悉，甚至彼此联系紧密的群体。
「老实说，一开始是想锻炼身体，但后来在这交了些朋友，固定参加聚会活动。」——这是同济大学社会学系去调研广场舞大妈的报告中的一则对话节录。
图是每月的庆生会，当然不只庆生活动，还有各种集体的生活聚会
也许你当年是我的领导，但现在在广场舞的团体里，你就是一个新人，得重新接受组织的考验和教育。这让多少曾为工人阶级的人们，有著农奴翻身的解放的快感。
广场舞，形成了人与人交流「平台」，大妈们在这找到身份认同、找到无趣生活中的精神出口，成为了这群大妈们展示自我的「舞台」。运动只不过是个理由，连结才是他们持续下去的动力。
大妈的社群，通过各种仪式的堆叠，找到归属、找到信念，她们已经不再只是舞友，而是种共同体，彼此维系著。
人家至少在这混乱的时代里有信仰有归属，那我们呢？（笑）
至于科技圈，无人不知无人不晓的就是「果粉」跟「米粉」了。
公司先用了「活动」，助推了仪式性行为，橙色星期五、米粉节、WWDC…等等，再到把实体商店经营成「传教会所」的传教布道，让果粉＆米粉们以朝圣的心情去参观和购物，并且提供专属的服务。
很多人买它们，不是买一个产品，而是买一种「身份认同」、「精神投射」，而且当你越是参与，越能感受到自己是这品牌的一份子，这是当品牌成为一种宗教、一种信仰的魔力。
然而这种魔力的可怕之处，我想我不必多说。
你去问问你身旁的果粉米粉们，为什么苹果、小米好？
或者你勇于挑战，直接跟他们说说你认为苹果或小米那边不好，他们自然会替我回答你的。
简单解构：Lululemon，从做瑜珈裤的工作室，到品牌信仰
Lululemon 是一个神奇的品牌，从一个工作室打建了品牌信仰，现已经成为运动鞋服领域里的第三名。市值已经反超专业运动品牌Under Armour（安德玛），高达 286 亿美元。
是怎么办到的？「他们在一片营销的红海中，有著建立社群的眼界。」
创办人 Wilson 首先发现大多数千禧年出生的人，喜欢把钱花在可以“有效改善生活”的地方，像是健身房、旅行、食物，这些注重于改善自我的体验服务，而不是纯粹的奢侈品。
于是把 Lululemon 的企业文化设定在“自我成长”，希望不论是消费者还是员工，只要使用 Lululemon 的产品，都会为了创造更美好的生活而努力。
这是设定目标、明确使命：为什么我们聚在一起？
在 Lululemon 的团队内有三个重要角色，分别是店长、品牌大使与店员，这些人来自世界各地，唯一的共通点就是认同 Lululemon 的企业文化。
品牌大使选于地方意见领袖，像是一些瑜伽老师或健身教练，公司提供这些大使免费的产品，并让他们在周末的时候，来零售店开设课程，对这些品牌大使而言，他们可以因此接触更多潜在客户，并向他们宣传 Lululemon 的产品与自己在外开设的课程。
Lululemon 和品牌大使结合线下活动，利用免费课程、座谈会、社群分享会，透过面对面的接触，为消费者带来有温度的体验。
这是品牌赋能给社群的启动者
在周末，Lululemon 的零售店会转成瑜伽具乐部，提供大家免费的瑜伽课程，不论是否购买 Lululemon 产品，都可以来参加。或是举办社群分享会，让大家分享自己最近的生活，不论是瑜伽、书、慢跑，只要是能够为心灵带来成长的活动，都欢迎每个人来一起分享。
这是符合品牌价值的仪式感
用了一～两年时间，他们发现比起只在网上创造内容，自说自话，用户社群带来的效应更加强烈，而参加这些活动后，每个人都有可能变成 Lululemon 的铁粉，邀请朋友一起来参加这些活动。
这是社群经营的长期价值：高价值有效拉新
Lululemon 在北京故宫举办室外瑜伽活动，足够「邪」吧。
截止 2018 年末，Lululemon 在全球拥有 1400 多名品牌大使，他们带动了一群热爱运动、追求健康生活的高质量粉丝群体，形成了上图的强大品牌信仰。
社群就是「聚集一群人做一件事」，而现在市面上打著「社群运营」的旗帜，做法却仅仅是：「你为这一群人做一件事」。这样的话，你做的更像是一个「媒体」，而不是一个「社群」。
（这也是第一篇提到的：Social Media 跟 Community 的差异）
微信群≠社群
我这段时间发现，很多人会认为，拉一个微信群就是社群的开始。
比如某某粉丝群、某某宠物群、某某行业大佬群，很多都是拉一个微信群，不也挺成功吗？
但！这种情况下，其实「拉微信群」的行为，并没有创造社群，而上面那几种社群，本身就是已经存在的「社群」；拉个微信群，只不过是为已经存在的社群「提供一种沟通方式」。
看完上面这些生活中存在的真实社群案例，算我求求你，不要再认为社群就是微信群，社群就是群聊，别狭隘了自己的眼界。
我们身边真的太多社群存在著，每天发生著，都有学习之处。
创意，只是将既有的事物重组而已。－詹姆斯·韋伯
最后，再让我分享一次，一开始我分享的一句话。
希望前两篇长文，先把「社群的本来面目」，剥开了揉穗分享给你，我们才能继续前进，逐渐摸索出属于这时代的「社群方法论」。
不知道你还记不记得，我第一段有说句狂妄的话：
「人类的文明，可以说是因社群建构而成。」
但你可能不太认同，因为现在生活中，正是因为过多的「群体」、「圈子」，所以对立与争执频繁，大家应该多沟通多打破圈子去交流阿！
然而，我们如果冷静一点来看，会发现人类文明就是两个极端同温层形成后，再暴力歼灭对方，在歼灭的过程，群体为了生存导致大量研发科技与武器，「不小心」让人类进步。
「沟通」则是一个避免同温层中彼此无法团结，导致被敌人团杀，而长出的辅助技能。
所以我认为去要求群体内的个体，通过无限沟通打破同温层，挺违背在我们血液里的人性，但如果是通过「有限沟通」去强化歼灭作战动力可能比较容易。
也就是，我认为社群的扩张是种「同温层扩张」，而不是「跳出同温层」。
—-
最近也通过这些文章认识了些读者朋友，我其实在想，既然大家对于真实的社群（Real Community , Real Connection）构建属于自己或公司品牌的「邪教」有興趣，这也是我认为国内还没意识到的下个突破口，那为何不把这些人先聚集起来呢？
所以最近有个想法，来弄个【给社群经营者的学习性社群】，一方面能自己实操，验证模式，另一方面也能藉此有些好的输入，如果你也有兴趣，联系我吧。
作者：侯智薫（雷蒙），微信ID：raymondhou0917。北漂90后，正在北京互联网打磨作品。过去在台湾负责外商 SaaS 的增长（内容和社群），也曾担任生产力、简报和社群培训讲师，玩过音频和知识服务；看见生活的真相后，依然热爱生活。
本文由 @侯智薫 原创发布于人人都是产品经理。未经许可，禁止转载
题图来自Unsplash，基于CC0协议
微信更新放大招，这几个功能不更新会后悔
要说一星期里哪一天最适合划水摸鱼，星期五这天应该是小雷的首选了。
工作完成得七七八八，再点杯奶茶喝喝，整个葛优躺就等打卡下班迎接快活周末。
不过对于微信团队来说，这个周五可没划水，小雷临下班时微信来了一波史诗级更新！
微信升级到了8.0.16正式版，少见的是，这次是安卓和iOS同步升级新版本。
然鹅，微信更新日志依然是万年不变的老样子，实在过于敷衍。
这次不管是安卓还是iOS，全部一句「修复了一些已知问题」概括完事儿。
列文虎克小雷再次上线，这就带大伙瞅瞅微信8.0.16正式版又更新了啥新功能。
首先，这版本微信更新后，刚打开会弹出一个《微信隐私保护指引》更新的页面。
相信应该有很多小伙伴看都不看，一打开App就直接点「我知道了」。
其实微信这版本新增的很多功能，都是基于这个指引更新来做的。
话不多说，主要以安卓微信8.0.16版为例子，小雷和大伙唠唠新功能都该怎么用。
先来说说这次更新的重中之重，微信更新后设置多了一个「个人信息与权限」管理入口。
具体的打开路径是：微信-我-设置-隐私-个人信息与权限。
然后就能看到「系统权限管理」、「授权管理」、「个性化广告管理」和「个人信息浏览与导出」这4个选项。
在这个页面里，微信把App所需要的系统权限，都列了出来。
比如位置信息、电话、存储、麦克风、相机以及悬浮窗等，一目了然了可以说是。
像发彩信、蓝牙等无关权限，我们可以点击下方的蓝色字体「前往系统设置」，跳转到系统权限管理关掉。
除了可以查看我们之前用微信授权过的网站和App，还可以一键解除授权。
有了这功能，小雷建议大伙平时没事儿多留意下，有奇怪的授权尽早解除掉。
这个功能小雷觉得是最实用的一个了，总的来说就是更方便了。
微信8.0.16版本之前，个性化广告管理藏得非常深，一般人想要找到非常麻烦。
现在就少了很多步骤，具体路径：系统权限管理-个性化广告管理-个性化广告关闭。
不过小雷要啰嗦一句，这个只是关了个性化推送的广告，广告数量是不会少的哈。
说到关闭个性化广告， 其实微信这次还更新了其他个性化推荐的关闭功能。
只是关闭入口并不统一，小雷都给列出来，大伙可以根据需求打开或者关闭。
视频号：视频号-右上角人像-隐私-个性化推荐-视频/直播。
看一看：看一看-右上角人像-滑到页面最下方-个性化推荐。
搜一搜：搜一搜-滑到页面最下方-隐私设置-个性化结果搜索展示。
其他地方的关闭入口暂时没看到，小伙伴如果发现了可以留言说说。
有一说一，现在这些入口分散开来，开关起来真的很麻烦啊。
小雷估摸着，微信应该会在后续版本统一个性化推荐关闭入口。
不知道从哪个版本开始，订阅号文章就不按时间线，开始了乱序排列。
微信给出的理由是根据我们的操作记录，对文章进行更优化的排序展示。
但很多小伙伴和小雷一样，都希望恢复时间线排列，微信这次就提供了改进方法。
具体路径是：订阅号消息-订阅号列表-右上角三点-订阅号消息个性化推荐里，自行选择开关。
不过小雷暂时还没这个开关，具体有没有用还得等等看。
这个功能可以导出我们微信的个人数据，但是刚需的聊天记录不支持导出。
具体路径是：个人信息管理-个人信息浏览与导出-导出个人信息-填写邮箱地址-提交。
提交后很快邮箱就能收到微信发的邮件，按照网页提示就可以得到个人数据啦。
不过这些数据好像也没啥用，微信还是早点把聊天记录导出安排上吧。
说完权限隐私方面，我们再来看看其他方面的更新。
微信群管理增加了一个呼声很久的一键「解散该群聊」功能。
这个入口目前只有群主可见，具体路径：微信群-右上角三点-群管理-解散该群聊。
点击解散后，所有群成员就会被直接移除群聊，终于不用再一个一个移除成员了。
对于人数很多的大群来说，这个功能灰常实用，解散群省了不少操作。
同时群解散后群成员无法再发送消息，但是聊天记录会被保留下来，随时都能查看。
微信8.0.16版本，安卓这边应该是全面上线，iOS的小伙伴也可以操作看看有没有。
具体路径：微信搜索框-搜索「rec」-微信修复工具-深度清理。
开启前和开启后的差别超级大，攒了好几年的缓存垃圾总算能好好清理一番了。
小雷万万没想到，这个社死功能居然活出了内测，正式上线了。
现在语音/视频通话打给对方，只要对方三天内有更新朋友圈动态，就能等待接听的页面看到。
虽然不是直接显示，还得点一下「看他的近况」才能看到。
但是对于社恐人士来说，也已经足够社死，小雷奉劝大伙朋友圈最好分个组以免不测。
这次微信8.0.16版本更新，「微信运动设为状态」也正式上线了。
在微信运动推送的步数信息卡片右下角，新增「设个状态」的选项，点击此选项，就可以把微信步数设置为状态啦。
接下来都是微信界面的一些小调整，简单给大伙过一遍就好了。
朋友圈动态距离变小了，看起来更加紧凑，看久也习惯了，不影响我们刷朋友圈。
就是不知道微信怎么突然想调整这块，看起来也没多美观啊。。
原本内测是把「生活服务」置顶，小雷当时还夸了几句，毕竟这个板块我们确实用得比较多。
没想到正式本却回滚，「金融理财」重新占领制高点，反复横跳了属于是。
好了，以上小雷列出的这些，就是微信8.0.16正式版最主要的几个更新。
总的来说，微信这次对于权限和隐私方面更新的做法，值得肯定一波。
不过小雷猜测，这应该和11月1日正式实施的《个人信息保护法》有很大关系。
害，看来还得有相关部门和法律法规的鞭策，微信才肯认真搞好功能。
最后小雷想问问，语音进度条、双向删除到底什么时候能加上？
微信如何群发消息？群发功能怎么用？
微信的群发功能叫作“群发助手”,官方对功能的介绍“能把您的通知、祝福等消息，分别发送个各个收件人”。功能位置：打开微信→最右下角点“我”→选择“设置”→点击“通用”→“辅助功能”→“群发助手”
如果只是偶尔群发一次给少数好友，可以使用群发助手，如果是要给大量好友或者群聊发消息，就需要用到高级方法了，下面进入正题。
微信的群发功能，可以给好友群发图文消息，每天大概能发5条左右。但是缺点较多只能发200人，而且对发送内容检验的非常严格，好友经常收不到消息。
1、群发助手功能入口
打开微信→最右下角点“我”→选择“设置”→点击“通用”→“辅助功能”→“群发助手”
2、微信群发消息使用方法
点击“开始群发”→“新建群发”，选择接收对象，然后跟正常聊天一样发送信息。
3、群发助手使用的规则：
1、不支持动画表情；
2、内容不能包含网址；
3、单条字数：最多5000字左右；
4、群发人数：最多200人；
5、虽然你发送显示成功，好友表示没收到就是说明被拦截了。
4、拦截的原因是
1.你发送的图片不合规（可能带码），
2.图片中带有一些营销类的词语触发了风控了。
3.点对点发一条营销没问题，而涉及营销的群发过多则产生营销
微信群发助手限制非常多，而且只能发给好友，还会被拦截，因此在做好友群发时，我们社群运营私域运营时，根本用不了微信群发助手。更多的是使用第三方工具，如我下图所示，原理也很简单，模拟点对点私聊。
如果想实现批量自动发，可以使用辅助工具，比如“群发无忧“、“掌上无忧”是比较好的，可以实现一键批量群发所有好友，并且内容不仅支持文本，还支持图片，视频，链接，小程序，公众号， 视频号等等。
平常还可以用一用自动加好友功能，朋友圈，微信运动自动点赞功能，刷存在感。节日群发祝福不要太爽。
不但支持微信，还支持短信、QQ、贴吧等的群发哦。不仅能发好友，还能发群。图文、公众号、视频、文章、小程序都可以发。群里加好友，通讯录加好友，批量改群通知，批量拉人进群、检测僵尸粉等等
1、新注册的号建议15天以内不要做营销行为操作。
2、绑定可以经常登录的QQ、邮箱或手机号
3、一天，正常发几个朋友圈，（切记所发的朋友圈不要带营销行为）
4、可以关注一些大平台的公众号（如：京东、淘宝、腾讯公众号），坚持每天看看腾讯新闻
5、可以小小花几元购买点理财产品，偶尔首发几个红包
6、勿在wifi下申请多个QQ/如同IP申请，一个号码违规多个号码被牵连。（不同IP下申请，或不同手机申请）
今天就给大家分享这么多，有问题欢迎大家留言讨论。
平常跑步量5-10km，速度6分半左右，想要在5小时跑完全马应该如何训练？
问题：王老师，您好，我之前跑过三个半马，速度不快，都在6分半左右，平常跑步量都在5-10km不等，今年中了全马，完全没想到，所以请问：想要在5小时完赛，应该如何训练？
每月累积跑量要堆到150-200公里。
每周安排一次20-30公里的LSD。每月安排一次30+的LSD，比赛前至少完成2次30+。
大的原则就是这两点，缺一不可。
主要是锻炼超长距离的肌肉耐力和心肺功能，以及心理准备。需要注意的是，不要一下子加太大的量，容易受伤。
注意跑一休一，尤其是超长距离以后要注意休息和恢复。
一般按照这样的训练5小时完赛问题不大。
作者：老王，跑步指南主编。美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量。微信公众号：跑步指南（running_guide）
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2021-12-13 11:07:56来源：互联网编辑：佚名
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6、把提醒方式里的锁屏通知和横幅通知都取消勾选，即可解决更新鸿蒙系统老是弹出广告的问题
其实如果不想有广告的话，把所有华为应用的通知都关掉，华为云服务应用都调成离线或者基础模式，就完全没有了，只是功能会受限