孩子不爱吃蔬菜咋办爱吃吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-06-19 08:24 标签： 孩子不爱吃蔬菜咋办
我会给我孩子吃零食，还会主动给他买。因为零食这个东西，不管大人还是小孩子都喜欢吃，很难去禁止的。我们也是从孩提时代过来的，吃零食是小时候最快乐的时刻，我不想抹杀孩子的快乐。我对儿童零食的看法是：儿童零食也有健康的，禁止孩子吃零食还不如给他买专为孩子定制的零食。我这不是无脑乱说，是市场上真的有专为孩子设计的健康干净的零食了。不是那种只是在包装上打个“儿童”字样的假健康零食，而是从食物本身到加工工艺到产品形状设计等方面都能对孩子好的真健康零食。（这是我家经常买的儿童零食牌子）2020年6月的时候出了一个《儿童零食通用要求》专门对儿童零食做了各方面的限制要求。并且首次确定了儿童零食定义：为3-12岁儿童食用的零食。直接带大家解读这个通用标准太枯燥了，我根据这个《儿童零食通用要求》给大家整理了五大类应该规避的儿童零食。建议各位家长点赞收藏!1.含反式脂肪酸的零食我们人体摄入最多的还是加工过程中植物油氢化产生的反式脂肪酸，对于我们很多普通人来说，具体什么材料是反式脂肪酸比较难甄别，不妨记住下面几个常见的例如起酥油、氢化植物油。值得注意的是，现在技术改进了，植物油同样可以做到低反式脂肪，甚至就不会在配料表中标出来，这时候我们最好还是看下营养成分表确认下比较好。加了反式脂肪酸的零食虽然味道好，但是还是要少吃。人体中的脂肪酸通常分为饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸、反式脂肪酸等。反式脂肪酸很难被人体代谢掉，就容易堆积引起一系列的心血管疾病。如果反式脂肪酸摄入过量的话，就会增加患冠心病的风险，导致动脉硬化、大脑功能衰退等。儿童过度摄入就会影响他们的生长发育，不仅是身体上还有智力。2.经过辐照处理的零食常见的辐照食品就是泡面的蔬菜包、加工果脯等。辐照技术是用一定剂量的电离对食品进行辐照，以此达到杀菌延长保质期的作用。但是这个技术已经把食品里营养成分破坏了，不能满足孩子的营养需求。我们可以选择自然晾晒制作的蜜饯果干，不受到辐照技术影响，孩子吃得更健康。至于保质期短的缺点，少量多次购买就可以解决了。3.含色素、甜味剂、防腐剂的零食这类零食大人都懂，对孩子不好，充满了各种化学成分。人民网上的一篇报道就提到了，长期吃这些零食，会加速体内锌的流失，从而导致孩子食欲不振、挑食和偏食，甚至会出现多动症。【1】4.含大量糖、油、盐的零食这个的副作用大家都很熟：肥胖，还会增加骨质疏松和糖尿病的风险。其实不仅小孩子要少油、少盐、少糖，大人也需要。小朋友常买的辣条这种调味面制品，就是典型的高糖高盐高油零食。辣条色泽艳丽、口感辛辣刺激吃得很爽，快乐又满足。但是各位家长一定要让孩子少吃辣条，辣条不仅没有啥营养成分，而且还存在添加剂超标、无生产厂家、质量不合格等问题。5.有安全隐患的零食《儿童零食通用要求》对零食的外形和包装都做了要求，不能出现一些有可能会伤害到孩子的形态。每次买儿童零食都一条条对甄别能不能买的话太麻烦了，我就直接认准了做健康儿童零食的牌子——小食仙。小食仙是良品铺子旗下的的健康儿童食品品牌，并且良品铺子也参与过上面这个《儿童零食通用要求》的标准制定。仔细看一下小食仙的零食包装，我们是可以买得安心吃得放心。我要给大家说下小食仙的这个高钙鲜虾片，我和我家宝宝都超级爱。非油炸非膨化，还添加了≥60%的虾肉呢，里面高钙高蛋白可以帮助小孩子长高和长牙换牙。还有这个0添加蔗糖的山楂棒棒糖也很推荐，0添加防腐剂、0添加着色剂、0添加香精。因为可爱的小兔子造型特别招小朋友喜欢，过年刚好要备年货，准备多买一点招待小朋友们。所以不要妖魔化儿童零食，也不要把市场上售卖的儿童零食一棍子打死。确实，市场上的零食产品良莠不齐，家长很容易买到劣质不健康的零食。那现在有了《儿童零食通用要求》，咱们做家长的起码能拿来作为参照，给孩子买零食心里更有底了。也希望市场上能出现更多专门为小朋友们研发生产的儿童零食，降低我们大人挑选零食的时间成本，也给小朋友更多挑选空间。参考文献：【1】《加锌饮料弊大于利 零食是缺锌的罪魁祸首》—人民网
一提到宝宝吃辅食，往往是几家欢喜几家愁，尤其是一些宝宝在刚开始吃辅食或辅食喂养一段时间后，出现不爱吃辅食的情况，这往往会让妈妈们感到头疼、发愁，这可怎么办啊？宝宝不爱吃辅食可能的原因1、宝宝还没做好准备有的宝宝在添加辅食之初，就表现出了对辅食的抗拒。比如，把食物用舌头顶出来、不张嘴、甚至哭闹等，这些都可能是宝宝还没有准备好。建议不要强迫宝宝吃，以免给宝宝吃辅食不愉快的记忆，可以等待一个星期后再喂。当宝宝身心都准备好了，接受食物也就更容易了。2、宝宝对母乳（奶粉）的口味过于依赖宝宝完全依赖母乳（奶粉）的口味，对辅食表现出抗拒。这种情况，建议妈妈们要有耐心，不要放弃辅食的添加，哪怕宝宝每次只吃一两口，也要不断地去尝试不同种类的辅食，帮助宝宝逐渐适应并接受新口味。3、宝宝只拒绝某种辅食如果宝宝有想吃辅食的愿望，但是会对某一类辅食表现出抗拒，这可能是宝宝进食了这一类辅食会感到不舒服，是对自己的一种保护。建议暂缓添加这类辅食，去尝试添加其它种类的辅食。4、辅食的口味宝宝不喜欢一般来说，辅食做得好不好吃，食材的种类不同，都会影响孩子对辅食的兴趣。如果制作辅食时，食物的变化性太少、质地太粗糙、烹饪的手法单一，这都可能让宝宝不爱吃。5、生理或疾病问题在孩子生长发育过程中，有很多生理现象会对饮食有比较大的影响。比如出牙，会直接影响宝宝的食欲，时间短则一周，长则一个月都会受影响。此外，当宝宝生病时，如感冒、口腔发炎、肠胃炎、便秘等，都会影响宝宝的食欲。为了帮助宝宝适应由乳类饮食到成人饮食的过渡，给宝宝添加辅食是非常有必要的。妈妈们可以从这些方面尝试，帮助宝宝更好地接受辅食。1、正确添加辅食宝宝的消化系统、口腔运动功能和味觉等，都处于生长发育的过程中。刚开始添加辅食时，要从稀到稠、从少量到适量、从细到粗、从单一到多种等正确添加。此外，宝宝对食物味道能产生较好的判断和记忆，给宝宝的辅食，尽量采用食物的自然口味，且不要添加盐、糖、味精等调味料，这样可以避免宝宝的味口偏重。2、饮食要丰富富于变化的饮食能刺激宝宝的食欲，常吃同一种食物，会令宝宝倒胃口。可以在宝宝原本喜欢的食物中，加入新的食物，分量和种类均由少而多，增加食物摄取的种类。也可以改变食物的性状和食物搭配，激起宝宝的食欲。对于宝宝暂时不喜欢的食物，不要觉得宝宝不喜欢就不给了，可以隔段时间再给他吃，也可以改变食物的烹饪方法，帮助宝宝均衡地摄入不同种类的食物。3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。附录还有一些添加辅食的量化表和知识。总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，215道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。这本书配有视频，老人用起来也很方便。价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，请点击下方“购买”，即可了解详情和进行购买。

我要回帖

更多关于 孩子不爱吃蔬菜咋办 的文章

 

随机推荐