八十二段锦国体版口令视频和传统八段锦有什么不同？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-09-29 01:40 标签： 十二段锦国体版口令视频

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八段锦是现在很受欢迎的一种功法，不懂行的人可能会觉得八段锦和太极挺像的，但其实这是两种东西，下面我们就来详细的给大家讲一下八段锦究竟是什么吧。八段锦是什么 八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵!体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好;编排精致;动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著;效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。八段锦为传统医学中导引按跷中绚丽多彩之瑰宝。一般有八节，锦者，誉其似锦之柔和优美。正如明朝高濂在其所著《遵生八笺》中“八段锦导引法”所讲：“子后午前做，造化合乾坤。循环次第转，八卦是良因。”“锦”字，是由“金”“帛”组成，以表示其精美华贵。除此之外，“锦”字还可理解为单个导引术式的汇集，如丝锦那样连绵不断，是一套完整的健身方法。八段锦是太极的一种吗 不是，八段锦和太极拳是不同的两个概念。八段锦属健身气功，是一种功法。八段锦是以调心、调气、调身、三调合一相结合为主要运动形式的一种民族传统体育项目。习练八段锦可以达到健身、养生的效果。我国目前已经收集到56种八段锦，分为南、北两大派系。太极拳属竞技运动，是一种武术。太极拳是内家拳，通过手、眼、身、法、步的配合，使肢体每种动作实现攻防技术。八段锦和太极的区别 八段锦，主要是通过双手托天理三焦等八个动作，通过经络、部位，来达到锻炼人体五脏六腑的目的;而太极拳，更加的注重骨正筋柔，从动态的角度来调理气血。八段锦和太极拳，二者其实是具有互补关系的，练习者可以根据自己身体状态的差异性，选择合适的功法。如平时身体感觉动作僵硬，协调性差，可以练习太极拳，如果感觉五脏六腑功能失调，可以练习八段锦。当然，八段锦也好，太极拳也好，目前都有很多的版本。如八段锦，有国标版、道家版、少林版和家传版等等，太极拳也是门类众多。在这些版本中，如何正确选择?就要看看大家的机缘了!
八段锦、太极拳，各有自己特点，各有适应人群。八段锦练多久有效 八段锦有八个动作，每个动作都能调动身体的不同部位运动起来，再配合呼吸吐纳，能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。每个人练八段锦的初衷都是不一样的，有的人只是想要锻炼，而有的人想要减肥、治疗某些慢性疾病，许多人都是在坚持了3-6个月时才会明显发现身体的改善。每个人想要得到的功效并不一样，只要坚持练下去，练的方法正确，身体会告诉你得到了什么。
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展开全部八段锦与太极拳区别：1、从用途上来看，八段锦只是一种保健气功，主要用来强身健体，没有防身的效果；而太极拳算是一种武术，具有一定的武力值和攻击性。2、从运动方式来看，八段锦主要是一些简单动作的组合，而太极拳作为一个拳派，有基本功、推手、散手等一整套训练体系。3、从难易程度上来说，八段锦较为简单，而太极拳一般需要专业的人士来指导学习。八段锦八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。太极拳太极拳，非物质文化遗产是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论
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　　八段锦，中国最火的养生操。近年，它走进家庭，占领公园，就连都市写字楼白领，都在练。　　初练八段锦，大抵都有同一种体会：简单。　　就八个动作嘛，不需根底，跟着视频做一遍，基本就会了。再做多两遍，口诀都能背。　　这难免令人心疑：动作这么简单，练完汗不出、气不喘的，能有啥用？　　动作平淡无奇，却有大用途　　邹旭教授的八段锦有师传，传承自“国医大师”邓铁涛先生。　　邓老享年104岁。生前，不管什么场合，只要被问及健康法门，他都会愉快地道出三个字：八段锦。他出书、出教学视频，极力推荐：“八段锦是优秀的中国传统保健功法。”　　如今，邹教授接过邓老衣钵，致力于八段锦普及。“八段锦有强身健体和抗衰老功效，已经千年历史验证，毋庸置疑。” 邹教授说，八段锦的活动部位，主要在四肢。　　在中医理论里，“四肢者，诸阳之本也”，四肢强盛，能促进阳气生长，促进阴阳转换。所以，八段锦能振奋阳气。　　中医又认为，经络者，内联五脏六腑，外通四肢百骸。筋骨顺，则经络通，进而调摄脏腑。所以，八段锦能调节心肝脾肺肾。　　练四肢嘛，拉拉胳膊、伸伸腿，好像大家都会做，但邹旭一语点破：关键技法，在于“旋转”二字。　　旋转，即关节的旋转。他甚至直言：“八段锦，就练这个。”　　若不细想，还真体会不到，十几分钟的八段锦，已经让全身关节都转了个遍——　　两手托天理三焦，有手掌带动腕、肘、肩及手臂的旋转；　　左右开弓似射雕，要求手腕在胸前反转并拉伸开去；　　两手攀足固肾腰，有脊柱关节的旋转；　　诸如此类。　　邹教授提醒：“练功时，用心去体会关节的旋转，效果才会好。”　　当然了，八段锦的精妙之处，远不止于此。　　比如，它能壮肌肉，促进脾胃生化，补充津液、荣气，等等。　　配合呼吸，调形也调神　　说起来，广播体操也拉伸四肢、旋转关节，跟八段锦啥区别？　　邹旭笑言，差别大了。　　“八段锦看起来虽像八个动作，但每个动作并非各自分离的，而是犹如旋律一般，是连续性的。所以准确来说，应该叫一段一段，而不是一个一个。”　　而且，八段锦要求动作柔和缓慢、连绵流畅，如丝似锦，是优美的、精美的。八段锦的“锦”，也就是这么来的。　　动作如何做到优美呢？　　邹旭教授说，要与呼吸结合。　　呼吸吐纳，能调神。所以，八段锦不仅是形体的锦，还是精神的锦。　　相反，体操的动作，则是分离的，且节奏感强，更关键的一点是，它不需要配合呼吸。　　邓铁涛先生也曾指出，体操、跑步、拳术等，比较使用外劲，属外功；太极拳、八段锦、五禽戏之类则属内功。　　若以强壮身体为目的，则内功、外功均可；如从养生角度来考虑，则以内功为好。内功用意不用力，以意为主，以意引气，以气运肢体，不偏不倚，不会伤气耗血。　　动作+呼吸+意识，一样也不能少　　最糟心的情况是，自己天天练，却觉察不出效果。哪里做错了吗？　　邹旭教授分析，问题可能出在以下三个方面——　　第一，动作太快。　　第二，没有结合呼吸。“可能很多人不信，其实就这样深深的一呼、一吸时，会有很多正能量可以进到你的身体里面。”　　第三，没有配合意念。“你一边练，一边想其他东西，真的，效果不会好的。”　　不过，他也指出，目前国家推广的《健身气功八段锦》，其实是八段锦的改良版，目的在于简单、好学、易普及，所以没有强调“动作、呼吸、意念”的结合。　　至于三天捕鱼两天晒网的，不见效，就更理所当然了。　　因为，八段锦不是速效方。　　它与所有其他导引法一样，无捷径：苦练加坚持。　　何时能见效？　　邹旭说：“一个月、一年，甚至是几年，日日坚持。”　　习练八段锦，老少咸宜　　有人说，这八段锦慢悠悠的，是老人养生操，不适合年轻人，更不适合青少年。　　但邹旭教授说，八段锦是真正的老少咸宜。　　“这种对筋骨的牵拉，对小孩的生长非常有帮助。小孩经常练，能长身高，关节也会非常灵活。”　　此外，邹教授认为，还有三类人最能从八段锦中明显获益——　　第一类，颈肩腰腿痛患者。　　第二类，睡眠不好的人，摇头摆尾可除心火，呼吸的训练，有助于入静。　　第三类，中老年人，可以保持肌肉，抗衰老。　　有没有禁忌人群呢？　　邹教授表示，几乎没有。“如果站不稳，或有重病在身，那么，就做少一点，或者做慢一点。”　　而重症病人，还可以选择“坐姿八段锦”辅助康复。　　事实上，在广东省中医院，坐姿八段锦已应用在重症患者，尤其是重症心脏病患者的康复中，且实践证明，它能加快康复，让患者早日回家。　　邹教授总结道：“八段锦的作用：没病防病，有病治病，还能延年益寿。”　　百岁杨绛、张学良，都爱八段锦　　喜爱八段锦的百岁老人，不止邓铁涛。　　著名作家杨绛先生，活了105岁。她生前，就一直喜欢八段锦。　　与杨先生一直亲近的付研说，2012年春节她去看杨绛时，杨绛自语：“原来我练大雁功，动作太大，老人不适合。　　这些年，我改练八段锦了。”付研说：“我也要学！”时已102岁高龄的杨绛马上起身，一番演示让人赞叹不已。　　张学良享年101岁。他的长寿成谜，逆境人生却能寿而康。　　追溯起来，不仅与他的好心态有关，和他的坚持锻炼也分不开。每日清晨先打一套八段锦，是张学良多年来不变的　　习惯。他晚年练习八段锦的照片，流传甚广。　　问道八段锦　　●呼吸　　问：做八段锦时，呼吸如何配合？　　邹旭：呼吸宜舒缓、均匀、自然，用鼻呼吸。一般，伸为吸，收为呼；升为吸，降为呼。　　●动作　　问：都说不用力，但那股暗劲该怎么使？　　邹旭：八段锦是松紧结合，紧从松来，紧只是动作的一瞬间。这股劲怎么来呢？其实你动作放慢，一吸气，它就出来了。　　另外，八段锦里的所有动作，都是一对阴阳变化，如左右对称、上领下沉、动静结合等等。举个例子，“调理脾胃须单举”时，一手上托则为阳，一手下按则为阴，这两只手是有阴阳互根互用关系的。　　如何体现这种关系？动作要慢，一慢，这个“势”就出来了。　　●意念　　问：如何让意念与动作同步？　　邹旭：练功时，集中思想，排除杂念，眼神跟着手走。手去到哪里，眼神就要跟到哪里。　　比如：两手托天理三焦，抬头，仰望苍穹；左右开弓似射雕，转头，眼看伸出的食指；调理脾胃须单举，抬头，眼看上方的手尖。本文来自《健康养生》

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