女性快速减肥腹部减肥方法如何快速健康的减肥？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-26 06:36 标签： 女性快速减肥
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上身胖的人怎么减肥?揭秘腹部减肥最快的方法
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　　上身胖的人怎么减肥？这是很多女性朋友或男性朋友面临的问题，其实肥胖最为忌讳的就是局部肥胖，因为这种情况很难处理。肥胖最担心的问题就是局部肥胖，因为如果全身肥胖，那么直接采用传统的方法也能够轻松的解决哦!那么上身胖的人怎么减肥呢？揭秘腹部减肥最快的方法。　　上身胖的人怎么减肥？上身胖其实最主要的还是腹部的肥胖，我们就拿腹部肥胖来举例：　　腹部肥胖仅有&大腹肚&的人，未必一定很胖，很多看来苗条的人，肚子上也可能存在过多的脂肪。是否肥胖，可用两个简单的方法来鉴定一下：一是直立下视，当目光被肚子挡住、看不见脚尖，说明腹部肥胖了；另一方法是仰卧沿胸腹放一把尺子，如尺子不平稳，被肚皮支起，说明肥胖了。国外一些地方用腹臀围比来判断是否腹型肥胖值得借鉴，当腹(腰)与臀围之比，男性＞0.95、女性＞0.85，就说明已经肥胖了。　　有人说男性常喝啤酒会有&啤酒肚&，其实不尽然，很多生过孩子的妇女，她们的腹部，尤其是下腹部也会有很多的脂肪堆积。这主要与哺乳有关，乳汁能带走脂肪，过早的母亲，常常容易在腹部堆积脂肪。　　有人对&大腹肚&的人又说：少就够了。其实这也是没有道理的。&大腹肚&的脂肪并不是因为饥饿而能消除，而是必须增加纤维素丰富的饮食物，促进肠蠕动，才能有利于消除腹部脂肪。　　上身胖的人怎么减肥？赵飞燕人人瘦减肥专家为您推荐一下几个腹部减肥小妙招：　　1． 增加膳食纤维的摄入　　仅靠节食是不能够消除腹部肥胖的，必须增加纤维素丰富的食物如魔芋、玉米、燕麦片、洋葱、绿豆芽等，促进肠蠕动，增加排泄，才有利于消除腹部脂肪。　　2． 运动　　通常人们认为，采用仰卧起坐能消腹部脂肪，这并不完全正确，因为仰卧起坐只进行了局部肌肉的训练，并不能直接消除脂肪；只有全身的运动，才能消除全身包括腹部的脂肪。每天进行半小时的散步、慢跑、、骑车或练拳等有氧运动是最好的减脂方法。　　3．按摩　　及时排除肚子里的废气，你应该时刻按摩自己的小肚子　　为了及时排除肚子里的废气，你应该时刻按摩自己的小肚子。两手夹住腰部，四指下按肚脐周围的部位，顺时针画圈圈也行。这样看似很简单，但事实证明这种按摩方法是行得通的。　　另外如何感觉以上方法见效比较慢，那么可以选择减肥茶来帮助瘦身，减肥茶&赵飞燕人人瘦就是个不错的选择。　　专家还建议，每天早晚饭后喝一杯能够帮助清理肠胃的茶。赵飞燕人人瘦减肥茶采用天然草本配方，经常饮用能够促进消化，排出体内毒素，带给你体态轻盈的感受，即使你因为和朋友聚会偶尔大开吃戒，只要你饭后喝一杯赵飞燕人人瘦减肥茶，就能轻轻松松分解掉体内的食物，不会给肠胃和体重带来负担。　　赵飞燕人人瘦经过数年在减肥领域的研究，根据中国传统中医月现代科技技术结合，首推国内唯一&非常减肥6+1&减肥新疗法。6天减肥加1天排毒。同时，赵飞燕人人瘦富含独有的抑油因子减少人体对油脂的吸收，在遵循人体正常新陈代谢的基础上，24小时内逐个对人体各部位所残留的脂方进行有效的分解，让多余的油脂通过毛孔、肠道迅速排出体外。6天减肥加1天排毒。每天2杯赵飞燕人人瘦减肥茶，不仅可以瘦身美体，而且有助于养生排毒。使用赵飞燕减肥茶，助你随心所欲掌控自己的体重，做一个标准的完美女人。　　上身胖的人怎么减肥?减肥不是一天就能见奇效的事情，需要养成习惯和坚持。如果你能接受赵飞燕人人瘦健康专家的忠告和建议，就可以享受春风得意的灿烂心情，也可以涅槃新生般地变美变漂亮。成为春天的宠儿，尽情绽放自己，收获属于自己的那一份美丽。
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