更年期的保健保健的事情怎么做呀,谁比较有经验呢?帮...

病情分析:
更年期是一个人从成熟走向衰老的过渡时期,是衰老过程的一个转折点,可以科学饮食安全度过更年期,多增加蛋白质、碳水化合物、补充维生素、减少脂肪、胆固醇、盐和酒等四种物质的摄入,要少吃过咸的食物,不宜吸烟、喝酒和咖啡。多吃蔬果。保持愉快的心情、适当运动。
(求医提醒:因不能面诊患者,无法全面了解病情,以上建议仅供参考,具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。)
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更年期吃什么食物好哪些食物比较健康有益这真是苦恼了如何做好
可弗成以给我答复一个问题更年期吃什么食物好吗哪些食物比较健康有益啊吗这真是忧?了怎么做好啊
提问者采纳
女性更年期会由于体内激素不平衡导致易怒,更年期会出潮热,失眠,脾气暴躁、肥胖等等的症状,这些都是受体内激素影响的。可以通过调理来缓解,调养的首要任务就是平衡体内雌激素和孕激素。但切不可盲目补充,否则不但效果达不到,反而会对身体造成严重危害。 可以通过食物调节,比如亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等等。还有就是可以吃那个雪蛤固元膏来调理,因为它是主要对女性的肾脏,子宫,卵巢进行调节,保养,修复作用,促使女性自动产生雌激素,使女性体内雌激素和孕激素到达平衡。
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