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女人如何补气血,中年女性气血不足吃什么好
女人如何补气血,中年女性气血不足吃什么好&女人一生要补血，首选养荣丸
症状：胸闷气短、容易、四肢冰凉无力、容易疲倦、脸色苍白、头晕、容易出汗、月经量少等。方法：1．服用中成药人参养荣丸；&&&&& 2．选、各30克。把桂圆和百合洗净，放入200毫升水中，然后用武火加热至沸腾，接着用文火熬上四五分钟后即可食用。早晚各吃一次，吃的时候连“肉”带汤一起吃下。&&& 很多女性进入中老年后，或者是在手术后，会出现胸闷气短、容易心悸、四肢冰凉无力、容易疲倦、脸色苍白、头晕、容易出汗、月经量少等现象。这些症状一般都是由气血两虚引起的。&&& 我有一个亲戚，62岁，因为癌做了一次手术。她出院回家后，我去探望时，发现她面色无华，脸自得跟纸一样，我就说她，要补血。她又补充说：“我现在头也晕，浑身没力气。”我告诉她：“你现在的情况是气血两虚，每天早晚坚持吃人参养荣丸就可以了。”&&& 这味药既能补气，又能生血，效果挺好。亲戚坚持吃了两个月，面色就红润了，乏力、头晕的毛病也都消失了。
&&& 是导致气血两虚的一个重要原因。有些女性的更年期很平稳，轻轻松松就过去了。有些就不同了，反应非常强烈，不但会出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动、、记忆力减退等现象。平时还丢三落四，经常和家人吵架。另外，皮肤也失去了光泽，皱纹突然问增加了很多，连思想也变得不集中了。&&& 这样的女性要经常吃些人参养荣丸。它是中医里一剂非常有名的补益良方，具有“益气补血、养心安神”的功效。&&& 另外，我给大家推荐一种气血双补的食疗法：&&& 选桂圆、百合各30克。把桂圆和百合洗净，放入200毫升水中，然后用武火加热至沸腾。接着换成文火，再熬上四五分钟后即可食用，早晚各吃一次。吃的时候连“肉”带汤一起吃下。当前位置：&>&&>&
更年期女人吃什么补气血
发布时间：文章来源：薇薇健康网浏览：
绝经期间，最重要的事有两个，第一是补充雌激素，第二是补气血。那么，更年期女人吃什么补气血?下面，小编为大家推荐几种能够补气血的食物，一起来看看吧!
绝经是女人最害怕的事，甚至，很多女人为自己要进入老年而感到困惑不已。更年期就意味着人的衰老。那么，有什么好的方法能延缓女人进入更年期呢?
女人吃什么补气血
1.能补气血的食物有：白果、红枣、桂圆、红糖、花生、红豆、枸杞子，这些食物有营养，也可口，都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，是非常好的食疗佳品。
2.女人吃什么补气血，蛋白质不可少，因为，女人一旦进入更年期，就会导致内部虚火旺，蛋白质不可少，更年期女性体内代谢会加强，这就是，为什么人到了更年期，会感觉吃不够的原因，就是因为，蛋白质补充不足，导致了营养不良，引起雌激素减少，导致月经减少。
3.女人进入更年期，应适量补充雌激素，最好能从食疗中补充雌激素，如果想用制剂进行补充，需要在专业医生指导下进行，不可擅自服用，以免引起副作用。
4.女人吃什么补气血，还得顾及维生素，如果B族维生素补充不足，就会无法导致维护神经系统正常功能，补充足为什么，才能改善精神状态，提高抵抗压力的能力。
适合更年期女人补气血的食物就为大家介绍到这里，更年期补气血，应尽早进行。如果还想了解更多关于补气血的介绍，还可以阅读：适合女性补气血的中药有哪些
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摘要： 很多人都爱吃水果，更加喜欢提子和葡萄，但是，不是人人都...中医秘方&秋冬季女性吃什么补气血
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　　气血这个东西只有在中医学中才有，西医上是没有这种说法的。气血是怎么回事，我们通常理解为如果女性气血足，表现出来就是脸上红润，看上去很漂亮。反之，如果气血不足，则会表现脸色苍白。因此，很多女性都会寻思去补气血。那么，秋冬季来临了，吃什么可以补气血呢?带着这个疑问，咱们一起来了解一下吧。
　　大多数女性都会出现贫血的情况，尤其是20岁之后的女人。因为受到月经以及生育的影响，很大一部分女性会出现缺铁性贫血情况。那么，贫血要怎么办呢?小编给大家推荐几款很不错的适合秋冬季补气血的食疗方，让大家血气充足过秋冬。下面一起来看看吧。
　　当归红枣排骨
　　治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片
　　排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
　　黑糯米补血粥
　　黑糯米、桂圆和红枣是总所周知的补血良品，如果再加上营养丰富的山药，那么，益气补血的效果会更加明显的，大家可以多吃哦。不过小编需要提醒大家，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是它不容易消化，因此每次不过放超过7颗哦。
　　养颜的木瓜银耳汤
　　银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。
　　黄豆雪梨猪脚汤
　　常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点。
　　雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。
　　银耳是穷人的燕窝，，燕窝因为价格昂贵，不是每个人都可以吃得上。而银耳呢，无论是颜色、口感还是功效都和燕窝相似，更重要的是它价格便宜。燕窝太补易上火，银耳有润燥的作用，哪些火气太久不散的朋友吃银耳是最有效果的了，可以用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤既美味，还可以补气血，让你脸色白里透红，还不会变胖哦。
　　养颜补血燕麦粥
　　突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!
　　先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。
　　双红补血汤
　　红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
一个人若气血不足，则肺脏功能减退，进而导致早衰病变。气血不足有多方面表现，女人气血不足，易产生精神不济、头发枯燥、皮肤暗淡粗糙及睡眠不好等问题。
　　如何看气血不足
　　1、看眼睛
　　看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
　　2、看皮肤
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
　　3、看指甲上的半月形
　　正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。
　　如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
　　4、看睡眠
　　成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
气血不足食疗法
　　1、多吃椰肉
　　《本草纲目》说椰子肉“益气，去风，食之不饥，令人面泽”。
　　除了益气，椰子果肉本身还有利于美胸的成分。椰子果肉含油量为60%～65%，油内大部分脂肪酸为饱和脂肪酸，仅有很少的油酸与亚油酸。这与一般植物油有很大不同。饱和脂肪酸尽管有些弊端，但也是人体所需要的营养成分。此外椰子肉尚含有一些蛋白质、蔗糖、葡萄糖，对皮肤的健美也有益处。
　　tips：日常用椰子汁煮木瓜西米露，还有丰胸效果哦。值得提醒的是，椰子热量较高，肥胖的人不宜多吃。
　　2、多吃山药
　　山药是为补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。现代药理钻研证实，怀山药具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力、调度内排泄、补气通脉、镇咳祛痰等补气润肺的功用。冬季天气较枯燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药最为适合，因山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品。
　　3、美肤山药奶
　　材料：优酪乳1瓶.山药粉适量
　　做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可。
　　8大食物帮你补足血气
　　1、葡萄
　　历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;
　　怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行。
　　2、南瓜
　　被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”，南瓜富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作。
　　锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
　　3、甘蔗
　　补血果冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。
　　不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
　　4、桑葚
　　有“补血果”之称的水果桑葚，是在目前水果中含有天然铁最丰富的一种食物。，多食物桑葚不但能帮助补血，还有美容的效果。　
　　5、龙眼肉
　　民间熟知的补血食物龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。
　　6、胡萝卜
　　日本人参俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品!
　　7、红枣
　　补血养颜圣品红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，“爱面子”的美眉们不妨可以试试。
　　8、黑枣
　　含有丰富的维生素C的水果――黑枣，维生素C是可以促进铁离子吸收的重要因子，能够让机体对铁的吸收事半功倍，起到一定的补血作用，但有一点需要注意的是因含有丰富的膳食纤维，不利于消化，因此每日不宜多食用。
　　以上就是关于女人冬季如何补气血的相关介绍了，大家看了是不是心动了呢，那不妨动手试试哦。如此简单又美味的补气血良方，既满足的你的口腹之欲，还能让你脸色红润万人迷，真的很不赖哦。&
(责编：王秋鳗、刘婧婷)
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女性补气血，该用什么药？
病情描述：
医生您好，请问一下，女性补气血，该用什么药？
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已回答8996条
医生建议：您好，建议用复方阿胶浆补气养血。用于气血两虚，目眩，心悸失眠，及贫血。口服，一次毫升，一日3次。注意：同时不宜服用藜芦、五灵脂、皂荚或其制剂；不宜喝茶和吃萝卜，以免影响药效。希望对你有帮助
(不少于10个中文字符)
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15:17来源：转载自网络
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　　导读：气血不足的女性不仅仅是导致容颜气色不佳问题，气血不足还会使身体产生多种不适，例如月经不调、失眠、心情烦躁等。女人补气血可以通过食疗的方法进行，女人补气血吃什么好？不妨试试咱们的中医方法，有很多的中医药材都有补气血的功效。
　　女性的脸色暗淡无光、长斑，经常痛经、失眠、心烦气躁，这些症状都很可能是气血不足导致的。女人气血不足就改补，怎样补气血，最简单的方法就是食疗。女人补气血吃什么好，试试我们中医补气血的方法，中医中很多药材都是有很好补气血疗效的：
　　一、气血虚的人需要哪些中药补品
　　1、气虚的人需要的补品有人参，人参有很多种类之分，有西洋参、野山参、红参还有白参等。像生晒参就是白参，朝鲜参和高丽参是红参。
　　2、血虚的人需要的补品有当归、阿胶。这两种药材是补血的经典药，阿胶被誉为&补血圣药&，可以用来补血止血和滋阴润肺。
编辑：Candy
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