20112011年最好的减肥药药

减肥药危害大 请你碰也不要碰_新浪女性_新浪网
减肥药危害大 请你碰也不要碰
减肥药请你碰也不要碰
  6、减肥药!请你碰也不要碰!
  很多减肥药会有抑制食物,加速新陈代谢的功效。而减肥药最严重的问题会造成你的内分泌紊乱并造成心脏负担。对于女生的危害更大,停药之后体重就会反弹,比节食更伤身体。
糖分请你适可而止
  7、糖分请你适可而止
  人体需要糖分来让心情保持愉悦,让精力更充沛。而每天所需要的糖分其实在你吃的饭里面就有。日常如果真的太爱甜食,那就要注意了,甜食不但会造成衰老也同样会让你长胖。过量的糖分甚至比脂肪更可怕。
碳水化合物能吃但不要过分吃
  8、碳水化合物能吃但不要过分吃
  正常的进食碳水化合物其实没有关系,可以早中晚的量控制一下。
低热量食品为主
  9、低热量食品为主
  其实有很多低热量的食品,不但能吃饱,能煮出美味,也同样不会让你发胖。家里做的饭菜会比外食的东西热量低,油炸的食品热量高的惊人,能吃但是尽量少吃。
水,不可断
  10、水,不可断
  水是最好的排毒食品,能帮助肾脏代谢体内多余毒素,让身体更轻盈。需要注意的是,如果不想第二天肿着醒过来,九点以后喝水的量要控制。
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没有你专门吃什么东西会胖,也没有你专门吃什么东西会瘦,所有的胖和瘦都是你的生活习惯导致,慢慢去改变生活习惯咯,减肥要多喝水,早点睡。
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vivian:水果代替晚餐,产后成功减46斤
减肥关键要找志同道合的胖友,一起跑步称净重。我是早晨排便以后空腹称,还制作了减肥表格,写上每顿饭的内容,每天喝多少水,吃哪些水果等。
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小张:减肥70斤成功脱离胖子行列
本人是在校大学生,记得高考前学校体检我的体重竟然飙到到200多斤。上大学后,我通过运动减肥法减肥,大一下半学期体重基本恢复正常。
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小霞:产后瘦身40天减掉21斤
从3月23至5月1号历时40天。虽然当中有差不多20天的平台期,但是在这两天的节食计划里,成绩明显,可以恢复持续下降的美好时光,让人兴奋。
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小杨:成功减肥29斤的饮食食谱
2011年3月份开始减肥的,现在过去有半年了,我的减肥时间算长的,方法是合理的饮食+每天坚持运动,个人觉得是比较健康和稳定的。
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希儿:卡路里减肥法 减重20斤不反弹
从去年夏天开始减肥,一年减掉20斤,减肥期间身体没有不舒服,我秘密减肥方法是卡路里减肥法,卡路里减肥的关键点是700卡以上。
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小姡:要做骨感美女 成功减重44斤
减肥是一场持久战,不能速战速决。控制饮食是根本,运动是王道,节食绝对不可以,它会让你反弹比减肥之前更肥。不吃零食是诀窍。
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我要不断瘦下去!
好女不过百!YEAH!
时刻准备着长期奋战!
今天120,明天90!
一定要让小腿美美的!
2011年,你减了多少斤?
2012年,你希望能减多少斤?
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目标:90斤
1个月减了15斤
半年减了105斤
跳绳减肥中
2个月减了15斤
2个月目标≤54KG
做个美丽女人
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