好怀念我以前的好身材哦，可是现在生完孩子后完全两样了，怎么办，谁知道产后便秘怎么办要如何瘦身啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-20 03:28 标签： 产后便秘怎么办
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字体：生完宝宝一样拥有好身材 MSN美容达人的产后瘦身术　　【MSN时尚】大家好，我是MSN时尚在英国的达人arora。生儿育女是大部分女性的必经之事，这是一件充满成就感和快乐的事情，但是在母爱满满怀抱爱儿的同时，因十月怀胎带来身材走形，产后是否能够恢复身材的问题也确实是不少人无法忽视的顾虑。所以涅，我就随便说说自己的一些经历和所谓的经验吧。（作者：arora）
　　我生娃算是比较晚的了，生孩子的时候已经30岁零3个月了。一般都是说，年纪越轻生孩子，产后恢复的就越快越好，所以我应该算是困难户。　　我本身应该算是易胖体质，18岁以前一直是个胖妹，上了大学才瘦下来，但也是在折腾自己身体的基础上造就的，那会儿体重一直是在85-88斤之间浮动。本科毕业出国，饮食结构有了变化，体重上涨了一些，波动比较大，控制住嘴就能瘦些，稍微放开吃，就涨上来，但不会超过98斤。到决定要孩子开始备孕，给了自己 胡吃海塞的借口，体重飙升，备孕1个多月后自己测出怀孕时，已经有106斤鸟。那时的脸真是面如满月啊，圆圆肉肉的相当富态。　　美存往期精彩文章推荐：　　伦敦奥运马上就要到了，所以关于这次奥运的话题真的多到不行，我置身伦敦当然也能最直接的感受到奥运气氛，为了切题，今天跟大家来英国本土的护肤品牌品牌，分享一下我的试用心经。　　几天前，在微博上偶然遇到高中时代的好友，当时她没毕业就奔赴美国读大学，十几年没见，情谊全靠当年的回忆。她评论给我说：是你！以前全年级最美的姑娘！那时候可希望成为你那样的女孩子了！有点惊讶，原来自己在同性好友中还有着十几年不变的美好形象。
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好怀念我以前的好身材哦，可是现在生完孩子后完全两样了，怎么办，谁知道产后要如何瘦身啊
提问者采纳
那就多点毅力来减
具体我应该怎么做呀？
生产后，爱美的女性最关切的问题莫过于身材能否恢复苗条。一些新妈妈性子急，刚出院没几天，就积极展开瘦身计划。专家告诉我们，并非所有的锻炼方式都是一样的。有些体育锻炼方式确实会比其他的要有效的多，不管是锻炼多个肌肉群，还是帮助我们消耗掉多余的能量，他们也更加适合不同身体状况的人群。同时减肥不是一蹴而就，三两天就可以完成的。要坚持哦。还有最好每天做些有氧运动，既健身又塑身，同时你要配合着一些好的减肥产品，像我用的是英国研发的厢格儿，因为英国研发的厢格儿是通过调节人体新陈代谢的功能来达到减肥效果的，每天两粒英国研发的厢格儿这个再配合适量的运动很不错！产后如何瘦身的原则是什么产妇产后，最关心的除了小宝宝的健康外，再就是自己的恢复情况。而产后发胖是许多产妇非常苦恼的事情，其实产后发胖基本是每个产妇都要面对的，不必要太过于郁闷。控制产后发胖，除了运动和使用一些节食之外，有两个基本原则一定要掌握。
1、控制好怀孕期的体重。在孕期时维持标准体重，产后才能轻松减重。基本上以初次怀孕的妇女而言，整个孕期体重平均增12～15公斤即可；第二胎以上的妇女，平均增加约10～12公斤即可。
2、月子期间的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参等。另外，要配合月子料理及药膳服用，除了可恢复器官功能外，也能排除体内过多水分，达到排汗及利尿的代谢作用。
3、可以配合用减肥产品，像英国研发的厢格儿，减肥效果就非常的好。
4、产后一个月后，只要进食维持体能消耗的热量，加上一定的运动，半年内是绝对可以达到身材恢复的。如果哺喂母乳的话，瘦身效果会更快。
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法. 但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试： 1.制定减肥目标 2.写减肥日记. 3.多喝水. 4.坚持锻炼,要有恒心与毅力. 5.控制热量与脂肪. 6.饮食要清淡. 7.常吃蔬果. 8.平衡膳食. 9.热量负平衡. 10.建立良好的生活方式. 减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 且...
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只要你坚持母乳
不知不觉就瘦下来了
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孩子1岁了，我瘦身成功了 生完孩子，身上松松跨跨的，人好像胖了两圈儿，和怀孕之前真是两个人。一年多以前开始减肥，孩子两岁了，我也瘦下来了，用过三种减肥药，最后用的是美姿减肥胶囊，吃了两瓶，怀孕以前我102斤，现在是106斤，差不多，稍微高一点点，反正身材看上去没什么区别。
嘻嘻！！！！可以使用这个 祝楼主减肥成功
我简单点说吧，私人经验哟~1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至
少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可
以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮
助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳（嘿嘿，运动运动）。千万别为了减肥速度，而选择晚餐不吃，就用水
果代替，那样的话，你有没有感觉第二天会非常饿，然后食欲就膨胀了，那可就糟了！4.减肥最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个痛苦的减肥。5.把体重计扔到一边去，不要理它。你瘦了，自然会有感觉，比如衣服宽松了，比如有人会惊叫“啊，你瘦了！”有了成就，不要忘了痛苦，不要又开始大吃大喝，安慰自己是“奖励”。坚持，坚持！！！嘿嘿~我也在减肥中，我们一起！一起加油！！！zzzz
我以前也很胖，你现在的心情我了解，我来给你点意见吧;减肥茶千万别信，大部分都是骗人的，加了泻药，拉肚子拉的要死，只是脱水，不减脂肪，减肥不管事。建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药8个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助.空.间很多减肥方法和经验，快去看看吧。“09年最有效的减肥产品排行”，我用的就是空间里面的减肥产品排行榜第一个那个叫青青的就是了： 快去看看吧,呵呵 希望采纳！很多人问我为什么喜欢帮助别人减肥，把自己的减肥经历说出来；也有人说我是发广告的，那我为什么要帮助别人减肥呢，其实我也是有目的的：1.问问积分。2.空间、博客人气。3.待定（以后或许还有其他想法）。不过我敢肯定的是，我空间和博客收集的资料对爱美的我们肯定是有帮助的，“淘必buy”欢迎大家到我的空间进行交流。
一日三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能减肥，大大错误，那样子会适得其反，零食少吃，适量的水果，坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步！不要一天到晚坐在电脑前，电脑的辐射很强，对身体不好！脱发注意：1、不用尼龙梳子和尖刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头发带来不良刺激，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。 2、戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长 3、节制饮酒、白酒、特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气.引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏&休息&两日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而 &弄脏血液&影响头发质量，得了痔疮还会加速关顶部的脱发。 5、勤洗头，洗头的间隔最好是2--5天，洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。 6、注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子，头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发，所以应摘好帽子，头盔通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。 7、不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死，应先用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。或根据自己的发质选用。 8、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力，男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高，因此，经常进行深呼吸，散步、做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。 9、烫发吹内要慎重，损伤头皮，因此要避免高吹风。烫发，次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。 10、空调要适应。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头皮都不利。 11、可能是洗发水的问题，建议换个牌子的试试，不要一直用同一个牌子的洗发水。
首先千万不可以采用节食的办法妈妈最需要补充营养了1.每天至少吃5颗红枣或者蜜枣，常吃菠菜2.如果可以的话建议去练瑜伽每天至少20分钟3.每天早上空腹喝一杯清水，5分钟后一杯蜂蜜水再吃早餐4.中午饭吃七分饱，饭后15分钟不可以坐下，可以出去散散步5.每天保持2小时的睡眠6.晚饭吃六分饱，可以多吃菜，但是不要吃肥肉，建议吃鱼肉7.饭后散步半小时，晚饭后不再吃任何东西，包括水，预防水肿大概就是这样了我以前产后肥了11斤我原本92斤的气死我了我好像是一个月这样就瘦下了6-10斤了（具体没量过，大概称了下体重）除了瑜伽和散步楼主还可以多做点家务哦~
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