我儿子已经十六岁了，一直没长什么个子矮小如何剪发增高，增高有哪些产品的呢？？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-28 01:16 标签： 增高产品排行榜
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十六岁长高的秘诀是什么呢
发布日期： 14:08来源：未知作者：朱云点击量：
　　影响人体长高的原因机理错综复杂，人人都希望有一个高挑的身材，追求美是一辈子的事情。那么16岁是长高的一个关时期，怎样在这一时期长高呢？十六岁长高的秘诀有是什么呢？
　　一、应注重营养补充
　　十六岁长高的秘诀：营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。
　　骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
　　目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
　　二、莫错过生长快速期
　　在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢？研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
　　三、莫忽视运动锻炼
　　十六岁长高的秘诀：体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况每天做7~10次，中间适当休息。　　拉腰背：坐在垫(床)上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。
　　十六岁长高的秘诀？有的女生个子受到父母影响，一直在同龄人中很矮，可是吃了很多的增高产品，依然无法改善自身高度。那不妨试试以上办法，希望对你有所帮助。
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十六岁还有机会可以长高吗
不知道为什么，发现很多人还在十六岁就纠结于自己还能不能长高的问题了。在我看来，十六岁的各位正处于青春期，正是长个子的好时期，所以长个是很正常的事不需要担心。但有些朋友也会说，我就是十六岁了，但是我的个子还是很矮，我也想像网络上说的那样多运动，但是抵不过学习压力大。那么，下面就为大家介绍一下十六岁长高的方法。
众所周知，长高是个系统的过程，会受很多因素的影响，其中饮食在增高的过程中扮演着相当重要的角色。除了要保证的是饮食的多样化，注意营养的均衡以外，饮食方式也是制约增高的关键因素。
首先，少吃零食、甜食是关键。吃糖过多会影响孩子的生长发育，进而影响孩子的长高。
第二，吃饭的时候尽量细嚼慢咽，适当的放慢速度，切莫狼吞虎咽。
第三，坚持清淡的饮食原则，不要吃过多的生冷油腻的食物。并不是天天吃大鱼大肉就对孩子好，就一定能长高。同时，也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
第四，最好多喝水，水是生命之源，及时补充水分，可以加快代谢速度，促进生长发育。
食疗增高方法：
青少年要长高，食物养分很重要。留意一日三餐养分平衡化、多样化。多吃高蛋白，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：、肝脏、、蛋、、乳酪、胚芽、豆制品、、、贝类、、、及深色蔬菜、各种水果等。总之，为了使孩子取得长身体的充足养分，一定要孩子吃好、吃饱，食谱应该五花八门 多种食物混合着吃，相互补充。
社会上不存在一种毫无破绽的食品满足人体一切需求。因而，偏食挑食吃零食的缺点一定要纠正;反之，冰淇琳、、、、甜点等食品和低温油炸食品应尽量不吃。等碳酸饮料也少吃为妙，由于碳酸易和钙结合构成碳酸钙，将人体内的钙毁坏掉，一直而打击骨骼发育。此外，吃盐过多、吃糖过多、吃精米白面过多、不吃、过火节食、吃荤不、饮酒等等全部是增高的大敌，必需纠正之。
睡眠对青少年的生长发育作用不可小看。睡眠时生长激素的分泌量不超过，尤其在入睡初期的深度睡眠那一刻泌不超过，血液中生长激素的浓度到达最高值。假如睡眠遭到搅扰，睡眠工夫缺乏的话，生长激素的分泌就会增加，一直而打击长高;另外，到了早晨，人平躺在床上，下肢一直纵向的中立作用中失掉摆脱，骨骼就不能失掉充沛的休息。而站立的时分，上半身的重量所有压在了下半身上。生长激素也是平躺时的分泌量大于站立时。因而，一定要做到早睡早起，每天保证8--9个小时的睡眠工夫。同时保证睡眠质量的进步。
休息之前，别养成吃夜宵的习气。夜宵，特别是甜味食品会使血糖值涨了，打击生长激素的分泌，因而，晚餐尽量在临睡前2小时完毕。假如真实饿得睡不着时，请食用高蛋白食品，如：、鸡蛋、豆制品、牛奶等;临睡前看电视或打网络游戏要控制在2小时内，否则，会给予视神经不用要的光辉安慰，减轻青少年学习的疲惫感，惹起副皮质激素的分泌。过量的副肾皮质激素会障碍生长激素的分泌;临睡前别让脑袋超负荷运转，能够热水洗脚或沐浴、听音乐，抓紧抓紧神经。同时把房间内光线调暗或许放一个切开的，让分发的幽香安抚紧张的神经，有助于进步睡眠质量。
通过上面的描述，相信大家对于适合自己的长高方法在心里有了一个底，照着上述方法坚持一两个月，就会有初步成效，你会发现十六岁时在学习压力如此之大的环境下长个其实也并不困难，保证自己身心愉悦，适当的放松心情，使自己的学业和身高一同飙升，达到自己想要的水平。
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