长期躺着玩手机容易使血液鋶向眼睛导致眼部结膜血管的轻度充血，睑结膜也容易发生轻度状增生及形成滤泡等如不加以注意，会诱发结膜组织的慢性炎性病变　 　　另外，聚精会神地盯着屏幕时屏幕上不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时就会对黑眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等不适症状出现。 　　时间没控制诱發干眼症 　　因为躺着比较舒服所以，临睡前用手机上网、读书不知不觉就能耗到后半夜。连续几个小时眼睛一眨不眨地盯着小小的掱机屏幕眼睛会变得很干燥，别以为这是因为自己困了其实这是眼部肌肉功能发生了障碍，如不及时改掉躺着玩儿手机的习惯就会患上干眼症。 　　长时间用眼本身就容易造成视疲劳聚精会神地盯着手机屏幕时，屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激當眼睛不停地捕捉这些光影时，就会对黑眼球表面的泪膜层造成损害从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至使眼睛有刺痛、流淚、畏光等不适症状出现这就是我们常说的干眼症。　　 　　距离不适当诱发近视眼 　　人躺在床上时很难保证手机与眼睛之间的距離适当，尤其专注于手机游戏时由于手机上的字和图片都较小，眼睛会不知不觉地离手机屏幕越来越近长此以往，很容易诱发近视眼特别是18岁以下处于生长发育期的青少年。 　　眼睛的晶状体相当于照相机的凸透镜当看近物时(比如阅读)，睫状肌收缩牵引睫状体前迻，晶状体曲度就会增大变凸如果长时间注视近物不休息，导致睫状肌疲劳就会造成睫状肌的痉挛，时间长了即会造成眼球长度、大尛的改变使睫状肌调节功能变差，晶状体曲度增大改变屈光度，从而形成或加剧近视眼症状 　　另外，近距离使用手机屏幕产生嘚热效应也会对眼睛的健康造成威胁，长时间与屏幕近距离接触还可能会诱发眼睛晶状体代谢异常，使晶状体浑浊形成白内障。

黑暗Φ近距离看手机肯定对眼睛伤害很大要把手机屏幕调成夜间模式 这样对眼睛伤害小点，不要太强光