网友回答 拇指医生提醒您：网友囙答仅供参考
合理安排日间活动白天适当锻炼，避免在非睡眠期间睡觉晚上固定就寝时间，保证睡眠时间不要熬夜。睡前可以吃一些易消化的食物也可以根据个人喜好选择短时间阅读或听音乐，避免强烈刺激
其实大家都是会有这样子的现象的，很可能就是因为从緊张的学习中一下子回到没有约束， 不用担心会不会迟到这样子的松弛状态的缘故吧 建议每天给自己找点事做不要在心理上过度的放松，早上可以适时的定个闹铃 这样子调理一小段时间肯定就没事了，不用过于担心
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