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最重要的必需脂肪酸是哪一种?食物来源是什么_百度知道
最重要的必需脂肪酸是哪一种?食物来源是什么
没有最重要的一种的吗?
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2 n-6,6,如小麦胚芽油、n-3(ω-3)系列不饱和脂肪酸
e: α-亚麻酸(c 18必需脂肪酸,9)必需脂肪酸最好的食物来源是植物油类:人体不可缺少且自身不能合成、n-6(ω-6)系列不饱和脂肪酸
e,必须通过食物供给的脂肪酸 只要注意摄入量的植物油:亚油酸(c 18,是不会造成必需脂肪酸的缺乏 营养学最具价值的脂肪酸 a.g :3 n-3,9) b.g 、茶油等、菜油
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g 必需脂肪酸.g :人体不可缺少且自身不能合成,是不会造成必需脂肪酸的缺乏 营养学最具价值的脂肪酸 a,6:3 n-3,必须通过食物供给的脂肪酸 只要注意摄入量的植物油、n-6(ω-6)系列不饱和脂肪酸 e、n-3(ω-3)系列不饱和脂肪酸 e,9) b:2 n-6:亚油酸(c 18: α-亚麻酸(c 18
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什么样的酸奶最好?
每天饮用一定量的酸奶,不但能加速胃肠蠕动,有益肠道健康,还能补充钙质,预防骨质疏松。可如今市面上酸奶种类繁多,到底哪种更好呢?本期,教给大家一些酸奶选购的技巧。
选择低温冷柜的产品。很多超市搞促销活动,将酸奶直接置于常温下出售。然而,在这种储存条件下,酸奶中的乳酸菌活性会降低,而且里面可能存在的杂菌也会生长,从而导致酸奶变质。在购买酸奶时,一定要用手感受一下其温度,若感觉不到凉意,就不要买。
选择蛋白质含量&2.3%的产品。市面上很多带有酸奶字样的产品仅仅是酸奶口味的饮料,并不具有酸奶的保健价值。真正的酸奶蛋白质含量通常在 2.3%~2.8%之间。此外,酸奶的脂肪含量高则饱腹感强,因此对于儿童少年和青年人来说,只要没有肥胖症,无须顾虑其脂肪含量。高血脂的中老年人可以选择低脂酸奶。不加糖的酸奶升高血糖非常缓慢,因此糖尿病人也可食用酸奶,但应选择无糖酸奶。
优选没有香精和色素的纯酸奶。现在酸奶口味和颜色多样,除了因为添加水果或果酱外,很大一部分功劳都来自香精和色素。不要给儿童选购此类酸奶,健康的成人也要尽量少喝。从果粒酸奶中摄取水果营养不太现实,还不如抽几分钟时间吃个新鲜水果。
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世界上最酸甜苦辣的食物是什么?
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如果纯粹是食物的话,你是在为难人嘛!这么四味俱全的食物,你吃过吗?有也是难以下口啊!把世上的“最”字食物放到一起能好吃吗?你还真是个怪人哦!要不就是个难伺候的人哦!皇帝还没你这么好味口!
zhuyening_1026
终于有个说正经的了 可我觉得柠檬已经满足不了我的味蕾了
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