去年的过年那段时间，因为姑射山人的文字而平和喜乐，开始站桩。一年来，头痛少多了，腹泻也见好，黄褐斑右侧脸颊淡了少了许多，月经周期更好了，经前头痛乳腺增生痛都几乎消失了，不容易疲劳，筋骨柔软，腰部苗条结实。今年过年时间充裕，坚持站桩...
2月1日：大年初二，6点多醒。
在婆家大吃大喝，下嘴唇内起了2个泡。
8:20-10:35站桩135分：左侧头微抽痛2次，右膝累。时调整姿势。
2月2日：6点多醒，继续睡。
&8:30-10:00站桩90分：听道德经，家里有客人，没站长时间。
午睡后去朋友家，晚饭吃得不少。
20:00-21:10站桩70分：在朋友家的客房看太极拳视频站桩，向北，舒服。
2月3日：4点半醒，继续睡，7点起。
&7:50-10:50站桩180分：刷新纪录；右膝累。
带女儿跟四川的朋友和女儿去凯德大厦吃米线。
&&&&&&&&午睡时觉得右膝微累痛。
&&&&&&&&晚上躺在沙发上拍右膝约45分：右膝没有出痧，右手中指下靠近无名指的手掌拍出一个微小的口子。
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屁多，中途大便稀。
22:40-23:20站桩40分：无聊，所以看着凤凰台的英国皇家大汇演2013开心地站桩；
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没刻意管右膝不要过脚，没如以前重心后放，今晚重心放在前脚掌，很轻松。
站桩多，右膝有累的感觉。
2月4日：4点醒，8点起。
&&&&&&&&买菜，风大，冷。
早饭后站桩。
10:10-11:10站桩60分：重心前，不累。
健腰肾密法。
中午去北大街家庭聚会，吃得多。
15点回到家，睡到17点多。
18:20-20:00站桩100分：后段右膝累，想停下来。
22:00-22:50站桩50分：女儿占着电脑，老公看着篮球，我无聊着又站桩，右膝累。
2月5日：4点多醒，6点起，困，做饭，送女儿上学。
8点开始上网一天，懈怠的一天 。
21:00-22:20站桩80分：电脑前烤着暖气跟抄答案的女儿说着话...
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40余分时左脚脚踝到脚底之间偏下的地方有对穿的刺痛感，一两分钟；
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2月6日：6点闹钟响，起。
上午睡觉。
12:00-15:23站桩200分：有两次短中断。算是刷新纪录。高桩不累，右膝吃力。后面肩臂累。
2月7日：路上积雪，送女儿上学后骑车摔了一跤屁股蹲。十几年前也摔过一次，感觉没上次重。
尾椎痛，请假没上班，躺了一天。睡了几次，翻身痛。听善人视频。
反省自己的问题，不然老天不会安排这次摔跤。
&&&&&&&&要不就是提醒身体放缓节奏不要累坏右膝；要不就是把老伤重新来过，通过站桩彻底修正。
本想这下不知什么时候才能好好走路好好站桩了，下午试着站桩，还行：
16:45-17:45站桩60分：本想就站40分钟吧，感觉还行就继续站够1小时，
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右膝累的感觉胜于尾椎的不适。
&&&&&&&&晚饭跟女儿出去吃，走路几无碍，上下台阶痛，弯腰痛。
21:15-22:35站桩80分：舒服，右膝累。
2月8日：没送女儿。
无聊，上网，睡了吃吃了睡活动少了。
16:30-17:40站桩70分：听道德经站桩，舒服，似有所得。
20:50-22:20站桩90分：前段享受，后段右膝累不想站了，脊柱靠右肺腧附近累痛。
2月9日：没送女儿。
早饭后睡，10点起，洗衣服。
11:30-13:30站桩120分：烤着小太阳电暖气，时调整烤前烤后，腿暖，手指凉。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&右膝累，故停止。
健腰肾密法：试了一下，完全不能做。只能等尾椎不痛了再说。
16:55-17:45站桩50分：听道德经。&&&&&&&&&&&&&&&&&&
上床早，看最近一直在看的《道教答问》，22点睡。
老公照例半夜才回，过年期间完全放开日日熬夜喝酒无数。
2月10日：睡得早醒得早，4点半醒。揉腹，舒服，不困，5点起。
5:20-6:30站桩70分：前段听道德经；姿势较好。
上一天班事多脑子累。天气冷。
&&&&&&&&晚饭前后2小时大量腹泻4次：排毒？：早晚各有1次心里空了一两下的感觉（这一般发生在站桩时）
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&或受凉？：（下班回家感觉很冷。)
泡脚，喝红糖水。
&&&&&&&&20:30-22:00站桩90分：后面用小太阳烤着腿。后段熬桩，扭来动去。
22:30睡。女儿也睡得早。
2月11日：5点闹钟响，起，煮饭，叫女儿起来复习准备考试。
&5:40- 7:00站桩80分：前段催女儿别磨蹭，心不静。
昨晚腹泻4次量大，今天居然还是正常大便。
单位事多。
19:40-21:10站桩90分：站桩前坐在电脑桌时就有微微晃动的气感，一上桩气感更强。
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最后15分钟维持姿势难，扭来扭去后背累。
22:30前睡。
2月12日：睡眠足，5点多自然醒。
7:30-8:30站桩60分：气感强。
上午讨论两个文件，午睡有睡着，下午没办成事情，早回。洗衣。
20:10-21:10站桩60分：站前后腰左侧略酸胀困不适（快来例假了？）站桩时也不舒服。左后脚胀。
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站到15分时有便意，上厕所、桩后又一次大便。
&&&&&&&&&22点睡。
2月13日：睡眠充足5点醒，6点起。&&&
送完女儿还不到7点。
7:23- 8:30站桩65分：短中断上厕所。
忙碌的一天。午睡居然睡着20分钟左右。
&&&&&&&&&下午下班跟同事走回家1小时，一路开导，说话多，回家晚。
女儿没考好，说话老顶，最近她天天看电视几小时。
洗澡后站桩。
21:25-22:25站桩60分：听陈静瑜视频。前段气感强，舒服；后15分哈欠多，涕泪流。脚后跟内侧胀。
2月14日：4点多醒，暖气足，热渴，上厕所。继续睡。
8:00-9:00站桩60分。
去医保办，累。
下午忙着整理手续流程。
跟同事走回家，累，膝盖亦累。
晚上吃元宵等。
一家人爬上高高的凳子去修天花板顶上的吊灯，大汗淋漓，累。
浑身累，想想还是坚持站桩了：
21:25-22:25站桩60分：看晚会，气感强。
2月15日：给女儿准备好午饭，按摩腿部胃经脾经等，然后去单位加班，打文件几小时，冷，累。
&&&&&&&&&下午14点多才回家，吃饭，泡脚，睡觉。
晚上拍双肘窝各10分：红痧，右侧多于左侧。
21:00-22:30站桩90分：听善人视频，舒服，气感强，姿势较好，后段有些微动。
2月16日：送完女儿上网 。睡觉。雪大。
11:05-11:50站桩50分。
中午去大雁塔吃火锅，去灯城买灯，回家装灯，睡觉。
晚上等女儿放学后去西门吃牛排。
21:45-22:55站桩70分：听善人视频。
2月17日：晚上2点醒（昨天吃得多，胃不和而卧不安？）起来关暖气喝水，揉腹后继续睡。
雪，送女儿上学。
拍脚背15分：太冲与冲阳穴之间有几粒小的乌疙瘩，解溪穴出一颗乌疙瘩。
补眠半小时。
21:28-22:40站桩70分：开始不久有两个短电话中断1分钟。
走路回家，舒服而累。有点不想吃晚饭，做好稀饭还是吃了。
&&&&&&&&&晚上来例假，上个月经周期也是27天，无经前头痛和乳房胀痛，只是经前情绪有些低，易累。
这几天左后腰有些不舒服，翻身时明显，累时明显，站桩时无碍。
21:21-22:16站桩55分：听善人视频
今天开始不能延后时间站了，女儿正式上晚自习了，要赶在她回家前把汤煮好。
2月18日：4点左右醒，继续睡。
7:31- 9:02站桩90分：前段听道德经，中途短中断。&
去省住房管理中心。
下午去厅里，早回。&&&
17:10-17:50站桩40分：看电视。
去跟大学同学吃饭聊天，吃得多，回家晚。
2月19日：5点醒，睡得不好（吃得多），起来熬稀饭，继续睡。
7:25-8:45站桩80分：20分后冷，烤小太阳。
明媚春阳。
午休时就哈欠眼泪的，下午亦是，困。
回家随便吃了点，从晚七点睡到九点，起。例假多。
喝水，给邻居阿姨帮忙弄了几分钟电脑，回来站桩。
21:21-22:16站桩55分：15-25分哈欠眼泪，女儿回家早，故下桩。
给女儿缝坐垫，0点前睡。
2月20日：5:30醒，6点前揉腹。
老公出差起得早，故早饭后送女儿。
7:20- 8:30站桩70分：腿后烤小太阳。
中午出来买华商报，早回，下午睡觉两时余 。洗澡。
18:00-19:30站桩90分：前段上身热，脱马甲；下身冷，后30分烤小太阳。
朋友带我去接下自习的女儿，腹痛回来腹泻3次至0点。
2月21日：近6点醒，起。
晨吃得多。正常大便。
7:50-8:35站桩45分：听道德经。
午饭吃鱼烩菜，下午腹泻。
17:35-19:05站桩90分：看电视养生堂、央视9台喜马拉雅山脉，后段熬桩，右膝累；后15分微晃。
摔了跤后更懒，今天好不容易晚饭后拖地、收拾、洗衣。腰累。
23点后睡。
2月22日：近6点醒，起。
送女儿后买菜，洗菜，早饭。
9:00-11:00站桩120分：右膝累，熬桩。60-75分哈欠眼泪，后面累了臀部常后翘，时调整。
健腰肾密法：双手提3块砖，伤处有微痛感。
午后睡近3小时。拍打膝外侧阳陵泉附近，无痧。
出去走半小时，舒服。
晚饭跟女儿喝鱼汤。女儿困，饭后20点睡了，让1小时后叫她起来，21:30叫之不起。
22:00-23:21站桩80分：看太极拳视频，右膝累。
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近25分-近40分哈欠眼泪，有几分钟左眼酸痛泪多。
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后面有段时间感觉身体如海，微荡漾，气感强。
2月23日：4:30醒，热渴小便，睡，7点多起。
看网上严家的资料。
11:00-12:15站桩75分。
午后14点睡1时半后，电话吵醒。
16:30-18:20站桩110分：这两天照镜子调整桩的姿势，注意臀部不过分地前翘，开胸...
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前段姿势较轻松，跟往日比似有进步；后段有微晃。
21:00-21:50站桩50分：看太极拳视频，右膝累痛，气感较强，沉。
2月24日：不到4点被旁边工地的拉土车吵醒，渴。继续睡，6点起。
7:30-8:32站桩60分：20分时鸠尾穴微痛，便意强，上厕所；
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桩姿直而不僵较轻松，右膝累。
下午早回，在家改背心，前后弄了几个小时，困。
22:16-23:31站桩75分：与平日不同：
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一开始到15分：全身气感如一个鸡蛋，重心如蛋黄，随呼吸一上一下...
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有时气感如呼啦圈，在体外，随呼吸一圈一圈...
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中途鸠尾穴有几分钟不适；
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&15分后，气感减弱，也出现气感在双大腿面和双臂之间的呼应...
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2月25日：6点闹钟醒。
7:30- 9:00站桩90分：鸠尾穴有一过性不舒服，后段右膝累痛，时调整姿势。
健腰肾秘法。
送完文件后去城隍庙。
17:00-19:00站桩90分：中段哈欠眼泪多、屁多；右膝累痛，后段时调整姿势；打了几个嗝。
&&&&&&&&&晚上泡完脚上床早，按摩脚底，看书。&&&&&&&&&&&&&&&&&&
23点前睡。
2月26日：不到4点醒，继续睡。
7:40-8:35站桩55分：中间出现短暂前后微晃，以臀部为重心几分钟左右微微晃，节律1秒几次较快。&
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站累后就会出现尾巴后翘状，今天没刻意阻止，直接就是健腰肾秘法的准备式。
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桩后直接连上把式二：
健腰肾秘法。
上午事不多，下午锻炼跟同事们跳健身操20分左右，累热汗。
20:30-22:15站桩100分：听王凤仪视频，后段时调整姿势。
2月27日：6点闹钟响，起。
7:55- 8:35站桩40分。
上午去厅里送文件。
午睡后跟同事看韩剧“来自星星的你”站桩
13:32-14:12站桩40分。
下午跟同事们跳健身操20分，热。（昨天跳了后小腿肚酸痛）
下班跟同事聊。
20:55-22:05站桩70分：15分时有头和臀之间快速几次；
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&动右膝累痛、小腿肚酸痛，坚持难，动来动去...
2月28日：近4点醒，渴，睡不着了就揉腹按摩，5点前起，洗菜准备蒸米饭。
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5:28- 6:13站桩45分：听道德经。
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7:30- 8:31站桩60分：听道德经，右膝累痛，熬桩。
健腰肾密法。
17:00-18:00站桩60分：熬桩，右膝累痛；40-50分哈欠眼泪，50分后常出现尾巴后翘的把式二动作。
困，20点睡到22点，老公电话吵醒，安顿女儿喝奶烫脚后，继续睡。
本月数字：站桩4285分，健腰肾密法5次。
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