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在眼泪和笑容之间来回
夜里怕黑走入了梦田
又怕清醒寂寞更明显
终于看透了残缺的美
分分合合一遍再一遍
让人学会忍着泪向前
就像蝴蝶飞短暂的美
等春天花开再等花谢
奔跑在这慌乱的世界
喜怒哀愁一再一再的回圈
我不累不累不累
因为你 依然陪在我身边
忙碌在这混乱的世界
让你住在我心里面
我就笑 就哭 就悲 就喝醉
有你的依恋 怎样都安全
文本歌词最后由
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《折返跑》歌词
李沛玮- 折返跑
作词：李沛玮
作曲：李沛玮、黄冠龙
恒星在天空闪耀
行星却只能围绕
故意放肆嘻闹
偶尔脱离轨道
只不过想让 你会心一笑
不需要太多说到
感动的名字叫做到
看见流泪的笑
滑过你的嘴角
一切的一切 希望你能知道
折返跑
忽远忽近的目标
看见了却摸不着
别只是一个问号
折返跑
一再错过的美好
还以为你以为你都知道
不需要太多说到
感动的名字叫做到
看见流泪的笑
滑过你的嘴角
一切的一切 希望你能知道
折返跑
忽远忽近的目标
看见了却摸不着
别只是一个问号
折返跑
一再错过的美好
还以为你以为你都知道
折返跑
忽远忽近的目标
看见了却摸不着
别只是一个问号
折返跑
一再错过的美好
还以为你以为你都知道
星星在你身边闪耀
最近的距离却
到不了
《折返跑》歌词 --
歌词制作者
李沛玮歌词
李沛玮最新MV
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阿乐的《折返跑》 歌词
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作曲:阿乐专辑:折返跑歌手
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保和镇中心小学2014 年第七届冬季运动会
小学生广播体操和集体项目比赛方案
一、比赛的目的
为推动我校阳光体育运动深入开展，活跃校园文化生活，增强学生健康意识，丰富学生课间活动，进一步提高学生的广播操质量，促进群体性体育活动，加强校风、班风、学风的建设和培养，增进我校学生的团队合作精神，经我校领导研究决定举行小学生广播操“七彩阳光”比赛和集体项目比赛。具体方案如下：
二、工作领导小组
主任：李貌
副主任：李永 李武军 陈历志
成员：贺元华 魏晓峰 刘旭 朱崇刚及各班班主任
三、运动会名称、时间和地点
比赛名称：保和镇中心小学第七届冬季运动会
比赛时间：日—31日（天下雨另行通知）
比赛地点：学校篮球场。
四、比赛形式：团体赛（以班为单位）
五、参赛对象：保和镇中心小学一～六年级全体学生
六、比赛项目：
1、小学生广播体操——《七彩阳光》 。
2、集体项目：接力赛、拔河赛、二人三足、3分钟跳长绳
15米折返跑伴音乐
七、运动会主题：我运动 我健康 我快乐
八、活动形式及内容：
（一）宣传准备阶段（-26日）
利用教师会周一集会和黑板报、班会、课间操的时间，向学生渗透全民健身、终身体育、天天坚持锻炼身体的好处；宣传刻苦训练，为国、为学校争光的优秀运动员的先进事迹，激发学生锻炼身体的积极性，促使大家投身到体育运动中来。
（二）各班进行参赛项目的报名工作（日前上报）
全校各班利用体育课的时间，根据竞赛规程中的比赛项目先进行练习，选出优秀的同学参加比赛，及时按时将参加15米折返跑的名单交到综合教研组，其它四项各班保存名册。
（三）各项目的流程方法要求
1、小学生广播操--《七彩阳光》
（1）、比赛流程：进场→队列队形→小学生广播操→退场
进场（齐步走）→呼号→（整队）立定，稍息，立正，向右看齐，向前看，各排报数，稍息（指挥员报告裁判长人数），立正→向左转→向右转→向后转→向后转→齐步走→原地踏步→立定→成广播操队形散开→做广播体操，集合→（整队）出场。
（2）、以班级为单位进行比赛，每班参赛人数以本班实际学生数为准（如有身体行动不便、生病等特殊情况的要如实报告。），其中每个班设立一人为领操员。各班比赛的入场、退场均由领操员负责指挥（一年级除外，可由本班的老师带队入场）。进场整理好队形后，由领操员向总指挥汇报:“报告主席台x x 班应到多少人实到多少人报告完备，请求表演。”主持人回答“开始表演”后进行原地向左、右、后转成体操队形散开即播放音乐开始做操。
（3）、比赛按抽签顺序进行。（时间：号上午 8：40）
（4）、比赛使用七彩阳光的音乐伴奏带，每班只做一次。
（5）、按规定入场、退场。原则上各班方队齐步走的形式进行，并伴有口号。
2、集体项目：30米接力赛、拔河赛、二人三足接力赛男女各限报十人，3分钟跳长绳“8”字接龙赛男女各限报六人（其中2人摇绳，一、二年级可以老师摇绳，男女各限报五人），15米折返跑伴音乐男女生各限报五人。
（四）、运动会开幕式的程序：
1、日8：30分播放音乐，欢迎各级有关领导、全校师生、家长进学校。（有序到达自己班级所在方队）。
2、开幕式开始，主持人开场白，介绍来宾。
3、运动员、裁判员入场。
3、升旗仪式全校合唱《国歌》、《校歌》。
4、李校长致开幕词。
5、裁判员、运动员代表宣誓。
6、主持人介绍本次运动会的比赛时间项目及注意事项，并宣布裁判员名单。
7、主持人结束语
8、领导宣布本届冬季运动会裁判员到位，比赛开始。
（五）、闭幕式程序（主持人）
1、时间：日下午1：40
2、地点:学校旗台操场
3、主席台:校领导成员
4、各运动员方队入场
5、宣读运动会各项目奖、团体总分奖、组织奖、精神文明奖、体育道德风尚奖获奖名单
7、领导致闭幕词
8、校长宣布闭幕
9、强调放学回家安全教育
（六）、保和镇中心小学第七届冬季运动会的各项工作的负责人有：
（1）音乐播放负责人（朱崇刚）（2）各班进入自己的方队以及会场秩序负责人（各班班主任）（3）开幕式主持人和播音员选拔培训负责人（张道秀）（4）升旗仪式全校合唱《国歌》、《校歌》的负责人（肖建芳）（5）校长致开幕词各闭幕词（李貌）（6）裁判员、运动员代表宣誓负责人（李永）（6）小学生广播操比赛顺序抽签负责人李永（7）小学生广播操评委到场负责人（李貌）（8）小学生广播操比赛前的热身运动负责人（魏晓峰）（8）小学生广播操比赛统分负责人（林绪军）（9）统团体总分的负责人（朱崇刚、李永）（10）集体项目裁判员到位负责人（李貌）（11）运动会摄影负责人（郑秀兰、刘旭）（12）拉横幅标语及结束后的卫生负责人（刘旭、李武军、陈历志）（13）写标语和填写奖状负责人（李绍洪）（14）小记者及各班来稿播放负责人（蒋晓玲、张道秀）（15）进场及口号训练、各班学生举班牌的训练负责人（班主任与体育老师）（16）指挥协调工作负责人（刘旭、各班班主人）（17）安排医生现场值班负责人（李貌）（18）运动会的秩序册编排、比赛方案、规程和裁判人员安排以及奖状设计负责人（贺元华）（19）运动会场地布置负责人（贺元华、陈历志、魏晓峰）（20）运动会器材准备负责人（李武军 、魏晓峰、贺元华）（21）奖品的准备负责人（李貌、陈历志）、（22）奖品的颁发负责人（李貌、李永、李武军、陈历志）（23）运动会简报负责人（李娟）（24）活动后续工作及上传新闻稿和活动各项材料的整理负责人(贺元华)
（七）保和镇中心小学第七届冬季运动会裁判员及各项目裁判具体分工。
总裁判长由李貌担任，副裁判长由李永、李武军、陈历志、贺元华担任；裁判员由科任教师及个别学生担任人员有：林绪军、朱利华
曾红英、杨燕、张欣、魏晓峰、杨珺、陈英、蒋小玲、卓必琼、李秀远、刘旭；学生裁判：6.1班鄢子怡、林丽萍、伍忱兰、卓珍宇、朱
艳6.2班卓嘉骏、卓嘉悦、向元东、朱夏瑶、蒋思杰5.1班何彥杉、朱肖、李麒麟、张望丽、刘金金5.2班肖佳仪、李典晶、朱力、朱旺、
各项目裁判具体分工：五年级学生负责语文组老师及师生集体项目的篮球场左边西教学楼，数数和清点人数及犯规。学生二四六年级。
六年级学生负责数学老师及师生集体项目的篮球场右边东教学楼，数数和清点人数及犯规。学生一三五年级。
1、小学生广播操《七彩阳光》评比委员会裁判长：李貌，评委：李
貌、李永、李武军、贺元华、刘旭、张道秀、魏晓峰、陈历志。计分
员：林绪军
2、集体项目
（1）、二人三足赛：四--六年级裁判长：李貌（发令员）成员：林绪军、朱利华、杨燕、张欣、魏晓峰、杨珺（负责清点人数不犯规）
记录员：曾红英，记时员：陈历志李永李武军贺元华。一-三年级裁
判长：李永（发令员）成员：陈英、蒋小玲、李武军、李秀远、刘旭
（负责清点人数不犯规）记录员：卓必琼，记时员：贺元华、陈历志、
魏晓峰、李 貌
（2）、3分钟跳长绳“8”字接龙赛：
四--六年级裁判长：李貌（发令员）
成员：林绪军、朱利华、杨燕、张欣、魏晓峰、杨珺（前两位一班，中间两位二，后面两位三班，清点人数、数数）记录员：曾红英，记时员：李永。1--三年级裁判长：李永（发令员）成员：陈英、蒋小玲、李武军、李秀远、刘旭、李貌（前两位一班，中间两位二，后面两位三班，清点人数、数数）记录员：卓必琼，记时员：陈历志
（3）接力赛四--六年级裁判长：李貌（发令员）成 员：林绪军、朱利华、杨燕、张欣、魏晓峰、杨珺（前三位教师负责篮球场左边东教学楼，后三位教师负责篮球场右边起点线后）记录员：曾红英，记时员：李永、贺元华、陈历志、李武军。一--三年级裁判长：李永（发令员）成员：陈英、蒋小玲、李武军、李秀远、刘旭（负责清点人数不犯规）记录员：卓必琼，记时员：陈历志、魏晓峰、李貌、贺元华
（4）拔河赛四--六年级裁判长：李貌（发令员）成员：林绪军、朱利华、杨燕、张欣、魏晓峰、杨珺（前三位教师负责篮球场左边东教学楼绳后，后三位教师负责篮球场右边绳后，并清理人数）记录员：曾红英，协助员：李永、贺元华、陈历志、李武军。一--三年级裁判长：李永（发令员）成员：陈英、蒋小玲、李武军李秀远、刘旭（前三位教师负责篮球场左边东教学楼绳后，后二位教师负责篮球场右边绳后，并清理人数）记录员：卓必琼，协助员：陈历志、魏晓峰、李貌、贺元华。
（5）15米折返跑伴音乐四--六年级裁判长：李貌（发令员）成员：林绪军、朱利华、杨燕、张欣、魏晓峰、杨珺、李永、贺元华、
陈历志、李武军（负责篮球场右边西教学楼起跑线后，并观察计次数）学生五六年级负责篮球场左边东教学楼折跑线后，并观察计次数。注意：本年级比赛时互换，记录员：曾红英，放音乐：朱崇刚。一--三年级裁判长：李永（发令员）成员：陈英、蒋小玲、李武军、李秀远、刘旭、陈历志、魏晓峰、李 貌、贺元华、林绪军（负责篮球场右边西教学楼起跑线后，并观察计次数）学生五六年级负责篮球场左边东教学楼折跑线后，并观察计次数。记录员：卓必琼，放音乐：朱崇刚。
九、比赛分组
学生组：1--6年级
教师组：语文、数学教师组(艺体综合组的教师分别分到语、数组)
十、参加办法
1、按年级组各班组队参赛，班主任为领队兼教练。
2、运动员必须是身体健康、本班在籍学生。
3、学生组广播操全班参加；30米接力赛、拔河赛、二人三足接力赛男女各限报十人，3分钟跳长绳“8”字接龙赛男女各限报六人（其中2人摇绳，一、二年级可以老师摇绳，男女各限报五人），15米折返跑伴音乐男女生各限报五人。
十一、录取名次及奖励办法：
1、广播操评分采用去掉一个最高分，去掉一个最低分，取平均分。以平均分高低取名次。
2、广播操、集体项目按年级两个班的取一、二名，三个班的取一、二、三名，计分按名次“3、2”和“3、2、1.5”计入团体总分，累计积分评奖。若打破上一届记录加3分，平记录加2分。
3、全校评出 3 名优秀领操员,在团体总分中1分。
4、学校设团体总分第一、第二、第三、第四；第五到九名为组织奖；第十名到十四名为精神文明奖。对取得团体前四名的班级分别给予不同金额的奖品奖励，并发给奖状；对取得组织奖、精神文明奖的班级颁发奖状；学校设广播操、集体项目每项取第一名，其他为优胜奖，分别颁发奖状。
十二、广播操比赛评分标准具体附件一；集体项目方法规则附件二
广播操评分表附件三，比赛规程时刻表和裁判员安排另行通知
十三、比赛规则：
1、参照国家体育总局最新审定《田径竞赛规则》和结合学校的实际情况制定的规则执行，倡导公平、公正、认真、文明，如有更改，另行通知。
2、所有比赛项目一律在比赛地点检录，三次检录不到者按自动放弃处理。
3、广播操按抽签顺序，集体比赛项目以秩序册安排的比赛时间进行。
4、拔河比赛采用淘汰制进行，三局两胜，比赛前抽签确定；30米接力赛和二人三足接力赛按时间用得少的获胜；3分钟跳长绳“8”字接龙赛按跳的总个数多的为胜；15米折返跑伴音乐按每人跑的次数累积多的次数为胜。
十四、本规程解释权由体育组负责，未尽事宜另行通知。
自本规程发布之日起，望各班尽早积极行动起来，认真做好思想动员和组织落实工作，迅速组建代表队，抓紧训练，注意安全，做好迎接运动会的一切工作。
十五、有关要求和比赛注意事项：
1、各班要高度重视本次运动会，各班要认真做好选拔、组队和训练工作。在体育活动和训练中，要合理安排运动量，确保安全，杜绝各种事故的发生。
2、各班应结合本班的优势，在入场式的组织形式上，力求创新、活泼、积极向上，充分展示本班学生团结进取和更快、更高、更强的精神风貌。
3、各位老师要积极做好所承担的筹备工作任务，各负其责，按时完成任务。
4、比赛时让同学尽量穿运动服，以便发生运动伤害事故。
5、请各班班主任老师提醒没有参加比赛的同学比赛时不要乱窜，以免影响比赛成绩。
6、比赛结束的同学，应及时回班级观看比赛，不得在场地上逗留和走动，更不可横穿操场。
7、比赛时如发现有误，请到体育组更正。
8、整个运动会期间，各班加强安全教育，遵守赛场纪律，服从调度指挥。
9、注意公共卫生，比赛结束后将本班所在区域清理干净。
10、确因身体原因不能参加比赛不勉强参赛，提前找裁判长请假。
11、参加比赛前做好准备活动，以使身体适应比赛。
12、比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动。
最后，希望各班级认真安全的组织训练，以最佳状态参加比赛，力争取得优异成绩，使活动圆满成功。
保和镇中心小学体育组
《七彩阳光》小学生广播体操比赛评分细则
一、进退场（1分）
1、六列纵队，全员参加。
2、进、退场时做到快、静、齐；
3、行进间做到步伐整齐、摆臂幅度到位、前后间隔距离保持一致。
二、精神面貌：（2分）
1、指挥员：看精神面貌；看口令是否标准；看声音是否洪亮；看指挥员的动作是否优美、规范。（0.5分）
2、领操员：动作标准，姿势优美。（0.5分）
3、学生做操时看精神是否饱满；服装是否统一；少先队员是否佩戴红领巾。
三、做操质量：（7分）
1、队形（1分）：横队、纵队整齐，在做操过程中队伍操持整齐，酌情扣分；
2、动作正确性（3分）：按下述四项酌情扣分
（1）动作是否到位；
（2）四肢曲直是否正确；
（3）动作幅度是否达到标准；
（4）躯干伸曲是否达到标准。
3、节奏（2分）：按以下二项为准酌情扣分
（1）动作的快慢是否与音乐节拍相符；
（2）全班动作是否整齐划一。
4、力度（1分）：按以下三项酌情扣分
（1）观察动作的力度、协调和连贯；
（2）自觉遵守纪律，做操一丝不苟；
（3）精神状态是否朝气蓬勃，充满活力。
集体项目的方法及规则：
1、接力赛:
　　30米迎面接力：分年级段进行，以班为单位参加，每班组织学生20人，男生10人，女生10人，男女出场顺序自行安排，当听到信号后，第一个队员向本队的标志杆跑去并绕过标志杆跑回把手中的接力棒交给下一个队员，队员接棒后，采用同样方法进行，以先跑完的队获胜。
规则：交接棒时脚不得踏起跑线否则犯规。
2、拔河赛:
分年级段进行，采有“三局两胜制”。
以班为单位，每班组织学生20人，男生10人，女生10人。
裁判员清点双方人数,比赛地为水泥地上画3条直线，间隔为150cm。居中的线为中线，两边的线为河界，拔河绳中间系一红布条，布条上挂一小重物垂直于中线。比赛准备，各队队员必须依次交错站在河界外，裁判员发出“预备”口令后，运动员全部蹲下，但不能用力拉绳，此时红线在中线上，裁判员鸣哨后开始比赛。比赛结束以红布条与拔河绳的系点过河界为胜。
规则：其他拉拉队员必须站在场地限制线外，不得进入拔河场地内（否则，以作弊处理）
3、3分钟跳长绳“8”字接龙赛
以班为单位，每班组织学生12人，男生6人，女生6人。
每队2名摇绳，（男队员6名，女队员6名）每队为一个整体，单位时间内哪队次数最多哪队名列前茅。
4、二人三足接力赛
各班选20人，男女各10人，年级之间比赛。
参加者找好伙伴2人为一组，2个人中有一只脚与对方的一只脚绑在一起，男女5队分别站立在篮球场的两端线的预备线后。比赛开始，男（女）2人从起点出发向本队另一端的同学跑去解开布带交给本队下一组队员，当这一队队员接到布带迅速把脚绑好后按上述方法进行，每组都跑一次，用时少者获胜。
规则：跑到和下一队队员交接解开布带必须在起跑线后，脚不得踏起跑线否则犯规。
5、10米折返跑伴音乐
以班为单位，每班组织学生10人，男生5人，女生5人。
参加者站在10米起跑线后，当听到开始时作好准备，仔细听音乐铃声“铛”立即起跑跑向折返线处用脚踏线，等待下一次音乐铃声“铛”又立即跑回起跑线处用脚踏线，这样反复进行……若没有在音乐“铛”之前到达的就算结束跑。以每分钟完成的次数累积计为个人的成绩。然后以每位同学的次数累加计为团队成绩，最后以次数多的队为胜。
规则：1、音乐铛之前必须站在起跑线后。
2、下一次音乐铛之前必须到折返跑线和回到起跑线用脚踏线等待。
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