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请输入被圈人的姓名：倒数你的年龄：越活越年轻的黄金法则_百度百科
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《倒数你的年龄：越活越年轻的黄金法则》是辽宁科学技术出版社出版的一本书。作&&&&者(美国)弗雷德里克·瓦格尼尼 (Vagnini.F.J.) (美国)戴夫·巴纳尔 (Bunnell.D.)译&&&&者王冰营、葛莉、刘晓亮ISBN8出版社辽宁科学技术出版社出版时间第1版 (日)装&&&&帧平装开&&&&本16正文语种简体中文
《倒数你的年龄:越活越年轻的黄金法则》是一本教你如何管理好自己的生活、健康并且改进健康观念的好书！两位作者用自己多年的临床经验和亲身经历为我们这些一直困惑的人解开了如何越活越年轻的密码。 看上去越来越年轻，感觉越来越好，生活越来越有活力……这一切都不是什么难题！听听《纽约时报》畅销书作家和健康专家为您解开重获青春的奥秘吧！这是我所读过的最实用、最综合、最令人振奋的大众健康类图书了，它跟市场上各类的饮食疗法和运动健身等图书真是大不一样！有趣的测试，独到的见解和实用的建议，跟着书中健康专家的方法，就能让我逐步感受到年轻的气息，那种感觉真是太好了！
——美国读者，玛拉
令人耳目一新，备感振奋的好书！作者幽默生动，简单通俗的语言让你能够很快进入书中所描述的青春世界，所有的健康疗法和建议都是简单、易行的。作者从前所未有的角度阐述了获得青春和健康的简单方法，真是太棒了！
——加拿大读者，马尼罗·帕克
这是一本教你如何管理好自己的生活、健康并且改进健康观念的好书！两位作者用自己多年的临床经验和亲身经历为我们这些一直困惑的人解开了如何越活越年轻的密码。书中幽默生动的语言给人耳目一新的感觉，彻底改变了我对自己生活和身体的看法！
——加拿大读者，波普斯·摩姆1 抗衰老测试
2 更健康，更长寿，生活方式新步骤
3 下半生营养计划
4 优于以往的健身计划
5 医疗保健，自己照管
6 抗衰老计划
新手上路我有疑问投诉建议参考资料 查看六类食物一吃就胖&吃肉不长胖的5条黄金法则
原标题：六类食物一吃就胖 吃肉不长胖的5条黄金法则
　　原标题：六类食物一吃就胖 吃肉不长胖的5条黄金法则
　　爱美的姑娘明明想要自己瘦得像皮包骨一样，却还是控制不住自己的嘴巴。面对美味吃的时候大快朵颐酣畅淋漓，清醒过来就恨不得呕吐呕吐，告别一滩肥肉。或许不要拒绝食物，先从拒绝这些让你一天胖两斤的食物开始，掌握黄金法则让你吃肉不长胖。
　　远离六种吃1天胖2斤食物
　　第一类：高热量、密度的食物
　　一般经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。
　　第二类：口味重的食物
　　又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。
　　第三类：过分精致的加工食品或速食
　　加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心；加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤；汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐……这类食品的热量相当高！
　　第四类：令人上瘾的食物
　　最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，或含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁饮料，这些食物都会在失去控制的情形下，让你的身材走样。
　　第五类：热量及含量标识不清的食物
　　除了生鲜食品，经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品，通常添加牛油、猪油或白糖等成分，如果标示不清楚，很容易造成食用过多热量而不自知，所以要尽量少买。
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　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
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『没有丑女人，只有懒女人』保持苗条美丽的身材是每位女性都梦寐以求地，除了保持规律的运动之外，营养饮食的摄取
昨天又结识了一个新的小伙伴，虽然他对动作有一定基础，但依旧在其他方面有不小的问题，总结归纳了5点，今天一“ 总而言之就一个字：性感！女人，健身你都炼什么？健身房的项目有很多种，有氧，瑜伽，单车，普拉提，还有力量和
这是一个完美的训练计划，它涵盖了你身上大部分主要肌群，重要的是，你只需要两块毛巾就可以完成。你没有扶梯可 说了不少跑步不利于减脂的问题，光发现问题一定要有解决的能力啊，所以，如果想跑，请“深”跑，今天分享的是关于训练计划悬垂举腿，3组，每组12-15次斜板卷腹，3组，每组15-20次瑜伽球仰卧起坐，3组，每组15-20大吴靓体健身俱乐部愿与您快乐共享健康人生，让您过一种幸福完美的健身生活！
健身！只要行动就有收获！没有疲劳就没有训练！没有恢复就没有提高！夏季，人体出汗很正常，人的排毒方式有两种：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式。然而，总是一个地方出汗 想要多吃点却怕胖，少吃又管不住自己的嘴。然而肥胖是一个最容易让人忽视的问题。发病率急剧提升。推荐一些有效抑 1、瘦腹小窍门每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作 燃烧大量卡路里后会产生饥饿感，但要谨慎面对这种感觉。选择垃圾食物来填补饥饿感完全就是本末倒置，没过多久你就 细节决定命运！这在健身过程尤为重要。平时可以大大咧咧、不拘小节，享受生活的愉快。然而，当你开始健身时，就必 七个动作彻底强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌，以及腹横肌。完美的人鱼线，性感的马甲线，都是汗水浇灌出来的。想 　　和优秀的人在一起真的很重要，跟什么样的人就成为什么样的人!　　1.普通人的圈子，谈论的是闲事，赚的是 大吴靓体健身俱乐部愿与您快乐共享健康人生，让您过一种幸福完美的健身生活！
健身！只要行动就有收获！没有疲劳就没有训练！没有恢复就没有提高！ 大千世界，芸芸众生。人格魅力中有一种成分叫“大气”。　　无论一个人的地位是高是低，事业是大是小，身份是显是今天周末，你准备怎么过？昨天下了一晚上雨，今天天气晴好，小编准备早早分享了内容，去郊外山上走走，感受下雨后湿无论你的目标是什么，建立一双强大而有力的双腿绝对是你练习的一个重要组成部分，原谅小编是个男性，说到双腿，只能锻炼绝不意味满脸汗水，轻柔曼妙的举手投足也能消耗多余脂肪。几个看似简单的地板动作，却是普拉提的精华，达到快速 阿拉伯有句谚语：“有健康即有希望，有希望即有一切。”想要健康长寿，平时饮食还得多注意，管住嘴，吃得合适，吃 1.年过30就不要穿超短裙娃娃衫，这个年龄已不适合装可爱。2.上面穿花下面就一定不要花，全身花看起来除了乏大吴靓体健身俱乐部
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再也不用为出差居家不能尽情健身郁闷了，赶紧收藏这套无器械运动图，做个徒手运动大咖吧！ 深蹲（Squat）腿部的训练就是要以深蹲来开始这美好的一天，并以其暖身。为何？因为深蹲和硬拉一样练了身体就 曝光野菜红烧土鸡688元、带籽子乌烧青菜328元、生炝八爪鱼368元……26日，江苏扬州籍游客吴先生一行7 减肥或者健身的根本目的是为了让自己在吃苦和坚持中，看清自己，让自己在无所依靠或者无所事事的时候，有一种严肃那些对女人身材有超多要求的男人们，那些想要天使脸蛋魔鬼身材女朋友的男人，请你们先把身材练成这样，不练成这样就 两位电梯专家“想不通”安良百货商场是2012年元旦开业的，是当地档次最高的购物中心之一。记者采访中听到有知 性感的身材是什么样的？简单来说前凸后翘，小蛮腰，大长腿。无疑，宋茜的身材符合这一点。宋茜身高168cm，是大吴靓体健身俱乐部愿与您快乐共享健康人生，让您过一种幸福完美的健身生活！
健身！只要行动就有收获！没有疲劳就没有训练！没有恢复就没有提高！ 50岁，我们看到的50岁是这样的：可是......今天，我被一张照片震惊了！美瞎我的眼了！据英国每日邮报报 4个动作，给你想要的身材。第五个图是锻炼的效果！主要锻炼腹部一个动作一分钟，第一个动作可以用毛巾代替滑板。 又到了周末，帅的人已经开始上街约妹子和汉子去了~丑的人只能像银辉君一样宅在家里...拥有性感的线条象征着你我们倡导的是一种健康、积极、时尚的生活方式，加入靓体健身塑造由内而外的美丽与健康！
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健身！只要行动就有收获！看不起钱的男人。其实没钱也就没钱了，现在没有不代表以后还没有，女人和男人恋爱也不都是奔着你的钱去的，可那种没 电视上纷繁出现的美女明星们也见过了不少，不论照片上和闪光灯下多么明艳照人，可是私下遇到她们时的第一感觉就是这个时间段可以选择运动强度较轻的晨练，散步可以帮助身体有效地消耗脂肪。若是没时间出门，那做1~2组俯卧撑或是　为什么我还不瘦啊？！——这是小编听得最多的求助了...　　很多瘦友都是辛苦的要死，克制的要死，但就是要不是 人的一生要喝60吨的水，饮水健康不是小事。你用的饮水机多久清洗一次？半年？一年？三年？还是从未清洗过?那你
后天是可以改变你的形体，而且会更性感！这需要你足够的毅力。只是四个动作，可以帮助你锻炼翘臀每个动作4组， 这份增肌增重健身训练计划主要锻炼胸和手臂肌肉，练习者按照以下顺序依次进行练习。如果不能用本文中的练习动作， 女生们，请不要说男人们重视女生外表。因为你们女生也一样，说内在美大多都是骗人的。你长的不漂亮，身材还不好，大吴靓体健身俱乐部愿与您快乐共享健康人生，让您过一种幸福完美的健身生活！
健身！只要行动就有收获！没有疲劳就没有训练！没有恢复就没有提高！ 什么是立卧撑？立卧撑（英文：Burpees），简单地讲，就是先做一个俯卧撑，然后收腿、站起来。重复以上动作ltjs888大吴靓体健身俱乐部，是集健身、塑形、休闲、娱乐为一体的大型健身场所！为追求高品质生活质量的人士提供优质的专业健身服务！俱乐部内设有先进的瑜伽房、动感单车房、跑步机、有氧训练区，单功能训练区，开设成人动感单车........热门文章最新文章ltjs888大吴靓体健身俱乐部，是集健身、塑形、休闲、娱乐为一体的大型健身场所！为追求高品质生活质量的人士提供优质的专业健身服务！俱乐部内设有先进的瑜伽房、动感单车房、跑步机、有氧训练区，单功能训练区，开设成人动感单车........小题1:星汉灿烂小题1:恨别鸟惊心小题1:人有悲欢离合小题1:略小题1:烟笼寒水月笼沙，夜泊秦淮近酒家。商女不知亡国恨，隔江犹唱后庭花。小题1:己所不欲，勿施于人此类题主要考查学生对诗词名句的背诵填写能力，直接填写更考查了突破书写障碍的能力，理解填写还考查了学生的理解能力。（1）-（5）易错字有“笼”“犹”“庭”；（11）抓住关键词“推己及人为人着想”来填写语句。
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科目：初中语文
来源：不详
题型：阅读理解与欣赏
读下面古诗，完成后面题目。（甲）小&池&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&（乙）晓出净慈寺送林子方杨万里&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&杨万里泉眼无声惜细留，树阴照水爱晴柔。&&&&&&&&&毕竟西湖六月中，风光不与四时同。小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。&&&&&&&&&接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。小题1:甲、乙两诗都写了莲化，但写法上各有不同，请指出。（2分）小题2:宋朝杨万里的这两首小诗，你更喜欢那一首？试作简要分析。（2分）
科目：初中语文
来源：不详
题型：默写题
古诗文默写。（6分，每个空格1分）小题1:&&&&&&&&&&&&&&&&&&, 随风直到夜郎西。（李白《闻王昌龄左迁龙标遥有此寄》）小题2:苔痕上阶绿,&&&&&&&&&&&&&&。（刘禹锡《陋室铭》）小题3:&&&&&&&&&&&&&&&&&,大庇天下寒士俱欢颜。（杜甫《茅屋为秋风所破歌》）小题4:乱花渐欲迷人眼,&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&。（白居易《钱塘湖春行》）小题5:有一种品质叫无私，有一种情感叫无悔。把它化为形象的诗句，那便是李商隐《无题》中的&&&&&&&&&&&&&&&&，&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&。
科目：初中语文
来源：不详
题型：阅读理解与欣赏
阅读下面的古诗文，分别回答问题。渔家傲·秋思&范仲淹塞下秋来风景异，衡阳雁去无留意。四面边声连角起，千嶂里，长烟落日孤城闭。浊酒一杯家万里，燕然未勒归无计。羌管悠悠霜满地，人不寐，将军白发征夫泪。小题1:上片一个“异”字统领了塞下秋景的特点，请结合词中的景物，描摹一幅寥廓荒僻、萧瑟悲凉的边塞图。（3分）小题2:“&&&&&&&&&&&&&&&&&&，&&&&&&&&&&&&&&&&&&”是全词的核心部分，它揭示了词人和征夫们怎样的矛盾心理？（2分）
科目：初中语文
来源：不详
题型：默写题
默写：（10分，任选5题作答）小题1:冰霜正惨凄，&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&小题2:海内存知己，&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&小题3:沉舟侧畔千帆过，&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&小题4:&&&&&&&&&&&&&&&&&&&，身世浮沉雨打萍。小题5:行到水穷处，&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&小题6:念天地之悠悠，&&&&&&&&&&&&&&&&&&&小题7:抽刀断水水更流，&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
科目：初中语文
来源：不详
题型：阅读理解与欣赏
阅读下面一首唐诗，完成小题。（6分）采莲曲 &&王昌龄荷叶罗裙一色裁，芙蓉向脸两边开。乱入池中看不见，闻歌始觉有人来。小题1:结合诗句，概括采莲女的形象特点。（3分）小题2:从修辞角度，赏析“芙蓉向脸两边开”一句的妙处。
科目：初中语文
来源：不详
题型：阅读理解与欣赏
古诗赏析：阅读《江城子·密州出猎》一词，完成小题。老夫聊发少年狂，左牵黄，右擎苍，锦帽貂裘，千骑卷平冈。为报倾城随太守，亲射虎，看孙郎。&酒酣胸胆尚开张。鬓微霜，又何妨！持节云中，何日遣冯唐？会挽雕弓如满月，西北望，射天狼。小题1:用简明的语言概括词的上阕、下阕的内容。（2分）上阕：&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&下阕：&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&小题2:下面对该词的理解品味有误的一项是：（2分）A．此词是苏轼的第一首最具豪放风格的作品，表现他决心抗击辽、夏侵略的爱国壮志。自此，他树起了“自是一家”的旗帜，提高了词品，扩大了词的界境。B．开篇着一“聊”一“狂”两字，更见作者的潇洒豪放，也隐约透露出怨愤之情；再用一个“卷”字，写出众多人马像疾风一样驰骋山冈的壮观的出猎场面。C．用典故是古诗词创作常用艺术手法之一，用典故能含蓄委婉地表情达意。词中下阕采用冯唐持节赦免魏尚的典故，表达了作者希望朝廷悯恤年老，免去罪名的愿望。D．结尾三句卒章显志，表明作者想要驰骋沙场、为国杀敌、一展宏图的强烈愿望和远大的志向，其耿耿忠心溢于言表，凸显了刚强威武的英雄气概。
科目：初中语文
来源：不详
题型：阅读理解与欣赏
阅读《江城子·密州出猎》一词，完成下面的题（4分）老夫聊发少年狂，左牵黄，右擎苍，锦帽貂裘，千骑卷平冈。为报倾城随太守，亲射虎，看孙郎。酒酣胸胆尚开张。鬓微霜，又何妨！持节云中，何日遣冯唐？会挽雕弓如满月，西北望，射天狼。小题1:用简明的语言填空。（2分）词的上阕写&&&&&&&&&&&&&&&&&，极其壮观，使人有亲临其境之感；下阕写&&&&&&&&&&&&&&&， 杀敌卫国的豪情壮志跃然纸上。小题2:下面对该词的理解品味有误的一项是：（&&）（2分）A．此词是苏轼的第一首最具豪放风格的作品，表现他决心抗击辽、夏侵略的爱国壮志。自此，他树起了“自是一家”的旗帜，提高了词品，扩大了词的界境。B．开篇着一“聊”一“狂”两字，更见作者的潇洒豪放，也隐约透露出怨愤之情；再用一个“卷”字，写出众多人马像疾风一样驰骋山冈的壮观的出猎场面。C．用典故是古诗词创作常用艺术手法之一，用典故能含蓄委婉地表情达意。词中下阕采用冯唐持节赦免魏尚的典故，表达了作者希望朝廷悯恤年老，免去罪名的愿望。D．结尾三句卒章显志，表明作者想要驰骋沙场、为国杀敌、一展宏图的强烈愿望和远大的志向，其耿耿忠心溢于言表，凸显了刚强威武的英雄气概。
科目：初中语文
来源：不详
题型：默写题
填补下列名句的空缺处或按要求填空。&小题1:海内存知己，________。&&&小题2:________，草色遥看近却无。小题3:野芳发而幽香，________。&小题4:________，自缘身在最高层。小题5:《酬乐天扬州初逢席上见赠》一诗中，表达诗人豁达的胸怀和奋发向上、努力进取精神的诗句是“________，________”。小题6:范仲淹几经沉浮，数遭贬谪，但始终以天下为己任，忧国忧民，为民请命，实践了他“________，________”的伟大抱负（请用《岳阳楼记》中的连续两句来概括）。