科目一考试前紧张怎么解决
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　　驾照科目一考试前紧张怎么解决?如何克服驾照考试紧张情绪?很多考驾照的朋友在参加驾照科目一考试前纷纷表示很紧张，担心会不及格，甚至有人因为担心考不过而花大钱请人代考或者作弊，这些当然是不可取的。那么科目一考试前紧张怎么办?如何顺利通过科目一考试?　　其实归根结底还是要摆正心态，以平常心应对。　　1、思想不能开小差，反应不过来时，路考，车速慢一些，桩考，可把车停住，想好了再操作，千万不可盲目操作，盲目操作，只会导致事与愿违。　　2、在考科目一的时候，可先答你会的题，做完后，再分析、捉摸你不会的题，实在分析、捉摸不出来时，你就瞢一个。　　3、在心情紧张时，深深吸一口气，心情就会平静许多，大家不妨一试。　　4、放下包袱，轻装上阵，不要有思想负担，别考虑能否考上，别怕考不上时丢人，或是遭遇父母、亲朋好友的冷眼相待，要尽量发挥出自己的平生所学。　　所谓说起来简单做起来难，还是希望大家能够摆正心态，正确应对驾照考试。
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扫一扫,关注有礼总是紧张，一紧张就考不好，怎么办？
■自我调节放松
　　1、当心情紧张或学习累的时候，一是练习做深呼吸，吸气要深、满，吐气要慢、匀。全身进行放松。另一种方法将全身所有能控制的肌肉从头至脚全部绷紧，然后慢慢吐长气，直至全身全部放松下来。
　　2、当你觉得紧张时，想象美好的最开心的事物和情景，把当时的情景想象得栩栩如生，把自己最快乐的感觉找到，并陶醉在想象情景之中。可以是蓝天白云，自己在云上飘或是想象在一望无垠的海边，海浪轻轻拍打你的感觉。
　　3、系统脱敏消除焦虑。在平时的考试中，有的考生怕难题、怕考试气氛、怕自己不如别人得的分高……考生把自己在相关信息上怕的情形全都列出来，然后从最轻的开始打分，按着各项依次往下排至最怕的情形0、2、4、6、8……从最轻的开始想象当时的情形，再按上面的方法自己放松，再放松，这样结合多次，一直做到最后最害怕的情形，这样害怕的事物通过放松就会慢慢地消失。这样的放松每天可做1—2次。
■家里的环境要宽松
　　在家里，考生和家长要说些积极的话，不要说“考不上，来不及了”等泄气话，要用...
■自我调节放松
　　1、当心情紧张或学习累的时候，一是练习做深呼吸，吸气要深、满，吐气要慢、匀。全身进行放松。另一种方法将全身所有能控制的肌肉从头至脚全部绷紧，然后慢慢吐长气，直至全身全部放松下来。
　　2、当你觉得紧张时，想象美好的最开心的事物和情景，把当时的情景想象得栩栩如生，把自己最快乐的感觉找到，并陶醉在想象情景之中。可以是蓝天白云，自己在云上飘或是想象在一望无垠的海边，海浪轻轻拍打你的感觉。
　　3、系统脱敏消除焦虑。在平时的考试中，有的考生怕难题、怕考试气氛、怕自己不如别人得的分高……考生把自己在相关信息上怕的情形全都列出来，然后从最轻的开始打分，按着各项依次往下排至最怕的情形0、2、4、6、8……从最轻的开始想象当时的情形，再按上面的方法自己放松，再放松，这样结合多次，一直做到最后最害怕的情形，这样害怕的事物通过放松就会慢慢地消失。这样的放松每天可做1—2次。
■家里的环境要宽松
　　在家里，考生和家长要说些积极的话，不要说“考不上，来不及了”等泄气话，要用一些积极的语言，使考生形成积极的自我实现的暗示。在考前这些天，家长们不要老和考生谈论考试，或是在家里关掉所有的娱乐设施，如电视、广播等，这样的气氛反而会增加考生的紧张情绪，家里还应像往常一样，给考生一个轻松的环境，不要过多地干涉考生的行为，让他自己去安排复习。
其他答案（共4个回答）
时就不需要紧张，考得起来最好考不起来也没办法，应该以平和的心态对待考试，顺其自然。不能给自己施加压力这样反而考不好，你就把考试当作练习，全心全意的进行。
要充满信心
　　考生一定要相信自己的能力，相信自己的知识，相信自己一定能考出良好的水平。只有充满自信，以旺盛的斗志去投入考试，才能考出好成绩，这是取得考试胜利的重要前提。
　　要学会调节
　　对于估计自己考试会紧张及已经紧张的考生，可以采用松弛、想象、暗示、药物的方法来调节考试紧张的心理状态，考生可以根据自己的特点，恰当选择一、二。
　　松弛训练法
　　微闭双眼，身体坐正，全身放松，有意识地使呼吸减慢，慢吸慢呼，用腹式呼吸的方法，让“思想”随着气流上下。这样，情绪就会很快平静下来，紧张也会随之解除。
　　愉快想象法
　　考生可以想象，自己在考试中已经取得了优异的成绩，心里有一种说不出的喜悦，通过这种想象来消除紧张心理。考生也可以回忆一件令自己十分愉快的往事，使自己超脱考场的紧张气氛。
　　自我暗示法
　　可用简短、有力、肯定的语句反复默念：“我的能力很强”，“我一定会考好”，“我一定会胜利”。只要选择以上任何一句反复默念5—10遍，以自我暗示的方法来稳定情绪，也可排除紧张。
　　药物治疗法
　　可在心理医生的指导下，在临考前半小时服用利他林，以保证考试时注意力集中。但必须注意：
　　1、药物的种类和剂量，须由医生根据经验因人而异地使用。
　　2、必须在考试前事先试用，适应后方能在考试时服用。
　　3、千万不要自己随便试用，否则会因剂量不恰当，反而影响考试。
　　4、即使有效，也只能短期使用。
　　要研究方法
　　临考前不要开夜车。临考前开夜车，容易筋疲力尽、昏昏沉沉，结果只能增加负担，对考试于事无补。与其开夜车，还不如好好地睡上一觉，以充沛的精力去迎接明天的考试。
　　进考场前不要想补缺。考前想补缺往往会使原来十足的信心发生动摇。考前抢记某些细小的题目，常常是“拣了芝麻，丢了西瓜”。
　　看考卷不要三心二意。拿到考卷后先把各个题目较快地看一遍，按先易后难的顺序解答。切莫一会儿从前向后做，一会儿从后向前做。切莫丢三落四，做一半留一半，等一会儿再做那一半。切莫贪快、慌慌张张地解答试题。
　　遇到难题不要驻足不前。要想到“难题”，对你难，对别人也难，这样就不紧张，而会泰然处之。
　　总之，想要考试发挥正常，那么，稳定情绪，消除紧张，甚为重要
给你一点建议，希望对你有用：
考试不紧张的小窍门
有的考生在进入考场前，由于大脑处于过度兴奋和紧张状态...
其实，我觉得这个问题很容易解决。首先，想要考试不紧张最基本的是平时的基本功要做到，不然就算心理素质再好的人，什么都不会在考场上也不会不紧张的。如果说您要是平时学...
训练自己，可以改善。
方法：每次在家里做练习卷，都模拟是上高考的考场，按照考场的模式事先做好一切准备：桌椅、准考证、闹钟、笔。然后在规定的时间内奋...
医学表明，长期处于紧张状态，会使人的心理产生沉重感、压迫感、失落感、抑郁感和不安全感，从而可引起血压和血糖升高，易造成高血压、冠心病等心血管系统疾病；另一方面，...
几乎每个学生都有这样的体验：每次考试前或考试中，由于精神过度紧张等原因而出现心跳加快，血压升高，焦虑不安，面色苍白，头晕目眩，精神疲乏，头脑发胀，手足发热，月经...
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思...
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区13号补考科三，我要怎么办？车都练得滚瓜烂熟了，每次上考场就怯场，一紧张什么都忘记了，我为了考这个驾照我快疯了！
来自 宜昌市
这个就是心态问题啊，你要学会去克服，就当考试是一次练习啊！
心态决定成败
来自 南通市
我也是这个问题
跟我的一样，平时练的超级好，到考试就考挂，考了两次了，越考压力越大，最好停段时间再考
来自 三亚市
楼主考前找人给你打一针就好！不会紧张的了！！
娇娇_美容美发用品批发
来自 随州市
回复113楼 想太多:你科三过了没
来自 柳州市
你就想不及格，还有下一次就行了。
来自 沈阳市
喝点在去，我看谁不给你过
不美不媚不温柔
来自 厦门市
给自己来点自信，不要顾虑，时刻想着自己是最棒的，加油↖(^ω^)↗美女！
来自 重庆市
我也是这样
叁拾? 贰拾
来自 绵阳市
我也一样、上车一紧张就出错。14号第二次考、焦虑
来自 唐山市
我第二次还交钱了……包过那种…～～就差一点点啊…………不甘心啊！！！！超车变回原到时间过了～～～加油吧都
^寵馫~颽蓍^
我也2次没过
回复80楼 用户:我也俩次都没过～～～～练车相当好～就是考不过～愁啊～～啥也不会还有情可圆～关键是啥都会还不过～等下次再考了～你加油吧～
^寵馫~颽蓍^
同感，我也马上开始准备补考2次了，
还能发表 证明没疯 这个世界 有输有赢 相信自己 再赌一把 也许胜利的曙光就在身后
专属“唯一”！
放宽心就好啦！
来自 楚雄彝族自治州
你也在昆明
我为了看这个驾照我也快疯了
上一页 1/8哎，考试太紧张了，心理素质太差了，结果科目二没过，平时练得挺好的，但一考试就不行，怎么样才能克服啊
来自妈妈帮社区：
害怕考试失败才会紧张啊，做最坏的打算就行
害怕考试失败才会紧张啊，做最坏的打算就行
谢谢宝妈噢，哎，也不知道自己怎么搞得，一考试吧就特紧张，就控制不了车，晕乎乎的，什么都忘记了
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