&b&男生们以身相许，以表感谢的时候到了！&br&&/b&&br&&b&＃＃男同胞福利！！！男生版拍照教学已更新！让我来教你怎样帅出一脸胡渣！&/b&&br&&br&自从手把手系列“再也不用担心男朋友不会拍照”发布之后，收到妹子们N多好评，阿蕾表示非常的受宠若惊。不过，男同胞们却说我偏心，为神马没有男生版！因此添加了男生版旅拍攻略，具体请看答案下方的更新哦！&br&&br&另外，传阿蕾的话 ”这篇男生攻略，我找了好久的示范图，也码了好久好久的文。所以，男同胞们，在读完帖子之后，可以考虑开始以身相许，以表谢意了...&&br&&br& ============================我是更新分割线============================== &br&&figure&&img data-rawheight=&500& data-rawwidth=&900& src=&/2db250e935ca4f1b8b2b546c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/2db250e935ca4f1b8b2b546c_r.jpg&&&/figure&&br& 先自我介绍一下！&br&我叫阿蕾，学生。&br&&br&&br&&b&微博：阿蕾Lena&/b&&br&&b&Instagram: Lenashhhh&/b&&br&&br&&br&带着环游世界的梦想和一颗不安分的心，争分夺秒的旅行。和大部分女孩一样，爱美爱拍照。想用图片记录下自己的青春，希望老了以后翻开相簿可以有满满的回忆，还可以自豪的告诉子孙后代“你看，你祖奶奶我以前很正！”&br&&br&作为一个对世界充满好奇的人，我的人生清单上罗列了一大串想要去的地方。希望可以一直旅行到头发花白，牙齿掉光，再也走不动为止。虽然不是专业摄影师，但在钻研摄影这个兴趣爱好上也是下了一番苦功夫。读了很多文章，做了很多功课。当然也拍了很多照片来提升经验。&br&&br&&br&&b&◤构图怎么可以没有大片范儿！◢&/b&&br&&br&一个良好的构图，是大片的基础。你需要做的就是先拿着相机360度转一圈，找到最适合拍照的角度和景色。然后将看中的景色、构图、位置，把相机交给你同行的小伙伴，然后告诉TA“拿着相机，咔嚓咔嚓多按快门”就好啦。&br&&br&&b&万能的“2比3”黄金比例&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&347& data-rawwidth=&640& src=&/fc429f69ee55eb7d71ed6804e83dbd43_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/fc429f69ee55eb7d71ed6804e83dbd43_r.jpg&&&/figure&&br&这种比例是根据黄金分割线法则，是最有大片范儿的，也是最不需要技巧的。就像戒指戴在无名指上时是最好看的一样，当人物在黄金比例的位置时，图片看着才是最顺眼的。&br&&figure&&img data-rawheight=&1551& data-rawwidth=&2318& src=&/f25cceff80e2cc7ef25e8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2318& data-original=&/f25cceff80e2cc7ef25e8_r.jpg&&&/figure&&br&除了比例，还要注意人的整体朝向。背对景物会让人看着不舒服，而面对景物就显得图片更有故事性和感染力。人物的朝向问题，决定了人和景的融合程度，换句话说就是，你需要和景色沟通。所以，景色占的比例要大，人物要面向景色。&br&&figure&&img data-rawheight=&996& data-rawwidth=&996& src=&/a87ca1fe8d136cd3d57d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&996& data-original=&/a87ca1fe8d136cd3d57d_r.jpg&&&/figure&&br&&b&&br&最能结合人与景的“5比5”&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&356& data-rawwidth=&640& src=&/f8a1ba74c9e5e096e3f6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/f8a1ba74c9e5e096e3f6_r.jpg&&&/figure&&br&5比5可以很好的体现人和景的结合，但是，这种比例对于景色的很有要求。如果你想要拍摄的是人和某个建筑、地标、车、石头等具体物品的话，还是建议使用先前的“2比3”黄金比例。5比5要求背景空旷简单，或者有一定的纵深感。至于人物朝向，这个比例并没有什么特别的要求。&br&▼比如正面&br&&figure&&img data-rawheight=&1231& data-rawwidth=&1800& src=&/a3baee95d4a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1800& data-original=&/a3baee95d4a_r.jpg&&&/figure&&br&▼或者侧面&br&&figure&&img data-rawheight=&421& data-rawwidth=&640& src=&/8f0db6cdcbbed0e2d7b722_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/8f0db6cdcbbed0e2d7b722_r.jpg&&&/figure&&br&&b&&br&比较难控制的“1比9”&/b&&br&&br&其实建议大家，除非迫于无奈，能不这么拍就别这么拍，因为这种比例在后期的时候会比较难剪辑。当然有的时候因为景太大，人被挤到小角落，为了取到美景，也只能忍了吧。&br&&figure&&img data-rawheight=&424& data-rawwidth=&640& src=&/9bdcb6e30d0e771db578ac875f28694f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/9bdcb6e30d0e771db578ac875f28694f_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&451& data-rawwidth=&680& src=&/980dd5ec35db8cdd5f15_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&/980dd5ec35db8cdd5f15_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&◤不要再比剪刀手！这些Pose学起来◢&/b&&br&&br&游 客照之所以为游客照是因为它表达的意思层面仅仅就是：“老娘来过这里”，“老娘来过那里”，“不要问老娘这里是什么地方有什么故事，因为老娘就只是打酱油 似的路过这里。”而旅拍大片要表达的意思，并不只是我来过，而是我体验过，我被文化感染，我深有感触，这里很美我很享受，我相信你看了我的图片，也一定很 想来。&br&&br&大部分的Pose都有着异曲同工之处。记下下面这张图，学会组合不重样的Pose。&br&&br&▼Pose组合图&br&&figure&&img data-rawheight=&510& data-rawwidth=&680& src=&/4df7f6ead78e0a6650563dfafb6c2a47_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&/4df7f6ead78e0a6650563dfafb6c2a47_r.jpg&&&/figure&&br&▼腿的摆放&br&&figure&&img data-rawheight=&517& data-rawwidth=&522& src=&/7bae8791caf55e9f652b5a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&522& data-original=&/7bae8791caf55e9f652b5a_r.jpg&&&/figure&&br&下面上图示范如何成功的组合这些动作。&br&&br&&b&她的背影&/b&&br&&br&首先，背杀。女人的背影总是神秘的，叙述无限故事，呼唤无限想象。&br&&figure&&img data-rawheight=&424& data-rawwidth=&640& src=&/d69f21f9f2b2038de3fedcc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/d69f21f9f2b2038de3fedcc_r.jpg&&&/figure&&br&但是总是直直的站着，略显得有些呆板，所以背杀的时候，请搭配上一些小心机。比如，&br&▼扶帽子&br&&figure&&img data-rawheight=&369& data-rawwidth=&553& src=&/68bab90cebde73d2f7153b8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&553& data-original=&/68bab90cebde73d2f7153b8_r.jpg&&&/figure&&br&▼捋头发&br&&figure&&img data-rawheight=&1487& data-rawwidth=&2244& src=&/0971287ede883a80a1dc55ac74c00500_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2244& data-original=&/0971287ede883a80a1dc55ac74c00500_r.jpg&&&/figure&&br&▼行走&br&&figure&&img data-rawheight=&424& data-rawwidth=&640& src=&/17bed5bfacb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/17bed5bfacb_r.jpg&&&/figure&&br&▼半露香肩&br&&figure&&img data-rawheight=&424& data-rawwidth=&640& src=&/04cefe466bcd8f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/04cefe466bcd8f_r.jpg&&&/figure&&br&▼瑜伽&br&&figure&&img data-rawheight=&451& data-rawwidth=&680& src=&/78f095b2d2e2fcc8813c94_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&/78f095b2d2e2fcc8813c94_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&她的侧颜&/b&&br&&br&拍侧面的时候，需要体现的是女生侧面柔美的轮廓。侧面可以拍出很有意境的图片，因为侧脸照大部分不看镜头。那怎样拥有完美侧脸呢？&br&&br&▼路过＋侧面＋不笑＋不看镜头＋墨镜 ＋ 腿A&br&&figure&&img data-rawheight=&1099& data-rawwidth=&1489& src=&/ad497c0bcdb111cf21c63d8f06ff6737_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1489& data-original=&/ad497c0bcdb111cf21c63d8f06ff6737_r.jpg&&&/figure&&br&▼侧面＋笑＋半露香肩＋不看镜头&br&&figure&&img data-rawheight=&642& data-rawwidth=&640& src=&/23bade2f969ac2b273f7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/23bade2f969ac2b273f7_r.jpg&&&/figure&&br&▼盘腿坐＋不笑＋看远方＋墨镜&br&&figure&&img data-rawheight=&369& data-rawwidth=&369& src=&/503af021e0bcb_b.jpg& class=&content_image& width=&369&&&/figure&&br&▼屈膝坐＋不笑＋仰天长啸＋睁眼＋腿D&br&&figure&&img data-rawheight=&748& data-rawwidth=&1080& src=&/9ee817c7c2a0e9d8c478_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/9ee817c7c2a0e9d8c478_r.jpg&&&/figure&&br&▼坐着＋笑＋看远方＋ 睁眼＋腿B&br&&figure&&img data-rawheight=&1502& data-rawwidth=&1502& src=&/55fde51add9ae6fa757e89f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1502& data-original=&/55fde51add9ae6fa757e89f_r.jpg&&&/figure&&br&▼侧坐＋不笑＋仰天长啸＋闭眼＋腿C&br&&figure&&img data-rawheight=&460& data-rawwidth=&680& src=&/f1e6b0b5c069cb9d9f9a6e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&/f1e6b0b5c069cb9d9f9a6e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&正脸：抓对了角度才是王道！&/b&&br&&br&拍正面最需要注重的是表情。常常看到大家拍出来的正面图片会略显浮肿，或者表情尴尬。女孩们可以自己在家里对着镜子练练看哪种表情最适合自己，因为毕竟在旅 游时没有那么多时间去来来回回地重拍改表情。正面要想不显脸胖，可以微收下巴，或者微微侧一点脸，让鼻子的轮廓显现出来。&br&&figure&&img data-rawheight=&1259& data-rawwidth=&1677& src=&/9fc7b3f836ece55ccc86f4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1677& data-original=&/9fc7b3f836ece55ccc86f4_r.jpg&&&/figure&&br&正 面和侧面的姿势有异曲同工之处，姿势的组合也非常相似。要注意的就是，拍照时肢体不要太对称，稍微歪一点点头，会比直直站着看起来自然许多。我是属于笑起 来比不笑时候好看的女生，所以大部分我的图片都是笑着的。不管笑与不笑，最重要的是要自然，笑就放开了笑，不笑的时候眼神也要柔缓，表情不显尴尬其实是件 很难的事。&br&&br&▼正面＋回头＋笑＋看镜头&br&&figure&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&960& src=&/9fda6f1bd7b09e850ac7a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/9fda6f1bd7b09e850ac7a_r.jpg&&&/figure&&br&▼歪一点点头（让肢体不对称）&br&&figure&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&640& src=&/55c699f8111483eec2c7a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/55c699f8111483eec2c7a_r.jpg&&&/figure&&br&▼托腮＋曲膝坐＋笑＋看镜头&br&&figure&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&640& src=&/c982cd531bc39be52ee1e039b1c6b6f8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/c982cd531bc39be52ee1e039b1c6b6f8_r.jpg&&&/figure&&br&▼托腮＋曲膝坐＋笑＋看镜头&br&&figure&&img data-rawheight=&1536& data-rawwidth=&2048& src=&/eac3c0b46d3796dcdafc3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/eac3c0b46d3796dcdafc3_r.jpg&&&/figure&&br&▼正面＋不笑＋抚头发＋墨镜＋腿D&br&&figure&&img data-rawheight=&644& data-rawwidth=&629& src=&/ba2d5d554d1be44f0ee0b742e5b300e0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&629& data-original=&/ba2d5d554d1be44f0ee0b742e5b300e0_r.jpg&&&/figure&&br&▼当然，你还可以加上一些些恶搞&br&&figure&&img data-rawheight=&1447& data-rawwidth=&1253& src=&/c7dc8aa51def0220ea5f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1253& data-original=&/c7dc8aa51def0220ea5f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&“抓拍”高难度Pose！&/b&&br&&br&常常看到杂志或者别人的旅拍里美美的抓拍照片。美女们边跑边笑，头发随风飘。但其实不是专业摄影师的话，角度表情都是非常难抓的。常常是跑了很多次，满头大汗精疲力尽，头发被吹得像“疯婆子”，还是找不到一张好看的。拍的多了以后，发现诀窍就是“多！拍！几！张！”&br&&br&这里介绍一个拯救万千少女的抓拍方法。你需要一架有连拍功能的相机，比如单反、gopro、iphone。 找好拍摄景点和角度，把快门速度调到最快，请摄影师按住快门不要放，等你站过去就开始连拍，连拍的时候，不需要摆拍，你只需要随便动！可以从远处走或跑到 近处，可以跳跃，可以转圈圈。有长发的女孩把长发甩起来，穿裙子的女孩把裙摆甩起来，运动型女生跳跃起来抓拍也会很帅。拍个十几二十张，总有一张可以看。&br&&br&▼回眸&br&&figure&&img data-rawheight=&1557& data-rawwidth=&2318& src=&/736c7ebe51e1e7a6533a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2318& data-original=&/736c7ebe51e1e7a6533a_r.jpg&&&/figure&&br&▼绑头发&br&&figure&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&640& src=&/fbe_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/fbe_r.jpg&&&/figure&&br&▼奔跑&br&&figure&&img data-rawheight=&1365& data-rawwidth=&1364& src=&/51f0c21d64bd8b3a87592cbc0f603a04_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1364& data-original=&/51f0c21d64bd8b3a87592cbc0f603a04_r.jpg&&&/figure&&br&▼跳跃&br&&figure&&img data-rawheight=&1536& data-rawwidth=&1533& src=&/aaa4178cac571fa278ef02_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1533& data-original=&/aaa4178cac571fa278ef02_r.jpg&&&/figure&&br&抓拍请注意以下几点：&br&1. 注意跑跳时的角度、姿势、表情。好的角度才能拍出美的图片。&br&2. 跑、跳、动的时候，幅度要小。不要疯跑，毕竟是在拍照，不是在比赛。&br&3. 头发和裙摆要配合风的方向。尤其是长发的女生，很容易发生头发吹的满脸都是的情况。&br&4. 要有耐心和心理准备。多拍几张不会错！&br&5. 放松放松再放松。放肆的笑，深呼吸，闭眼想象自己是景色的一部分。&br&&br&&b&◤加入道具，帮你打造更自然的旅拍◢&/b&&br&&br&在旅行中，任何东西都可以成为你的道具。一束风，一米阳光，植物，动物，象征文艺范儿的相机等等。道具帮你给场景设定剧情，顺便解救了尴尬的不知道该放在哪里的双手。&br&▼光&br&&figure&&img data-rawheight=&2484& data-rawwidth=&2484& src=&/0f047ca020bb2e4bee8f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2484& data-original=&/0f047ca020bb2e4bee8f_r.jpg&&&/figure&&br&▼花儿&br&&figure&&img data-rawheight=&982& data-rawwidth=&975& src=&/5c8dd4f9d64e8c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&975& data-original=&/5c8dd4f9d64e8c_r.jpg&&&/figure&&br&▼相机&br&&figure&&img data-rawheight=&928& data-rawwidth=&680& src=&/0b4dc91cca18d51ac16555_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&/0b4dc91cca18d51ac16555_r.jpg&&&/figure&&br&▼大象&br&&figure&&img data-rawheight=&1352& data-rawwidth=&1352& src=&/c4afe5762bb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1352& data-original=&/c4afe5762bb_r.jpg&&&/figure&&br&▼鱼&br&&figure&&img data-rawheight=&800& data-rawwidth=&1067& src=&/03fbbb260a1b7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1067& data-original=&/03fbbb260a1b7_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&◤旅游区拍照秘籍◢&/b&&br&&br&在旅游区拍照是一件很费力的事情。不论你的构图、色彩、Pose摆的多美，人多的地方拍出的图片就是百分之百的游客照。下面说说避开人群的方法。&br&&b&&br&早起的鸟儿有虫吃&/b&&br&&br&旅 游团中最怕遇到的就是举着小旗子的导游，想想你拍的图片里各种小彩旗乱入，然后五彩大妈在你身后摆着剪刀手，那画面太美我真的不敢看。避开旅游团的最好办 法就是早起。旅游团一般到达旅游景点的时间是早上9点到晚上6点。所以，赶在9点之前或者晚7点之后去拍照是绝对可以拍出“我承包了整个鱼潭”的图片的！ 建议大家事先查好各个景点的开放时间，再做行程安排。&br&&figure&&img data-rawheight=&1800& data-rawwidth=&1800& src=&/efd6a1afddc4dd7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1800& data-original=&/efd6a1afddc4dd7_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&其实晚起的鸟儿也有虫吃&/b&&br&&br&秘诀就是，聪明的寻找那些安静的美丽角落。&br&&figure&&img data-rawheight=&1800& data-rawwidth=&1350& src=&/b3d7dac01ac59d4e1d6c1afc28d82042_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1350& data-original=&/b3d7dac01ac59d4e1d6c1afc28d82042_r.jpg&&&/figure&&br&下面这张是正午时的罗马斗兽场，看到后面一大群的旅游团了吗？我站的位置是斗兽场内某一处围栏的最角落，我的身后没有地方可以站人了。&br&&figure&&img data-rawheight=&974& data-rawwidth=&1470& src=&/df1c6fd42c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1470& data-original=&/df1c6fd42c_r.jpg&&&/figure&&br&下面这张也是斗兽场。在斗兽场二楼有很多个类似这样的拱门连接斗兽场的内圈和外圈，游客一般都聚集在内圈和外圈上拍照，所以拱门就空了下来。&br&&figure&&img data-rawheight=&2301& data-rawwidth=&1525& src=&/ed7bf0dce6b5d062dce38b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1525& data-original=&/ed7bf0dce6b5d062dce38b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&换个视角之仰拍&/b&&br&&br&比萨斜塔前的广场上总是聚集着来自世界各地想要把斜塔推正的游客，为了避开这些游客，你可以找个稍微远些的地方，从下往上拍。就算广场上挤满了人，天上总不至于飘着人吧。&br&&figure&&img data-rawheight=&1536& data-rawwidth=&2304& src=&/c22d2cb2a9513edde6bf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2304& data-original=&/c22d2cb2a9513edde6bf_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&还可以远拍&/b&&br&&br&后面是芝加哥的著名景点“云门cloud gate”。云门前面自然人满为患，不如站远一些挑个没人的地方，拍个远景。懂行的人自然会懂这是什么地方。&br&&figure&&img data-rawheight=&1350& data-rawwidth=&1800& src=&/a2d118ee72cb89aee39a1e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1800& data-original=&/a2d118ee72cb89aee39a1e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&====================================================================== ============================我是更新分割线============================== ======================================================================&/b&&br&&b&＃重磅！！！男同胞福利！！！＃ 手把手系列之《再也不用担心女朋友不会拍照！》&/b&&br&&br&今天我就来说说男同胞们的旅拍技巧。前排坐好，我来教你“如何撸起你的短发！”&br&&br&想拍出帅气潇洒的感觉的话，女生们也拿好小本本喔～ 这些姿势，女生也一样适用！&br&—————————————————————————————————————————&br&&b&首先，构图无关性别，男女一样适用！&/b&&br&&br&在之前女生版的教程最开头，已经讲过三种构图要求：2比3，5比5，和1比9。参照之前帖子里的构图技巧，灵活运用。我知道我之前的那几张手绘示范图画的很屎，你们大概体会到我的意思就好了。快夸我灵魂画手！&br&&br&2比3&br&&figure&&img data-rawheight=&627& data-rawwidth=&627& src=&/6bd3a8cf03bd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&627& data-original=&/6bd3a8cf03bd_r.jpg&&&/figure&&br&5比5&figure&&img data-rawheight=&626& data-rawwidth=&626& src=&/4acbec30ae3554_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&626& data-original=&/4acbec30ae3554_r.jpg&&&/figure&&br&1比9&br&&figure&&img data-rawheight=&619& data-rawwidth=&619& src=&/19b232ecbd36f63b63e487e09b06d60f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&619& data-original=&/19b232ecbd36f63b63e487e09b06d60f_r.jpg&&&/figure&&br&&b&接下来是男生的pose组合图&/b&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&210& data-rawwidth=&578& src=&/8d63b719857bccd714d1848_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&578& data-original=&/8d63b719857bccd714d1848_r.jpg&&&/figure&和女生的pose组合图相似，基本就是个套公式，然后随意组合的简易模式。男生因为要看起来够Man, 所以，并不建议在拍照时加入过多的手部动作。比如之前女生版里的扶帽子啊，托腮啊，或者半露香肩什么的... 首先，你得有香肩！哈哈，总而言之呢，男生们需要做的就是“酷”！拍照时的表情也需要自然。可能是男生和女生相比，不那么经常拍照的原因吧。发现在给很多男生拍照的时候，不在镜头前的时候一切正常，一站在镜头前面，就跟得了僵直症似的，全身僵硬，表情不自然，嘴抿着笑，像是活吞了一只大苍蝇。&br&&br&所以呢，表情请自然一些，与其想象自己在拍照让自己更加紧张，不如想些别的，让自己的肢体放松下来，让自己的表情看起来更自然一些。请摆出你最放松，最酷炫diao炸天的表情！&br&&br&另外，有一点是男生们拍照时需要特别注意的：腿的姿势。&br&男生拍照时候，手部动作一多，就会显得不够Man，所以，pose的精髓就大部分在脚，小部分在脸。&br&&br&不管是站着还是坐着的时候，腿都要张开。因为膝盖并拢会显得有点不够霸气，甚至有点娘（不信你试试）。所以，不管你怎么站，两边膝盖不要互相碰到，那就是好的站姿。&br&&br&腿的姿势图 （这不是我手绘的，所以不要吐槽！）&br&&figure&&img data-rawheight=&2448& data-rawwidth=&490& src=&/1abef707b7f0f876f90d3ee3aa876cbc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&490& data-original=&/1abef707b7f0f876f90d3ee3aa876cbc_r.jpg&&&/figure&&br&大部分男生不笑比笑帅气（也有很多笑起来很帅的男生，这里说的是大部分），拍照时，拍背面比拍正面有男人味，不看镜头比看镜头看起来有思想。很多男生喜欢手插在口袋里拍照，那样显得很酷，也解决了无处安放的两只手。所以，当你不知道怎么摆的时候，手放兜里也很帅喔～&br&&br&当然，最帅最适合自己的那几种角度和姿势还是需要各人各自去探索发现。毕竟最了解你的人。&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&b&举栗子！&/b&&br&&br&&b&首先，是背面！&/b&&br&&br&其实，男生比女生适合拍纯背影的图片。因为，大部分男生的背影图片都会给人一种代入感，类似于，我跟着你的视角看世界的感觉。男生在风景前拍个背影，就容易给人一种“跟着你的视角去冒险”的感觉～ 下面来看几个栗子&br&&br&&br&背面＋看远方+ 手自然的放在膝盖上＋腿D （是不是有一种跟着他看世界的代入感？）&figure&&img data-rawheight=&629& data-rawwidth=&629& src=&/a088cf4e2fb78b9052c77fbf112410fb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&629& data-original=&/a088cf4e2fb78b9052c77fbf112410fb_r.jpg&&&/figure&&br&背面 +看远方＋腿F&figure&&img data-rawheight=&636& data-rawwidth=&636& src=&/36c786bd1dfb8d1d77e0edcdcb94ab99_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&636& data-original=&/36c786bd1dfb8d1d77e0edcdcb94ab99_r.jpg&&&/figure&&br&背面＋不看镜头 + 看远方 ＋这个腿的姿势也很MAN喔&br&&figure&&img data-rawheight=&613& data-rawwidth=&613& src=&/ee4ecf4ab707f44c2ebbf83_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&613& data-original=&/ee4ecf4ab707f44c2ebbf83_r.jpg&&&/figure&&br&&br&背面＋不看镜头+目视远方＋腿F&br&&figure&&img data-rawheight=&628& data-rawwidth=&628& src=&/fc45faae5cc58c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&628& data-original=&/fc45faae5cc58c_r.jpg&&&/figure&&br&背面，双手张开&br&&figure&&img data-rawheight=&624& data-rawwidth=&624& src=&/56eeeaab9eab6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&624& data-original=&/56eeeaab9eab6_r.jpg&&&/figure&&br&背面＋手插腰＋腿F&br&&figure&&img src=&/20a0bdeb51fc070f66b6ba2e15edeb94_b.jpg& data-rawwidth=&622& data-rawheight=&622& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&622& data-original=&/20a0bdeb51fc070f66b6ba2e15edeb94_r.jpg&&&/figure&&br&背面＋手插口袋＋腿F&br&&figure&&img src=&/ff5ed28baaa2fd99fa59a63d9aa984c6_b.jpg& data-rawwidth=&627& data-rawheight=&627& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&627& data-original=&/ff5ed28baaa2fd99fa59a63d9aa984c6_r.jpg&&&/figure&&br&&br&背面＋手插口袋＋腿F&br&&figure&&img src=&/dfdd316a648b751bddc901_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/dfdd316a648b751bddc901_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&侧面&/b&&br&&br&&br&侧面的拍摄技巧和女生的拍摄技巧不同，毕竟男生没有那么柔美的轮廓。所以，男生侧面拍照的时候，要体现的感觉就是“有思想，有思想，有diao炸天的思想！”&br&&br&而怎么体现这种“有思想”的感觉呢？秘诀就是不看镜头！不看镜头！看天看地看远方，就是不看镜头！重要的事情说三遍。&br&&br&看远方＋手插口袋＋不笑&br&&figure&&img src=&/47feca474494_b.jpg& data-rawwidth=&619& data-rawheight=&619& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&619& data-original=&/47feca474494_r.jpg&&&/figure&&br&坐着＋看远方＋手自然摆放＋腿D&br&&figure&&img src=&/cd0a719ec147cf1532788_b.jpg& data-rawwidth=&626& data-rawheight=&626& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&626& data-original=&/cd0a719ec147cf1532788_r.jpg&&&/figure&&br&侧面＋看远方＋手自然摆放＋腿F&br&&figure&&img src=&/5feaf1df354ef17aea03e2d_b.jpg& data-rawwidth=&621& data-rawheight=&621& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&621& data-original=&/5feaf1df354ef17aea03e2d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&侧面＋看天 （注意到阳光洒下来的光斑了吗？这样的元素，可以让你的图片更加自然）&br&&figure&&img src=&/5f753ff08c5abed263e0df_b.jpg& data-rawwidth=&625& data-rawheight=&625& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&625& data-original=&/5f753ff08c5abed263e0df_r.jpg&&&/figure&&br&看远方＋手插口袋＋另一支手扶景物＋不笑（注意脸部的侧面轮廓）&br&&figure&&img src=&/107c9faed61a36a5e287b_b.jpg& data-rawwidth=&636& data-rawheight=&636& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&636& data-original=&/107c9faed61a36a5e287b_r.jpg&&&/figure&&br&侧面＋低头沉思&br&&figure&&img src=&/86801ef6cacfe56adfdccf85c02af765_b.jpg& data-rawwidth=&611& data-rawheight=&611& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&611& data-original=&/86801ef6cacfe56adfdccf85c02af765_r.jpg&&&/figure&&br&&br&侧面＋路过＋低头沉思＋手插口袋＋手抓头发（那个问我男生怎么撸起长发的同学，给我出来！）&br&&figure&&img src=&/6638262adad94f9a94ddde0_b.jpg& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&596& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&/6638262adad94f9a94ddde0_r.jpg&&&/figure&&br&再低头路过～&br&&figure&&img src=&/1b552c70ca48926cfc418c45d6b1785e_b.jpg& data-rawwidth=&622& data-rawheight=&622& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&622& data-original=&/1b552c70ca48926cfc418c45d6b1785e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&不同的构图＋侧面＋低头沉思&br&&figure&&img src=&/95e2e63f0cbe5d54ae6ba_b.jpg& data-rawwidth=&632& data-rawheight=&632& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&632& data-original=&/95e2e63f0cbe5d54ae6ba_r.jpg&&&/figure&&br&侧面＋手插口袋＋登楼梯&br&&figure&&img src=&/17e44c5f3d6c137fe70b0fc42ad4c668_b.jpg& data-rawwidth=&619& data-rawheight=&619& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&619& data-original=&/17e44c5f3d6c137fe70b0fc42ad4c668_r.jpg&&&/figure&&br&侧面＋在不同的地点（例如车顶）＋ 看远方＋手自然垂下＋腿G&br&&figure&&img src=&/6ef9d00ec81e410afe71c04_b.jpg& data-rawwidth=&622& data-rawheight=&622& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&622& data-original=&/6ef9d00ec81e410afe71c04_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&b&下面说说正面！&/b&&br&&br&&br&其实正面和侧面的规则也类似。pose要酷，要很酷，要非常酷！&br&&br&要表现出不经意，不要摆拍，表情不要僵硬。一定要摆出自己舒服的状态，因为如果你摆姿势的时候觉得不舒服，那么拍出来的你的pose也一定看起来不会舒服。&br&&br&不经意的看镜头＋手插口袋＋腿A&br&&figure&&img src=&/553cf5b5da_b.jpg& data-rawwidth=&622& data-rawheight=&622& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&622& data-original=&/553cf5b5da_r.jpg&&&/figure&&br&&br&正面＋墨镜＋手插口袋＋腿F &br&&figure&&img src=&/c0dea465d64d6c91cb468d_b.jpg& data-rawwidth=&624& data-rawheight=&624& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&624& data-original=&/c0dea465d64d6c91cb468d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&正面＋路过＋墨镜＋不经意看镜头&br&&figure&&img src=&/fbdc9ed6d2b7fedc31891_b.jpg& data-rawwidth=&633& data-rawheight=&633& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&633& data-original=&/fbdc9ed6d2b7fedc31891_r.jpg&&&/figure&&br&&br&正面＋再路过＋看后面＋手插口袋&br&&figure&&img src=&/e76f3a7defe4e848a019aa_b.jpg& data-rawwidth=&623& data-rawheight=&623& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&623& data-original=&/e76f3a7defe4e848a019aa_r.jpg&&&/figure&&br&&br&正面＋不同视角＋手张开＋腿F （在路上的感觉）&br&&figure&&img src=&/52ef0da5beb_b.jpg& data-rawwidth=&626& data-rawheight=&626& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&626& data-original=&/52ef0da5beb_r.jpg&&&/figure&&br&坐着＋看镜头＋腿G&br&&figure&&img src=&/5fd6bdb10bcf_b.jpg& data-rawwidth=&635& data-rawheight=&635& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&635& data-original=&/5fd6bdb10bcf_r.jpg&&&/figure&&br&正面＋低头＋ 不看镜头＋腿G&br&&figure&&img src=&/afcda6e8ae5ed64d13341b8_b.jpg& data-rawwidth=&634& data-rawheight=&634& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&634& data-original=&/afcda6e8ae5ed64d13341b8_r.jpg&&&/figure&&br&正面＋低头＋手插口袋＋腿F&br&&figure&&img src=&/bb8dd93a56efe01ec63568a_b.jpg& data-rawwidth=&635& data-rawheight=&635& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&635& data-original=&/bb8dd93a56efe01ec63568a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&b&怎样运用道具？&/b&&br&&br&&br&运用道具的方法方式和女生版的很相似。可以翻回去再看看女生版，结合二者，让道具在你手上更自然。&br&&br&&br&相机，在拍照&br&&figure&&img src=&/9fb916f904f1c3cd75a7695d3abef0c6_b.jpg& data-rawwidth=&619& data-rawheight=&619& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&619& data-original=&/9fb916f904f1c3cd75a7695d3abef0c6_r.jpg&&&/figure&&br&&br&也可以低头看相机～&br&&figure&&img src=&/dd650ff7bf07bf40b810a_b.jpg& data-rawwidth=&614& data-rawheight=&614& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&614& data-original=&/dd650ff7bf07bf40b810a_r.jpg&&&/figure&&br&摆张椅子，在马路中间读本书&br&&figure&&img src=&/1c1c5ded5bfba9b5f4970ef_b.jpg& data-rawwidth=&611& data-rawheight=&611& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&611& data-original=&/1c1c5ded5bfba9b5f4970ef_r.jpg&&&/figure&&br&&br&谁说男生不可以拿花！&br&&figure&&img src=&/e2f7b864d9d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/e2f7b864d9d_r.jpg&&&/figure&&br&和爱犬～&br&&figure&&img src=&/cbaabc4b30195aff8ce13e1_b.jpg& data-rawwidth=&624& data-rawheight=&624& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&624& data-original=&/cbaabc4b30195aff8ce13e1_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&和美食～&br&&figure&&img src=&/3ae7cbb6abb1aeb9d812c95_b.jpg& data-rawwidth=&633& data-rawheight=&633& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&633& data-original=&/3ae7cbb6abb1aeb9d812c95_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&b&抓拍！&/b&&br&抓拍的时候，女生可以转圈圈，让头发和裙摆飘起来。那么男生呢？&br&其实男生可以摆的抓拍姿势比女生多的多的多！因为男生在肢体动作方面，比女孩们有优势。一些姿势，女生摆起来会被觉得不文雅，角度不好看，腿张的太大之类之类的... 但是男生没有类似的局限性。所以，你需要做的就是把快门调快，试好光。然后，请你的摄影师在你动的时候不停的按快门！你可以跑，可以跳，可以做各种你觉得很帅的很疯狂的运动型姿势。之后再从拍出来的图片里面挑选一张，包你帅到没盆友！&br&&br&下面我们来举栗子！&br&&br&滑板&br&&figure&&img src=&/27cc5b50e8aa90d7f8e7_b.jpg& data-rawwidth=&624& data-rawheight=&624& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&624& data-original=&/27cc5b50e8aa90d7f8e7_r.jpg&&&/figure&&br&&br&跳跃！&br&&figure&&img src=&/e18c25e89b3a3ab75f330afe_b.jpg& data-rawwidth=&625& data-rawheight=&625& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&625& data-original=&/e18c25e89b3a3ab75f330afe_r.jpg&&&/figure&&br&再跳跃！&br&&figure&&img src=&/4aabb59aca0b86dac94c443_b.jpg& data-rawwidth=&632& data-rawheight=&632& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&632& data-original=&/4aabb59aca0b86dac94c443_r.jpg&&&/figure&&br&&br&还可以像马里奥一样的跑起来！&br&&figure&&img src=&/0349ccdf9969bd3fb1dd_b.jpg& data-rawwidth=&619& data-rawheight=&619& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&619& data-original=&/0349ccdf9969bd3fb1dd_r.jpg&&&/figure&&br&&br&当然，也可以有一些搞怪的抓拍～&br&&figure&&img src=&/7bda35c3b4ce22b40dba93_b.jpg& data-rawwidth=&625& data-rawheight=&625& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&625& data-original=&/7bda35c3b4ce22b40dba93_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&b&从不同视角诠释旅行的意义&/b&&br&男生不像女生那么的爱自拍。但在旅途中又会想要拍出一些好看的图片来和大家分享。这种时候，你就可以从不同的视角，来诠释你的旅途。谁说有人的图片才有bigger？&br&&br&这样拍，也一样bigger满满！&br&&br&在野外！&br&&figure&&img src=&/bca1c8cbdcebbf8_b.jpg& data-rawwidth=&618& data-rawheight=&618& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&618& data-original=&/bca1c8cbdcebbf8_r.jpg&&&/figure&&br&&br&漏出瓷砖一角，不经意间给人一种在异地旅行的感觉&br&&figure&&img src=&/ac7fe104a8d_b.jpg& data-rawwidth=&626& data-rawheight=&626& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&626& data-original=&/ac7fe104a8d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&在出差，给你的工作台拍出bigger&br&&figure&&img src=&/44e2f7e822e1baa3d5f11e_b.jpg& data-rawwidth=&617& data-rawheight=&617& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&617& data-original=&/44e2f7e822e1baa3d5f11e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&在看球赛，谁说焦点就应该拍球赛？&br&&figure&&img src=&/e58ef055b2_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/e58ef055b2_r.jpg&&&/figure&&br&&br&在等飞机，顺便晒一下球鞋和裤子&br&&figure&&img src=&/027ee629cf_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/027ee629cf_r.jpg&&&/figure&&br&&br&逗趣的诠释“在度假”，阳光，沙滩，比基尼，还有新鲜水果！&br&&figure&&img src=&/2ca1ea9fcbbe5a_b.jpg& data-rawwidth=&611& data-rawheight=&611& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&611& data-original=&/2ca1ea9fcbbe5a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝我是华丽的分割线＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝&br&&br&并不是所有女生都要长发及腰长裙飘飘的！同样都是在路上，女孩也可以拍出江湖侠女的霸气感觉！&br&&br&&br&&br&&b&下面是女生的帅气姿势示范～&/b&&br&&br&&br&具体的pose和腿的姿势和男生版里面所说的一样。&br&&br&女生们可以用这些pose营造一种在路上，在流浪，自由帅气的气质。为了要拍的霸气一点，所以，手的姿势依然不能多！最好随意摆放，或者手插口袋。&br&&br&不过摆出这些霸气姿势的时候要注意，不要穿裙子！再说一遍，不要穿裙子！！！这些姿势只适用于裤子！&br&&br&穿裙子的话，一是容易出现走光，二是容易让人看起来“太Man”。因为这些姿势本来就与长裙短裙飘飘不配。所以，有美腿的穿短裤，天气冷了就穿长裤。&br&&br&来，看栗子～&br&&br&&br&这是在泰国沙美岛的海滩上，沙滩上摆着这种有些类似柬埔寨风格的毯子，海风吹着头发，很适合摆出一种在流浪的感觉。&br&&br&&br&看镜头＋手随意的摆在膝盖上＋腿C&br&&figure&&img data-rawheight=&628& data-rawwidth=&628& src=&/6f0917eabd5af01f9917ee_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&628& data-original=&/6f0917eabd5af01f9917ee_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&在海的尽头＋盘腿坐＋对太阳笑 ＋墨镜＋手随意摆放膝盖上&br&&figure&&img data-rawheight=&1536& data-rawwidth=&2318& src=&/57bcba51bc80fd44eec3d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2318& data-original=&/57bcba51bc80fd44eec3d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&在悬崖峭壁上＋看远方＋腿F ＋ 墨镜 &br&&figure&&img data-rawheight=&624& data-rawwidth=&624& src=&/bac1793aeebed455ee2bc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&624& data-original=&/bac1793aeebed455ee2bc_r.jpg&&&/figure&&br&&br&看天空＋笑＋墨镜＋手随意摆放＋腿E&br&&figure&&img data-rawheight=&635& data-rawwidth=&635& src=&/2b4e77f3ec2cfbd39931a6f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&635& data-original=&/2b4e77f3ec2cfbd39931a6f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&墨镜＋笑＋腿F (比隔壁的巴瑶族小哥MAN上一万倍）&br&&figure&&img data-rawheight=&760& data-rawwidth=&1136& src=&/e67c5d44a71d9b35244a6e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1136& data-original=&/e67c5d44a71d9b35244a6e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&看镜头＋笑＋手随意摆放膝盖上＋腿G&br&&figure&&img data-rawheight=&1536& data-rawwidth=&2318& src=&/ab4fc338eae15b12eb605e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2318& data-original=&/ab4fc338eae15b12eb605e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&看远方＋相机道具＋腿A&br&&figure&&img data-rawheight=&1571& data-rawwidth=&2304& src=&/cf73fd28f6fcfa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2304& data-original=&/cf73fd28f6fcfa_r.jpg&&&/figure&&br&&br&看远方＋墨镜＋不笑＋侧面＋相机道具＋腿C&br&&figure&&img data-rawheight=&1536& data-rawwidth=&2324& src=&/c8b9ebef76bc7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2324& data-original=&/c8b9ebef76bc7_r.jpg&&&/figure&&br&&br&看远方＋手插口袋＋腿F＋不笑 （拍出夕阳下，我和我的影子独处的流浪感）&br&&figure&&img data-rawheight=&1271& data-rawwidth=&2302& src=&/d5e0ac22790_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2302& data-original=&/d5e0ac22790_r.jpg&&&/figure&&br&&br&女生也可以拍出这种“跟我来冒险”感觉的背面！&br&&figure&&img src=&/79e53fea1b575ace4a5ea_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/79e53fea1b575ace4a5ea_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&男生例子图片来源于instagram，如有冒犯，请联系小编删除。谢谢！&br&&br&&br&&br&&br&&b&&u&想看更多关于阿蕾的旅行故事和图片？&/u&&/b&&br&&br&&br&&b&&u&可以移步阿蕾的微博：阿蕾Lena &/u&&/b&&br&&br&&br&&br&&br&&br&本文文字及图片皆为原创，转载请注明出处&br&________________________________________&br&旅行中该穿什么？如何在拍摄后进行后期？有哪些优质的修图app？……微信号“境外”，关注我们的二维码或者添加jing-wai为好友，期待更多实用到不行的旅拍技巧吧！(扫码即可关注)&br&&br&&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/3Dvw6K3EXvAhremL927O& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/3Dvw6K3&/span&&span class=&invisible&&EXvAhremL927O&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
男生们以身相许，以表感谢的时候到了！
＃＃男同胞福利！！！男生版拍照教学已更新！让我来教你怎样帅出一脸胡渣！ 自从手把手系列“再也不用担心男朋友不会拍照”发布之后，收到妹子们N多好评，阿蕾表示非常的受宠若惊。不过，男同胞们却说我偏心，为神马…
---------------------------此次修改将评论区一些观点摆上桌面，不复更--------------------------&br&&br&大家好，欣欣今年22岁，在读大四。&br&才2天就获赞上千，看来我的初衷（呼吁大家重视【思考】）已经达到成效。&br&这篇文章原本是发表于豆瓣的日记，@鼹鼠的土豆 姐姐看了后，说准备送我书~&figure&&img src=&/a700e2c9a2b5be9e70f0_b.png& data-rawwidth=&79& data-rawheight=&84& class=&content_image& width=&79&&&/figure&给一知乎链接说贴到这儿上。&br&我当时急着去洗澡，连题目都没来得及细想就复制粘贴，然后打算安静地等收快递……&br&&figure&&img src=&/2b7565dafc746bc7ab205a8e_b.png& data-rawwidth=&79& data-rawheight=&76& class=&content_image& width=&79&&&/figure&没想到这么多评论……&br&&br&评论区里，许多阅读爱好者分享了他们宝贵的经验，有心人可以耐心翻一翻，会有收获的。&br&&br&我挑五点作补充。&br&&br&1、读书，之于我，应如平地开辟新视野。这篇文章是讨论“如何开辟”。&br&&br&2、阅读，像一种思考的力量在知识海洋穿梭，当你感受到自己的思考有力量、有方向，你会穿梭得更畅快。四通八达，没有交警。&br&不过有时候，看书又像爬山，思想层次不够，看不到高一层的意思。&br&&br&3、有些人不喜欢写读书笔记，其实欣欣本人也并不看重读书笔记。有时候我们要诚实点，穿过迷雾捉光源。读书笔记重要，但不是核心。独一无二的应是你的思想。&u&&b&假设将你所有笔记资料销毁，你也要有不乱的气魄。因为你在，思想在，笔记可以再写。&/b&&/u&你真正学到的，是你合上书本仍记得住的知识。读书笔记不重在全，也不是一项必须实践的任务。有些强人的读书笔记只有几个关键词，就凭这几个关键词他能随时开展一场即兴有序的演讲。如能养成独立思考的习惯并且能清晰表达出来，我觉得任何一个词语/一句话，都可以是一本“书”。&br&&br&4、我们之所以记得书中的内容，其实是因为我们记得自己的见解。很多人看完书就忘了看什么，应该是没有产生自己的看法。&u&&b&书易忘，自己的想法却不易忘。&/b&&/u&捉着这个记忆特点去阅读。&br&&br&5、保持热度地连续提问是谓思考。看一段，评一段，思考的速度要跟得上眼力。&br&&u&&b&看得快慢，皆是境界。所见所闻，都是学问。&/b&&/u&大方点~&br&&br&&figure&&img src=&/ffbc5dc64ab56cfaf4c3cc7_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&834& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/ffbc5dc64ab56cfaf4c3cc7_r.jpg&&&/figure&&br&&br&--------------------------以下正文--------------------------&br&&br&&br&大部分人都认同：”读书能够拓展一个人的精神世界。“&br&然而，对于这句话，我想从【程度】的角度添加三点附注：&br&读多少书？怎么扩展？什么样的精神世界？&br&&br&曾经有一段时间，在我阅读了一部分尼采的《权力意志》后，我的三观发展出现了停滞现象。&br&▲这种停滞现象，是今天才感受到的，而在当时，我认为三观发展到最高峰了。&br&尼采提出的【意志】，被我用【时间发展】的角度，类比成——&br&”每一秒的自己都被下一秒自己的意志打败。“&br&&br&我以为自己的世界观、价值观、人生观已经趋向完善，《权力意志》补了缺口。&br&接下来，我的阅读量逐渐减少。&br&因为我觉得，自己思考得已经够全面了，不需要在书中找答案了。&br&&br&我的现实生活原本紧随着我的精神世界，随着我的精神世界的封闭，现实生活也开始极速狭窄。&br&&br&但我并没有意识三观衰弱的重要性，依然得过且过，忙着投简历找工作。&br&精神世界，一败涂地。&br&&br&日下午，我翻开了罗纳德·阿德勒撰写的387页的《沟通的艺术》，&br&9号晚上已经看完并抄评（抄摘+点评）29页读书笔记。&br&&figure&&img src=&/add5feac1adae7_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/add5feac1adae7_r.jpg&&&/figure&&i&《沟通的艺术》第一遍阅读，29页笔记&/i&&br&&br&&br&然后我根据这29页笔记，概括出一张线索图和一张详细的解释线索图&br&&figure&&img src=&/ced580daff23cebcd5229_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/ced580daff23cebcd5229_r.jpg&&&/figure&&i&读书笔记详细图&/i&&br&&br&&br&最后，根据这两张精华页提炼出三个词说明了沟通的要领：&br&“正向情绪”、“好好说话”、“解决问题为重”。&br&&figure&&img src=&/9a9bafeb8e8f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&396& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/9a9bafeb8e8f_r.jpg&&&/figure&&i&第二遍阅读的线索图&/i&&br&&br&&br&这本书启发了我很多思考，接下来我想介绍一些自己的阅读经验，欢迎交流——&br&如何完善思考模式、如何写读书笔记&br&&br&1、思考模式&br&
我认为，有阅读欲望的人很容易犯以下两种错误：&br&
A.通读全篇，却道不出几点亮眼的点评；&br&
B.读书且有思考成果，却没有总结归纳自己的思考模式。&br&&br&
大家都知道，尽管答案不是唯一的，答题却是有模式的。&br&
“熟能生巧”是因为在反复练习中，补全自己不擅长的地方。&br&
而对思考模式的完善，有助于我们在思考分析的过程中考虑得更全面。&br&&br&
很多人可能没怎么注意过这样一个问题：“我们是怎么思考的？”&br&
思考，似乎是一个自然而然的过程。人们看到了行为，产生了疑问并进行分辨，然后得出结果。&br&
但我觉得，人们思考模式有一个共点（或者说源头）：分类。&br&&br&
分类是一种很重要的能力，于是我知道了为什么“明辨是非”如此重要。&br&
在我们思考的前期，一般会判断”什么是对的，什么是错的“，这是分类。&br&
男友问我：”排序不属于分类吧？“嗯，排序应该是属于分类的，因为排序的上一个思考步骤，如果按时间顺序来分“开始-结束”或者按做事先后来排序，都存在”先—后“这样一种区分，所以也能追溯到【分类】的功能。&br&&br&
接下来我要引入一个概念：【会计信息的可比性】。&br&
欣欣的本专业是会计，于是，会计基础是大一就开展的课程。我接触到”会计信息的可比性“——&br&&figure&&img src=&/1df3733a6cad33ea3fd9d468b04c6544_b.jpg& data-rawwidth=&442& data-rawheight=&176& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&442& data-original=&/1df3733a6cad33ea3fd9d468b04c6544_r.jpg&&&/figure&&i&简陋的思考模式&/i&&br&&br&&br&
这是一个很简陋的思考模式。譬如当我接触到一种思想，我会将它横向对比，也会纵向对比。&br&&br&
后来，我接触到【宇宙】这个概念，终于发现我的思考模式缺少了哪些要素。&br&
宇宙，是所有的物件、事件、时间、空间、质量的总合。&br&
如果要将【宇宙】代入新建一种思考模式，那么——&br&
物件=概念、事件=行为、时间=纵轴、空间=环境、质量=程度。&br&&br&
《沟通的艺术》第二章
认同：自我塑造与展现 中，说明了描述性格用词感情趋向的重要性。&br&
也就是说，很多人被问及自我评价时，很容易说出：”我是个善良的/暴躁……的人。“&br&
但这种描述性格的用词均不准确，准确的描述是：”三分暴躁、五分仗义“，应该加入【程度】。&br&
于是，我学会了评价，除了”是什么“，还有”几分是A，几分是B“。&br&&br&
再后来，我阅读了杨小凯的一本回忆录——&br&
过去我关心的问题是”什么是好的，什么是坏的，这个世界应该怎样？“今天我问的却是：”这个世界会怎样发展？“最坏的事，最黑暗的历史也许就发生在我们一生的时间内，因此关于好坏是非的主观判断没有任何意义，如何适应环境生存下去才是最重要的事情。&br&&br&
于是，我想到了，【宇宙】观点中的时间，不应该是“过去+未来”，应该是“历史+发展”。&br&
我们思考问题关注的重点应该由“定义+程度”（历史观）变成“应该如何发展”（发展观）。&br&
并不是说就此忽视历史，而是要“站在历史的肩膀上规划发展”。&br&&figure&&img src=&/7eacdd6cf509b381c120016_b.jpg& data-rawwidth=&476& data-rawheight=&406& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&476& data-original=&/7eacdd6cf509b381c120016_r.jpg&&&/figure&&i&结合【历史+发展观】思考模式&/i&&br&&br&&br&&br&
有了这种发展观的认识，我们便可以理解到，“沟通不是解决问题的关键，行动才是。”&br&&br&
在此我不开展对《沟通的艺术》的书评，我要说的是，阅读过程中思考的要点——&br&&br&
譬如，当我们接触到【沟通】这个概念，很多人第一想法就是“如何沟通”？&br&
而作为一个负责任的读者，我们要思考的问题要多得多而且要有深度很多：&br&
A.纵轴上追溯：“为什么要沟通？”&br&——“因为善于沟通的人，容易办成事。”&br&
——“因为可以治疗抑郁症。”&br&
很多人提问到这儿，就停了。&br&但其实可以一直提问：“为什么会这样想？”&br&
——“因为自利。”&br&
▲当提问一直问到涉及人性的答案，就算是问到底了。（我这儿就不进一步评判人性了）&br&&br&
B.横轴扩展：从“人与人的沟通”——“人与自然的沟通”——“政府与人民”……&br&
其实，阅读，也是读者通过书籍这一媒介与作者远程沟通，不是吗？&br&&br&
C.程度轴延伸：沟通过程中，忍让多少，进几步？如何掌握恰好的沟通节奏？&br&
D.从【发展】的角度，我们很容易跳出“谁对谁错”的恶性循环，直击“如何解决”这个关键。&br&&br&2、“如何能记住自己看过的书呢？”——读书笔记&br&
我发现我经常陷入以下的循环：&br&
想看书——找书单——打开书看三分之一&br&
过了好久，再重新打开书，不太记得以前的情节——重温前面的三分之一并加把劲看完三分之二，再看完剩下的。我大概能复述一些内容，但说到自己究竟能因此有什么收获的话……额，我说不出来。&br&
我把这种阅读循环称为“低级阅读”（阅读质量低）。&br&&figure&&img src=&/0a22a9ea89ff4a5d718f3cb28e6bd4c2_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&345& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/0a22a9ea89ff4a5d718f3cb28e6bd4c2_r.jpg&&&/figure&&i&“低级阅读”vs“高级阅读”&br&&/i&&br&&br&&br&
很多人，好不容易看完一本书，过半年就忘了，又要重新看一遍。这样不仅低效率而且还没质量。所以，就算写读书笔记很麻烦，而且带有明显的目的（很多人把阅读视为一种消遣放松的方式，我不评议这种阅读目的好坏，只是喔，如果你是以消遣的角度去看待阅读，不要过了半年看到这本书说：“哎呀，我忘了这本书说什么了，为什么我看过的书讲什么都忘了呢[郁闷]”），我们也应该坚持思考、点评、记录。&br&&br&
每个人都有自己独特的阅读方式，自然撰写读书笔记的习惯也各有不同了，欣欣只是介绍我最近研发出的一种——简洁又实用的笔记模板。&br&&figure&&img src=&/c1a0c18eff910d81f3a3aeb0_b.jpg& data-rawwidth=&373& data-rawheight=&386& class=&content_image& width=&373&&&/figure&&i&读书笔记参考模板&/i&&br&&br&&br&左边的【页码】，有助于我们快速对照书本与读书笔记&br&右下角的【分页/总页码】，有助于我们整理读书笔记&br&注意：每一章结束，都要归纳章节总结。章节总结以画线索图为主，尽量减少文字记录&br&&br&
第一遍阅读完，我们会有十多二十页左右的【摘抄+点评】。&br&&br&
接下来，第二个步骤，需要将这些材料二次加工成2页纸。&br&
一张是全文线索图，一般是一条公式/一个循环/一个有始有终的关系&br&
一张是给这条线索图增加备注，也就是翻看材料页，挑重点的写在线索图上。&br&&br&
第三个步骤，提炼关键词。&br&
你的面前，左边是一叠【阅读笔记】，右边是2张【精华线索】&br&
你要从2张【精华页】中，提炼出这本书的关键词，也就是说——规律。&br&
因为很多时候，在实际生活中，你很难马上意识到能够运用那二十页【阅读笔记】或者意识到属于【精华线索】中的联系链，所以你需要第三次钻研这些阅读笔记，提炼出几个词语，可以概括这种联系的规律。&br&&br&
至此，你已经基本完成了整个“写好读书笔记”的流程。如果你意犹未尽，可以根据你的努力成果写一篇条理有序的书评。&br&
记得将所有资料装订保存好，贴便利贴能帮助你下次更快地找到这份资料。&br&
我曾经也想过，要不要将这些阅读心得电子化，但一来增加了工作量，二来更显得多此一举（电子化的优点是快速搜索和永久保存，如果我提炼的关键词够精简易记，便不需要用到快速搜索的功能；如果我能保存好手写资料，也不需要网络保存）。&br&&br&
谢谢有心人肯耐心看到底，第一次在码长文（泪奔）&br&
我知道，我的观点肯定有不完善，甚至错误的地方，但求大家在交流的时候，语气轻点儿~~~~&br&
阿里嘎多！
---------------------------此次修改将评论区一些观点摆上桌面，不复更-------------------------- 大家好，欣欣今年22岁，在读大四。 才2天就获赞上千，看来我的初衷（呼吁大家重视【思考】）已经达到成效。 这篇文章原本是发表于豆瓣的日记，@鼹鼠的土豆…
&b&日更新第三部分时，发现超出字数限制了，文章最后面的&/b&&b&100天行动读者反馈&/b&&br&&b&下面的链接已经被顶没了，&/b&&b&还有好多习惯要继续写，&/b&&b&下一次更新我写在到微信和Blog上，然后在这里加上链接：&/b&&br&&br&&br&对这方面有些研究，分享一些改变性格和人生的习惯，会慢慢更新一段时间，这会是一个很长的文章，请大家有些耐心。&br&&br&我花了好几年时间在研究习惯，同时在微信(read01)上发起100天行动，通过100天来培养一个好习惯，到现在（）为止进行了1年半左右，有数万人参与，在各种不同途径收到几千人的反馈和总结，从大家的反馈过程中发现了很多有意思的现象，同时现在也在做一些习惯养成方面的培训，对这个问题有很多心得可以跟大家分享。&br&&br&先从只要你坚持就一定能改变你的性格或者生活的习惯来说：&br&&br&&b&1、记录自己的时间花销&/b&&br&&br&这个习惯能让你明白一件事情，你的时间哪去了？&br&&br&培养这个习惯花了好几年时间，这个习惯是时间管理中一入门就要做的，刚开始时可以按小时来记录，当时你记录一段时间之后，才能真正认识到自己的时间到底哪去了，真实的反应出自己把时间都花在哪了。&br&&br&人会有一种错觉，觉得自己如何努力，表现还行，当你开始记录和统计自己的时间花销之后，才会真正认识到一天中真正花在有意义事情的时间少得可怜，一不小心就会浪费很多时间。&br&&br&不管你是谁，有什么梦想，只要你看看你的时间花在哪了，就知道你是什么样的人，时间是没办法做假的。&br&&br&这个习惯的进阶技巧就是柳比歇夫的时间管理统计法，可以精确记录一天每分钟的时间花销。&br&&ul&&li&&a href=&///?target=http%3A//mp./mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D4c27acca993dfaa89748e%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《奇特的一生》时间统计法&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A//mp./mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D5f22c285dbaaa%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&时间统计法让你超越自己&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A//www./html/2178-shan-yong-ke-ji-tong-guo-ruan-jian-lai-ti-sheng-ni-de-xiao-lv.html%3FFrom%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&善用科技--通过软件来提升你的效率&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/li&&/ul&&blockquote&&b&在电脑记录你的时间花销&/b&&br&&p&使用RescueTime或Hronos
来记录和追踪一下你在电脑上的时间花销。&/p&&p&两个软件不同之处在于，Hronos是只运行在本机的软件，而RescueTime是本机软件和网络统计服务相结合的软件&/p&&p&1、Hronos 能跟踪你花在每个程序上的时间，并且以使用百分比的形式提供完整的统计数据。这个绿色软件不需要安装，运行后它就会静静的呆在系统托盘区“监视”你，不需要你的干预。缺点是数据无法保存或导出，只能截图&/p&&p&2、RescueTime如何使用 &/p&&p&首先需要在RescueTime网站上注册一个帐号，然后下载RescueTime软件并安装。启动软件以后出现的是配置对话框，需要输入刚才注册的帐户信息才能开始使用：
&br&输入完毕按下“Verify”登录，编辑框下方会显示“login success”登录成功。保存设置后就可以开始使用了。
&br&&/p&&p&它会常驻内存，在后台记录每个软件的使用时间。默认每隔30分钟将记录到的数据上传一次（你可以在设置对话框的“Advance”页面中设置上传时间间隔）。
&br&你必须登录RescueTime网站才能看到统计数据。访问 &a href=&///?target=http%3A///dashboard/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&RescueTime : Log in to RescueTime&i class=&icon-external&&&/i&&/a& ，就能看到统计图表了，它的图表非常的漂亮。&/p&&/blockquote&&br&目前已知的习惯中，这个习惯养成的难度是最高，需要几年的时间，最终目标是象柳比歇夫不看表就可以精确的感知时间。&br&&br&好消息是随着科技的发展，可以通过手环、手机和PC上的APP来半自动的记录和统计时间花销，期待有一天能做到全自动的记录和统计。&br&&br&把评论中的回复补充一下：&br&&br&这么说记录时间花销本身只是一个中性行动，不能激励你也不会产生焦虑和恐慌，只会让你有个清醒直观的认识，而你本身的态度会让你产生正面或负面的想法。对自己的要求别过高，别想一开始就追求完美，每天优先完成三件要事和一个梦想番茄（每天在梦想、年度目标上花费30分钟），记录下来，就可以了。&br&&br&从个人的感觉和别人的反馈来说，只有准确的数据才能反应真实的情况。自己的感觉在任何的时段都不可靠。 &br&&br&你可能没办法准确的统计和记录自己的产出，时间本身也是有不同质量的，并不是你花在学习上就一定有收获，同时产出本来也是比较模糊？我不知道你如何定义。&br&&br&学习上，有明确收益的叫产出? 陪家人，跟朋友吃饭，是产出吗？ 有很多的时间花销，不积累到一定程度之后，可能看不到明确而直接的收益。比如睡眠，如果你一年时间的睡眠记录，进行分享和统计，你能发生很多有意思的数据，你觉得睡眠是产出吗？&br&&br&再说记录，确保自己尽量少买不需要的东西，跟了解自己几年的花销比例是两回事，记帐跟买东西多少并没有直接的联系，但可以从总体的角度来了解自己的花费比例，哪怕你就是什么东西都不乱买，但还有会一些固定的花销，不可避免，而且这些花费会随着时间而变化，比如饮食，自己吃和在外面吃，记录几年后，你会发现你的饮食习惯就会跟经济、物价也能产生联系。还有交通费用、着装费用、人情来往，会随着收入、环境而有不同的变化，当你有一个很长的时间段数据，这些数据都会反应出真实的生活。&br&&br&&b&2、记帐&/b&&br&&br&对于你的时间哪去了和你的钱哪去了，绝大多数人都只能说出一个大概，当你开始记录和统计之后，就会发现很多你不在意的事情上，会花了远远超出你想象的比例。&br&&br&从自己身上找个例子：记帐一段时间之后，做统计之后，发现在不到3个月左右在饮料上竟然花了1000多了，平均每天在饮料上花了10元左右，以前只是有个大概有感觉，在饮料上花钱有些多，对具体的数量和费用没感觉。统计之后，发现自己的饮料上花费过多，费钱而且对健康不利，开始有意识的少喝饮料，多喝白水，花了几个月时间，最终把碳酸饮料完全戒掉，一点瘾也没有，现在偶尔也会喝零度可乐，但已经对饮料处于完全可控的情况。&br&&br&很多理财课程的第一步就是记帐，当你明白你的钱具体花费在哪些，哪些应该花，哪些不应该，就开始了财务自由的第一步。&br&&br&建议通过手机上的APP来随时记录自己的各项花销：&br&&ul&&li&重量级：挖财、随手记、支付宝帐单（所有的线上消费基本可以在这里汇总）&br&&/li&&li&轻量级：DailyCost、Monny、Timi时光记账&br&&/li&&/ul&&b&3、每天运动或定期运动&/b&&br&这是每个人从小听到大的建议，但只是极少数的人能真正做到，一旦当你养成这个习惯之后，你会发现这些习惯会影响你的整个生活，让你的世界完全不一样。 &br&&br&有运动习惯的人，整个人的精气神都会不一样，更不说当你身材比例合适的时候，穿什么衣服都好看。在这个习惯培养过程中，你会发现必须要改变你的生活方式才行，比如睡眠、饮食都需要同样需要注意和改变。而且运动会上瘾，并且能帮助你改变很多坏的生活习惯，已经看到不止一个人在培养慢跑和健身习惯过程把烟戒掉。&br&&br&这个习惯对性格、注意力、意志力、精神、拖延、忧郁上的改变能在很短的时间（2-3个）月就能看到效果，当养成成固定的运动习惯之后，每一次运动都在增加你的自信心、锻炼注意力和意志力，别小瞧这一点，会让你跟其它人立刻区别开来。&br&&br&在知乎上写过一个回答，分享了一些自己的改变：&a 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href=&///?target=http%3A//mp./mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D420a4c7cce917d52afd1b1%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《拉伸：最好的运动》适合在办公室里做的5个动作&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/li&&li&&a 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class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/li&&/ul&微信上还有大量的文章，有兴趣的可以关注之后，输入不同的关键字来查看。&br&&b&4、定期总结&/b&&br&&br&无论再怎么强调这个习惯的重要性都不为过，当你培养定期总结的习惯，能让你避免很多麻烦，可以参加以前在这个问题的答案：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&哪些你熟知的重要知识或方法，外人却常常因不了解而陷入困境？ - warfalcon 的回答&/a&&br&&blockquote&如果你从刚开始工作时就刻意的去记录自己所遇到的事情，包括正常工作、学到的经验，遇到的问题，每周或每月花了1、2天时间去分析自己的记录，不断的总结、分析和思考，你工作的一年时间可能比别人三年经验还要强，这个方法在目前我看到的所有行业和岗位中都适用。 &/blockquote&完全可以通过定期总结来提升生活的质量和延长生命的长度&br&定期总结这个习惯长期效果很好，但培养时间要几个月，看到效果也要几个月或几年。&br&&ul&&li&&a href=&///?target=http%3A//mp./mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D63b7abdc4b43a8f478c70%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Lt