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　　考试已经成为社会选拔人才的主要手段之一，尤其是对于那些寒窗苦读的广大学子们而言，产生焦虑的心态是在所难免的，那么考试焦虑症的原因有哪些呢？针对这个问题相面专家就来为您详细介绍一下，希望对您能有所帮助。　　1、自身的知识基础　　有的考生自身的知识与他们过高的期望值之问有一定的差距，一方面考生的基础知识功底不太好；另一方面他们希望能在考试中获得理想成绩，使自己的自卑心得到充分的显示和满足，这些矛盾必然导致考生产生考试焦虑。　　2、已考学科的影响　　由于前面考试的科目状况不佳，没有达到预计的理想效果，使考生对所考科目产生畏惧心理，也会产生考试然虑。　　3、对考试取胜的信心很足　　没有应对失误等意外事情的心理准备，如遇到考题中有比较多的难题，也会产生考试焦虑情绪。　　4、成功的期望值太大　　有的同学之所以会产生高度的考试焦虑，是因为把考试的成败对他们的作用，尤其是心理意义看得太重要，把这种成败看得过于绝对，甚至无法更改，这样就会产生焦虑并大大地提高考试焦虑的水平。如有的同学认为：（去年没考上），今年如果再考不上，就太不可救药了。　　5、外界环境的压力　　社会的典论，师长亲友的过高期望，会形成一个萦绕于考生周围的有强大压力的心理环境，势必导致考生产生考试焦虑。
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> 考试焦虑症发病原因概述
考试焦虑症发病原因概述
摘要：这也就是精神动力学取向的心理治疗的价值所在，通过帮助求助者了解认识自己早年经历与现在考试焦虑之间的关系，正视自己焦虑的内心究竟有哪些深层的心理冲突，也就逐渐卸去了心灵的桎梏，以更加客观理性的态度面对学习生活。
　　考试发病原因是多方面的。原有疾病与其他心理障碍病史，易焦虑的素质类型，过分追求完美自我苛求的人格特点，不幸的生活经历尤其是早年精神创伤，不健全的家庭结构如单亲家庭，父母以至整个家族过高的期望值，来自父母有形的压力和内心无形的压力，冲突与考生内心的神经症冲突，高考本身的重要性与激烈的竞争，曾经的考
　　在我国现行教育体制下，高考对于学生是个重大的应激源，激烈的竞争和高考的重要性让学生承受着巨大的压力，但是在外部压力下，并不是每一个高三学生都出现严重的考试焦虑，很多学生能够以积极乐观的心态面对挑战，因为毕竟外因总要通过内因起作用的，并不是压力直接导致焦虑，而是外部的应激通过考生自身的认知、态度和信念作为媒介才出现不同的情绪反应，而这些或积极或消极的情绪又影响了复习考试的状态，考场发挥的好坏作为一种反馈又反过来影响认知和情绪，从而形成良性或恶性的循环。这样看来，战胜考试焦虑不仅要自我减压，更重要的是调整和修正对于考试的认知和态度。认知治疗是治疗考试焦虑的一种相当行之有效的方法。
　　考生的认知、信念和态度是怎样形成的呢这就要追溯到童年生活经历，父母教养方式和亲子关系的影响，孩子就像一张白纸，从小父母涂画了一些怎样的颜色，孩子长大后就会戴着怎样颜色的眼镜去看世界，世界在孩子眼中就是什么颜色了，若是不恰当的教育留下早年创伤，孩子也就难免会戴着灰色眼镜看待考试，看待人生，考试焦虑也就难以避免了。这也就是精神动力学取向的心理治疗的价值所在，通过帮助求助者了解认识自己早年经历与现在考试焦虑之间的关系，正视自己焦虑的内心究竟有哪些深层的心理冲突，也就逐渐卸去了心灵的桎梏，以更加客观理性的态度面对学习生活。
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引发考试焦虑症的原因有哪些
健康咨询描述：
我儿子今年要高考了，突然变得吃不下，失眠，烦躁不安。学校心理指导老师说他这是患上了考试焦虑症。请问引起考试焦虑症的原因是什么呢。
想得到怎样的帮助：引发考试焦虑症的原因有哪些
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医生回复区
枣庄市立医院&& 主治医师
擅长: 精神分裂症、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、躯体形式
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&&&&&&引起考试焦虑的原因，主要就是考试给他带来的压力引起来的。像这种情况，可以带他去做个心理治疗。也可以吃短时期的吃一些抗焦虑的药物。
国家二级心理咨询师
擅长: 偏执性精神病,更年期综合症,精神分裂症,人格障碍,
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&&&&&&你好，你儿子由于高考压力，患上了焦虑症，可能与遗传因素、躯体因素，个性特点、对高考期望值高而自己又达不到自己和家长的要求，而产生了焦虑症等均有关系。希望尽快去医院心理科看医生，服用抗焦虑的药物治疗和心理治疗。
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&&&&&&1、心理素质差，导致情绪不稳定，自我心理调节能力差，承受内外环境压力的能力差。　&&&&&&2、家庭社会压力大，家长期望值高，社会舆论压力大，或者是背上“分数第一”的十字架，心理压力大。　　&&&&&&3、不留意科学用脑，学习只注重时间，不留意睡眠休息；饮食营养不当，体力劳动和锻炼不足，生活无规律，导致身心抗病能力下降。&&&&&&以上是对“引发考试焦虑症的原因有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&一、就是很多的孩子对于成功的期望值过大，往往以考试的成败论英雄，心理对于考试的意义看的非常的重要，他们把考试看成了是以后升学，毕业，就业的关键，这样就极大的产生了焦虑的成分。&&&&&&二、就是社会环境的压力很大，现在的社会舆论和家长老师，亲朋好友都有很高的期望，这样就会让孩子感觉到周围非常大的心理压力，势必就会导致考试焦虑。&&&&&&三、就是孩子的自身学习成绩本来就不好，时常受到老师的批评，家长的责骂，同学的耻笑，这样就会更加的加重她们对于考试的恐惧，心理想着如果没考好又要受到这些，心理压力就不断加大，导致了害怕和紧张的心理。&&&&&&四、就是考试时的焦虑，比如考试的当天身体状况不好，对于考试本就信心不足，或者在当天一上去就遇到了自己不会做的很多难题，这些状况都会造成考试焦虑。
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&&&&&&1、源于心理素质缺陷，如有神经质个性特征的学生，极易诱发情绪障碍。&&&&&&2、源于对考试结果的预期，如怕留级或怕考不上学校会受到处罚，或对考试失败的恐惧;&&&&&&父母的过度担心对考生来说往往适得其反，有些孩子的心理问题往往就是父母关心出来的。孩子受到过多的关注，使他感到父母对自己寄托了殷切期望时，心中更是诚惶诚恐，担心万一考砸了将会使父母失望，因而造成更大的心理压力。
疾病百科| 焦虑症
挂号科室：精神心理科
温馨提示：饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
&&&&&& 焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼...
好发人群：35岁以前的女性
常见症状：焦虑、紧张不安、恐惧、心慌、气短
是否医保：--
治疗方法：药物治疗、心理疗法
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如遇紧急情况，请致电400-考试焦虑症形成的原因有哪些？
　　　　儿童心理咨询中心研究发现，今的孩子学习压力非常的大，特别是我们国家的学校和家庭对于孩子的学习成绩是非常重视的，所以导致了现在的孩子埋头于学习中，往往心理健康的发展就被忽视了，现在的很多孩子都患上了考试焦虑症，导致了学习和生活极大的不便，还引发了其他的心理疾病，甚至有些学生深度依赖药物，严重的危害了下一代，上海心理咨询今天就给大家讲一讲考试焦虑症形成的原因。　　第一个原因就是很多的孩子对于成功的期望值过大，往往以考试的成败论英雄，心理对于考试的意义看的非常的重要，他们把考试看成了是以后升学，毕业，就业的关键，这样就极大的产生了焦虑的成分。　　第二个原因就是社会环境的压力很大，现在的社会舆论和家长老师，亲朋好友都有很高的期望，这样就会让孩子感觉到周围非常大的心理压力，势必就会导致考试焦虑。　　第三个原因就是孩子的自身学习成绩本来就不好，时常受到老师的批评，家长的责骂，同学的耻笑，这样就会更加的加重她们对于考试的恐惧，心理想着如果没考好又要受到这些，心理压力就不断加大，导致了害怕和紧张的心理。　　还有一个原因就是考试时的焦虑，比如考试的当天身体状况不好，对于考试本就信心不足，或者在当天一上去就遇到了自己不会做的很多难题，这些状况都会造成考试焦虑。所以睿灵心理咨询觉得社会和家庭，学校应该重视青少年心理咨询中常见的厌学问题，不要在学习上给予太大的压力，如果家长特别重视孩子考试焦虑症这方面的问题，请及时咨询我们中心的儿童及青少年问题专家。考前焦虑症特征有哪些 有哪些应对方法
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一、引发考试焦虑症的原因
　　1、家里施压大　　重要的焦虑多源自关系。所谓的考试焦虑，其实主要是孩子对他们与父母关系的焦虑，他们不是在担心考试，他们担心的是得不到父母的认可。如果父母给他们提供一个稳如磐石的关系，对孩子说，无论你怎么样，我们都一如既往地爱你认可你，那么孩子的焦虑就会得到很大程度的缓解。　　已经患上考试焦虑症的学生，并非一日之寒，半数左右是因为家庭长期施加过大的压力所致。焦虑症考生半数以上家里施压大，日常生活中诸如“学习不好就会找不到工作”，“怎么对得起关心和教育你的父母”等类训斥，加重了学生内心负担。　　农村的家长把上大学作为孩子的出路，城市的家长也希望孩子通过上好大学找份好工作。这种“望子成龙”的心情让很多孩子一次考试成绩不理想就挨打挨骂，这给孩子带来的不仅是焦虑，还有恐惧。另外，老师们由于升学率的压力也采取各种方法刺激学生对考试的重视，例如当众批评差等生，公开学生考试成绩排名等等，殊不知这种做法在无形之中伤了学生的自尊，也为学生患考试焦虑症增加了筹码。　　2、时刻紧张的环境氛围　　家长对考试的紧张也会影响到孩子的情绪，过度的“关爱”，时刻的“提醒”都有可能会影响到孩子的情绪。教师平时对学生的作业和测验安排得过紧，提出的要求过高，加重了学生对考试的恐惧感。　　此外，严肃的考试氛围也会影响学生的考试情绪。有些学生本来考前状态还不错，可一旦走进鸦雀无声的考场，看到严肃的监考老师，心脏就砰砰直跳。另外，在考试进行的过程中，有些学生还对考场中的环境较为敏感，其他考生翻动试卷的声音，答题时奋笔疾书的声音，甚至出现提前交卷情况的时候，这些学生就会处于一种高度紧张焦虑的情绪中，大脑出现暂时性短路，甚至手打颤而不能继续答题。　　3、考前过度疲劳　　众所周知，考前休息很重要，它不仅能缓解考生的疲劳，还能有效降低考前焦虑程度。然而由于沉重的考试压力，许多考生选择在考前“开夜车”，这种“连轴转”式的复习方式不但不能巩固其所学知识，反而严重损害了自身健康，导致在考试当天出现发困，疲劳等现象，一旦遇到难题，还可能当场呕吐甚至昏厥。这无疑会增加学生的考试焦虑情绪。
二、家长面对考试焦虑该怎么办
　　1、少抱怨不攀比，营造家庭好氛围　　家长倘若看到孩子测试成绩不理想，不要抱怨孩子不努力，没希望，因为消极的暗示多了会对孩子造成负性强化，反而会使他气馁，失去信心，反之要安慰鼓励孩子。不要总拿自己的孩子跟别的孩子比，“你看，小强又超过你了”，家长的本意是想激励孩子，但类似的话多了，孩子会感到自愧不如，容易产生自卑的心理。家长也不要在家里搞倒计时、常把考试挂嘴边，制造紧张空气，孩子会心烦，可以和孩子讲讲各自听到的笑话、见闻趣事，调节家庭气氛，陪孩子做喜欢的游戏，听音乐、下棋，适量运动等，以减轻孩子考试压力，缓解紧张焦虑情绪。　　2、倾听孩子心声，传递正能量　　当孩子有压力时，就想倾诉，压抑的情绪宣泄了就能得到释放。父母要体察关注到孩子的情绪变化和心理需求，全神贯注倾听孩子心声，及时解开孩子的心结，让他感到被尊重、被关爱。当孩子总担心考不上时，要给孩子打气，多挖掘孩子的优点、长处，给予鼓励和肯定，帮助孩子树立自信心。充满爱意与期望的沟通，往往能给孩子以信心与力量，帮助他战胜考前恐惧，以积极乐观的心态面对压力。　　3、用镇定从容的态度影响孩子，帮助孩子轻松应考　　高考的特殊性难免会引起家长不同的情绪反应，产生失眠、心烦、发脾气等表现。家长产生的焦虑情绪会传递到孩子身上，因此，家长要降低对高考的关注程度，学会转移注意力，保持平常心。　　4、做好后勤保障，注意科学饮食　　从考前、考中到考后，考生及家长不要打乱正常的饮食规律，可在原来饮食基础上适当加点营养，切忌搞突击，滥用保健品，否则会起反作用。临考前，考生饮食不宜过于油腻，清淡饮食可使头脑冷静，有利思考，应避免食用辛辣、温燥食品，补充水分以凉开水或清茶为好。　　5、家长最好不要对孩子过多关注　　考前，有的家长总是小心翼翼，不敢大声讲话，不敢大步走路，看孩子的眼神都怕惊动了孩子;有的父母故意装成什么事都没有，但对孩子关怀备至，一会儿给孩子送杯牛奶，一会儿削个水果，这同样会加剧孩子的紧张心理，影响孩子的情绪。家长应控制自己对孩子的过多关注，把自己的心理和行为纳入正常轨道。
三、焦虑症的自我治疗方法有哪些呢
　　深呼吸　　当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。　　而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。　　保持乐观　　当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。　　幻想　　这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。　　肯定自己　　当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。　　这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。　　学会放松　　在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。　　养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动，抛开工作的烦恼。
四、应对焦虑的放松训练方法
　　1.深呼吸法调整情绪　　闭目坐在椅子上，缓慢有节奏地吸气，停几秒钟后，再缓慢有节奏地呼气。应做到吸气轻而长，呼气自然去;　　2.放松训练法　　考生坐在椅子上，全身放松，两脚与肩同宽，眼睛微闭。　　心中默念：头部松，面部松，颈部松，前胸松，后背松，腹部松，腰部松，前大腿松，后大腿松，前小腿松，后小腿松，脚背松，脚掌松。　　如此，按照顺序反复默念，可使身体得到放松，精神上也得到放松;(3)音乐放松、体育锻炼、与家人交流、与老师同学交流也能有助于缓解压力。　　3.社会各界以平常心看待高考　　家长调整心态、适当定位，不要把自己的焦虑情绪带给考生，适当关注，而不是放弃一切的倾注，让孩子知道，你的爱与高考无关;学校应尽量创造轻松氛围，减少一些刺激性宣传口号;　　诸如拼一载春秋，搏一生无悔;拼搏高考，今生无悔;越过高三，追求卓越!成败在此一举等等;　　社会关注要适度，大家共同努力创造和谐氛围，过分的关注会营造紧张气氛：如一切为高考让路，施工停止，交通优先，违章免罚等等。
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