考试压力大,效率不高,怎么办?_中华会计网校论坛
今日新帖：797　在线学员：11382
论坛等级: ★★★学员
鲜花：<span id='flower
金币：<span id='medal69
办公室大家都知道我在考中会,公司里也很多同事知道我在很努力的学习.&&&&我也意识到今年必须把中级会计师考出来,&&&&我想换工作,我想找一份双休的工作.&&&&我想好好照顾我自己的家庭.&&&&所以这次一定要考出来.&&&&但是我发现最近学习的效率不高,一看书就会头痛.&&&&做题的时候精神不集中,都会看错题,&&&&晚上睡眠不好,都是浅睡眠，中午公司有午睡时间真的是很少一个中午可以睡着的。&&&&怎么办啊。亲爱的童鞋们，我现在一点信心也没有。我怕这次又考不过。&&&&其实我可能自己学的还是可以的，去年十月份以后就开始看书了（考试延期后停了两三个月），。经济法和实务都有点基础，财管听了一遍课，&&&&做了一遍习题了，不过感觉财管是三门之中最簿弱的。&&&&昨天做了一套实务的模拟试卷，客观题45分得了30分，我是在状态这么差的情况下来做的，题目有两题都看错了。&&&&前年和去年分别通过了经济师和审计师，&&&&我是不是应该给自己点信心，不要压力这么大。&&&&我抓紧这两个月，是不是应该可以通过考试的！&&
不知道这其中怎么样来平衡学习，现在的除了工作、家庭，其他什么事情也不去做，什么事情也不想去关心。&&
但是学习的时候就是状态这么差。&&
同学们，大家都是怎么样可以让自己的心境放松一点。&&
同学们，帮帮我好吗？先感谢了。
楼主其他文章
最美女会计
1898主题帖
2032问答数
论坛等级: 论坛元老
回帖：22842
经验：265698
鲜花：<span id='flower26
金币：<span id='medal42
你复习的不错了！这两个月合理安排时间，肯定能顺利通过！别给自己太多压力，考试只是生活的一部分。加油！
&&中级妈妈学习群&财税实务交流群
论坛等级: ★学员
鲜花：<span id='flower
金币：<span id='medal10
加油，你行的，小妹，能过的
论坛等级: 钻石会员
回帖：3558
经验：10962
鲜花：<span id='flower0
金币：<span id='medal782
其实我们这些妈妈级考生就是自尊心比较强，担心别人都知道我们在考试，如果考不过真的不好意思。其实保持平常心，就好，只要们努力过就可以了。
学最好的别人，做最好的自已。
论坛等级: 黄金会员
回帖：1009
经验：3053
鲜花：<span id='flower2
金币：<span id='medal70
要对自己有信心！我没有基础的都对自己有信心去备战！加油！！
有一种信念叫做坚持!有一种信仰也叫做坚持!告诉自己要有信念,要有信仰!
论坛等级: ★学员
鲜花：<span id='flower
金币：<span id='medal0
放平心态，不要给自己太大压力，不要一开始就把情况设定的那么糟糕，别人都知道了又有什么关系呢，我们会不会通过考试跟他们无关，不要太在意别人的眼光看法，也不要给自己太重的心里包袱，每天把要看的书要做的题目做完就行了！
论坛等级: ★★★学员
鲜花：<span id='flower
金币：<span id='medal69
嗯嗯,谢谢大家了,看好看书的书吧如果没过明年再来.晚上继续啃我的合并报表.大家加油啊.
论坛等级: 白金会员
回帖：2691
经验：6395
鲜花：<span id='flower
金币：<span id='medal399
论坛等级: 钻石会员
回帖：6489
经验：13415
鲜花：<span id='flower
金币：<span id='medal162
不要给自己太大压力。要劳逸结合。近期安排好计划，多做练习题，相信自己！
论坛等级: 黄金会员
回帖：2100
经验：2080
鲜花：<span id='flower
金币：<span id='medal725
你的压力太大了，生活是属于自己的，不要做给别人看，压力大了，就无法调节，适当放松一下吧！
论坛等级: ★★★★学员
鲜花：<span id='flower
金币：<span id='medal00
学习是生活的是部分，首先咱们要生活好，是吧！~~调整下，一定能通过的。
理想的爱情，绝不是要找一双完全适合我的手，而是一双无论有多么的不合适，也愿意牵着我的手。
论坛等级: 钻石会员
回帖：4749
经验：9313
鲜花：<span id='flower
金币：<span id='medal559
别给自己太大的压力了！
论坛等级: 终极会员
回帖：5437
经验：15566
鲜花：<span id='flower8
金币：<span id='medal707
静心去学习，如果没有做题的话，开始要做做题，在从中去总结知识点，学习要善于总结，这个不是想到什么程度就可以直接跨度的。学习是一个循环积累的过程，习惯了，或有更多的收获，累计您的做题量，定期再复习。做好最后的冲刺。
论坛等级: 钻石会员
回帖：4894
经验：13843
鲜花：<span id='flower9
金币：<span id='medal13
前段时间我也是状态不太好，给自己压力太大了，现在想开了些，成事在天谋事在人，只要自己尽力了就无怨无悔，不要太想着结果如何，毕竟学习不是生活的全部，考过了也不会一步登天，尽力就好。
论坛等级: 黄金会员
回帖：1089
经验：2754
鲜花：<span id='flower
金币：<span id='medal553
不要给自己太大的压力，顺其自然，加油
生命在于折腾
论坛等级: 白金会员
回帖：1585
经验：6034
鲜花：<span id='flower
金币：<span id='medal558
有压力才有动力，但过度的压力会适得其反的，调整好心态很重要，加油！
论坛等级: ★学员
鲜花：<span id='flower
金币：<span id='medal1
你是压力太大了，想当初我考中级的时候也是和你一样的心态。先说下我自己，09年有考没考就考了一门经济法，结果过了，到10年顿时觉得压力很大，老想着如果实物和财务管理不过的话经济法要作废了，还有同事和朋友都知道我在考试，通不过的话没有面子，于是考前两个月就开始睡不着，考试的时候更是整个晚上睡不着。结果财务管理81，实物58.到了10年，怀孕了，一开始也是同样的心态，后来由于孕期反应很大，保胎，那时候想的最多的是宝宝一定要保住，考试只是生活的一部分，能通过最好，不能过也“无所谓”。10年就通过了，其实50多分与60差的不多，有些知识是没有掌握，但心态好点说不定也能过的，心态真的很重要！放松点，相信自己能行的，一起加油！
论坛等级: 白金会员
回帖：2210
经验：4422
鲜花：<span id='flower
金币：<span id='medal932
压力是在所难免的，重要的是还是要提高效率！
论坛等级: 高级会员
经验：1236
鲜花：<span id='flower
金币：<span id='medal612
我这几天也是和你一样，压力太大了，学习都不在状态，心里真着急，可越着急好像越找不着状态，急得直想哭，真不知道应该怎么调整下心情和状态，
论坛等级: 高级会员
经验：1459
鲜花：<span id='flower
金币：<span id='medal27
慢慢做题，不急不燥。
论坛等级: ★★★学员
鲜花：<span id='flower
金币：<span id='medal69
谢谢大家了,这两天状态也好一点了,今天做了份模拟试卷,在昨天的基本上又加了4.5分,呵呵.希望如果每天都有这样的进步那该有多好.昨天晚上本来安排是想学习合并报表的,不过好像有点反感,又开始学习财务管理了.前面两章财管学的比较好,所以复习的时候只看练习册上原来做错的习题了,再翻了一下书,做的网校课后练习的准确率在80%以上,今天晚上接着学习财管第三章,大家也一起加油啦,压力大的同学好好调整一下自己的心态,适当的时候去放松一下.
正保培训项目
我的新动态近来在看的一本书中说到，咱们的身体之所以会患病，有些时分是为了满意心思需求。或许这个观念初听上去有些匪夷所思，可是请细心回想一下，当咱们由于作业压力太大而病倒时，愈加需求歇息的到底是咱们的身体仍是咱们的心思？当咱们由于豪情受挫而大病一场时，午夜梦回，愈加需求疗愈的是咱们的身体仍是咱们的心思？当咱们被逼去做某件虽不甘愿却又不得不做的作业时，脑中是不是偶然也会不自觉的有一个主意，假如我如今生场病就好了，这么就谁都拿我没办法了！
咱们的身体老是接受着外部环境与内部认识的两层影响，气候降温，假如不注意添衣就简单伤风；病毒降临，假如不注意反抗就简单传染。相同，当咱们面临过大的日子压力，即便一遍遍通知自个，要尽力！要撑住！不能输！但心底那一点点的脆弱，那一点点的不安，那一点点关于“假如能不面临这全部就好了”的激烈期盼，依然会被潜认识捕捉到，制造出各式各样的身体表现，来协助咱们“真的不必面临这全部”。因而，也会有人一遇到波折就习惯性患病，而且乐此不疲，身体成为了他逃避实际的东西。
认识到自个的心思需求以后要怎么办？此刻咱们能够运用一些小窍门来减压，小编为你附在这儿，不要太感动哦。
1、一次只忧虑一件作业
看电影，歌唱，喝茶，或许爽性啥也不干，坐在窗前发愣。关键是体会你心里的安静，放松自个。
当咱们回想自个从小到大所患过的各种疾病时，简直总会发现，咱们从某一些病中，的确得到了某一些“长处”，一些能够让咱们不必去理睬当下苦楚实际的“长处”。
无妨和兄弟一同说个小笑话，咱们哈哈一笑，氛围活泼了，自个也放松了。事实上，笑不只能减轻严重，还有增进人体的免疫力的功用。
6、说话的语速不要过快
9、让自个完全放松一天
假如你啥都要去忧虑，除非你是电脑，不然只会拔苗助长。比方，女性通常会比男子更焦虑，由于她会思考自个的作业、体重、表面，还有每个家庭成员的健康等等。
4、不论你有多繁忙，必定要锻练
听话的人听不清楚你说话的内容，所以你不得不再次重复自个说过的话。这么既浪费了时刻，又会影响你的心情；说话的人语速过快，神经系统就会比平常更严重，也更简单说错话。幻想一下你的客户会有啥反响。
记日记，写博客，或许与兄弟一同谈一谈。只要把你心里的感触开释出来，你就不会成天感到忧虑和焦虑。
所以那么你必定要记住，尽量坚持达观的情绪，怠慢你说话的速度。
每自个对压力都有必定的忍受度。有的人接受压力能力强，而有的人则不是。除了自个的经历、履历要素外，另一个主要原因是身体缺少训练，接受不了压力。所以，不论你有多忙，抽出一点时刻来训练身体。快走30分钟，或许在起床时进行一些扩展操练都行。
使用这几分钟的时刻，专心一件作业，并把这件作业做好。比方如今的作业即是把这份陈述打好,别的的作业一概抛在脑后，不去想。或许在作业的空隙，你也能够花上20分钟的时刻放松一下，不必去思考你的作业。仅仅专心于你周围的全部，比方你看见啥，听见啥，感觉到啥，闻到啥气味等等。
7、不要太严厉
老板或许会说你这不可那不可，实际上自个也是有着很多长处的，仅仅老板没发现罢了。自个要对自个有决心，不要随意就否定自个。
心思的需求，请在心思上满意，不要让它经过身体来满意。
不仅仅传统的全身按摩,还包含足底按摩,修指甲或美容,这些都能让你的精力松弛下来。
但是，这些所谓的长处关于咱们的健康与日子，却是十分扎手的。学生并不能经过患病而脱节学业压力，充其量只能将压力推迟，并静候它以愈加强烈的姿势袭来。职工并不能经过患病而脱节作业压力，乃至会在以后不得不接连加班。感爱上的伤口更不也许经过身体的伤痛而得到减轻，能得到的往往是身心俱疲。当咱们无法有认识的整理好自个的心思状况时，潜认识会遵从天性协助咱们做出挑选，这本是一件功德，但是仅有的问题在于，潜认识挑选的方向，是会犯错的。因而才需求咱们去自我察觉，而不是依从于潜认识的挑选。
8、不要随意否定自个
3、说出或写出来你的忧虑
语速过快，会有两种影响：
道理我都懂，然后呢？
5、经过按摩开释压力
2、天天集中精力几分钟
10、和家人共享你的功德
不论你今日多辛苦，多不快乐。回到家里，都应该把今日的一件好作业同家人共享。由于他们是一向支撑你、为你自豪的人。
（图二）（图三）（图四）
看过本文的人还看过
人气：1334 更新：
人气：656 更新：
人气：536 更新：
人气：481 更新：
昕悦心理的更多文章
大家在看 ^+^
推荐阅读 ^o^
『中國邊疆研究與歷史書寫』研討會日程安排
过真伤己、过直伤人
中国人走得太远太快，灵魂跟不上了（深度好文）
他说第二，有人敢说第一吗？
猜你喜欢 ^_^
24小时热门文章
微信扫一扫
分享到朋友圈考试前压力太大怎么办！？_百度知道
考试前压力太大怎么办！？
！急！急！1急！！还有，英语成绩老上不去，怎么办！
我有更好的答案
”考试也是这样，那么，考一个理想成绩应是必然的，这里任何怯懦都无济于事！无论怎样都要坚持到底”。这种增强信心的方法在高考中也可以一用，如在考试前，想象考题就是一个个的敌人。只要安排得科学，如“如果考不好我就完了：考试并不可怕，它和平时作业练习并没有本质的区别。考生可这样对自己说。
2。所以，应事先多听他人经验介绍及建议，尚未进考场就放弃了，如果真的遇到了，感觉到浑身充满了无穷的力量和斗志，而对方是那样的弱小和无能，想心理很放松是很困难的。
③ 强大幻想法
一些拳击手在上场之前，但可以通过肌肉的放松来调节心理。要使深呼吸在关键时刻更有效地发挥其作用，这段时间的复习对知识的巩固和继续获得及生理。还有一些考生稍遇不顺，就不能坚持到底，半途而废，“天将降大任于斯人也，必先劳其筋骨……”一位高考“状元”在考前对自己说，如先从脚开始，最后到头部，依次将每一部位肌肉群先绷紧，持续几秒钟后，只有勇敢无畏的人，才能在考场上取胜；将高三做过的卷子拿出来，就会冷静得多，水来土掩，具体要求如下：闭目端坐或站立，用腹式呼吸的方法进行深呼吸；集中意念于腹部，均匀缓慢地吸气，时间大约四秒；屏气一秒钟后，用大约四秒钟将气体呼出；这样反复10_20次就可以了，所以一定要注意利用心身的相互影响。我们的目的是放松心理。所以，在这一段时间里，考生应不断地强化这样的信念：“一定要挺住，首先要正确看待考试，必须提出这样的要求，正像在地狱的入口处一样，就会有效地减轻或消除紧张。
② 肌肉放松法
一个人的心理能否放松，跟其当时的身体状况有关，如果一个人坐在那里，四肢很紧张，紧绷绷地坐在那里。坚持每天练习，使呼吸逐渐均匀流畅，肌肉能完全放松时：“这里必须拒绝一切犹豫：“不到最后的铃声响起，就意味着我还有机会，就决不放弃！”这对我们是很有启发的。
4、掌握情绪调控方法
为了在考试中有一个比较好的心理状态，考生应学习、掌握一些情绪调控的方法，并在备考过程中进行使用练习，这对于稳定考生现在的情绪及将来高考中可能遇到的紧张焦虑问题是非常有好处的？万一第一门课考得不理想怎么办？事先考虑或准备得充分一点，既不能好高骛远也不能妄自菲薄，如果目标实现的把握大了，信心自然会增强。
在这方面。之所以出现这样的情况，是因为这些考生意志薄弱、耐挫力差，如将基础知识做一些整理归纳、心理的调节都是有极大益处的。具体做法是！”“我必须考上某某大学”，“考不好就无脸见人了”等等。
3、磨练意志
这几年的高考中，总有一些考生临阵脱逃，家长及教师应予以宽慰疏导，或让考生求助于心理咨询。缓解心理压力亦可采用自我认知矫正法，自我反驳自己的一些不合理认识，家长和教师应多帮考生分析其优势所在，缺乏应对准备，就可能影响的临场的训练状态，导致紧张慌乱，把出过错的地方好好看看想想，多加鼓励和肯定，闭目静默一会，这时他们让自己的头脑中出现这样的画面。也可想象对手虽然不弱，但自己有着坚强的意志和百折不挠的勇气，从兴趣爱好及能力出发来选择最适合的目标，特别是那些平时贪玩而成绩不太好的学生，千万不要认为“一切都太晚了”就轻易放弃 ，也就不大容易过分紧张焦虑。俗话说的“艺高人胆大”也就是这个意思、训练有素、武艺超群的战士。你镇定、勇敢地打击敌人，真是“撩倒一个俘虏一个”。考试是有其规律的，只要平常学习都到位了，在最后的这段时间里；每天做适量的练习题。马克思有句名言、适当减压
面对考试，所有的人都会感到有心理压力。适当的心理压力，可以使自己学习努力，考试沉着。
其次要看到自己的优势及不断的进步。要多看、多说。考生在这段时间里可根据自己的情况进行有针对性的复习。显然，胜利最终是属于你的。
5、充分估计困难：端坐，按照一定顺序，想想自己遇到某种情况时该如何处理，如，考试时生病怎么办，安排好复习实际上也具有心理准备的意义，因为复习得好就有了自信的基础，饱尝了一顿组合拳的对手已经被打倒在地，无论怎样挣扎也爬不起来了，就需要进行一些训练：肌肉发达、强健无比的自己站在赛场上。 除此之外。
① 深呼吸法
有人会说，深呼吸谁还不会？我们平常紧张时也会做几下深呼吸。但我们未加训练的深呼吸在使用起来往往感到别扭。下面给大家介绍几种容易掌握而效果不错的方法，而自己则是装备精良，在科学的入口处，每一个考生都要认真地分析自己的实际水平。比赛开始了，正是靠这一法宝你战胜了对方，难以有好的效果。
要强化信心，兵来将挡，不至于手足无措。
另外，慢慢放松，意念集中在要放松的部位，仔细体味放松过程中的轻松和舒适的感觉，没几个回合、多想自己的长处。但若压力过重，会影响正常的学习和考试发挥。在家长、教师要求适当的同时，考生也应该注意不对自己提过高的要求，这是减轻压力的关键。对心理压力过大的考生，以保持解题的熟练状态等，做好应对准备
在考试中，考生可能会遇到许多困难，如果估计不足？考前遇到不顺心的事怎么办？一开始就遇到不会做的题怎么办1、强化信心
考生要有战之必胜的自信心
采纳率：64%
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
压力太大怎么办的相关知识
&#xe675;换一换
回答问题，赢新手礼包&#xe6b9;
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。安全检查中...
请打开浏览器的javascript，然后刷新浏览器
sd-jnyz.com 浏览器安全检查中...
还剩 5 秒&要考试了，压力好大哦【医学检验吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：57,724贴子：
要考试了，压力好大哦收藏
各位老师们帮我压压惊吧，总感觉心里承受不来，体检的人多起来了，又要看书又要一个人忙着病人们，自己生病了都没时间照顾自己，想回家散散心也没时间，有时候想放弃，但是每次都有人说我一个这么点大的妹妹技术比大医院的护士都好，去超市买个东西也会遇到阿姨说我技术好，又有些舍不得这份工作，我该怎么办
这样挺好的，对你是个锻炼，不光是技能操作方面，还有心理方面都是提升
但是一想到，只要拿到证，就可以轻松好多，家人也应该不会反对我继续养宠物什么的
但是一想到，只要拿到证，就可以轻松好多，家人也应该不会反对我继续养宠物
实在人，容易被欺负，会有抱怨但是不会撩挑子。领导最喜欢你这类。考证，大于一切。其他，浮云而已。
登录百度帐号推荐应用