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养儿只因爱 养老还得靠自己
　　八十年代末，有位老人为了独生子的前途，想尽办法终使其留居，他们约定好每年年三十晚七点通个电话。那时还很少有家庭电话，年三十，老人坐在邻居家的一角等儿子的电话。邻居诚邀老人一起吃年夜饭，老人说你们是一家人团聚，我算什么呢？
　　所谓父子母女一场皆因缘起爱始，但终究不能因此绑定彼此的一生。每个人都有握紧拳从黑暗投奔光明新生的勇气，就得有勇气松开手坦然面对自己的落幕。
　　就当他坚强的后盾好了，不要去给他添乱
　　有爱才完美
　　那天乘公交。一上车，就听见后排有位女人在絮絮叨叨讲电话：宝宝病了，灌不进去药，整夜要抱着，累得人要崩溃，早知道养孩子这么难，不如当初“丁克”好了……
　　在拥挤的人群中，我转头瞟了她一眼：是个年轻的女人，大概是新晋升的妈咪，眉头紧蹙过黛玉，脸色阴得要滴水。
　　我抓着车厢的吊环，替她暗暗叹口气，当妈妈的，谁没有过这样的经历？儿子三岁前，每天半夜不是要喝牛奶，就是要撒尿，我睡不上囫囵觉，白天趴办公桌上都能打盹。这还好说，揪心是在春秋换季，儿子准生病。记得有一次儿子发烧住院，我呆在医院里，一宿没闭眼。带孩子苦不苦？当然透心苦。可儿子那胖胖的小胳膊搂紧我的脖子时，就算自己肩扛手提担着烂筐，疲劳烟消云散，心里甜得没边没沿，那种感觉，没有文字能够真切形容。
　　其实我也是顺着大多数女人走的路走着，到了岁数结婚，当娘，是糊里糊涂，也是顺理成章，从来没想到要问自己为什么。可现在，如果有人来问，我会肯定地回答：为了爱！
　　曾经我的一位女友自认看破天机，说人生虚妄。我差点同意她，改变是在有了儿子以后，照顾幼小的孩子，为孩子付出爱，也从孩子那里收获到满满的爱。直到现在，我下班就马不停蹄地往家奔，只为给上初中的儿子烧顿可口的饭菜，然后一家人围坐在餐桌旁，讲些好玩的事情。我告诉过这位女友，让人生变得有意义的，是人和人相互的感情，尤其是父母和孩子之间那种深深的依恋和爱护，经过岁月的沉淀，积攒出大把的喜悦和快乐，想起来就暖心暖肺，这是生而为人的一种红利。
　　眼看着儿子噌噌地成长着，什么也拦不住。他的理想高远，一心想离开家乡，去外面的世界闯一闯。他搂着我的肩膀，说以后要带上老爸老妈一起去。这句话，说得我心里热腾腾的。可我们乡下人有一句老话：有心想着比吃好！所以，我也想好了，就当他坚强的后盾好了，才不要去给他添乱呢。
　　前些天，单位换新电脑，我收集的那些资料，十几个G的移动硬盘都快盛不下了。里面我建有几个文件夹：书法、烹饪、绘画、、养花……全是为以后准备的，看我这未雨绸缪的劲儿头，相当足吧？！
　　反正等我到“删繁就简三秋树”的时候，是打算自己养老的。我亲爱的儿子只一个，头顶有四个老人，靠他？估计他有心也无力。我现在的邻居是一对七十多岁的老人，两个孩子都在外地工作，大妈烧得一手好菜，大爷爱喝两口，有时还吼上几句秦腔。大妈说过，以后老得生活不能自理了，就请护工，要不就上养老院去。我感觉这也正是我将来的退休生活。
　　想想到那时，自食其力管好自己，儿子有空了回来看看，嘿嘿，这样也不错哦！
　　养儿“还债”
　　而她，也因为我们的依赖活得风风火火
　　一开学就拎着大包小包来我家报到的婆婆昨天跟我说，周末打算回乡下去一趟，天冷了，要回去拿几件棉袄，要带点自家种的番薯，还打电话和乡下的杀猪佬约好了，让他留几斤本猪肉和筒子骨……总之，要从乡下带来的东西一大堆。
　　想起婆婆自己种的番薯，我就哈喇子流了一地。那是婆婆种了几年番薯后才得出经验选的番薯苗种出来的，软糯香甜，好吃得不行。我对婆婆说，要不我们送你回去吧，这么多东西你怎么拿呢？老公爱吃的茶叶蛋，豆豆爱喝的筒骨汤，我最爱的土番薯，还有乡下的本鸡蛋、新鲜蔬菜，婆婆必是一样都不会带少的。婆婆说，不用不用，家门口乘坐的直达车，三十块钱就到了，比你们自己开车可划算多了，而且还方便。周末豆豆要奔来赶去上辅导课，你们哪里走得开？你们只管自己忙自己的。
　　公公过世后，乡下就只剩下婆婆一个人。几次劝说婆婆干脆和我们长住在一起，她却总是不依。亲戚朋友也劝说她，养儿防老养儿防老，也该是你享享孩子的福了，搬过去和他们一起住吧。
　　可婆婆总是城里没呆上几天，又想着回乡下，一颗心没着没落。
　　后来，我干脆成了甩手掌柜，家里头里里外外大大小小的事全扔给了婆婆。家务活几乎全让婆婆给包了。婆婆不在的时候，连衣服都不敢晒在外面，冬天晒被子也只能等到周末，不然等下班回家，被子都快冻成冰了。而有婆婆在，每一天的阳光都不再被辜负。
　　于是一想到婆婆要走了，虽然只是几天而已，心里还是打起了鼓。我对婆婆说，妈你在乡下少呆几天，得马上回来哦，少了你我们的生活就要乱套了。
　　想到亲戚说的“养儿防老”，不禁讪笑。这哪里是婆婆在依靠我们，相反却完全是我们在依赖着她啊。而她，也因为我们的依赖活得风风火火。
　　这就是父母对孩子的爱吧？无愿无悔，不求回报，只愿你过得快乐。
　　老公曾经畅想过老了以后的生活，说要和豆豆居住在一碗汤的距离。我负责带孙子（女），他负责一家人的营养膳食，让孩子们绝无后顾之忧。我笑说你怎么眼光那么浅，万一咱豆豆以后出息了，出国了呢？或者去北上广大城市生活了，难道你也跟着去？老公肯定地说，只要豆豆需要我们，我们老两口砸锅卖铁也要帮他。你看看我们自己现在的生活，家里没个老人照顾，生活将是多么兵慌马乱！
　　我突然顿悟，想起小时候父母为什么总是一边抱怨地叫我们“讨债鬼”，一边又甘之如饴地享受着我们对他们的“摧残”。如今，我们又把“讨债鬼”这一称呼延续到了我们的下一代身上。谁说养儿是为了防老？分明是在还债呀！当然，是幸福的“还债”。
　　都说老有所依，我看不如依自己
　　活出自我
　　老家来电，农村宅基地紧张，有人愿出14万，购买我家三间旧屋，然后翻盖成新房给儿子娶媳妇。我激动得两眼放光，本是闲置的房子，这辈子都不打算去住，14万，够我添一部不错的小车了。“果断卖！”我斩钉截铁道。
　　“多少钱都不卖！”没想到，老公比我还坚决。我气得牙根痒，“闲着就是浪费，懂不？”“浪费也不卖，老家的房子，我还等着养老呢！”老公一本正经道。
　　“去农村养老？”我惊愕 。“绿树村边合，青山郭外斜，开轩面场圃……”老公摇头晃脑，一脸陶醉。我狠狠地白他一眼，“敢情你还想种地咋的？”我揶揄道。
　　“当然啦！春种韭菜，夏种青瓜，秋种白菜，冬种南瓜。为夫我保证你一年四季有绿色蔬菜吃。”人家有些小兴奋，看来谋划已久了。
　　“田老先生有块地，咿呀咿呀哦，他在田边养小鸭，咿呀咿呀哦……”老公自顾自地唱起来，真是存心气我，“地―主―公！”我吼他。
　　老公停止说唱，“地主婆想去哪里养老呢？”他问。“当然是闺女去哪，我就去哪啊！”我无限憧憬道。“等咱退休了，闺女在哪落户，咱就把现在的房子卖了，在她附近买套房，养儿防老，我老了，不得依靠闺女呀？”我说。“哼！没有尊严！”
　　“坚决不去农村！”我咆哮。“坚决不跟闺女！”他吼道。
　　僵持了几分钟，我使出杀手锏，极力挤出几滴眼泪，然，雨点小，声音大。想着，是自己思想落后，都什么年代了，还想依附孩子，到时候孩子受约束，自己也不自由啊！
　　他开始哄我。其实，我已经说服自己不当“依儿婆”了。
　　作为新时代的“老太太”，我也有自己的想法。年轻时喜欢文字，老了我要继续文学梦；纸上得来终觉浅，我要多出去走走；我还要坚持跳广场舞，既减肥又健身，身体好一切都美好。
　　老公啧啧点头。“这才叫活出了自我！都说老有所依，到底依什么？依子女？依社保？我看不如依自己！”
　　“依健康的身体，依浓厚的兴趣，依阳光的心态！”我随声附和。
　　“依你，依你，都依你！”老公谄媚道，“老婆说去哪，咱就去哪。”
　　好吧，我承认，我被他的甜言蜜语打败啦。去农村养老，当“地主婆”。他种田来，我刺绣；我写字来，他练拳。其实，只要和相爱的人一起，清欢淡足、慢慢老去，就是幸福。 蒙蒙妈妈
　　养儿原是不求回报的，只要他好
　　远近都精彩
　　婆婆生有一儿一女。嘴说时代不同了，男女都一样。骨子里却重男轻女，她常说“养儿防老”，老了是要靠儿子的。此“靠”一指靠近，二指依靠。所以，俺老公大学毕业后，想随大学女友去苏南共筑爱巢，婆婆坚决不允，最后不惜棒打鸳鸯。当然，这些情报是替补队员―我后来才得知的。
　　结婚时，我爸妈将一套120几平米的三室两厅作为陪嫁，婆婆却执意把婚房设在他们早年购置并不宽敞的两室一厅里，抬头不见低头见，似乎这才是她和儿子间的最佳距离。直至我的儿子快上小学，婆婆才勉强同意我们单立门户。搬家那天，她犹如被霜打的茄子，眉眼里写满了沮丧。我安慰开导她：妈，不就是一刻钟的路程吗？我们经常回来的。
　　而今，情况截然不同了。我们每次回去，婆婆灿烂饱满的如同向日葵，开心乐呵地对我说：你们不在家，我和你爸天天去瘦西湖晨练，然后富春、治春、共和春，随便哪个茶社，早上一顿“皮包水”，喝早茶吃点心。晚上“水包皮”，看看电视，冲把热水澡睡觉，这日子过的，自在。她还一脸羡慕地告诉我，隔壁老林家的儿子在北京，老夫妻俩每年去住几个月。一楼的胡婆婆，儿子移民，老两口前不久去享福了，听说那儿房子大，风景美，空气好。末了，她还不忘提醒我一句：补丁以后有出息，也让他去国外见见世面。
　　忽如一夜春风来，婆婆的思想转变也忒快了点吧！不过，刚好与我心里的“小九九”不谋而合。
　　其实我原也是个老古董。老公儿子热炕头―是我人生的彩绘蓝本。可同事欣姐家的事例彻底颠覆了我的育儿观。欣姐，素日里争强好胜，偏儿子高考成绩不理想，国内一流大学上不到，三流大学又看不上，千甄万选，跑加拿大去了。同事私下交头接耳：花钱买罪受，就她那儿子能出国？个头近1米8的大小伙子，成绩不好，生活上也是低能儿。等着瞧吧，没两天保准哭鼻子回国。可士别三日，小伙子却让我们刮目相看了。在国外学了半年即顺利通过语言关，尔后考上了心仪的大学，学业精进，信心倍增。再说生活上，先找的寄宿家庭帮忙料理衣食住行，后与人合租，自己洗衣烧饭。如今，清蒸红烧煎煮油炸信手拈来。欣姐时常拿着手机里姹紫嫣红的美食片片人前人后的显摆，说这是：舍不得孩子套不着狼。又有一说：儿子好，我才真的好。言语里浸润满满的欣慰和幸福。养儿原是不求回报的，只要他好。
　　都说近朱者赤，近墨者黑。甭管人欣姐是朱是墨，反正，她满嘴吐沫关不住，我思想的一枝红杏已跟风出了墙，出了国。
　　回家跟老公规划儿子的远景―留洋移民。老公笑：儿子出国了，我们老了怎么办？我眼一翻：等我们老了，走的动，就国内外两边跑，看万水千山总是情，没准能成徐霞客第二，出本《补丁游记》也未可知。等走不动了，靠着儿子也好，去乡下过田园生活也行，又或N年后国家保障体系日臻完善，咱就和“狐朋狗友”们进养老院，然后坐着摇椅一起慢慢聊……聊字刚出口，老公便作躲避不及状，怕我说出肉麻的潜台词―你还依然把我当成手心里的宝……哎，这人是有多嫌弃我？
　　其实我想说什么来着，儿子在，世界就在，远近都精彩。
　　补丁妈妈
　　老有所养不如老有所伴
　　抱团式养老
　　这边“十八大”刚结束，那边大姐就从荷兰给我打来越洋电话。电话里大姐抑制不住的兴奋，让我有空去周庄看看，有没有想要卖房子的村民，如果有的话，赶紧跟人家预定下来。周庄位于安徽跟江苏的交界处，一座仙人山将两省相隔，周庄就在仙人山脚下。我不得不佩服大姐的“嗅”觉灵敏，人远在荷兰，还在关心国家大事，这次“十八大”的精神里有一条，以后农民的宅基地也可以跟城里的商品房一样自由出售，先拿安徽试点，大姐说的周庄恰恰就在安徽，而且跟老家离得不远。大姐还让我问问大哥和二哥，如果乐意的话，我们兄妹几人一块买，以后老了还跟小时候一样住一块，有什么事情，还可以相互照应。其实不用问，大哥二哥早有此意，我就更不用说了。
　　大姐家两个儿子，现在老大定居美国，老二定居荷兰。现在大姐成了“空中飞人”，帮着小伟带完了孩子，又帮小健带孩子，虽然大姐飞来飞去看着很辛苦，但幸福快乐渗透其中。每回大姐回来，跟我们描述外国的见闻，我们都羡慕得很。至于今后的养老问题，大姐也有打算，准备将城里的房子卖了，到农村找个环境好的地方，种种花，养养草，安度晚年。
　　再说大哥吧，大哥家在徐州，女儿大学毕业后在上海工作，然后在上海安了家，大哥老了靠女儿根本不现实，自己买房是白日做梦，依大哥的话说，把这把老骨头榨干了，只够买个厕所。跟女儿住吧，仨月俩月还行，时间长了你试试，孩子们有他们自己的生活，掺和进去不是给孩子们添乱吗？大哥说等老了还是回老家，叶落归根。
　　二哥老了靠女儿这事还有点靠谱，女儿在句容，那的房价不是太高，买房还是有可能。但女婿家是农村的，独生子，父母的身体又不太好，老了肯定得指望儿子，这要四个老人全住在一块，今天你头疼了，明天他脑热了，孩子们分身无术啊。所以二哥说等把外孙带大，还回自己家。
　　就我吧，女儿现在上大学，今后在哪还是未知数，如果女儿毕业后能有去国外深造的机会，我也支持，不能因为自己而牵绊孩子的脚步。
　　其实父子（母女）一场，就是人生中的一场旅行，两个人的风景渐显单调，于是上苍又派来一个小人儿，让你们三人行，这个小人儿给你们的生命注入新的活力，让你们义无反顾，勇往直前。渐渐小人儿长大了，你们也老了，脚步慢了下来，你们要坐下来歇歇了，终于有一天你们对他（她）说，你得自己走了，前面更美的风景在等着你。于是，他（她）在路上又结了伴，再后来，又有了一个小人儿。生命就这样周而复始。
　　我想我们兄妹四家，在农村找一所大宅子，相互照应，算是家庭型养老院，这种抱团式养老还是有望实现的。 方 塘
　　俩孩子四个老人，还能指望他们养老吗
　　有好心态好身体才是王道
　　在我身边，有这么一群将老未老的人，他们是抱怨姐、后悔哥、潇洒姐……
　　抱怨姐的独生儿子年初结婚，儿媳妇刚有了喜，抱怨姐高兴得不行。可是，抱怨姐的亲家母突发疾病住进医院，身为独生女的儿媳正在妊娠反应期，恨不得天天待在卫生间呕吐，儿子上班忙，再说他一个大男人也不方便伺候岳母，光亲家公一人忙不过来，怎么办？不忍儿子儿媳为难，抱怨姐只好上阵。于是，亲家公值白班，抱怨姐天天晚上去医院报到，干啥？去值夜班啊！抱怨姐刀子嘴豆腐心，虽说嘴里不消停，但隔三差五就给亲家母炖鸡炖鱼增加营养。一个月后，亲家母终于出院了，抱怨姐却瘦了七八斤。前天，抱怨姐遇到我时还咧着嘴抱怨不休：“都说养儿防老，我倒好，儿子还没孝顺我，我倒先替儿子尽孝了！”
　　抱怨姐日子不好过，后悔哥看似风光的背后也有无比辛酸。
　　后悔哥的女儿从小成绩优秀，高考时考到美国一所大学就读。求学期间，小妮子与一师兄互生情愫，很快坠入情网。此师兄乃美国帅哥，女儿为了爱情，执意留在美国发展。前年，女儿携已晋升为未婚夫的帅哥回家省亲，带回若干洋货广赠亲友，并把后悔哥家的家电一律更新，让亲朋好友艳羡不已。不过，用后悔哥的话说，面子的确光鲜，但里子很不堪。多年来，女儿已经成了他们生活中的中心。可如今，女儿一年回来一次，后悔哥想女儿只能通过或长途电话。女儿工作忙，再加上时差，一个月也说不了几句话。平时还好，一到逢年过节，别人家热热闹闹，后悔哥家里却冷清得很，其中滋味，是局外人体会不到的。后悔哥曾无比失落地说：“唉，我真不该把风筝线放那么长，现在想收也收不回来喽！！”
　　比起抱怨姐和后悔哥，和他们年龄相当的潇洒姐过得最惬意。
　　潇洒姐的情况和后悔哥类似，女儿在外地工作并成家，平日甚少回来。但潇洒姐想得开，她经常挂在嘴边的话是：孩子有孩子的世界，咱们也有咱们的天空！潇洒姐的业余生活特丰富多彩，比如说，每天晚上雷打不动去练瑜伽，再比如说，周末参加钢琴学习班，这可是潇洒姐年少时的梦想，原来照顾孩子没空，如今可算有时间了。每逢节假日，潇洒姐便会和老公一起去旅游。两口子还开了个旅游，潇洒姐写旅游见闻，她老公负责传照片。几年下来，两人还混成了旅游博客中的名人伉俪。
　　还是潇洒姐说得对，俩孩子四个老人，还能指望他们养老？调整好心态，锻炼好身体，既是珍爱自己，也是体恤儿女，这才是王道！
　　老有所依，是无助的老小孩最渴望的
　　最好是“一碗汤”的距离
　　住家小区有条紫藤道，入秋后有对母女常在那儿做操。母亲清爽而笨拙；女儿美丽而优雅。女儿耐心地教，母亲艰难地学。“对，妈真聪明！” 女儿满眼的温柔，就像鼓励蹒跚学步的小儿，母亲傻傻地笑，怎么也记不住。“妈，你要上厕所了吧？”母亲只是笑。可女儿总能从母亲呆滞的笑容中看出端倪。在一旁锻炼的我忍不住夸道：“你真神了！怎么猜中的？”她说：“婴孩需要什么，妈妈不都知道吗？” 一句话让我热泪盈眶。以母亲之心去呵护“病成孩子”的母亲，怎会揣度不出妈妈的需求？她告诉我，因母亲头颅手术，她和丈夫辞职从荷兰赶回。她说，母亲只有一个，工作以后再找。她的话里没有爱和孝的字眼，却让我感到深情、责任和承诺。
　　“最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树”。谁也无法抗拒时光，谁都会有老成或者病成孩子的一天。那时，多么需要这样的“父母”执著相守与细心照顾。我想，等我老成孩子，如果儿子像慈父一样呵护我，那我就是最幸福的人了。
　　人在年轻时，真的想不到那么多。儿子呱呱落地，我就恨不得送他一副小翅膀，并努力使这对小翅膀丰满起来。我常给儿子灌输鸿鹄之志：“儿啊，这个世界大得很，你尽情地飞翔一辈子也不会有穷尽的。”儿子的羽毛渐丰，我父母却日益衰老。从来没有想过强势的母亲，会要我喂饭、洗尿裤，我崇拜的父亲会要我牵着手过马路，岁月无情地把我的父母，变成像孩子一样脆弱的老人。好在我有姐妹四人，一个“出城”一个出国，鞭长莫及，还有两个当父母的“母亲”。在我们的呵护下，老父母活得有质量、有尊严。
　　老父住院期间有个病友是个高级工程师，他两个儿子都在国外，难得回来。当初人人羡慕的家庭，在父母老成孩子后，成了人们怜悯的对象，父亲常让我多熬些营养汤带给他。每当病友夸老爸福气好时，老爸就笑出孩子般的骄傲，支派我和妹妹就像“大司令”，特别威风。老爸对我说：“为年别嫌白头翁、鲜花能开几年红？总会有那么一天，你也需要儿子照顾你。别张罗着让你的儿子出国，人老了，钱再多没用，得有孩子在身边！”
　　耳闻目睹，再三考虑，我放弃了“鸿鹄之志”。儿子大学毕业后，我们就建议他在南京工作，可儿子不甘心考到上海。虽说，有了高铁相当于同城，但是生活中细小而温暖的相互照顾，还是够不着的。儿子想念“老妈牌”饭菜，而我在腰伤发作不能动弹时，多么渴望那双强壮的臂膀。我对儿子说：“如果有机会，还是回来工作吧。现在父母家是你的大本营，等我们老成孩子，你做我们的家长。”儿子回来了，我们有了一副可以依靠的肩膀；一个肝胆相照的挚友；一位诲人不倦的老师（电子产品总是儿子教会我们），多了一份安心、温馨与踏实。我常对侄儿外甥们说，让孩子出国长长见识未尝不可，但最好在父母衰老的时候，能及时回归。老有所依，是无助的老小孩最渴望的。
　　家长轮回，是血脉的延伸和生命的精彩；角色互换，是亲情的责任和神圣的义务。但这得有个前提，必须近在咫尺，最好是“一碗汤”的距离。 张 鹰
　　老宅、老本、老伴、老友―
　　有儿不如有四老
　　古人云：养儿防老，养儿才能老有所依。可事实让我觉得：有儿不如有四老，即老宅、老本、老伴、老友。
　　说到老宅，我就不得不聊聊吴老一家。吴家二老膝下一儿两女，对儿子是疼爱有加，而且儿子又为他们添了孙子，重男轻女的思想，让二老对孙子更是有求必应，以至于孙子从小就不求上进，游手好闲，惹事生非。房子拆迁，二老毫不犹豫将新房房产证写成了孙子的名字，本指望能够一家人其乐融融生活在一起，二老也好有个安逸的晚年生活。
　　谁知，随着二老年龄越来越大，相继中风。儿子也只是在新村给他们租了个廉价的店面房，因为四面无窗，里面也没啥电器，真的是冬凉夏热。每次经过那店面门口，看到二老孤苦无依的样子，我深深感叹：金窝银窝不如自家的狗窝啊！等我老了的时候，一定要有属于自己的老宅。看看吴家二老，有儿有孙又如何？
　　说到老本，我就想起母亲住院，没几天就花掉了好几千。要知道，我从来就是“月光族”，母亲这一下子病倒，我心急如焚，总不能让母亲自己花钱吧？好歹我也得表示一下孝心啊。知女莫如母，术后的母亲第一句话就是让我去帮她到银行取钱。我推脱：不用，我有的。母亲说：行了，我还不知道你吗？母亲说着又拿出两百元说是这几天的菜钱。我晕，涨红了脸，这不是标准的啃老吗？我说什么也不肯拿，母亲又说，都月底了，我还不知道你啊！那一刻，我觉得我一定要好好攒钱，免得等我老了，连个看病钱都没有。万一我家丫头和我一样败家，我还不玩完了？想想，还是自己有老本的好啊！
　　说到老友更不用提了，谁一生没两三个知己啊！有人说：有福同享有难同当是兄弟，心有灵犀一点通是知己。等我们老了的时候，能和几个知心老友品着香茗，聊聊从前的事儿，说说现在的行情，偶尔还为某个观点的不合再争个面红耳赤，可没过多久，又当什么事都没发生过，依然谈笑风生，何乐而不为啊？曾听说过这样一件事：某八旬老翁，一人独居。某天只因着急接一个电话，不小心被电话线绊倒。没想，摔成骨折。老友觉得此老到点都未来跟他们下棋，便去探望。门铃响半天无人应答。老友感觉事情不妙，便报了警。民警撬开门，此老已躺在地上两天两夜。民警迅速和此老远在海外的女儿联系，其匆匆赶回国照料老人。想想：正常人的生命极限是七天，若不是老友，此老岂不是驾鹤西去也无人知晓？此老有女儿，不仅有出息，在海外有房有车有公司，可又如何呢？所以说，老友不能天天相偎相伴，但却能常常相怜相依，也算得上是最美好的事了。
　　而老伴，则是四老中最贴心最重要的。这让我想起在《养生堂》做客的夫妻嘉宾李老和朱老两位教授。在朱老更年期的时候，她除了喝自制保肾的保健汤外，当然离不开李老的精心照顾。我就记得一件小事：李老每天回家，只要儿女不在，他必定喊朱老“美女”。他觉得这样的称呼，朱老会心花怒放，心情愉悦，对她身体有好处。他还时常陪朱老跳舞，虽然他的舞姿笨拙，甚至不踩在节拍上，而是老踩到朱老脚背上，可李老才不管，他说，老年人，最重要的就是身心愉悦，高兴就好。还是那句歌词唱得好：老伴儿是你生命的船，老伴儿是你心头的帆，不管是风是雨还是险，永永远远是你停靠的岸。
　　从我们感知到父母走向苍老的那一刻起，“养老”两个字就成为悬在头顶的利剑，虽说只有一老一小，相互依靠扶持，才能组成一个稳定的孝字。但儿女有儿女的生活，若我们在年老的时候能够有四老相伴，那么老年人的人生又何尝不是精彩的人生呢？
　　雨柔和
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我的图书馆
英国特别空勤团训练手册
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英国特别空勤团训练手册 第一章
克里思·麦克纳伯
每年你都可以看到两次这样的情景，150名焦急不安的应征者聚集在英国特别空勤团的总部英--格兰的赫里福德。他们心中只有一个目标，那就是能够在这个世界上最精锐的部队中取得自己的一席之地。但要争取带上那顶赫赫有名的浅褐色贝雷帽和别上那枚羽翼短剑徽章，你必须能够忍受近四个月的世界上最残酷的军事选拔训练。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 浅褐色贝雷帽&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&羽翼短剑徽章
你的体能和心理能够承受这种异常挑战吗？这本英国特别空勤团训练手册将会教你如何做到这些。本手册除了教你如何做好必要的准备之外，还包括如何进行体能训练以及详尽准确的图文指导说明。在这里，本书将会告诉你为期四个星期的选拔过程是如何进行的。你还将会了解到如何取悦那些教官，如何应付测试周的疲惫和如何在荒山野岭残酷环境中生存下来。
经过选拔后，接下来将是特种训练，应征者将从这些训练中获得特别空勤团的军人技能。他们将会学习如何解救人质，如何使用外军武器，如何在丛林中生存，还有多种情形下的跳伞训练等众多技能。除此以外，你还可以在本书中学到如何应付突围逃生测试，以及残酷抵抗和审问训练。同时你也可以了解到部队的生活，包括著名的“反战争”训练，并选择掌握各种各样的军事专业技能。
这本《英国特别空勤团训练手册》是教你如何成为世界上一名最优秀的军人的最详尽生动的指南，也是一本进行精英军事训练的必备参考书。
很少有部队能够像英国特别空勤团一样如此让民众充满向往。每年你都可以看到两次这样的情景，150名满怀期望的应征者来到赫尔福德打算加入这支精英部队，但当选拔结束时，他们其中仅有不到15人会留下来。
美国反恐精锐部队三角洲特种部队的建立者查尔斯·贝克韦斯上校，他曾经这样评价过英国特别空勤团：“在各种各样的特种部队中，英国特别空勤团在世界精锐军事部队中是最优秀的一支。这支部队在战斗中所表现出来的耐力、勇猛以及机智简直就像神话传说。”
与我们所知的英国特别空勤团，以及公众对它的特殊人事体制所表现出的兴趣来说，现实与想象之间还是存在一定差距的。许多被特别空勤团的生活吸引的军人是出于，希望可以在这支最杰出的部队中找到自己的一席之地。然而，这些人并不是部队最理想的候选人。因为那些戴着英国特别空勤团贝雷帽的军人的职责并不是为了展示自我，而那些炫耀自己的精英部队地位的人通常缺少特别空勤团成员所需的那种纪律性和判断力。特别空勤团所寻找是一种非常不同的人。
成为世人瞩目的焦点－－普林斯盖特事件
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&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&戴维·斯特林上校
英国皇家“特别空勤团” Special Air Service（简称SAS），是由戴维·斯特林上校于1942年在利比亚建立的一支特种部队。成立之初，它的大部分战斗生活对外相对来说比较低调。军事史学家和军事迷们是因为这个部队在北非和马来西亚战场的军事贡献才了解这支部队的，而对于一般的民众来说，通常都没有意识到英国还有这样一支专业化军事部队的存在。所有的这一切都在1980年的5月5日发生了变化。
那次在伦敦普林斯盖特（Princes Gate）的伊朗大使馆非常有效的拯救行动，让英国特别空勤团名字一下子从默默无闻变得家喻户晓，他们仅用了17分钟就消灭了对手并控制了大楼。尽管这次行动已经被详细记录在案，但仍值得我们再次回顾一下当时情景，并看看这次行动对特别空勤团最终职责定位产生了怎样的影响：
发生在普林斯盖特的伊朗大使馆的袭击行动是于日早晨开始的。在这次行动中，除了特别空勤团的队员外，还有五名自称是阿拉伯斯坦民主解放阵线的恐怖分子，但有证据显示他们很可能是伊拉克的特工人员。阿拉伯斯坦民主解放阵线是伊朗阿拉伯斯坦省（又称胡齐斯坦省）讲阿拉伯语的地区的一支激进组织，他们的目的是寻求伊朗阿拉语地区自治。他们的支持者主要来自利比亚（他们的基地所在地）和伊拉克，他们的资金大量投入在武器装备上，这些恐怖分子拥有伯朗宁手枪，冲锋枪和手雷。他们选择的目标是伊朗大使馆，希望借助这种高度公众化的劫持人质事件以让他们的事业引起世界的注意（他们明确要求伊朗释放指定的阿拉伯囚犯）。
劫持过程没有任何特别的安排。一位巡警特雷弗·洛克当时站在使馆门口，当恐怖分子慌忙中要推门进入大使馆时，洛克则和恐怖分子们在门上较起了力。这位巡警想把恐怖分子关在门外，但他们开枪击碎了门玻璃，洛克最终没能抵挡的住。尽管大楼里的一些工作人员在袭击最初混乱的时候想逃出去，但恐怖分子还是完成了袭击第一步，劫持了26名人质。死亡者不计在内。
此时事件正朝着两个方向发展。最明显的是英国警察在正常人质事件发生后所做的准备。谈判人员正试图缓和形势以争取更多时间，而警方狙击手和反恐人员则在寻求强攻方式。但在这后面，英国特别空勤团已经做好准备。一只反恐特别计划小组人称“B”中队的部队已经接到政府的命令随时戒备以防暴力升级。当命令下达的时候，特别空勤团已经抵达伦敦，他们从赫尔福德总部赶到这里搜集情报，随时准备待命出动。当总理玛格丽特·撒切尔和她的内阁在这次人质事件中表现强硬时，特别空勤团的出动就成了可能。而实际上伊朗早已把事件的处理全权交给了英国政府，这正是恐怖分子所不希望的。
当时，剩余的恐怖分子现在占据着电传室，并开始用手枪和冲锋枪残忍地射杀人质。
就在劫持事件在普林斯盖特发生时，特别空勤团早已开始精心准备。隐蔽的监视人员向他们提供情报，这些人利用秘密的监视装备甚至可以追踪建筑物里恐怖分子的活动和监听他们的谈话。（这次行动非常完美，甚至飞往希思罗机场的飞机也被引导到低空航线利用飞机引擎噪声掩盖行动声音）。两只特别空勤团小组“红方小组”和“蓝方小组”每组25人，当时正在全神贯注地研究攻击计划的细节。皇家公园军营的军人用粗麻布按照使馆内部情况建起一个实物模型，特别空勤团的队员们正在里面进行实战战术演练。武器和随身装备都经过严格的性能检查。特别空勤团经常称特种计划小组为“老女人”，因为他们一般只是坐在一旁等着电话铃声的响起。但大多数情况很可能是尽管做好了各种准备，一旦电话没响起，小组就会被取消行动而返回赫尔福德。
但这次电话却响了，因为恐怖分子决定提高赌注，而促使英国政府最后做出决定。五月五日下午7点左右，一名使馆新闻处高级官员阿巴斯·拉瓦萨尼被枪杀，尸体被扔出了前门以让警方收尸。这次冷酷行为成为了整个劫持事件的分水岭。英国内阁批准由警方正式于下午七点零七分把劫持事件的控制权移交给英国特别空勤团（当时命令是通过一张潦草的手写字条下达的，因为形势已经刻不容缓）。在迈克尔·罗斯中校率领下，“猎人”行动正式开始了。
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&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 特别空勤团开始行动
“猎人”行动是一次在城市环境中反恐和拯救人质的最佳展示。在战术上，这次行动有一个基本模式就是从三个点进入建筑物。“红方小组”的八个人在大楼后面的第三层阳台上冲入（在从屋顶沿绳滑下之后），另外两个小分队分别攻击第四、第五层（第五层将通过爆破天窗进入）。“蓝色小组”将会攻击地下室和第一、二层。当特别空勤团队员进入预定位置时，恐怖分子的首领奥安，警觉到周围的噪音。但一切已经没有回旋余地了，特别空勤团已经取得接到指令开始行动了。
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&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 特别空勤团队员完美的战术行动
接下来发生是完美的战术行动和毫无留情的残酷。特别空勤团队员冲入大楼，利用大锤、便携炸弹（一种可以进行精确爆破的爆炸装置）、手枪和MP5。一旦进入建筑物，他们就会按顺序清理每一个房间。在第二层，“蓝色小组”发现两个恐怖分子，一个是首领奥安，他曾与那个英勇的巡警洛克交过手。奥安当场被击毙，另一个恐怖分子在逃向大使办公室的门口时被击中。在第三层，“红色小组”以同样的方式席卷了所有房间。但当他们爆破强攻进入后面的办公室后才发现恐怖分子已经把人质移到建筑物对面的电报室里。这个时候才到了行动最关键的时刻。剩下的四名恐怖分子现在占据着电报室，并用手枪和冲锋枪开始冷酷地射杀人质。一名恐怖分子愚蠢地从窗户里向外张望，当即就被掩藏在海德公园的一名特别空勤团狙击手击中头部死亡。特别空勤团的队员随即冲入了房间。惊慌中，其它的恐怖分子把自己混在人质中间。当时的情形完全是一片混乱。沮丧不堪的人质们恐惧地惊叫着。特别空勤团的队员们很快就安排好的主次，开始集中精力把人质疏散出去，一个一个把人质送往第二层。在这个过程中，恐怖分子开始暴露出自己的本来身份。其中一个在准备拉响手雷事被发现，并被打得浑身是枪眼。另一个是恐怖分子是在与人质下楼时被射杀的，他手里同样握着一枚手雷。
行动已接近结束。所有人质和唯一幸存下来的恐怖分子都被疏散到了使馆外的草坪上，在哪里对所有人的身份都进行了证实。唯一的那名恐怖分子被隔离了出来而且不再反抗（如果不是一名人质认出他是恐怖分子中比较仁慈的一位的话，可能就被击毙了），但等待他的终身监禁肯定是不可避免的了。总共有两名人质身亡，一个是阿巴斯·拉瓦萨尼，还有一个死在电报室，另有两名人质受伤，考虑到恐怖分子拥有的火力，这些损失算不上严重。除了恐怖分子受到的迅速攻击和迷惑外（加上他们实际上早已被经验丰富的谈判专家搞得身心疲惫），这也表明这些恐怖分子们并不是一些非常有经验的人。
当最后一名恐怖分子被证实后，在普林斯盖特的突击行动也就接近了尾声，这对英国特别空勤团来说无疑是一次巨大成功。然而这次行动的结果的后来影响了这支部队的整个未来以及应征加入特别空勤团的特性。不像特别空勤团以往的行动，这次有大量媒体参与了进来。这实际得到了政府的鼓励。因为如果在伦敦中心发生大规模血腥军事行动，政府想让公众理解当时情形的严峻性，而需要特别空勤团的介入。然而当数百名记者、摄影师聚集在普林斯盖特周围时，人们的注意力并没有集中在事件本身上。这一切都是由英国独立电视台一名工作人员把摄像机对着伊朗大使馆对事件全程播映造成的。
结果全程拍下了许多非常著名的战斗场面。当时我只是一名仅仅十岁的小男孩，也在盯着看电视，我清楚地记得这样一个场面，一名身穿黑色战斗服的特别空勤团队员随着炸药一声巨响炸开了他身后的墙壁时，他即刻飞越阳台冲了进去。如果我是当时世界上其中一个被这些情景吸引男孩的话，同样也有众多男人为此感到振奋。行动结束后影响就是，应征加入特别空勤团的人数急剧上升，其中一名特别空勤团队员后来评论道：
“普林斯盖特是一个转折点。它向那些实力人物们展示出这只部队可以做什么，而且对这个国家来说是怎样一笔财富。但这次同样也带来一个我们希望可以避免的问题：媒体的关注。另外，在那次突击事件后的最初几年里，好像英国军队中的每个人都想加入特别空勤团，所以我们不得不在第一天增加额外的体检以淘汰不合格者。”
由于特别空勤团在普林斯盖特事件后变成了家喻户晓的英雄，致使每个人感到只要加入这只部队就可以带给他们得以炫耀的社会地位。但不幸地是，对于他们大多数人来说，他们完全理解错了。几乎没人真正思考过要加入特别空勤团所需的是什么，许多人没有考虑到这只精英部队所需要是保持秘密性，而这正与那种欲求得到公众认可的意愿相反。普林斯盖特，它是一次充分展示特别空勤团的时刻，但令人可笑的是，它吸引到的却是那些特别空勤团并不需要人。
每个人都是一个独立个体
那么特别空勤团所需要是怎样的人呢？他们表现如何，他们具备何种军事能力背景呢，而且他们如何同其它一般人区别开来呢？或许其中一个最好的标准就是看看那些建立这支部队的军人们的素质。研究那些创建者们。我们看到在这支部队没有赢得社会地位和公众承认的时候，特别空勤团的军人们完全是由那些属于这支部队的人们自己界定的，而非由后来它所取得的那些传奇般成就。
当然还有人比特别空勤团的建立者本人戴维·斯特林更值得我们去记住。尽管斯特灵是英国特别空勤部队的正式创建者，但建立一支小型、训练有素的突击部队的想法早在二战时期就由杜德利·克拉克中校提出来了。他曾说服温斯顿·丘吉尔和他的军事顾问成立一支叫做特别战斗营的部队，实际上它们是一支具有多种战斗和军事专长的突击部队。它们其中的一组，即第二突击队，进行过跳伞训练，这样它就被按顺序被称为第十一特别空勤营。它第一次参加战斗是1941年2月在意大利抢占塔吉诺河上渡槽的行动。随着德国于1941年5月利用空降部队入侵克利特岛成功后，这支空勤营被编入一支新成立的空降旅。
但真正促使现在我们所知的英国特别空勤团发展的是斯特灵个人的灵感和毅力。斯特林最早是苏格兰卫队中的一名军官，他于1940年6月加入杜德利·克拉克的突击队，随后又成为了在北非的一支名为“突击队” 攻击部队的一员。在跳伞训练中，斯特林背部受了伤。接下来的两个月的康复期让他有时间考虑建立一支新型军事部队。
斯特林一直是一个涉猎广泛和不安分的人，他年轻时从绘画到登山几乎所有都学习过。他缺乏专一性的表面下掩藏着一颗新思想不断涌现的心。战争似乎对他的身体带来不良影响，但他在医院病床上形成的想法却造就了后来世界上一支最精锐的战斗部队。他所设想是由许多训练有素、高度机动、装备精良小分队组成的一支突击部队。最初盟军部队突击行动通常由高达200人的部队执行，这不可避免地会带来后勤补给迟缓。在斯特林考虑裁减“突击队”之前，它的人数达到1600多人。斯特林后来解释说如果不是为了在战场上制造更大的影响，只需“突击队”人数的二十分之一就足够了。斯特林认为众多小型单位，仅仅比单个人稍多即可，通过空降方式快速部署、攻击敌人的优先目标，可以迅速给予敌人重创并能在发生令人疲惫的大规模剧烈冲突前撤离。斯特林所考虑的行动不是从敌方手里夺取阵地，而是在敌人真正发觉之前给予敌人有力重创。
要实现他的构想，他遇到的最真接的障碍就是英国武装部队的指挥体系。当时北非地区的指挥官是克劳德·奥金莱克将军，他可不是一个善于听取别人想法的人。在斯特林试图想把他的个人想法向当时在中东指挥司令部总部的奥金莱克将军说明时遇到了官方的阻碍，他等得不耐烦了，最后决定绕过安全部门直接去奥金莱克将军的办公室。他在路上被参谋长尼尔·里奇少将拦住了，他第一个听取了斯特林的设想。里奇觉得这个想法非常有价值，并向奥金莱克将军提出了该设想。这些想法说服了英国军方高官，并给了斯特林60个人，同时提升他为上尉。1941年7月，空勤特遣队成立了。
在特别空勤团成为今天这样一支精英部队之前，它在创建之初更多的是带有特殊试验性。对于整个英国部队来说，这支新成立的小分队几乎没有编制和后勤保障，也没有先例让斯特林和他的部队追随或模仿。自我摸索创造才是最关键的，但斯特林清楚每个人都必须成为基本战斗技能专家，才能在未来战斗中生存下来。这样他们每个人都必须接受高强度训练，远远超过一般英国士兵的标准。每个正式士兵都要学习使用埃菲尔德式步枪、布伦式轻机枪、斯特恩特式轻机枪的技巧，而且不管他们会不会用得着轴心国部队使用的武器，特别空勤部队的成员都必须要学习使用它们（现在特别勤团的训练仍遵循着这一原则），与一般公开战术不同的是，特别空勤部队学习如何突袭、伏击、冷酷与隐蔽。他们还学习如何在沙漠生存，当然辨向定位的能力这种非常重要技能也要学习。当然训练结束时，造就的绝对是一支真正与众不同的部队，无论是外在形象还是它的才干、训练广度和承受力方面。
尽管斯特林的部队具有明显的效率，但它的第一次行动却是一场损失惨重的灾难。由于特别空勤部队最初的设想，斯特林坚持通过空降进行部署，这成为这支年轻部队在第一次部署行动中遇到的最大的问题。特别空勤部队其中一个主要目标就是轴心国的机场。北非平坦、空旷的地形使后勤补给行动容易受到地面攻击成为双方面临的最严峻的问题。如果轴心国的机场连续受到特别空勤部队的袭击，盟军就可以逐步掌握该地区的制空权。
日，英国特别空勤部队开始了它的第一次使命。目标是格兹拉（Gazala）和特姆密(Tmimi)周围轴心国的众多机场。特别空勤部队计划在距每个机场32公里的地方空降一支12人的小分队。他们然后前往机场攻击目标，用炸药摧毁地面上的飞机，完成任务后乘坐远程沙漠部队的机动车撤离。
袭击行动进行那天天气可能是最差的。非常恶劣的天气使得运输机和空降部队都分散了（飞行员几乎没有空投经验，而且对天气状况一无所知）。地面指挥导航也失去了作用。作战行动马上被取消了，然后特别空勤部队的队员们就开始了艰苦尴尬地撤离行动。最后派出的66人中仅有22人撤了回来。
然而，斯特林对这次灾难的反应成为特别空勤部队精神的一个典范（实际上得到了一位英国军方高官的大力赞赏，他反对解散这支新生的部队）。毫无疑问，他马上对他的部署和攻击战略进行了修正。那些想加入这支部队的人必须明白，特别空勤部队的士兵强悍但他们不是超人。可是有一点，他们都具有解决问题的超强能力，这正是他们与一般军人的不同之处。斯特林本人并没有因此一蹶不振，相反他放弃了带有不确定性的空降部署方式而采用了远程沙漠部队的近距插入。
特别空勤部队采用一种非常大胆的战略，乘车开过敌方的跑道，用机枪扫射和用手雷轰炸停在机场的飞机。
这种战略使它获得了成功。在日至12月26日期间，特别空勤部队攻击了8个轴心国机场，摧毁了敌方90%的飞机。大多数飞机是靠队员们亲自动手的，特别空勤部队的队员直接冲进机场中心把刘易斯炸弹直接装在飞机上－－刘易斯炸弹是一种特殊爆破装置，它可以炸毁机翼或引燃内部油箱。有时这种行动会在激烈的交火掩护下进行，特别空勤部队的队员们会制造强大但有控制的火力。有时他们的行动会非常隐秘，直到飞机和战车被炸成碎片时敌人才会发现。1942年他们的行动又有了新的方式，斯特林把获得的美制维利斯吉普改造成装有维克斯和布朗宁机枪以及许多汽油罐的战车。他们展开了一场大胆的行动，明目张胆地驾车进入敌人的机场跑道开枪射击和轰炸停在机场的飞机。（这种战略是因为日在马列巴古斯（Bagoush）机场袭击中发生的一次事故才想到这样做的。当时在袭击中，许多刘易斯炸弹都没有爆炸，因此斯特灵才决定驾车直接冲入敌方机场。）袭击的结果是最有说服力的，仅七月份一个月就炸毁了轴心国113架飞机。
这时的英国特别空勤部队已开始声名大噪。德国和意大利机场人员整天生活在恐惧之中，害怕受到袭击。由于这支部队的数量，英国特别空勤部队对轴心国在北非的战争机器产生了一种非同一般的影响。斯特林在1942年被提升为少校。他的特别空勤部队生涯最终于1943年终止。德国部队对到英国特别空勤部队的破坏活动提高了警觉，并成立了特别小分队来对付他们。1943年1月，德国一支小分队设法逮住了斯特林。在整个过程中，斯特灵显示出了他所有的能力，在他被最终关在库提兹城堡后面之前，他曾三次逃脱德国的监禁。
他们是怎样的人？
斯特林在被俘之前，他已在英国部队中尤其是北非已经成为一种传奇。他的被俘并没有使这支部队失去领导或个人魅力，尽管他的失去的确需要一段适应时间。在英国特别空勤部队中人与人之间的联系非常弱，因为他们每个人都必须是最好的，所以任务的结果不会仅仅依赖某几个重要人物。像约翰·约克·刘易斯和帕蒂·马恩这样出色人很快就胜任了斯特林的位置。这两个人物因为他们的坚毅和勇敢以及那种面对优柔寡断和恐惧时似有刀枪不入的勇气，从而成为英国特别空勤部队历史中的传奇。他们带领这支特别空勤部队从北非到意大利甚至到被占的欧洲一步步迈向更大的胜利。
对于今天的我们来说，应从像斯特林、刘易斯和马恩这样的人的性格中学到些什么呢？或许我们把问题先倒过来，问一下什么样的人不是特别空勤团所需要的。其中之一就是那些具有攻击力而没有头脑的人。这是指在一些人群中（通常是平民），一种歪曲的想法就是要成为特别空勤团的成员你就必须比一般的军人更具暴力倾向。（这种想法的极端甚至造成在英国引起一场悲剧，两个年轻人谋杀了一名出租车司机，因为他们错误的认为要想成为特别空勤团的一名军人就必须杀过人才够资格）。当然如果特别空勤团的军人需要他们使用武力时，必须能够无情地利用暴力，但在无知暴力与有控制的暴力之间是存在差别的。特别空勤团看到经常有一些应征者认为那些在一个酒吧中打架胜出的人才是他们所需的人选。但具有讽刺意味的是，但事实证明有这种想法人总是特别空勤团要排除在外的人。特别空勤团所需要是那些具有自控能力的人，而不是受自我或暴臊脾气控制的人。那些不具备自控能力的人通常不仅缺少特别空勤团所需的判断力，而且会在复杂环境中表现出错误行为。
德瑞克·哈里森上尉，这位曾在意大利西西里和法国参加二战的特别空勤部队指挥官是这样表述特别空勤部队的战斗精神的。日，哈里森带领一支特别空勤部队吉普小分队进入法国村庄奥默斯，当时这个村庄正受到德国人的袭击。就在进入村庄时，他们遇到了一支与之规模相当的德国特别小分队，还包括两卡车军队和一辆指挥车。特别空勤部队一下子陷入了敌众我寡的情形，但注意哈里森在战斗中的反应和感觉：
“我紧握着我的卡宾枪，站在路中央对着所有移动目标射击。德国人的子弹像是从每个角落里飞过来。我感到我的反应速度达到一种不可思议的程度。当我蹲下来闪避时，我感觉好像可以看到每个飞向我的子弹。我一直端着枪扫射，而且非常准确。”
我们从哈里森的描述中所看到的不是一个正在爆发他的暴力的人。相反他是控制自己反应的典范，尽管很明显非常仓促，但仍可以敏锐地意识到周围的环境并可以有目的使用他的火力。这才是特别空勤部队所寻找的战斗心理。如果总结一下的话，我们可以说英国特别空勤团需要是那些可以有目的控制指挥自己暴力的人，而不是在战争迷雾中胡乱射杀敌方的人。
所有这些正是让我们了解到特别空勤部队成员另一个必要的素质，那就是才智。奇怪的是这一点常常被那些应征者所忽略。就像媒体总是关注特别空勤团成员在战斗中充满活力的技能上，而往往不注意他们的才智素质。如果形成这样的概念，应征者们将对特别空勤部队的生活产生完全错误的想法。特别空勤部队的战斗行动通常都是经过长久情报搜集，战术评估、实战安排后以及在同其它部队高强度配合下进行的。特别空勤部队的军人可从来不只是一把抓起他的M16或MP5，扔下手中的杂志，然后想都不想也不做任何计划安排就冲出去开始行动。
我们必须让那些应征者们明白的是加入特别空勤部队需要比服一般兵役更高的智商。这是因为特别空勤部队成员的军事权限要比一名普通步兵大的多，像他需要自我决定的能力。那次值得纪念的普林斯盖特行动正是表现了这一点。媒体和公众总是关注战斗那一刻，顺着滑绳冲入、攻击时的戏剧性变化以及房间内战斗时的紧张激动。然而如果仔细研究一下事件本身，就会发现这次战斗只是经过深思熟虑后的过程发展的顶点。从一开始，从他们被通知5月1日发展情形的那一刻起，部队就开始计划可能的直接行动方案－－如果一旦需要进入大楼，就可以马上实施的计划。在这一点上，他们必须计划一个更有效和安排好的攻击计划。综合考虑的因素应该包括以下这些：恐怖分子所拥有的武器，建筑物周围的行动路线，门、窗以及墙的建设情况，人质的情况以及他们如何被看守，一旦突击开始会引起怎样的气氛，进出路线，恐怖分子可能做出的反抗，合适的武器装备等等。特别空勤团成员要做的事情很多（有时会无法预料到将有多少）而且并不是每个人准备负责。普林斯盖特攻击行动中的压力，我们从一名参与“猎人”行动的军人的评论中可以看得出来，他谈到在他抵达大使馆时接到的指令：
特别空勤部队想表明是它所进行的战斗并不是学几招秘密技战术而后就冲到世界热点地区。
“当我们抵达目的地，开始进攻时，我们被告知准备在15分钟内袭击大楼。这就意味着我们必须用枪炮、眩晕手榴弹和催泪瓦斯冲进去，并在人质被杀之前找到人质。在那个时候，我们根本不知道人质在什么地方。我看着大使馆，在想我们如何一个接一个的清理50个房间，同时要寻找恐怖分子和人质。”
正像最后结果证明的一样，这次直接行动方案并不是一次演练，但即使有周密计划，每个士兵承受的压力仍很大，可如果不这样压力会更大。
并不是每个特别空勤团成员都要考虑这么复杂的战术计划，但他也必须完成像通过照片记住人质相貌这样的任务，而且要能够在战斗瞬间把他们分辨出来，同时还在任务进行中遵守纪律不得越权。
约克·刘易斯中尉是突击队第八组成员，并且成为了空勤特遣队第一批队员。尽管在早期战场袭击中他也参与了行动，但他对英国特别空勤部队的历史贡献不在于他战斗形象，而是他对特别空勤部队的指挥方式（他同样也是刘易斯炸弹的发明者）。尽管刘易斯最初对于空降部署计划的热情绝不亚于他的朋友戴维·斯特灵，但他为特别空勤部队的新兵建立了一套训练计划，从而令他们区别于其它的军事部队。约翰尼·库柏，另一位特别空勤部队创始人之一，他是用这样的字眼来描述刘易斯训练计划的结果的，‘完全独立与自主，可以承受困境，并且高度掌握了像辨向定位和武器使用这样的军事技能。’今天的特别空勤部队应该感谢约克·刘易斯的是，他对有自律性和胜任能力的特别空勤部队的看法与今天基本相同。但令人遗憾的是，约克·刘易斯与特别空勤部队的在一起的时间太短了。日，在他带领一支部队攻击诺弗拉空军基地后，在回撤中被意大利的飞机机炮射中身亡。
对特别空勤部队队员超群才智的要求也表现在袭击成功之后。在他们收起武器交给警方作为证据后，那些参与行动的士兵还要返回赫尔福德面对首都警方长达36个小时的问题汇报，为将来的审讯做准备。然后还要在审讯中提交这些证据（主要是进行袭击的主要因素）。并不是所有的公众团体都同情特别空勤部队队员们，部队的行动要被证实它的合法性，并对他们是否适度使用武力提出疑问。这些问题是非常可笑的，在法庭上那种有控制的思考气氛与在战斗中即刻做出决定是完全不同的，但特别空勤部队队员必须有足够的头脑合法控制自己的行为，并可以在法庭上证明它。
最近历史上发生的一件事是对杀死三名爱尔兰共和军恐怖分子的审讯调查，事情发生1988年3月的直布罗陀。
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&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &特别空勤团队员在行动
这三个恐怖分子在准备用汽车炸弹攻击岛上的英国部队时被一个特别空勤团小组击毙了。事件中这三个恐怖分子目的从未有人提出过质问，但他们空手被杀的事实却引来强烈的国际争端。那些卷入这次事件的特别空勤团成员必须提供证据证实他们采取的措施是必要的。尽管法庭最后接受了枪杀这几个人是正当的理由，因为特别空勤团成员们相信那些恐怖分子正准备拔枪或使用遥控器引爆炸弹，但这次事件说明现代特别空勤团成员们必须接受由于工作原因而带来的额外义务。
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&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 特别空勤部队反劫机
这些要求往往被那些想加入特别空勤团应征者们所忽略。这支部队想表明的是特别空勤团所执行的战斗不只是学几招秘密技战术，而后就可以冲到世界各地的热点地区执行任务了。更确切地说，作为一个特别空勤部队成员他所要求是一个智力成熟和考虑实际的人，这不仅会使他在行动中表现优秀，而且会让他控制计划、组织，并且可能的话还要掌握这项工作赋予他的法律义务。
还有作为一名特别空勤部队成员，同样要求他们可以在非战斗状态中出现紧状况时表演好自己的角色。“爱心”行动，自1952年马尼拉紧急事件中吉拉德·泰姆普勒爵士创造出这个词以来，已经成为特别空勤部队的一种常识。在那次突击事件中，特别空勤部队的成员们与当地人生活在一起，并熟悉了他们不同的生活、传统、习俗和语言。（语言能力至今仍是特别空勤部队高度重视的一种技能，而且许多军人都在英国军方语言学校经受过培训。）作为回报，军人们给予当地人们许多各种各样的帮助。他们帮助当地人建造安全蓄水池，修建保垒和居民房，同时还提供他们医疗救助（包括接生服务）。他们甚至学会了畜牧业技能和基本的兽医技能。
英国特别空勤部队行动中“爱心”的一面一直持续到今天，而且每个想应征加入特别空勤部队的人都必须把它看作职业生涯中一种永久的战斗。英国特别空勤部队的成员必须能够表现出与众不同多方面的能力，而且可以理解其他人的期望和理解他们的关切。那些愚蠢且仅会简单地向他人展示暴力的人显然不适合这种角色，而他们一般很可能在最初的特别空勤团选拔过程被淘汰。
这是我们遇到一个已经触及的问题，那就是地位和自我。当然毫无疑问，能够加入特别空勤团是世界上最具有威望的军事职业。能够加入特别空勤团可以带给你以往同事们对你的尊敬和承认，并使你成为军事职业顶端的专家。但如果这种地位，这种承认是你想应征加入特别空勤团的主要原因的话，他们很可能不会接受你。
最初之时，特别空勤部队是一个秘密组织。直到随着海湾战争的曝光，英国特别空勤部队才真正对外露面，但这也并没有揭示其内部的一切。尽管事实上它的许训练技巧甚至作战细节都一个个被披露，但特别空勤部队仍就不能让外界真正理解它的目的。主要原因很简单，就是那些精英军人都是匿名的。如果这个部队外面有许多朋友或同事知道你是特别空勤团的成员，那么对一个聪明的敌对或恐怖分子特务或情报官就不难了解到你的一切。一旦名字公开，那么这名成员及家人就会成为易受攻击的对象。（尤其由于特别空勤团与爱尔兰共和军长期之间存在宿怨，使这一切很可能会成现实的。特别勤团一直是对付爱尔兰共和军的主要力量，使得它多年来一直很可能是爱尔兰共和军潜在的目标，更不用说北爱的政治形势了。）
所以公众认同和个人荣耀并不是特别空勤团成员所需要的。特别空勤团的成员想加入这支部队是因为他们想成为军人中最优秀的一名，争取能为最优秀的是他们的动力。这是唯一可以让特别空勤部队的成员承受孤寂生活的态度。一名特别空勤部队狙击手为了射出那致命一枪可能要连续蹲上几天，可却没人知道是他做的。在这个过程中他必须完全依靠自己，而不需要额外的赞扬，认可或指导。这种能力并不是每个人都具备的。许多军人可以说非常需要众多朋友提供的支持和社会体系的认可。在某些特别行动中，孤寂会让这样一些人受到恐惧、烦躁和不安全决定的折磨。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 特别空勤团通过地面、空中或海上部署
还有一点，与自我依靠恰恰相反。英国特别空勤团是一支高度依赖广泛英国部队的组织。例如，通过地面、空中或海上部署就必须分别依靠陆、空、海三军的部队。在海湾战争期间，正是英国皇家空军的飞行员把特别空勤团空投到伊拉克的沙漠中的（这对他们个人来说冒着相当大的生命危险），而联合国的空军则依照特别空勤团的指示发动袭击。在普林斯盖特行动中，如果不是爱尔兰警卫先锋队迅速准确地建起了一座伊朗使馆实物模型，特别空勤团的行动可能会更加困难。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&海湾战争期间的英国特别空勤团士兵&&&&&&&&
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&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 伪装中的英国皇家特别空勤团队员
帕蒂·马恩中校
帕蒂·布莱尔·马恩中校在英国特别空勤部队的生涯一直持续到1945年。像刘易斯一样，马恩也是特遣队最初创建者之一，而且经常参加行动。在战火中，他总是能保持冷静，尽管他从不拿他人的生命冒险，但他面对危险的态度使他表现出超常的勇敢气魄。马恩对于后来特遣队放弃远程沙漠部队而利用吉普进行沙漠行动作战起到开创者的作用。在战斗中，马恩自己就炸毁了超过100架的飞机，他在二战中的军事生涯被描述成不可思议的代表，他甚至一个人执行过对抗德国部队的行动。在斯特灵于日被捕后，他被任命为第1特别空勤部队的指挥官，同时他被提升为中校。后来，第1特别空勤部队被分成两支小分队，一支称为特别突击中队，另一支称为特别舟桥部队，马恩指挥这支部队经历了整个意大利战役，并带领这支重新整编的部队去过法国第二战线，低地国家、北欧甚至德国执行任务。马恩的军事生涯让他获得了优异服务勋章并三次得到提升。
其要点在于如果它想有效发挥作用，特别空勤部队就必须与其它军种维持良好的关系。因此他们对其它部队从不轻视，而且特别空勤团总是第一个承认其它部队的能力在一定领域与他们一样优秀，如果不是更好的话，（其中最大的区别在于特别空勤团的能力比较全面而已）。这也就是说，毫无疑问这正是特别空勤团内部所为之骄傲的，这也成为许多非战斗职位的忌妒。但特别空勤部队需要是可以与大多数部队合作而不是轻视它们的人。
如果我们思考一下那些最初的特别空勤部队成员们的素质的话，我们会发现一个问题，那就是精锐部队更看重个人能力而不是一致性。还记得斯特灵吧，那个闯进陆军总部试图说明他关于特种部队想法的人。令人感到欣慰的是，总部当时有人听取了他的设想，如果不是这样斯特林可能会因此受到训斥。斯特林的确是一个真正的创始者，他从不接受别人对事件的设想，而且不断地寻求更有效解决军事问题的办法。在战术指导中他有点倾向于目中无人，而且讥讽那些高级军官都是纸上谈兵。
这样的目中无人的态度不是特别空勤团成员所需要的，但自我独立思考和解决问题的热情却是必须的。在读了关于像斯特林、皮埃尔将军、安迪·迈克纳伯或其他带有传奇色彩的特别空勤部队成员们的传记、自传或作战记述后，有一点已经很明确了，这些人或所有他们都有一种不懈追求成功的能力。即使面对疲惫、伤害甚或是死亡，这些人看起来一直抱有一种激昂斗志，从不会向失败主义和宿命论低头。
教官们在寻求许多不同的素质，但他们想寻求的最重要的优点是不管事情有多困难，从不会向困境低头的那种素质，这也许是特别空勤部队成员个性化中最有活力的方面，相对体力来说要做到精神上的坚忍不拔。对于那些遵守纪律和承诺的人来说，许多人都可以达到特别空勤团队员的体能素质。它所需要的只是几个月勤奋的训练。而对于乐观的精神与不被困境压倒的决心可以让你，当其他人已经放弃时，取得非凡成就。前特别空勤部队士兵克里斯·瑞恩曾是第20“八人”小组成员之一，他们在海湾战争期间奉命渗入伊拉克。就在他们中的许多人最后被伊拉克俘掳并被拷打时，克里斯·瑞恩却成功逃了出来并徒步穿越沙漠走到了300公里的安全区，这需要超乎寻常的精神勇气。他对于此次伟大的历程的评价，我们可以从他的书《幸存者》中看出他是如何评价特别空勤部队士兵的个人坚毅的：
第22特别空勤团的成立
今天英国第22特别空勤团的存在主要应归功一个人的先见之明，他就是迈克·卡尔沃特准将。这位前同盟国军士兵（他们曾在1943年至1945年在缅甸日军战线后方作战，译者注。）和游击战专家，卡尔沃特一直指挥着一个特别空勤旅，直到1945年特别空勤部队大缩编。卡尔沃特被要求研究如何有效对反英的共产主义军事和社会起义。卡尔沃特最后的提议致使一支马来亚突击队的诞生，他领导的这支部队是一支小型精锐部队，主要就是对付丛林战斗。突击队逐渐对恐怖分子产生一些影响，但当第21特别空勤团（这支部队在缩后作为一支地区部队保留了下来）的预备人员和其它二战精锐部队人员加入这支部队后，它的影响力迅速上升。最后，当特别空勤部队在战后作为英国陆军部队中永久编制保留下来时，这支马来亚突击队被编为第22特别空勤团。部队经过再次整编时，卡尔沃特已经返回英国，在那里他留给这支部队一份永久遗产，那就是他设计的选拔程序，其至今仍是部队训练的基础。
“海湾战争前，如果有人告诉我，在没有食物和实际上也没有水，没有足够的衣物，不能正常睡眠也找不到休息的地方的情况下，我可以在敌占区连续七晚步行近300公里，我肯定不会相信。当我必须这样做时，我成功了…&#年，我当时的体能情况正处于顶峰状态，在各种技能、坚毅、斗志本能以及特别空勤部队训练给予我的内在动力帮助下我成功了。”
（《幸存者》，克里斯·瑞恩，伦敦：埃诺出版社出版，1995）
我们看到身体健康只是瑞恩能够完成这不可思议的沙漠之行中的一个因素。同样，更重要的是那些精神素质像“坚毅”“斗志本能”（这并不是巧合，许多特别空勤部队的军人曾是或已经成为具有超强斗志的运动员）和“内在动力”。正如瑞恩所说的，正是特别空勤部队训练让他具备了这些素质，但当他可以成功通过特别空勤的选拔时，他也肯定已经具有了一定程度的此类素质。
特别空勤部队的选拔过程是世界上残酷的。对于每次都有150名参加的选拔，通常最后仅有不到15人可以留下来。教官们在寻求许多不同的素质，但他们最看重的一个主要素质就是，无论环境如何困难都会不向困境屈服的品质。许多士兵开始参加特别空勤部队的选拔时都认为自己就是那个人选，只有当经过几个星期不可思议的体能折磨、睡眠不足和高强度决策制定使他们不能承受时才发觉自己错了。那些可以坚持下来的人都是依靠其内在品质克服困境的。
英国特别空勤团训练手册 第二章
应征和准备
许多有潜力的特别空勤部队应征者来到赫尔福德后甚至连第一周的耐力训练都撑不过去。大多数情况下，
或因为他们的内在动力不够或他们没有为世界上最严酷的选拔计划进行过艰苦的体能准备。
人所共知，英国特别空勤部队的选拔过程是世界最困难的军事征募计划之一。每年有两次，一次在夏季，一次在冬季，每次都有150名应征者排队等待这个选拔过程。他们都是经验相当丰富的军人，通常是身体非常健康，而且对于等待他们的一切也有着深刻的理解。他们认识是对的。当那令人羡慕的浅褐色的贝雷帽送到那些通过选拔人的手中时，他们其中能留下的已不到15人。90%以上的淘汰率可以确保只有那些身体最棒、最有军事才华而且具有强烈内在动力人才能够加入这支世界上最精锐的部队。
许多前来特别空勤团应征的都是来自空降部队，他们自己的训练计划都是相当严酷的。伞兵进行障碍赛训练，一项长达一英里的严酷障碍训练项目，而且要在跑步中完成。
特别空勤部队的选拔历史是一个逐步走向正规和结构化的过程。在二战期间的杜德利·克拉克和斯特灵时代，选拔很不正规。突击队和L特遣队征兵是通过推荐、个人接触和面试进行的。当时根本没有选拔过程，应征者直接参加作战训练，只要他能够跟得上训练（很有可能）就可以留下。这种过程对当时为满足战场直接需要而创建的特别空勤部队非常合适。
直到20世纪50年代特别空勤部队在马来亚被改编成第22特别空勤团时，才有了一个比较有组织化的选拔程序。在当时，特别空勤团驻扎在马来亚，但选拔却在英国威尔士布雷肯镇的布雷肯联盟陆军基地进行，今天布雷肯已成为特别空勤团进行最严酷的选拔训练的一个基地。因为特别空勤部队此前需要它的成员必须具有超强的耐力，所以新的选拔程序就增加了测试应征者耐力的项目。利用最基本的装备和陆军急救包，特别空勤部队的应征者必须能够通过精确识图能力，完成长距离山地徒步训练。这得到了人们的认同而且延续至今，到20世纪80年代时，选拔程序形成了一个基本模式，现在仍在沿用（尽管这个程序在不断更新和改进）。
本章主要讲述的就是如何做才能为特别空勤力的选拔做好准备。严格的准备是非常重要的。如果你在来到赫尔福德的第一天，体能和精神状态不是最好的，你可能会在前几天就会落在一边而成为一名遣返兵（如被送回原部队）。重要的一点是，也是前特别空勤部队成员最先指出的，不能有通过自己的“即兴表演”来开始特别空勤团的选拔训练的想法。但令人惊奇的是，许多前来赫尔福德的应征士兵根本没做任何准备。而且几乎他们所有人的都没能成功。相反，一名应征者最少要拿出有三个月的时间来集中精力准备特别空勤部队的选拔训练，最好能有六个月的准备，才可以真正参加选拔。这段时间是比较理想的，你可以让自己进入状况，这样就可以有真正达到特别空勤部队选拔标准的机会。
应征加入特别空勤团最基本的一项是，如果你不是军人，就没有资格了。平民可以参加地区性特别空勤团，尽管那些部队与正规的第22特别空勤团的作战地位不同。在普林斯盖特行动后，出现了许多平民想加入这支部队的热潮，许多人满怀期望地来到赫尔福德，在特别空勤团总部外面游荡想着如进入那个大门加入这支精英部队。但特别空勤团只招收英国军队或英联邦的那些已完成正规训练的军人。原因很明显，特别空勤团的目的是造就精英士兵，所以不必再教授应征者们基本的军人素质。这些素质那些来应征的军人他们在正规军训练中已经具备了。这项要求是加入特别空勤团很少的几个正式条件之一。你的军事纪录必须优秀（如没有犯过错），因为应征参加特别空勤团必须得你上司的同意（特别空勤团只接纳志愿者，没有征兵过程）。体检要合格并得到健康证明（体检要让部队医疗官满意）。此外，应征标准还要求应征者至少还有三年的正规服役期。这个原因很简单，他们不想训练完一个人而后没几个月他就退役了，尽管服役期是可以根据要求延长的。然而，依照特别空勤团不同时期征召情况服役期的标准是可以改变的，在你进行应征时你的部队会给你详细的说明。
最后，在你填写应征表时要确信你的生活的确适合进入特种部队。如果你已经结婚而且有孩子，你必须再三考虑长时间离家，经常不和家人联系，会不会损害你的家庭生活，如果是这样的话你能不能承受。问你自己是否已经准备离开你的配偶和你在正规部队已建立的社会生活。
或许最重要是，你是否意识到你愿意全心全意的加入特种部队。你的内在动力存在任何形式的弱点都几乎很可能让你在选拔中失败，这对你和特别空勤团以及你的部队来说都是一种毫无意的时间浪费。
然而，如果你感到这样做是正确的而且你的应征被接受了，接下来就必须进行严肃准备工作。在赫尔福德还有一个周末讲座，特种部队简明教程，它的目的是让应征者在真正开始选拔前对特别空勤团的生活有个了解。在开始下面的章节之前，我们将会了解一下这个课程的内容，但只要那些讲课的军士和军官们强调在你进入赫尔福德的大门之前一定要让自己处于最佳状态的必要性已经足够了。你或许会有时间做准备的，等待进行特别空勤团的选拔的人可能会排很长的一个队，你必须等着轮到你。这可能会让人感到沮丧，但要把你的所有焦虑都引导到有效的训练计划中去。
特别空勤团士兵的身体状况都达到了一种很少有人能达到的状态。有些运动员可以跑得很快，
有些举重运动员可以举起很重的物体，也有些人是强壮的游泳运动员，但特别空勤团的士兵必须要达到很少人能做到的全面体能发展。借用一个平民训练字眼，特别空勤团的应征者必须追求全面健康。全面健康（TBF），就像这个词全名所暗示的意思，就是要做到身体各方面的全面发展，这样才能适应特别空勤团选拔中遇到的多种体能挑战。全面健康包括以下这些方面：
身高体重比
过于肥胖几乎已经成为西方社会各方面的通病，甚至已在一些军事部门造成麻烦（特别是征兵方面）。身体对脂肪的高摄取量并不是问题，只要一个人保持一定量的体能锻炼就可以消耗掉多余的热量。但不幸地是，现代社会高脂肪食品既便宜又容易获得而且非常可口，再加上人们大都总是坐着缺乏运动，使得肥胖已成大多数发达国家中一个非常严重的医学问题。肥胖会大大增加威胁生命状况的情况，如心脏病、癌症、糖尿病和中风。然而，严重肥胖在军人中还是很少见的，因为他们一般都保持着还过去的健康状态。注意这个词“还过得去”甚至适度的肥胖都会影响要完成特别空勤团选拔所需的有效机动能力和耐力。
重要的是你的体重不要超过你身高和体格的正常参数。否则你的身体就需要做一些额外的工作，在选拔过程中增加你的身体额外负担。另外，肥胖会增加心肺的工作量，有时还会出现危险，因此肥胖者通常遇到的悲剧性情况是在过度行动训练中会导致心脏病。在本章里包括一张身高和体重表，里面提供了你要达到全面健康所要求的身高体重比。如果你准备参加特别空勤团的选拔，那么你最好对肥胖有一个比较谨慎的态度。耐力训练会大量消耗脂肪，所以增加一点体重（尽管可能看不出来）可能会在你前面的选拔过程提供部分预备能量（这一点尤其在生存训练中非常有效）。但精英部队的军人饮食的脂肪含量应该保持10%或以下的水平。
对脂肪的需要应该引起那些处于理想体重之下的人的注意。特别空勤团的选拔计划将大量消耗你的体能储备。如果没有脂肪的话，身体就会消耗其它的身体组织来提供能量，这可能会造成严重身体健康问题。你的目标是应该使自己达到正确的身高体重比范围内（如果你准备参加特别空勤团的选拔，最好可以达到正常范围内较高的情况）并通过严格饮食和锻炼保持住这种状态。但具有讽刺意味的是，这可能会让你比平时要多吃许多，一个人平常需要摄取2500卡路里的热量，而一名特别空勤团士兵则要摄取卡路里的热量才能维持体能需要。
理想的身高体重比
小　　　　　　　　　中　　　　　　　　高
5尺4英寸（1.62米）
118－134磅　　　　　　124－136磅　　　132－148磅
（53.5－61公斤）　　（56.5－62公斤）　(60－67.5公斤)
5尺5英寸（1.65米）
121－129磅　　　　　　127－139磅　　　135－151磅
（55－58.5公斤）　　（57.5－63公斤）(61.5－68.5公斤)
5尺6英寸（1.68米）
124－133磅　　　　　　130－143磅　　　138－156磅
（56.5－60.5公斤）　　（59－65公斤）　(62.5－71公斤)
5尺7英寸（1.70米）
128－137磅　　　　　　134－147磅　　　142－161磅
（58－62.5公斤）　　（61－67公斤）　(64.5－73公斤)
5尺8英寸（1.72米）
132－141磅　　　　　　138－152磅　　　147－166磅
（60－64公斤）　　（62.5－69公斤）　（67-75.5公斤）
5尺9英寸（1.75米）
136－145磅　　　　　　142－156磅　　　151－170磅
（62－66公斤）　　　（64.5－71公斤）　(68.5-77公斤)
5尺10英寸（1.78米）
140－150磅　　　　　　146－160磅　　　155－174磅
（63.5－68公斤）　（66.5－72.5公斤）(70.5－79公斤)
5尺11英寸（1.80米）
144－154磅　　　　　　150－165磅　　　159－179磅
（65.5－70公斤）　　（68－75公斤）　　(72－81公斤)
6尺0英寸（1.83米）
148－158磅　　　　　　154－170磅　　　164－184磅
（67.5－72公斤）　　（70－77.5公斤）(74.5－83.5公斤)
6尺1英寸（1.85米）
152－162磅　　　　　　158－175磅　　　168－189磅
（69－73.5公斤）　　（72－79.5公斤）　(76.5－86公斤)
6尺2英寸（1.88米）
156－167磅　　　　　　162－180磅　　　172－194磅
（71－76公斤）　　（73.5－82公斤）　　(78－88公斤)
6尺3英寸（1.90米）
160－171磅　　　　　　167－185磅　　　178－199磅
（72.5－77.5公斤）　　（76－84公斤）　(81－90.5公斤)
6尺4英寸（1.93米）
164－175磅　　　　　　172－190磅　　　182－203磅
（74.5－79.5公斤）　（78－86.5公斤） (82.5－92公斤)
身高体重给你提供一个建设性目标，但即使你在这个范围内，当然这远不能说明你真正的健康状况。更多信息可以通过测试你在剧烈运动和安静时心率获得。你的体质越弱，你的心率在安静和运动时就越快，因为心脏需要把更多的带氧的血输送到肌肉。你可以通过两个简单测试看看自己的健康状况。（注意：这些测试只针对男性，因为特别空勤团还没允许女性的进入，尽管有时他们曾使用过其它部队的女性）。
第一个简单练习是为确定你的心率。进行这次测试时要在你刚刚醒过来或在椅子里静坐了近一个小时（确定这时不是刚刚吃过饭，因为此时会为了加速消化心率会比平常快）。拿一块表放在你面前，把一只手的手指放在另一只手的手腕内侧靠向大拇指的一侧，向内约1厘米（0.4英寸）的地方。轻轻地移动你的手指应该可以很快感觉到自己的脉搏跳动。不要用大拇指去寻找脉搏，因为大拇指本身有自己的脉搏。测试一下你的心脏一分钟跳动的次数。利用下面的图表估计一下自己的健康状况。
肢体伸展运动。一只脚着地支撑身体，一只手放在墙上稳住全身。身体站直，然后用空出的另一只手抓住非支撑腿的脚踝。把脚踝拉向自己的屁股，这样可以拉伸大腿上部的肌肉。在锻炼时要始终保持身体直立。换另一腿重复同样的动作。
每分钟的心率　　　　　　健康状况
30－59　　　　　　　　　非常好
60－75　　　　　　　　　好
75－85　　　　　　　　　一般
86－99　　　　　　　　　差
100以上　　　　　　　　非常差
如果你的心率在最后两个范围内（也就是差或非常差），很明显要想达到特别空勤团要求的标准健康状态需要做的工作还很多，前提是如果你可以做到的话。你的基准数应该在每分钟60次。
在你最后确定自己的心率时，你最好能够进行一次更深一步的简单测试。穿上适于锻炼的简单装束，在训练台上跳上跳下持续进行三分钟，或进行连续三分钟的高达15至26厘米的跳跃运动。在做运动时，要保证自己的两脚平稳在站在训练台上，而后站直后再跳下来。三分钟后马上停下来，等上30秒，然后测试你的30秒心率。下面的图表可以帮助你分析结果。
腿筋伸展运动。把两腿并拢向前伸直，弯腰两手尽可能向前抓住自己的两腿。背部保持平直，稍有弯曲，注意不要让身体回弹。保持放松和呼吸，当感到舒适时再继续向前弯一点。要轻轻地放松自己。
每30秒的心率　　　　　　　　健康状况
33－36　　　　　　　　　　　　非常好
37－40　　　　　　　　　　　　好
41－43　　　　　　　　　　　　一般
44－47　　　　　　　　　　　　还可以
48－59　　　　　　　　　　　　差
这种测试要比其它测试方式反映更多的问题，因为这可以告诉你在经过激烈运动后，你的心脏恢复的效率。如果你现在正在考虑特别空勤团的选拔，你就要确保让自己的心率在最上面两个范围内，而能够做到这一点的唯一方法就是通过连续的训练计划让自己的身体适应这种要求。
英国军队的训练，包括特别空勤团不像美国军队那样那么注重肌肉发展。如美国的军事训练总是注重做俯卧撑、蹲立起坐、器械练习以建立士兵的强壮体魄，而英军更多的关注军人的耐力。前面已经提过，适度加强身体肌肉组的训练计划对于让身体达到全面健康是非常重要的。特别空勤团的选拔会让身体的承受力达到极限。在一些行军中整个行囊可能会超过36公斤（80磅），如果你的身体不够强壮的话，在这样的重压下身体可能承受不了，而且会产生呼吸和灵活性问题。而且如果背部、腹部和腿部的主要肌肉没有很好地得到磨练，这样的负重行军就会对关节造成伤害，尤其是膝关节。
在一些行动中，整个行囊可能会
超过36公斤（80磅），如果没有强健的体魄，
身体在这样的重负下可能会受伤
柔韧性是全面健康中比较被人忽视的一个因素，特别是对于那些军人们来说。柔韧性一般只有那些体操运动员和舞蹈家才需这样的体格素质，以让身体有较强的伸展能力。然而忽略这个重要方面可能是一个错误。柔韧性与身体的力量紧密相连，因为更具柔韧性的肌肉才更能够有效地完成高强度动作（因此专业跑步运动员在赛前赛后都会积极伸展肌肉）。另外，充分拉伸的肌肉和韧带可以减少在训练中拉伤的危险，这对特别空勤团的耐力训练选拔是非常重要的。
耐久性可能是那些特别空勤团应征者追求的最重要体能素质。选拔过程中山地训练将需要应征者身体在数天内经受强大的压力，这会耗尽他的肺部能力、肌肉持久力。尽管特别空勤团选拔过程主要集中在持续负重跑方面，但应征者必须有一个比较全面的耐力训练计划。通过交叉训练，如跑步，游泳，骑自行车，环道训练，持拍运动等，身体耐力会在各个方面得到提升。记住，身体素质不同方面会因你的锻炼方式而会在不同的方面得到发展。如果你只注重跑步，而后当你还必须完成游泳测试时，你通过跑步获得的耐力并不能在完全不同的游泳测试表现优秀，很快你就会发现自己精疲力竭了。因此全面健康要求你能够应付各种耐力训练的需要。
当然也有一些让人感到遗憾的事情，
因为一些健康因素不是你所能控制的，而且会严重影响你是否能参加特别空勤团的选拔。其中一个最不幸的因素就是受伤。因为那些应征加入特别空勤团的士兵都已经通过体检而且一般来说身体都是健康的。但是，如果一个人在最初的训练中受伤，如膝或踝关节受伤，不管受伤的地方是否能承受特别空勤团的高强度选拔，他都应该诚实的面对这些。许多非常健康的应征者被拒绝参加选拔的原因就是他们受了伤，所以那些易受伤的应征者需要重新考虑自己的决定。对每个关心这些方面的军人来说，最好的方式是询问一下你部队的医疗官，并进行一次全面检查（事实上每个应征者在参加选拔前都应这样做）。
军事生活是有益的，但它的高强度生活方式同样会形成一些习惯对做到全面健康是不利的。酗酒和过度吸烟都将会影响你在特别空勤团选拔中的表现。吸烟对肺发挥有效功能有害，在耐力训练中你会需要更多的物质消耗。同样在持久力训练中呼吸通道不顺畅会让你感到不舒服。许多通过特别空勤团训练的人都是烟民，但考虑到长期健康危险和需要在选拔各方面都取得优势的话，你在准备阶段最好可以把烟戒掉。
只要饮酒适度是不会对身体有害的（经过一天的艰苦工作，稍饮一点可以让你恢复体力）。然而过度饮酒会有许多伤害的，包括醉酒胡闹。一位前陆军步兵，为了打赌，在喝了一晚上酒的之后，喝了一瓶除锈用的酸液。现在已经造成伤残，他只能吃一些流食，因为他的食管和胃受到了严重灼伤。他的军事生涯也就此结束了。记着除了身体受伤外，任何无益的行为牵扯到警察（包括宪兵和其它的）都会被上报到特别空勤团征兵者那里，很可能会让他们把你提前排除在参加选拔训练之外。
如果嗜酒而且经常喝的话（每天或每隔几天），你可能很难控制你的体重（酒精含有很高的热量），而且会对你的思考能力造成影响。选拔训练既需要强壮的体魄也需要灵活的头脑。如果你在参加训练前一晚喝大量的酒的话，大脑思考会变得迟钝，而且可能会犯一些致命的错误，像辨向定位任务。最后一个坏习惯就是吸毒。毒品的类型不同，也会有不同的影响，从所谓像大麻这样的“软”性毒品，到像海洛因这样的强烈毒品。如果你吸食非法毒品的话，你并不适合参加特别空勤团。
脱水会影响你体力和脑力各方面的能力，所以要保持有身体有充分的水分，这样可以保证你在训练中有个好的基础。
毒品会影响你的性情、思考过程、健康和身体协调能力，吸食一次后，毒品影响力可能会持续几天甚至几周。另外，大部分军队的毒品测试政策意味着，一旦被逮住（一些毒品在吸食三个月后仍能在血液里测试出来），你就不用再想参加特别空勤团的事了，你的整个军事生涯也可能因此结束。
饮食是你保持全面健康的最后一个因素。健康营养是一门比较先进的科学，但当遇到特别空勤团的训练时，你应该注意到饮食中几个比较基本的事实。首先，不要偏食。这是老生常谈了，但需要你努力去遵守。不要吃或尽量少吃那些垃圾食品，而要多吃水果和蔬菜（每天最好吃五餐）。当准备测试你的能量水平时，不要吃甜点，因为这样它提供的能量会很快消耗完还会比吃以前感到更疲惫。要多吃碳水化合物食品，如意大利面食、面包、水果还有淀粉质蔬菜像土豆等。这些食品可以给你提供长时间的能量，在让人精疲力竭的选拔训练中是相当有益的。
平衡饮食对你的训练是一种真正的财富，最后还有一些你应该注意的方面可以帮助你保持全面健康。其中一点就是随着训练协调饮食。早餐是一天中最重要的，早餐要吃得足够饱，但不要吃过多含脂肪的食物，早上吃熟食最好，但要保证肉是烤过的，鸡蛋是煮的或炒的而不是煎鸡蛋。另外还要吃一些别的食物像谷类、粥类，水果酱或炒番茄。一顿好的早餐可以为你一天的工作提供能量，而且能够让你保持一个清醒的头脑。
要注意在训练期间要时刻保持饮用足够的水，一天最少三到五升。脱水会影响你体力和脑力各方面的能力，所以要保证让身体有充足的水分，这样可以保证你在训练中有个好的基础。如果你的尿液是深黄色的，说明你现在需要大量喝水。当你身体水分充足时尿液是清的。
最后要注意在训练过程中不要吃得太多。身体在兴奋状态下吃得太多会增加消化负担，而且会因此导致腹部绞痛和呕吐。重要的原则是，少吃但要经常吃。在吃过丰富的早餐后，要有规律地吃一些碳水化合物类快餐（牛奶什锦早餐很不错的，但注意不要吃糖）。要时刻记住，你的身体就如一个发动机，它需要燃料才能运转，而好的燃料是必须的。
要让身体保持全面健康需要严格的纪律。保持全面健康或许看起来有种僧侣修道般的狂热，我们已经有为准备特别空勤团的选拔而遵循的范例。要认识到一点，参加选拔的有150人，而最后剩下的仅有大约15人。如果你打算参与的话，身体的各方面都必须占有优势，所以勤奋和全面健康的所包含的意义就是没有错的了。
但过度训练与训练不足对于特别空勤团的选拔一样都是问题。一些人过于想通过选拔而过度训练甚至超过身体极限。休息和放松对保持全面健康与实际训练一样重要。身体的锻炼是通过肌肉先用尽能量而后重生，但如果锻炼过度会使肌肉没有机会恢复力量。另外，身体长期处于疲劳状态会产生消化问题，同时还会让人情绪不稳定、精神不集中。所以一周最少休息一天。
最后，我们看一下为了准备特别空勤团的选拔，你都应该进行哪些训练活动。如果你自己对此没有什么概念的话，如器械锻炼和柔韧性锻炼，那么就有必要让那些有能力和经验的教练们来帮你了。这样你可以不必在无用的或不正确的训练上浪费那些宝贵的仅能用周来计的时间。随着特别空勤团选拔时间的来临，你应该明智地花费每个小时，以保证你已经准备好了。
准备开始锻炼
在准备过程中，热身运动实际是非常重要的一部分，做任何形式的运动前都应进行此练习。它可以在准备运动前轻度提高你的心率和肌肉的温度。最后一点是最重要的。肌肉在僵硬状态时柔韧性是最差的。突然让它们进行运动可能会对它们造成严重伤害，会导致肌肉或韧带拉伤。通过全面热身，肌肉会变得放松和更有韧性，可以大大降低受伤的机率。
热身方式可以随你个人意愿，但不管你选择什么活动方式，都要注意不要强度太大，而且系统有效。一种热身活动可能是：
● 轻松的快走五分钟，这样可以增加心率和热度。
● 活动你的头部肌肉，把头轻轻从一侧转到另一侧这样左右扭动你的头，然后头向后仰从一侧肩部到另一侧肩