【温馨提示】立夏来了 我们饮食该注意些什么？|清热生津|生津_凤凰资讯
【温馨提示】立夏来了 我们饮食该注意些什么？
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
长城网5月6日讯(记者李晓爽)今天是农历立夏。“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也”。立夏要注意养护心脏，饮食吃清热生津的食物，睡眠要充足，早睡早起，顺应自然。立夏之际，天干物燥，风多雨少，人体的水分比较容易通过呼吸、出汗等流失。那么，我们如何在立夏节气做好养生工作呢？
原标题：【温馨提示】立夏来了 我们饮食该注意些什么？网络资料图长城网5月6日讯(记者李晓爽)今天是农历立夏。“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也”。立夏要注意养护心脏，饮食吃清热生津的食物，睡眠要充足，早睡早起，顺应自然。立夏之际，天干物燥，风多雨少，人体的水分比较容易通过呼吸、出汗等流失。那么，我们如何在立夏节气做好养生工作呢？适当食用苦味食物俗话说：福自“苦”中来，苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。如：苦瓜、苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。适当喝些冷饮由于高温的影响，人体会产生一系列生理反应，导致精神不振、食欲减退。这时，若能在膳食上合理安排，适当吃些冷饮，不仅能消暑解渴，还可帮助消化，使人体的营养保持平衡，有益于健康，不可过食冷饮和饮料。雪糕、冰砖等冷食是用牛奶、蛋粉、糖等材料制成，不可食之过多，过食会使胃肠温度下降，引起不规则收缩，可诱发腹痛、腹泻等病症。饮料的品种较多，多饮会影响食欲，严重可损伤脾胃或导致胃肠功能紊乱。注意补充盐分和维生素夏季，人体大量排汗，氯化钠损失比较多，故应在补充水分的同时，注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。营养学家还建议：高温季节最好每人每天能补充维生素B1、维生素B2各2毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等，亦可饮用一些水果汁。饮食要注意卫生暑天饮食卫生特别重要，必须养成良好的饮食卫生和个人卫生习惯。不要买变质的食品原料；膳食最好现做现吃；生吃瓜果要清洗消毒；在做凉菜时，应加蒜泥和醋，既可调味，又能杀菌，还有增进食欲的作用；即使天气再热，饮食上也不可过份贪凉，以防止病原微生物乘虚而入。宜清淡忌燥热在饮食方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品，如鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、食用蕈类(香菇、蘑菇、平菇、银耳等)、薏米等。经合理烹调，可做成多种美味佳肴，不仅能增进食欲、补充营养，且可消暑健身。此外，还可进食绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解毒药粥”，它们具有一定的驱暑生津功效，而且味美可口。在高温气候下，人体内蛋白质代谢加快，能量消耗增多，因此蛋白质的供应必须酌量增加，每日的摄入量在100-120克为宜，且要求一半以上为鱼类、瘦肉、鸡肉、蛋、奶和豆制品等优质蛋白质，以满足盛夏机体代谢的需求。同时，为增进食欲，在饮食制作方面应力求烹调可口，注意花色品种的增加和变化，亦可适量选用一些辛香类调味品。
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
凤凰资讯官方微信
播放数：2088
播放数：6379
播放数：200963
播放数：5808920
48小时点击排行温馨提示丨立夏时节饮食养生指南
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点立夏，夏天来了！
立夏时间：
日 15:30:59
农历丁酉年 四月初十
立夏，四月节，立字见解春。
孟夏之日，天地始交，万物并秀。
立夏是二十四节气中的第7个节气，更是阳历辰月的结束以及巳月的起始；时间点在公历5月5-6日之间，太阳到达黄经45度时。
立夏在农历上的日期并不固定，为每年四月初一前后，此因农历是阴阳历。
《逸周书·时讯解》云：“立夏之日，蝼蝈鸣。又五日，蚯蚓出。又五日，王瓜生。”即说这一节气中首先可听到蜊蜊（即：蝼蝈）在田间的鸣叫声（一说是蛙声），接着大地上便可看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长，描述的就是孟夏之初的物候景象。
“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”
在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。
人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。
《月令七十二候集解》中说：“立，建始也，夏，假也，物至此时皆假大也。”这里的“假”，即“大”的意思，是说春天播种的植物已经直立长大了。
中国古代将立夏分为三候：
一候，蝼蝈鸣；二候，蚯蚓生；三候，王瓜生。
一候：蝼蝈鸣
蝼蝈，蝼蛄也，适宜温暖潮湿的环境中，随着蝼蛄的鸣叫，夏天的味道浓了。
二侯：蚯蚓出
蚯蚓是地地道道的阴物，生活在潮湿阴暗的土壤中，当阳气极盛的时候，蚯蚓也不耐烦了，出来凑凑热闹。
三侯：王瓜生
王瓜是华北特产的药用爬藤植物，在立夏时节快速攀爬生长，于六、七月更会结红色的果实。
在立夏的这一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。迎夏仪式宫廷里“立夏日启冰，赐文武大臣”。冰是上年冬天贮藏的，由皇帝赐给百官。
江浙一带，人们因大好的春光明媚过去了，未免有惜春的伤感，故备酒食为欢，好像送人远去，名为饯春。崔骃在赋里说：“迎夏之首，末春之垂。”吴藕汀《立夏》诗也说：“无可奈何春去也，且将樱笋饯春归。”
古诗云：“立夏秤人轻重数，秤悬梁上笑喧闺。”立夏之日的“称人”习俗主要流行于我国南方，起源于三国时代：传说刘备死后，诸葛亮把他儿子阿斗交赵子龙送往江东，并拜托其后妈、已回娘家的吴称人孙夫人抚养。
那天正是立夏，孙夫人当着赵子龙面给阿斗秤了体重，来年立夏再秤一次看增加体重多少，再写信向诸葛亮汇报，由此形成传入民间的风俗。据说这一天称了体重之后，就不怕夏季炎热，不会消瘦，否则会有病灾缠身。
谚称：“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏”
疰夏是夏日常见的腹涨厌食，乏力消瘦，小孩尤易疰夏。
温馨提示：《名利场》推广的内容如有侵权请您告知我们会在第一时间处理或撤销；互联网是一个资源共享的生态圈，我们崇尚分享。
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点天津七大湿地公园 迎立夏好去处
【导语】：七里海国家湿地公园地处天津市东北部，位于天津市宁河县境内，距天津市区30公里，距北京100公里，距唐山40公里。　　湿地公园一直以来都是人们喜爱的避暑胜地，很快就要立夏了，到来后便会逐渐感到天气的燥热，此时到天津湿地公园玩一玩是很好的选择，在这里会感觉舒适凉爽，并可观赏到各种鸟类，自然气息很浓郁。下文推荐了七个天津湿地公园，为夏季避暑旅游带来更多选择。　　天津湿地公园一：大黄堡湿地——水网密布 气候凉爽　　天津大黄堡湿地自然保护区位于天津市武清区东部，北起崔黄口镇南曹家岗路，南至上马台镇王三庄，东到大黄堡乡与宝坻区接壤，西至津围公路与曹子里乡为界，是天津市城市总体规划“一轴两带三区”中的“七里海-大黄堡洼”湿地生态环境建设区。这里湿地资源丰富、水网密布、芦苇茂密、气候凉爽、空气清新、动植物种类繁多，是一个由草甸、沼泽、水体、野生动植物等多种生态要素组成的湿地生态系统称的上是一个动植物基因宝库。　　大黄堡湿地自然保护区环境优美、景色宜人，是各类鸟儿生活栖息的乐园。据了解，保护区内共有鸟类230多种，如灰鹭、白鹭、黑鹤、大天鹅、灰鹤、黄鸥、灰燕等，其中国家一、二级保护鸟类就有34种。保护区内植物种类繁多，约有400种左右，水中浮游生物和野生动植物构成良好的生物链条，是我国北方地区原始地貌保存最好的典型芦苇湿地。　　天津湿地公园二：北大港湿地——滨海绿肺 候鸟天堂　　北大港湿地位于天津市滨海新区的东南部，面积为34887.13公顷，其中核心区11802公顷，缓冲区9205.46公顷，实验区13879.67公顷，是天津市面积最大的“湿地自然保护区”。北大港湿地在渤海湾的西岸,这个位置正处于亚洲东部鸟类迁徙的线路上,是东亚至澳大利亚候鸟迁徙的必经之地。每年的春秋两季,很多鸟类都会途经北大港湿地停歇、栖息、觅食,补充迁飞能量。这片面积约占滨海新区面积1/7的湿地每年都是亚洲东部候鸟南北迁徙中的重要一站。　　6000余只候鸟陆续云集天津市北大港湿地，其中东方白鹳、大小天鹅超过500只，斗雁、红头潜鸭、赤麻鸭等雁鸭类达千余只。北大港湿地是天津市最大的湿地自然保护区和永久性生态保护红线区，作为一条重要的鸟类迁徙通道，每年来此停歇、觅食、繁殖的候鸟达数十万只、140多种。　　天津湿地公园三：官港湿地——乔木成行 花草遍地　　天津官港森林公园位于本市东南部渤海之滨的官港森林公园旅游区，从今年开始将建设天津市唯一的湿地型森林公园。记者从市有关方面获悉，通过3年时间的建设，完成旅游区的各项基础设施建设和开发，这里将初步形成具有平原森林特点、体现滨海地区海陆交替带景观的特色。　　官港森林公园生物物种具有多样性，木本、草本植物达到45科、120多种，这里还有大量的野生珍禽栖息，体现出明显的平原森林特点和海陆交替带的独有景观。该旅游景区的核心资源是：森林及湿地生态旅游资源和以高尔夫为代表的休闲游憩资源。官港湿地型森林公园建设功能结构分区包括：森林游憩区、湿地公园区、高尔夫会议区、水上娱乐区、森林保护区、生态居住区、发展预留区。　　温馨提示：　　微信搜索或扫描下方二维码，关注天津本官方微信公众号，回复【避暑】或【旅游】即可查看更多天津周边避暑胜地和旅游攻略，回复【W】即可购买各游乐园优惠门票！另外，回复【美食】即可为您展开天津美食地图，为吃货而生！　　天津湿地公园四：七里海国家湿地公园　　七里海国家湿地公园地处天津市东北部，位于天津市宁河县境内，距天津市区30公里，距北京100公里，距唐山40公里。七里海是1992年经国务院批准的古海岸与湿地国家级自然保护区，是天津最大的天然湿地，也是津京唐三角地带极其难得的一片绿洲。它是镶嵌在渤海之滨、津沽大地的一颗璀璨明珠，天津最大的后花园。　　景区内有水生植物展示区、观鸟台观鸟，野鸭子池喂养，天鹅湖看黑天鹅，白天鹅，鱼池观鲤，钓蟹池钓蟹，特色餐饮小木屋，中央喷水舞台，玫瑰庄园赏浪漫花海，婚纱摄影基地、野外烧烤园、亲水观景走廊、乐园、童话城堡，野外拓展训练区域等众多游览项目，同时还可乘坐电瓶车观赏湿地走廊美景，乘坐豪华中式画舫在万亩芦苇荡内游览观光。　　天津湿地公园五：静海县团泊湿地公园——郁郁葱葱 亲近自然　　静海县团泊湿地公园成为市民亲近自然、休闲度假的好去处。团泊湿地公园北接独流减河，西邻团泊湖，占地面积约3500亩，凭借团泊洼地区独有的湿地气候和自然景观，已打造成天津市又一个生态文化旅游胜地。　　天津湿地公园六：卧牛湖——空气清新 鱼肥水美　　天津市宁河县贵达卧牛湖生态旅游度假村始建于1995年的贵达卧牛湖景区坐落在天津市宁河县境内，紧邻205国道和津唐高速公路，交通十分便捷。景区占地1500亩，以丰富的地热资源和卧牛湖景区享誉古蓟运河畔，是集旅游、餐饮、住宿、娱乐、温泉洗浴、室内外垂钓和各种类型会议接待于一体的综合性休闲旅游度假村。这里空气清新，鱼肥水美，芦苇清香诱人，满目绿色，让您留连忘返。　　天津湿地公园七：古海岸湿地国家级自然保护区　　天津古海岸与湿地国家级自然保护区位于天津市滨海地区，总面积35913公顷，1984年经天津市人民政府批准建立，1992年晋升为国家级，是经国务院批准建立的以由贝壳堤、牡蛎滩构成的珍稀古海岸遗迹和湿地自然环境及其生态系统为主要保护和管理对象的国家级海洋类型区域。主要保护对象为贝壳堤、牡蛎滩古海岸遗迹和滨海湿地。　　贝壳堤　　保护区东端有四道贝壳堤，它们和美国路易斯安那州贝壳堤、南美苏里南贝壳堤一起在地质界享有盛名，为世界三大著名贝壳堤。这四道贝壳堤是由潮汐、风浪将近海海底贝壳搬运、堆积、波筑而成。其走向基本平行于海岸线。四道贝壳堤的总跨度约36公里，相邻两堤间最大距离约18公里，南北方向绵延长达约60公里。　　牡蛎礁
　　牡蛎礁是保护区另一地质遗迹，形成于天津滨海平原海河以北，宁河县、宝坻县境内潮白河与蓟运河下游地带，其分布集中在宝坻南部、宁河中部及东部地区，最典型地段是宁河县表口村的牡蛎礁核心区。　　七大天津湿地公园推荐给大家，又到了夏季时刻准备避暑的时候了，除了避暑山庄外，湿地公园也是不错的选择，舒适休闲，远离燥热，异常惬意。&
相关推荐 &&&天津极地海洋世界周边交通便利，多条公交线路直达景区，并配有完善的停车系统，停车场面积3万平米，可停小型车辆500台，大型车辆100台。都可以过来玩的！天津有可以看海的地方吗? 妈妈想去看海,请问天津有合适看海的地方吗?免费的,适合呆着看海的地方。现在本地宝小编就为你推荐哦！天津温泉度假村排名?天津的温泉度假村有很多，如果全部罗列出来是不可能的，所以小编把天津比较好的度假村摘录于此供大家参考。好想去旅游啊,对景区景点没有了解,天津名人故居有哪些？天津名人故居推荐？天津市有很多好玩的地方,我觉得你可以去五大道、古文化街、天津之眼、意式风情街、鼓楼、估衣街,吃海鲜可以去北塘,可以出海打渔。天津最适合带孩子去的免费公园有哪些？综合考虑小孩的游乐场、拥挤程度、美食和交通而排出的,天津最适合带孩子去的免费公园。天津动物园在哪里？本地宝小编带给您天津动物园攻略！让你一次全部都了解！天津有可以看海的地方吗? 妈妈想去看海,请问天津有合适看海的地方吗?华北地区首座木质过山车，高35米，长1200米，是中国单轨最长、最高的木质过山车，并融合生态元素为一体。西开教堂并不是坐落在滨江道上,但它却是任谁在滨江道上都能一眼看到的建筑。西开教堂也叫法国教堂,是由法国传教士杜保禄在1916年前后主持修建的。天津温泉度假村排名?天津的温泉度假村有很多，如果全部罗列出来是不可能的，所以小编把天津比较好的度假村摘录于此供大家参考。小编今天就来总结下天津史上最全的温泉圣地，小伙伴们快行动起来吧~冬季北京周边去哪玩，去泡天津温泉。上一篇文章：下一篇文章：猜你喜欢
天津五大道附近地铁站
17:54 来源：天津本地宝
天津哪些景点免费？天津免费景点汇总
08:54 来源：天津本地宝
天津哪里有湿地公园？天津七大湿地公园推荐
11:11 来源：天津本地宝
天津海河游船观光游攻略（门票+时间+码头）
16:53 来源：
天津海河游船红色线路一日游
16:25 来源：
天津海河游船一日游攻略（线路+票价+码头）
16:25 来源：天津本地宝
天津海河游船沿途风景
16:24 来源：海河游船
天津海河游船码头在哪里（地址+交通指南）
16:26 来源：
天津海河游船夜景游线路（门票+码头+时间）
16:25 来源：天津本地宝
天津海昌极地海洋世界交通指南
01:19 来源：
本地宝郑重声明：本文仅代表作者个人观点，与本地宝无关。其原创性及文中陈述内容未经本站证实，本地宝对本文及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性不作任何保证和承诺，请网友自行核实相关内容。
大家都爱看
BENDIBAO.COM 汇深网 版权所有