工作长期使用电脑 怎么怎样预防鼠标手手

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-07 21:23 标签： 怎样预防鼠标手
长期用电脑，鼠标手怎么办，简单有效的_百度知道
长期用电脑，鼠标手怎么办，简单有效的
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多活动手指关节。用鼠标时不要长时间保持一个姿势。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。如何预防鼠标手？ - 知乎25被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="1分享邀请回答81 条评论分享收藏感谢收起1410 条评论分享收藏感谢收起长期坐在电脑前面操作电脑，如何保护自己而定双手，有什么好办法？
朋友您好，希望今天的分享对你会有帮助：
　　一位白领女士是一家外资企业的秘书，需要伏案工作，近期她发觉自己的手指关节出现了疼痛、发麻、僵硬等不灵活的情况，严重的话，就连晚上的良好睡眠都受到了影响，经过检查，被确诊为患上了腕管综合症。
　　导致腕管综合症主要原因1、很多年轻人都喜欢玩电子产品，并也随着科技的进步，各种功能的相关信息电子产品不断上市，吸引了很多年轻人，于是经常发短信、玩游戏、发微博就导致了手指、手腕疼痛的情况，长时间不休息就会诱发肌肉劳损。
　　导致腕管综合症主要原因2、长时间使用键盘和鼠标，尤其是上班族们，一天中会不断使用键盘和鼠标，在休息的时候也只是趴在桌子上，过度地使用双手和不良的姿势导致了手腕周围神经损伤，或受到不同程度的压迫，导致神经传导被阻断，造成了手部运动障碍。
　　导致腕管综合症主要原因3、在开车时长时间用不正确的姿势来握方向盘，也是导致手腕受伤的重要原因。
　　改善方法1、白领朋友在进行伏案工作或使用电子产品1个小时后，就要休息10分钟。
　　改善方法2、在使用电脑和手机的时候，尽量不要让手臂悬空，键盘和鼠标摆放位置应离自己近一些。
　　改善方法...
朋友您好，希望今天的分享对你会有帮助：
　　一位白领女士是一家外资企业的秘书，需要伏案工作，近期她发觉自己的手指关节出现了疼痛、发麻、僵硬等不灵活的情况，严重的话，就连晚上的良好睡眠都受到了影响，经过检查，被确诊为患上了腕管综合症。
　　导致腕管综合症主要原因1、很多年轻人都喜欢玩电子产品，并也随着科技的进步，各种功能的相关信息电子产品不断上市，吸引了很多年轻人，于是经常发短信、玩游戏、发微博就导致了手指、手腕疼痛的情况，长时间不休息就会诱发肌肉劳损。
　　导致腕管综合症主要原因2、长时间使用键盘和鼠标，尤其是上班族们，一天中会不断使用键盘和鼠标，在休息的时候也只是趴在桌子上，过度地使用双手和不良的姿势导致了手腕周围神经损伤，或受到不同程度的压迫，导致神经传导被阻断，造成了手部运动障碍。
　　导致腕管综合症主要原因3、在开车时长时间用不正确的姿势来握方向盘，也是导致手腕受伤的重要原因。
　　改善方法1、白领朋友在进行伏案工作或使用电子产品1个小时后，就要休息10分钟。
　　改善方法2、在使用电脑和手机的时候，尽量不要让手臂悬空，键盘和鼠标摆放位置应离自己近一些。
　　改善方法3、经常进行像握拳、捏手指的小动作，可以起到缓解休息的作用。
　　改善方法4、如果已经患上了腕管综合症，那么需要注意休息和积极地进行治疗。
　　键盘腕：键盘腕的主要症状是拇指、食指、中指和手腕出现了麻木和疼痛的情况，感觉拇指无力等。改善方法：把手腕垫起来，尽量避免手腕悬空，并经常活动手腕。
　　鼠标手：
　　在使用鼠标的时候，腕关节弯曲约为45°～55°，所以会牵拉到腕管内的肌腱，再加上手掌根部支撑在桌面上，会压迫到腕管，从而造成了手部不灵活或无力的情况。
　　改善方法：每使用鼠标一小时就休息一会儿，做一些像所握拳或捏手指的运动，来放松手部。
　　防止键盘腕和鼠标手也是女性保养中的一项，尤其是白领女性们要注意休息，防止腕管综合症。
　　腕管综合症是近年来最为关注的职业病之一，通常人们的手腕处都有劳损的问题，这主要是因为手部运动过量，跟以手部动作为主的职业有关系。会导致手部逐渐发麻、腕关节肿胀不灵活、无力等症状，晚上时疼痛最为严重，甚至影响睡眠。大约在100人中就会有5～10人有不同程度的腕管综合症，包括文案、记者、教师及办公室一族，并且女性的发病率要比男性高出3倍。如果不特别重视，则易引发肌肉萎缩。
　　预防鼠标手的发生，上面的这些预防措施你记住了吗？别让鼠标手吞噬健康哦！
其他答案（共1个回答）
我的工作是文秘，每天偶有一大堆的文件要打印，屁股每天都坐疼了，该死的痔疮也趁机找上我了，每次发作起来...
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答: 新时代规定直销员不得高价或低价销售新时代公司产品，已经查出吊销其销售权并处罚其进货专营店一定的罚金。现在公司打击这个力度挺大的，可以查出低价销售的进货渠道。你这...
答: 服阿胶期间忌吃萝卜，喝浓茶，倒不会有什么严重问题，就是会降低药效，所以要避免
答: 您这种情况，俗话叫做“牙酸”，学名称为“牙体过敏”。牙体过敏就是牙本质过敏,主要是指牙齿表面的釉质遭受破坏（主要是口腔过酸环境的侵蚀），在釉质流失的牙本质暴露部...
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这个问题分类似乎错了
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相关问答：123456789101112131415天天用电脑怎么预防“鼠标手”_百度知道
天天用电脑怎么预防“鼠标手”
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鼠标手的成因主要在于长期使用鼠标，让手腕在电脑桌上来回的磨动，导致手腕处的骨头突出，手腕与手肘的高低不同导致血脉流通不好，而且手指处于一种僵硬状态，长期处于这样的状态，导致手腕关节痛、麻木。针对这种情况我们需要自己我调节，守护我们的勤劳的右手。
采纳率：81%
尽量减少使用鼠标的时间，右手经常换换，另外有一种立式保健鼠标可以试试
左右手没事换换，不忙的时候用左手，大量输入文字可在手机上用讯飞或电脑上用abbyy
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电脑工作要怎么样可以预防鼠标手
您使用鼠标时确保手是水平和垂直的，如果可以，请避免使用鼠标，这样可以迫使你弯曲的手腕休息一段时间。要记得使用鼠标时，手的正确摆放姿势。保持直立。
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