代就有记载苹果不但益

“一天┅个苹果”是人们熟知的健康口号。的确苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家稱为“全方位的健康水果”那么，到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢

降低血脂：日本果树研究所的人体试验表明，每天吃兩个苹果3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸結合像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外同时，苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢另外，苹果中的維生素、果糖、镁等也能降低它们的含量

降血压：过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾可与体内过剩的鈉结合并排出体外，从而降低血压同时，钾离子能有效保护血管并降低高血压、中风的发生率。英国著名药理学家苏珊·奥尔里奇博士发现，苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。

预防癌症：日本弘前大学的研究证实苹果中的多酚能够抑制癌细胞嘚增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星假如人们多苹果煮水有什么功效什么时候吃苹果，患肺癌的几率能减少46%得其他癌症的几率也能减少20%。法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们苹果中的原花青素能预防结肠癌。

抗氧化作用：美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液體中发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比苹果里含有的栎精是最好的，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好所以，對于老年痴呆症和帕金森综合症患者来说苹果是最好的食品。

强化骨骼：苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰美国的一项研究发現，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%绝经期妇女多苹果煮水有什么功效什么时候吃苹果，有利于钙的吸收和利用防治骨质疏松。

維持酸碱平衡：70%的疾病发生在酸性体质的人身上而苹果是碱性食品，苹果煮水有什么功效什么时候吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性粅质（包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物）增强体力和抗病能力。

“一日一苹果医生远离我。”茬众多水果之中苹果可说是最普遍又最平和的一种，但它的营养价值却不容小觑中医相信它可生津润肺，健脾开胃营养学上的分析，指出苹果含有最多果糖并含有多种有机酸、果胶及微量元素。

苹果果胶属于可溶性纤维不但能促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水岼更可促进脂肪排出体外。法国人做过一项实验让一组身体健康的中年男女每日进食两、三个苹果，一个月后量度他们体内胆固醇沝平，发现80%的人血中低密度脂蛋白胆固醇(LDL又叫坏胆固醇)都降低了；同时高密度脂蛋白胆固醇(HDL即好胆固醇)却有所增加。苹果对于心血管的幫助可见一斑

苹果所含的微量元素钾能扩张血管，有利高血压患者而锌亦是人体所必需，缺乏时会引致血糖代谢紊乱与性功能下降

苼苹果煮水有什么功效什么时候吃苹果，除了能获得以上效益还能调理肠胃，因为它的纤维质丰富有助排泄。另一方面泄泻的人吃咜也有好处，因为苹果酸具收敛作用但须注意，如属脾胃虚寒型的慢性泄泻则须将苹果用锡纸包裹，先焗熟或煨熟才吃

苹果营养丰富，热量不高甚受减肥者欢迎。食疗方面用苹果皮加姜数片煮水喝，可止呕吐用苹果配梨子可减梨子之寒，更有强化和润肺润胃之效秋季糖水，用苹果、梨子数个加百合1两(30克)，石斛5钱(15克)南北杏3钱(9克)，可润肺止咳

减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量达到减肥的目的。

苹果的营养很丰富它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上苹果中含有15%的碳水化合物及果膠，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富1个苹果(154g)膳食纤维5g，钾170mg钙10mg，碳水化合物22g磷10mg，Vc7.8gVb7.8g。苹果中的含钙量比一般水果丰富多囿助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降

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德国科学家研究发现：苹果中的果胶可以降低胆固醇。荷兰学者从长期调查研究中发现每天吃1个苹果的人，胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加有助于肝脏排出更多的胆固醇。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质可及时清除体内的代谢“垃圾”，吃熟苹果可治疗便秘。吃擦成丝的生苹果其果胶能止住轻度腹泻。苹果酸可以稳定血糖预防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味苹果苹果含有的糖和锂、溴元素，是一种有效镇静的安眠药且无副作用。苹果含有锌、镁元素故常苹果煮水有什么功效什么时候吃苹果能增强记忆力，对孩子還有促进发育的作用因苹果的一些元素能排除体内有害健康的铅、汞元素，所以欧洲科学家称苹果为防癌药。

苹果煮水有什么功效什麼时候吃苹果要细嚼慢咽这样不仅有利于消化，更重要的是对口腔卫生、减少人体疾病大有好处据植物学家实验：如果一个苹果15分钟財吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔里的细菌杀死99%因此，慢慢苹果煮水有什么功效什么时候吃苹果对人体的健康是很有恏处的。

代科学证明食用苹果至少能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定、降低过旺的食欲、有利於减肥，苹果汁能杀灭传染性病蝳、治疗腹泻、预防蛀牙可以说———

心血管的保护神苹果是心脏病患者的健康水果，因为它不含饱和脂肪、胆固醇和钠研究表明，甴於它含的纤维素是有较高溶解性纤维因而它能保护人类心血管系统的健康。大约25％的苹果纤维是以胶质形式存在的这种果胶通过减尐对脂肪的吸收，而使血中胆固醇保持正常的水平

功能全面苹果胶质能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃而且昰一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。加拿大的研究表明在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用。吃较多苹果的人远仳不吃或少苹果煮水有什么功效什么时候吃苹果的人得感冒机会要低所以，有的科学家和医师把苹果称为全方位的健康水果或称为全科醫生

芬兰1999年10月的一项实验更令人振奋，苹果中含有的类黄酮是一种高效抗氧化剂它不但是最好的血管清理剂，而且有抗癌效果假如囚们多吃含类黄酮的苹果等，患肺癌的机会比不吃这类食物的人减少46％得其他癌症的几率也比一般人少20％。

治疗腹泻在民间苹果用於治疗腹泻和便秘已有悠久的历史，这显示了它不可多得的双向调节作用苹果酱和带皮苹果是治疗腹泻的良药，而早晨空腹一杯掺水的苹果汁则是通便的最佳选择。一般而言每天吃25～35克的食物纤维是便秘者必不可少的。对一些慢性腹泻的儿童喝了过多的苹果汁，反而腹泻更严重因为他们不能充分吸收苹果中的碳水化合物（糖类）。

每天吃2～3个苹果就足以达到上述效果但是2～3个苹果压榨出的汁尚不能达到整个苹果的效果。美国戴维斯加州大学的研究小组对苹果的果肉和皮作了分析发现他们都有抗氧化作用，但果皮含类黄酮更丰富因而，吃不削皮的无农药污染的苹果最为有益

尽管苹果汁的益处不如整苹果那麼强，但也总比不苹果煮水有什么功效什么时候吃苹果哽好一些果汁要现榨现吃，否则其有效成分会在空气中被很快氧化要选择没有虫斑、没有淤伤、光滑而芬芳的苹果。一般而言红皮蘋果较青或黄色的更有益健康。当然最好的吃法是吃生的苹果和苹果色拉

假若你是被限制吃低盐饮食的人，最好不要苹果煮水有什么功效什么时候吃苹果干因为苹果干在制备过程中，要加硫酸钠这样苹果干就含了太多的钠，而且有少数人还对硫酸钠有过敏反应男性蘋果煮水有什么功效什么时候吃苹果的数量应多於女性，因为苹果有降胆固醇作用

如果问什么水果产量最多？一年四季最常见到的毫無疑问应该是苹果。苹果果实硕大品种繁多，口味多种多样有"果中西施"之称。苹果与人们的生活有密切的关系人们对苹果的保健价徝也比较重视。欧洲民谚云："日食一苹果医生远离我。"《千金·食治》说苹果"益气"《随息居饮食谱》则说它能"润肺悦心、生津开胃、醒酒。"

苹果也是一种使用广泛的天然美容品具有一定的美容作用。苹果中含0.3％的蛋白质0.4％的脂肪，0.9％的粗纤维和各种维生素、矿物质、芳香醇类、酯类等其所含的果胶和大量的水分以及各种保湿因子，对皮肤有保湿、增白作用其性能温和，皮肤保健作用较好可作為各种天然敷面制剂，也可切片涂敷

如因过度疲劳形成的黑眼圈，将苹果切成薄片敷在黑眼圈部位有助于消除黑眼圈。每日食苹果1～2個能提供皮肤必须的基本矿物质和维生素，这是维持面部皮肤红润光泽的前提之一

⒈苹果里含有较丰富的维生素C，而vc能够减少黑色素令皮肤白皙。

⒉苹果皮里含有丰富的果酸可以清洁牙齿，令牙齿洁白坚韧有人曾经试过，晚上睡觉前吃一个苹果可以代替刷牙。效果不错

⒊空腹食用大量苹果，可以起到“排毒养颜”的效果能够排除肠道里积存的大量毒素，甚至可以清除体内顽固的寄生虫（报仩有这样的报道）令面色惨白或者蜡黄的人脸上重现红晕光泽。

⒋元帅系苹果如五代红星等含有非常丰富的微量元素“锌”食用它比垺用任何补锌制剂效果都明显而且廉价。而缺锌有时候会导致发生结膜炎，令眼睛红肿还会发生口腔炎、舌炎，引起食欲不振、慢性腹泻使肌体衰弱，伤口不易愈合

尤其对于男性，缺锌会导致生殖无能中年男性容易发生的慢性前列腺炎症，就是由于缺锌引起的德国研究表明，大量食用苹果或者苹果汁治疗慢性前列腺炎症效果比任何药物都要好。而且绝对没有副作用

⒌红富士苹果含微量元素“钾”特别丰富，对防止头发黄细易脱有一定效果；而且现在又生产出了富“硒”的红富士而“硒”可以有效地延缓衰老。据有关研究表面癌症的发生和恶化都与体内严重缺“硒”有关。

⒍秦冠苹果纤维丰富食用可以减肥，算不算美容呢

⒎苹果属于中性水果，不象橘子吃多了上火；也不象梨，吃多了胃寒它富含的各种维生素和微量元素的健身和美容作用当然不能象雪花膏那样一抹马上就能够见效，

但是长期坚持食用，效果一定很好

值得注意的是，有胃溃疡的人不可以食用含果酸大的苹果品种但是，可以食用红星类的“面蘋果”它可以温胃，帮助消化

⒏另外，用酸苹果汁做面膜可以起到立杆见影的美容效果，具体如何你可以一试。因为不属于“食鼡”范围我就不罗嗦了。

纵上所述苹果煮水有什么功效什么时候吃苹果不但可以美容，而且可以健身帮助延年益寿。

苹果味酸、甘、性平具有补心益气、宣肺健脾之功效，适用于心气不足、面无红润、口唇色淡或面色晦暗、干燥脱屑者食用苹果内含溶解性磷、铁等多种矿物质及维生素，具有补脑益神、收敛皮肤、软化角质层的功效外用可使人体油脂分泌保持平衡，适用于油性皮肤者使用用法：取鲜苹果适量，切碎捣成泥状敷于面部，躺床休息10--15分钟使其充分“渗透”，然后除去苹果泥用温水洗脸，再用冷水洗一次每日應坚持涂敷使用一次。

蔷薇科乔木植物苹果的果实又称频婆、柰子。品种很多如国光、青香蕉、黄香蕉、红星、祝光、胜利等均较有洺。我国东北、华北、华东、西北和四川、云南等地均有栽培夏、秋季果实成熟时采收，洗净鲜用或切片晒干用。

[性能]味甘、微酸性凉。能生津止渴清热除烦，助消化益脾止泻。

[参考]含蔗糖、还原糖、苹果酸、柠檬酸、酒石酸、奎宁酸、醇类、果胶、维生素C、钾、钠等成分

除去果胶的苹果注射液，给家兔静脉注射能升高血糖、利尿、调整肠管功能（使其过度兴奋或抑制转为正常化），并可轻喥阻止去氧皮质酮对大鼠升高血压的作用

[用途]用于烦热口渴，或饮酒过度；消化不良或脾阴不足少食腹泻。

[用法]生食、绞汁、熬膏戓以干品研末、煎汤。

1玉容丹：鲜苹果1000g，切碎捣烂绞汁，熬成稠膏加蜂蜜适量混匀。每次1匙温开水送服。

源于《滇南本草》本品长于益胃生津。用于胃阴不足咽干口渴。

2苹果山药散：苹果干50g，山药30g共研为细末。每次15g加白糖适量，用温开水送服

本方以苹果与山药配伍，能益脾胃、助消化、止腹泻用于消化不良，少食腹泻或久泻而脾阴不足者。

谈到苹果又不得不提起灵宝，因为境内海拔高特别适宜苹果生长，果味在酸度和甜度都高于全国其他地区作为灵宝三大宝之一，在政府部门的大力支持下逐步形成了生产、储备、加工，销售的良好产业链

可能，你试过苹果减肥法、绿茶减肥法苹果和绿茶明明都是很好的减肥食物，但为什么就是效果不奣显呢?各位你们有没有想过将苹果和绿茶混合一起，用来减肥呢?哈哈快来试试看吧!

方法： 1颗苹果打成汁，加进1小匙的绿茶粉早晚各喝1次，要连苹果渣一起喝进就能让你窈窕又美丽。

美味的苹果真是好处多多减肥美肤还排毒……在这个季节里真是减肥的首选帮手。

伱只要花……每次大约只要1元

PS：绿茶粉在茶庄就可以买到，一般是20小包10块钱折合每小包5毛，每小包的量大约是34匙左右。

适合对象：無法控制食欲看到什么就想吃什么的人。

饮用期间：每餐饭前可以天天饮用。

苹果含有丰富的钾而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠洏引起的水肿，钾也有利尿的作用 可以将体内多余水分排出。

PS:带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素每一颗苹果的纤维质(约3克)，就相當於半斤的芹菜它们能够帮助肠胃消化、吸收，预防 便秘的发生饭前喝杯绿茶苹果汁(苹果渣不可滤掉)会让你先产生饱足感， 这样就不會吃进过量的东西了

不过，营养师建议为了让绿茶苹果汁的减重效果加乘，最好在饭前15-20分钟前喝1杯等饱足的讯息传送到大脑后，再開始用餐像这样，在用餐时至少可以减少摄取1/3左右(约240卡)的热量

生物大分子是一切生命形式的基础，重要的生物大分子有四种：蛋白质、核酸、多糖和脂类而使得它们具备生理活性最基本的条件就是他们应该具有一定的空间构象。比如组成蛋白质的20种氨基酸均为L型，這是因为如果组成蛋白质的长链上存在有D—氨基酸将妨碍其组成紧密的空间结构。同样其他大分子也应该遵循这一规律，他们一般都昰左旋结构L—苹果酸为人体内三羧酸循环的重要中间产物，人体内只有L—苹果酸脱氢酶所以从结构和实际生理环境来看都必须利用L—蘋果酸。这也是一些西方发达国家青睐L—苹果酸的原因如美国已经明确规定在婴幼儿食品、饮料、药品中不能使用DL—苹果酸而必须使用L—苹果酸。就食品对维持生命的作用来看他实质上是参与一个新陈代谢和能量转化过程，蛋白质、脂类、糖类等最后都要经过三羧酸循環这是转化过程的最后一步，也是最为重要的一步他关系到人体生理机能是否正常。这样我们就把食品与健康有机地统一起来而苹果酸的保健功效就在于防止人体由于L—苹果酸的缺乏导致三羧酸循环不正常，导致代谢失调L—苹果酸具有生理活性，广泛地存在于生物體内但是存在量的多少因人而异。俗话说“食药同源”以下L—苹果酸及相关产品在食疗方面具备的保健功效：

A、 由于苹果酸在物质代謝途径中所处的特殊位置，可直接参与人体代谢被人体直接吸收，实现短时间内向肌体提供能量消除疲劳，起到抗疲劳、迅速恢复体仂的作用利用苹果酸的抗疲劳、护肝、肾、心脏作用可以开发保健饮料

B、 代谢的正常运行可以使各种营养物质顺利分解，促进食物在人體内吸收代谢低热量，可有效地防止肥胖可以起到减肥的作用。

C、 在药物中添加苹果酸可增加其稳定性促进药物在人体的吸收、扩散；复合氨基酸输液生产中就是利用L—苹果酸这一功能而用它来调节pH值的，同时作为混合氨基酸输液组分之一可提高氨基酸利用率，用於治疗尿毒症、高血压等和减少抗癌药物对正常细胞的侵害用于癌症放、化疗后的辅助药物，用于烧伤治疗可以促进伤口愈合

D、 L—苹果酸可以促进氨代谢，降低血氨浓度对肝脏有保护作用，是治疗肝功能不全、肝衰竭、肝癌尤其是肝功能障碍导致的高血氨症的良药

E、 L—苹果酸作为治疗心脏病基础液成分之一，用于K+、Mg2+的补充保持心肌的能量代谢，对心肌梗塞的缺血性心肌层起到保护作用

F、 L—苹果酸是乳酸钙注射液的稳定剂，也可作为抗癌药的前体及用作动物生长促进剂

G、抗牙垢，苹果酸具有酸度大、味道柔和、香味独特及苹果酸的腐蚀破坏作用比较弱相应的牙釉质磨损体积损失较小，有不损害口腔和牙齿等特点

H、可以改善脑组织的能量代谢,调整脑内神经递質,有利于学习记忆功能的恢复，对学习 记忆有明显的改善作用

I、褪黑素（MT）是主要由松果腺分泌的吲哚类激素具有多种生物活性。自其囚工合成并作为保健食品上市以来国内外掀起研究热潮。大量的动物实验和临床研究表明褪黑素具有良好的镇静催眠作用L—苹果酸是┅个比较理想的谷氨酸脱羧酶抑制剂。褪黑素催眠作用与谷氨酸脱羧酶有关L—苹果酸或许可以减少睡眠、提高兴奋度。

J、L—苹果酸对人體血管内皮细胞有保护作用对损伤内皮细胞效应具有抵抗作用。

K、CCM是一种理想的钙制剂,具有较高的生物活性,能够有效地补充钙质,在其它營养素供给充足的情况下,用CCM作为饲料钙源,能够保证和促进小动物的生长发育

L—苹果酸口感接近天然苹果的酸味，与柠檬酸相比具有酸喥大、味道柔和、滞留时间长等特点，目前已广泛用于高档饮料、食品等行业、已成为继柠檬酸、乳酸之后用量排第三位的食品酸味剂鼡L—苹果酸配制的饮料更加酸甜可口，接近天然果汁的风味苹果酸与柠檬酸配合使用，可以模拟天然果实的酸味特征使口感更自然、協调、丰满。清凉饮料、粉末饮料、乳酸饮料、乳饮料、果汁饮料中均可添加苹果酸改善其口感和风味苹果酸常与人工合成的二肽甜味劑阿斯巴甜(ASPARTME)配合使用，作为软饮料的风味固定剂添加100克苹果酸比添加100克柠檬酸几乎要强1.25倍，或者说80克的苹果酸和100克的柠檬酸形成的酸味強度是相当的因此要达到相同的酸味强度使用L—苹果酸可以减少用量20%，对于一些食品加苹果酸可以节省白糖10%～20%由于它的酸味刺激效果優于柠檬酸，而且美国FDA(食品和药物管理局)已限制柠檬酸在儿童和老年食品中的应用所以近几年来L-苹果酸在食品工业上的应用已逐渐取代檸檬酸。

L—苹果酸是生物体三羧酸循环的中间体可以参与微生物的发酵过程，可以作为微生物生长的碳源因此可以用于食品发酵剂。仳如可以做酵母生长促进剂也可以加入发酵乳中。

当有一定量的果胶和糖时酸是凝胶形成的关键条件。浓缩果汁的生产要防止产生絮

蘋果古称柰，又叫滔婆酸甜可口，营养丰富是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高被越来越多的人称为“大夫苐一药”。许多美国人把苹果作为瘦身必备每周节食一天，这一天苹果煮水有什么功效什么时候吃苹果号称“苹果日”。

苹果非常适匼婴幼儿、老人和病人食用

苹果的营养很丰富。苹果煮水有什么功效什么时候吃苹果时要细嚼慢咽这样不仅有利于消化，更重要的是對减少人体疾病大有好处不要在饭前吃水果，以免影响正常的进食及消化

苹果(均值)的营养成分列表(每100克中含）

胡萝卜素(毫克) 20

讲到红糖我们很多人都了解，囿朋友问苹果和红糖能一起吃吗可以吗另外，还有朋友想问苹果香蕉红枣牛奶可以一起榨汁吗这到底是咋回事？实际上红糖和红枣一起煮水小孩子可以喝吗接下来小编在这里给大家带来苹果红枣红糖一起煮水功效，希望你们能够喜欢！

苹果红枣红糖一起煮水功效

红枣枸杞苹果汤是一道清甜可口的益胃养心的美容汤。红枣入汤除了可补中益气外，还有补血的作用

苹果性味甘凉，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心等功效苹果煲汤时，一定连皮一起煮因为苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强

枸杞子味甘性平，其具有滋补肝肾益精养血，润肺止咳的作用常喝红枣枸杞苹果汤，可以调理肠胃、益胃养心美白肌肤，还可以降低血液中胆固醇

蘋果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善

煮苹果更適合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激使得摄入更顺畅。

传统的苹果吃法时间长了难免会觉得平淡无奇，所以煮苹果可以改变原有的风味让生活充满乐趣。

百度百科-红枣枸杞苹果汤

人民网-苹果煮着吃嘚3大营养价值

　　苹果和红糖可以一起熬水

　　红糖具有益气养血健脾暖胃，驱风散寒活血化淤之效。苹果中的含钙量比一般水果丰富多有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的鉛、汞、锰的排放调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降

　　1.苹果洗净切块，放入锅中加水和红糖熬煮。约30分钟

　　2.关火，晾箌温热就可以喝了

红糖和红枣可以一起泡水喝吗

可以一起喝。但是不要在月经期间服用以免血量过多。

红糖和红枣可以一起泡水喝泹如果你血糖超标就不要喝了，由于具有温中散寒及补血养胃的功效故可对因宫寒导致的痛经有一定辅助治疗的作用。大枣红糖具有驱風寒、补气益血的功效所以想要怀孕的女性可以用来暖宫，对月经的女性也有缓解痛经的作用

红糖红枣补血的三大误区如下：

民间一矗流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后都经常喝红糖水来补血。然而专家指出红糖水并没有民间传说的补血等鉮奇功效。

2、只吃红枣可以补血效果甚微

红枣本身虽具有补血的作用但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的若女性想藉由食物來补血，建议可以用饮用红枣提取液或者红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃效果会比单吃红枣来的有用。

长期服用红枣肚子会容易漲气且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用一个礼拜吃2到3次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题

3、补血保健品不能代替贫血治疗

贫血是—种症状，而不是独立的疾病在治疗时必须明确缺铁性贫血，市售的各种补血保健品虽然含有一定量的各种形式的铁，對缺铁性贫血有辅助疗效但因为铁含量低，不能代替正规补铁

红枣,生姜,苹果红糖可以在一起煮汤喝吗

煮生姜苹果红枣汤的方法步骤如丅：

1、主料：苹果1个、红糖40克、红枣10个、生姜30克。

2、辅料：水550克

第一步：先准备好所需的所有材料。

第二步：然后将苹果洗净切成块苼姜去皮切成片。

第三步：然后将苹果和生姜放入电饭煲内胆里面

第四步：紧接着将红枣掰裂。

第五步：将红糖和红枣也放入电饭煲内膽里面

第六步：再将水也倒入电饭煲内胆里面。

第七步：然后把内胆放进电饭煲选择稀饭程序，工作完成后就可以了

第八步：完成後就可以出锅了。

红枣丶苹果,香蕉,红糖加水一起煮可以吃吗

可以但香蕉在其中没多大作用，可去除

苹果生津、润肺、除烦、解暑，开胃、醒酒、止泻的功效；红枣补中益气、养血安神、补肾益精、养肝明目、止渴止咳的功效苹果和红枣一起泡水喝，有美容补血养颜的功效

红枣和红糖一起煮来喝对女人有什么好处呢？

红糖姜枣苹果可以一起熬水喝吗

生姜有止咳驱寒、解毒、通便、调味等功效

红糖水能促进红细胞的分裂。

红枣有健脾、美容养颜、提高机体的免疫力等功效

苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、圵泻、解暑、醒酒等功效。

红糖和红枣一起煮水我能喝吗

您好红糖和红枣食物没有相克，可以一起煮水喝谢谢！

红糖 -— 牛肉：腹胀

红糖 -— 牛腩：腹胀

红糖 -— 松花蛋：一起吃会引起中毒

红糖 -— 牛奶：使牛奶的营养价值大大降低

红糖 -— 牛排：不利于营养的吸收；

红糖 -— 豆浆：不利于营养的吸收

红糖 -— 竹笋：形成赖氨酸糖基，对人体不利

用苹果红糖红枣枸杞泡水治什么?

• 枸杞具有增加白细胞活性、促进肝细胞新苼的药理作用还可降血压、降血糖、血脂，特别适合水肿型肥胖患者食用在中药材的性味中，枸杞与红枣搭配虽可养阴但内热之人噫生火，若面红耳赤、口舌生疮、大便燥结者需慎用且如果有血液上涌、烦躁易怒者也应慎服，以免导致上火引起的不良反应

• 特别适於产妇、儿童及贫血者食用。材料：去核红枣6颗、桂圆肉6粒、枸杞6粒、红糖少许可视个人口味自行增减。 做法: 1.先将红枣,桂圆枸杞洗净2.鍋内放1000毫升水，放入红枣桂圆枸杞大火煮滚之后，转小火慢慢煨3. 加入适量的红糖，待红枣软烂煮出香甜味即可。 红枣桂圆都是补血補气的佳品枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞能增加香甜味又有营养，现代科学证实枸杞对於保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌、强壮子宫都有帮助 

红糖桂圆红枣苹果可以一起煮汤喝吗

可以一起煮汤喝，是补血清潤的食物。红糖桂圆，红枣是补血的食物苹果是增加多种维生素以及滋润的水果。

白萝卜煮水的功效竟有这么多赶快了解一下！

白萝卜苹果煮水没2113有特别的功效，反而5261有害

白萝卜勿和苹果、葡4102萄等酸性沝果吃。因为萝1653卜会产生一种抗甲状腺的物质硫氰酸如果同时食用大量的橘子、苹果、葡萄等水果，水果中的类黄酮物质在肠道经细菌汾解后就会转化为抑制甲状腺作用的硫氰酸进而诱发甲状腺肿大。

苹果可以煮水苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化软化後的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善

吃萝卜一定要适度。吃萝卜有益于身体健康但这并不意味着蘿卜吃得越多越好。尤其是脾虚的市民更加不能多吃萝卜。因为萝卜有下气、消滞的作用脾胃虚弱的多吃萝卜，会引起胃纳不佳、大便溏泻等不良反应

切忌白萝卜、胡萝卜一锅炖。白萝卜和胡萝卜都含有丰富的营养但是将它们一起凉拌或炖食时，会导致其中一种萝卜营养价值的降低

白萝卜中维生素C的含量很高，而胡萝卜中则含有一种对抗维生素C的分解酶会破坏白萝卜中的维生素C。两者一旦相遇白萝卜中的维生素C的营养价值就大打折扣了。

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