我的微信一开始只用手机号登录的，没有设置微信号，但是我微信密码忘了，别人又用我手机号申请了一个微信_百度知道
我的微信一开始只用手机号登录的，没有设置微信号，但是我微信密码忘了，别人又用我手机号申请了一个微信
我的微信一开始只用手机号登录的，没有设置微信号，但是我微信密码忘了，别人又用我手机号申请了一个微信，并且还设置了微信号，我用我的手机号登不上去了，并且改密码还改不了，因为他设上了微信号了，我微信里的好友怎么恢复，我的微信密码怎么找回
我有更好的答案
用手机登录的，说明你手机已经绑定微信了。一个手机号只能绑定一个微信，别人是无法使用你手机注册的。打开微信登录，手机号+短信验证码登录即可；若手机解绑了，别人再拿你手机注册的，那么应该有绑定QQ或者邮箱，通过这2个渠道找回密码。好友删除后无法恢复的
一开始我手机号没有绑定微信，过年不知道谁玩我手机把我密码给改了，后来又给我申请了一遍，并且还给我设置上了微信号，可是我那个用手机号登录的有一些重要的联系人
用手机号能登录微信就说明微信绑定了手机，否则是无法用手机进行登录的。所以你有用手机号登录微信，别人是无法注册微信的。
我就是想知道好友怎么复制过来
微信好友删除是无法恢复的，也无法复制好友。只能手动一个一个的搜索添加。
帮采纳下，谢谢
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全部答案（共1个回答）
上有微信端，有微信帐号密码就可以登陆的
说明你的微信号被人举报了
第一步：登录微信后选择“设置”=》手机通讯录匹配=》停用；
第二步：完成第一步后，直接点击“启动”=》输入需绑定的手机号码=》输入手机收到的验证码即可。
可以，但是要看你手机是不是智能手机
这是不可能的朋友，至少现在不可能，现在的技术还没到一个机子同时开两个相同的程序，你可以添加另一个号为好友
这样是不可以的，微信会自动添加你的SIM卡的联系人，所以就不行了。因为你没有别人的卡。美女你懂了么？
答: 设置里面，时间 就可修改了，一般不需要设置连上网络后自动同步网络时间
答: 这个手机发热是因ｃｐｕ的原因。玩游戏、看电影时间久了自然都会热，这是现在只能手机的通病，暂时没有办法解决的， 苹果手机有的时候也很热。
答: 应该是没那个软件
答: 美国苹果公司的新款手机，全触屏的智能机，在中国卖的很贵。
铝属于两性金属，遇到酸性或碱性都会产生不同程度的腐蚀，尤其是铝合金铸件的孔隙较多，成分中还含有硅和几种重金属，其防腐蚀性能比其他铝合金更差，没有进行防护处理的铝铸件只要遇到稍带碱性或稍带酸性的水，甚至淋雨、水气、露水等就会受到腐蚀，产生白锈。
解决的办法。
铝铸件完成铸造后，在机械加工前，先要进行表面预处理，如预先对铸件进行喷砂，涂上一道底漆（如锌铬黄底漆），在此基础上再进行机械加工，以避免铸铝件在没有保护的情况下放久了被腐蚀。
目前我们的生活水平必竟非同以往．吃得好休息得好，能量消耗慢，食欲比较旺盛，活动又少，不知不觉脂肪堆积开始胖啦。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　减肥诀窍：一．注意调整生活习惯，二。科学合理饮食结构，三。坚持不懈适量运动。
　　　具体说来：不要暴饮暴食。宜细嚼慢咽。忌辛辣油腻，清淡为好。多喝水，多吃脆平果青香焦，芹菜，冬瓜，黄瓜，罗卜，番茄，既助减肥，又益养颜，两全其美！
有减肥史或顽固型症状则需经药物治疗．
如有其他问题，请发电子邮件:jiaoaozihao53@ .或新浪QQ: 1
如何洗衣服？也许有人会说，衣服谁不会洗啊？放到水里，加点洗衣粉洗就成了呗。是啊，说是这样说，可是洗衣服还有不少学问呢。我就说说我的“洗衣经”吧。
说起洗衣服，想想真有不少要说的呢。
首先要分开洗。内衣外衣、深色浅色要分开。个人和个人的衣物也尽量分开洗涤，这样可以防止不同人体间细菌和病菌的相互交叉感染，尤其是宿舍或者朋友的衣服尽量不要放置在一起洗。即使是自己的衣服，内衣和外衣也要分开洗。因为外衣接触外界的污染和尘土较多，而内衣将直接接触皮肤，为避免外界尘螨等对皮肤的不良入侵，内外分开洗涤是有科学道理的。不同颜色的衣物要分开洗涤，可将颜色相近的一同洗涤，浅色的一起洗涤，容易掉色的单独洗涤，避免衣物因脱色而损坏。另外，袜子和其他衣物不要一起洗涤。
其次，使用洗衣粉宜提浸泡一会。洗衣粉功效的发挥不同于肥皂，只有衣物适时浸泡才能发挥最大的洗涤效果。浸泡时间也不宜太长，一般20分钟左右。时间太长，洗涤效果也不好，而且衣物易褶皱。有人洗衣服时把洗衣粉直接撒在衣物上便开始搓揉洗涤，那样不能发挥最好的洗涤效果，对洗衣粉是一种浪费，当然，免浸泡洗衣粉出外。另外，冬季一般宜使用温水浸泡衣物。水温过低，不能有效发挥洗衣粉的洗涤效果，水温太高，会破坏洗衣粉中的活性成分，也不利于洗涤。
再次，衣物及时更换，及时洗涤。衣服要及时更换，相信道理大家应该都很清楚。可是，衣物换下后应该及时清洗，有人却做的不好。好多家庭喜欢将换的衣服积攒起来，每周洗一次，这样很不科学，容易使衣物上积聚的细菌大量繁殖，容易诱发皮疹或皮肤瘙痒症状。为了个人和家人的身体健康，还是勤快一点，把及时换下的衣物及时洗涤，这样，其实也费不了多少时间，也不至于最后要花费半天甚至更长 的时间专门来洗涤大量的衣物要节约的多。另外衣服穿的太久就比较脏，要花很大的力气洗涤才能洗干净，也容易将衣物搓揉变形，而影响美观和穿着效果。
洗衣服是个简单的小家务，也是生活中不可缺少的一件事，学问却很多，也许您的“洗衣心得”比这还要科学，还要多样，欢迎您 的指正~~
要有经营场所，办理工商登记（办理卫生许可），如果觉得有必要还要到税务局买定额发票，不过奶茶店一般人家消费是不会要发票的巴，要买设备，要联系供应商备一些原料，就好啦，没啥难的，不过要赚钱的话就得选好开店地段。
办理手续的程序（申领个体执照）：
1、前往工商所申请办理
2、根据工商所通知（申请办理当场就会给你个小纸条）前往办理名称预核
3、拿到名称预核通知书，办理卫生许可证（前往所在地卫生监督所办理）
4、拿着名称预核通知书和卫生许可证前往工商所核发营业执照。
具体如下： 1、控制热量：在热量的控制上，妈妈必须摄取足够的热量，尤其是喂母奶时，更不能缺少各种营养素。如果是全职妈咪或许还能在家中自行烹煮食物，控制摄取热量，但经常在外就餐的妈咪可能有食物热量摄取过高的问题。
2、多蔬菜：蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。
3、改变进食顺序：由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。
4、少油、少调味料：干面、汤面中添加的油会让面的口感更好，但是热量也相对较高;浓汤不仅勾芡，也会加入奶油、盐水等热量高的食材;高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隐含很高的热量。同理，油炸物也是少碰为妙的食物。
5、三餐定时、定量：早餐不吃，或是一天只吃两餐，会让身体的新陈代谢率降低，延缓减重的效果;或是忍着某一餐不吃，但身体因为接受到闹饥荒的讯息，反而会吃得更多，所以一定要定时吃三餐。不过，由于白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量最多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。
6、选择血糖上升速度慢的食物：血糖上升的速度若很快，会刺激胰岛素分泌，将血糖转变为脂肪的形式储存在身体细胞中。一般来说，蛋糕、饼干、糖果、含糖饮料等食物会使血糖快速地上升，而白米饭与白面包与糙米、胚芽米相较之下，升糖速度比较慢。
7、均衡摄取各类营养素：蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类营养素都须摄取，但蔬菜水果的份量应占最高。不少人以不吃碳水化合物，只吃蛋白质的方式来减肥，但蛋白质负责的功能主要在修护组织，也让哺乳的妈咪提供婴儿充足的奶水，因此不吃碳水化合物不仅无法供应母奶，长期下来还可能导致酮中毒等危害身体健康的结果。
首先，在孕期进食时应重质不重量。也就是说在孕期的饮食方面应做到适度，且不可为了担心胎儿发育而对饮食不加节制。营养学专家指出，在怀孕初期(前三个月)，每天热量的摄取并不用增加，维持在卡左右，至于进入怀孕中、后期，热量也只需要增加300卡就足够，并不像多数人以为必须吃很多才对孩子的生长有益。重点在于饮食要均衡，摄取营养应该重质不重量，也就是说，在相同热量下，选择营养价值比较高的食物吃，例如选择喝牛奶而不要喝可乐、选择吃全麦吐司而不要吃甜甜圈。
其次，坐月子时千万不要补的太凶。虽然大部份医师和营养师都肯定麻油鸡一类补品对调理产妇身体的好处，但这并不表示必须餐餐都吃麻油鸡。营养师认为，每天可以选一餐吃麻油鸡，每次吃46小块去皮的鸡肉，而麻油用量也要控制。同一餐里还要配主食、青菜，并且多用蒸、煮、卤等低油方法烹调，减少摄取油脂。另外也建议用瘦肉或鱼替换鸡肉，尽量少吃内脏类。
再次，在孕期特别是在坐月子时要适当地活动。孕妇怀孕期间，特别是刚生了孩子需要好好休息不假，但千万不要在休息时坐着或躺着不动，要进行适当的运动。坐月子期间，适度活动可以帮助伤口愈合及子宫、骨盆腔恢复。自然产、没有产后大出血情况的妈妈、在生产后23天就可以下床走动、35天后就可以做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动；至于剖腹产的妈妈，则看伤口愈合的情况，一般来说，产后一个月可以开始做伸展运动，而产后68周才适合做锻炼腹肌的运动。在这里还需要提醒的是，产后减重不适合太早开始，大多数医师都建议，如果要限制饮食或是做有氧运动消耗热量，应在产后6周，身体状况大致恢复以后再开始进行。
产后妈妈乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因，如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通，就完全可以避免这种状况，还会有事半功倍的效果。产后如何减肥，产后减肥方法，产后瘦身，产后恢复。产前准备,产后恢复。
乳房疏通被称为绿色健胸。乳房疏通原理是通过有氧运动达到深层疏通，既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变，又可以使乳房恢复到之前的形状，还可以修护子宫、卵巢等。
此外，女性在怀孕前，也应该做乳房疏通，这样可以防止将来生育后因乳腺堵塞而不能哺乳，给自己和宝宝的健康加一份保险。
喂奶：使乳房再发育
不少妈妈都认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但专家指出，母乳喂养不会影响乳房原貌，而且如果按照医生指导哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。
哺乳过程中，婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此，坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后，乳房会变
产后减肥陷阱一：没有足够的时间准备一顿健康餐
产后妈妈一方面要照顾宝宝，另一方面也许已经返回职场了，所以没有足够的时间来为自己准备一顿健康餐。看着有什么简单的吃的就吃。而且通常便捷的食物都是不健康而且容易发胖的。所以如果你有吃快餐和零食的习惯的话，你需要改变一下自己的饮食习惯了。
产后减肥陷阱二：没有足够的睡眠
由于宝宝太小，所以老是在半夜经常醒或者是哭闹，妈妈们很少有一个充足的睡眠。接着肥胖就来了。所以你要避免过度的疲劳，为自己留充足的精力，你应该给自己留点时间。也就是因为你是一个妈妈，你有很多的事情要做，你才要让自己拥有休息的权利。
产后减肥陷阱三：没有让运动成为优先权
产后妈妈大多数的时间都花在了照顾宝宝身上，累了就更不想运动了。一般运动之后会有一些你意想不到的效果和欢乐，除非你不去做。例如每天花20-30分钟左右到楼下去散步或者慢跑等等。但是要注意运动计划要循序渐进，不要过于激烈。
以上内容就是关于产后妈妈减肥三大陷阱的详细讲解，拥有苗条身材是每一个女人的梦想，但是产后妈妈们减肥一定要找对方法，避免陷入上面的三大陷进。
1、直立单腿飞作用：通过做直立单腿飞的运动方法可帮助产妇有效起到减上背部，肩膀，腹部，臀部，股四头肌等部位的肥肉，可以说让新妈妈整体瘦身。
动作：1、在做这种运动的时候应该先双脚站立，最好是与肩同宽；
2、然后再将双膝微微弯曲而双手则各持哑铃在两侧；
3、接着将左腿向身后伸出，臀部以上的身体前倾，双臂则保持在胸前伸展姿势，在呼气的同时手臂向两侧打开，集中注意力使肩部的重力绷紧在一起；
4、之后再将身体放低开始和重复，右腿做5次然后两边互换着做，长期如此便能够很好的起到瘦小腹的功效。同时还可以帮助产后新妈妈起到减手臂、大腿等部位的肥肉。
2、跪式俯卧撑
跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。
3、仰卧高抬腿
仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。
4、提臀运动
仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚与地面接触。重复10次。
武术基本功是初学者的入门功夫,更是武术教学的基础和关键。通过基本功和基本动作的练习,可使身体各部位都得到比较全面的训练。
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可以直接手机截图
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&p&点他的头像进入详细资料&/p&&p&就可以发看到微信号还有昵称。&/p&&p&如图：&/p&&p&&br /&&/p&&p&&/p&
你可以主动添加别人，附近好友，摇一摇等，内容要符合相关信息，让别人觉得有兴趣。
你可以用微信电脑网页版....但是这个也是要基于你手机上微信已登陆的。
希望对你有帮助
麻烦好评，谢谢
打开手机微信,登陆weixin.qq.com扫描二维码就可以登陆了
这个不可能的，需要扫二维码的，希望能帮到你。
建议修改复杂一点的密码，比如字母加数字的那种比较复杂，别人是不能登录的。
你好 可能是你的微信有其他人使用过 所以登录的时候可以找到另一个可登录名
.到三星应用商店，下载Samsung My KNox软件（搜索knox即可）2.用三星账户登录knox3.添加微信到Knox4.Knox内外各有一个微信，用两个帐号分别登录即可事实上，三星Knox相当于一个独立的系统，开机即进行了底层加密，可以提供非常高的安全等级。应用程序在Knox中可以实现安全的独立安装使用，并可用指纹等加密方式进行保护。怎么样，Knox是不是让你脑洞大开呢？快来试试还有哪些软件游戏可以双开！不过现在只有S6/S6 edge可以享受到这个功能哦，而且微信版本要求是最新的6.2。相信很快会有更多机型支持的！
这个说明别人用你的手机登陆过，你可以再重新登陆你自己的号
qq不能接受微信，微信可以接受qq离线消息。
微信官方现在正在维护
昨天腾讯的服务器通讯断了，现在好了吧
这类游戏只有win 8系统有
可以用qq号注册
也可以用手机号注册 ······
您好，微信没有电脑版的。手机微信您下载安装后直接登录就可以了。很简单的
☆═━┈如果我的回答对您有所帮助，请点击“好评”，谢谢┈━═☆
需要系统支持.比如ios android wp 塞班等
微信是TX推出的一款通过网络快速发送语音短信、视频、图片和文字，支持多人群聊的手机聊天软件。目前已经有电脑版的出来了，但也都是要借助android虚拟器，有时就是这个虚拟器不好使用。今天咱应用百度云的WEB虚拟手机来用一下微信吧。http://jingyan.baidu.com/article/2c8c281d137af.html
说下手机型号 我再给你解决办法
如果是安卓手机 是否打开USB调试跟未知来源？
打开后 使用豌豆荚下载新版本试试
那是网速的问题，或者是手机不支持那么大的游戏。
腾讯还没推出这样的功能，只能同时登录一个，或许切换帐号
首先确认你连接的wifi是否能用（可以连接wifi下，关闭数据流量，打开网页或在线视频看下）
微信官方客服电话；注、此客服电话百度已认证（00）受理退货,退款,投诉,解冻,提现,充值等等综合业务办理中心。微信钱包投诉维权客服专线（23）微信官方人工处理中心 。微信公众平台客服电话：23 官方认证 受理退货,退款,投诉,解冻,提现,充值等等综合业务办理中心。腾讯微信客服电话及受理业务范围。微信公众平台客服电话： 00
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不需要的那个微信解绑吧
？没有解绑就直接申请第二个了
不可能啊，
就是短信验证码我输入了，然后就选了之前的那个不是自己的，然后第二个就注册好了...
目前S60系统的微信使用手机号申请的微信帐号还不支持找回，需要使用Iphone或Android版本在登录页点击找回密码，选择手机号找回
那就是没有注册成功，你可以重新注册下。感谢提问，祝你开心每一天！（请动动鼠标点击“有用”是对我热心回答问题的最大支持，如有问题，也可点击“追问”，谢谢你）
这个好像只能一个的吧
你先用手机号注册一个，然后到设置-我的账号-QQ号，去绑定一个你的QQ号（没有绑定过微信的QQ号），绑定好了以后，再去把手机解绑，知道怎么解绑手机吧？...
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B.20世纪上半叶，人类经历了两次世界大战，大量的青壮年人口死于战争；而20世纪下半叶，世界基本处于和平发展时期。
“癌症的发病率”我认为这句话指的是:癌症患者占总人数口的比例。
而B选项说是死亡人数多，即总体人数下降了，但“癌症的发病率”是根据总体人总来衡量的，所以B项不能削弱上述论证
铝属于两性金属，遇到酸性或碱性都会产生不同程度的腐蚀，尤其是铝合金铸件的孔隙较多，成分中还含有硅和几种重金属，其防腐蚀性能比其他铝合金更差，没有进行防护处理的铝铸件只要遇到稍带碱性或稍带酸性的水，甚至淋雨、水气、露水等就会受到腐蚀，产生白锈。
解决的办法。
铝铸件完成铸造后，在机械加工前，先要进行表面预处理，如预先对铸件进行喷砂，涂上一道底漆（如锌铬黄底漆），在此基础上再进行机械加工，以避免铸铝件在没有保护的情况下放久了被腐蚀。
规模以上工业企业是指全部国有企业(在工商局的登记注册类型为"110"的企业)和当年产品销售收入500万元以上(含)的非国有工业企业。
对于由非金属通过共价键形成的化合物,极性与否不是看键是不是极性的.而是要分析几个键之间的相互作用力是否可以抵消,像CO2是直线型的,结构式为:O=C=O,作用力等效作用于碳原子两边,按物理上的受力分析来看,不正好得以抵消吗?而SO2由于受力方向不同,就无法达到这样的效果.
平时做的练习里也常常会出现让你写一下分子构型或是电子式的,出现频率较高的有:NH3(三角锥型),CH4(正四面体),CO2(直线型),像过氧化物的有时也会让你写一下电子式.这些一般讲知识点的时候老师都会提及到的.
产后妈妈乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因，如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通，就完全可以避免这种状况，还会有事半功倍的效果。产后如何减肥，产后减肥方法，产后瘦身，产后恢复。产前准备,产后恢复。
乳房疏通被称为绿色健胸。乳房疏通原理是通过有氧运动达到深层疏通，既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变，又可以使乳房恢复到之前的形状，还可以修护子宫、卵巢等。
此外，女性在怀孕前，也应该做乳房疏通，这样可以防止将来生育后因乳腺堵塞而不能哺乳，给自己和宝宝的健康加一份保险。
喂奶：使乳房再发育
不少妈妈都认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但专家指出，母乳喂养不会影响乳房原貌，而且如果按照医生指导哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。
哺乳过程中，婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此，坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后，乳房会变
1、直立单腿飞作用：通过做直立单腿飞的运动方法可帮助产妇有效起到减上背部，肩膀，腹部，臀部，股四头肌等部位的肥肉，可以说让新妈妈整体瘦身。
动作：1、在做这种运动的时候应该先双脚站立，最好是与肩同宽；
2、然后再将双膝微微弯曲而双手则各持哑铃在两侧；
3、接着将左腿向身后伸出，臀部以上的身体前倾，双臂则保持在胸前伸展姿势，在呼气的同时手臂向两侧打开，集中注意力使肩部的重力绷紧在一起；
4、之后再将身体放低开始和重复，右腿做5次然后两边互换着做，长期如此便能够很好的起到瘦小腹的功效。同时还可以帮助产后新妈妈起到减手臂、大腿等部位的肥肉。
2、跪式俯卧撑
跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。
3、仰卧高抬腿
仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。
4、提臀运动
仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚与地面接触。重复10次。
产后减肥陷阱一：没有足够的时间准备一顿健康餐
产后妈妈一方面要照顾宝宝，另一方面也许已经返回职场了，所以没有足够的时间来为自己准备一顿健康餐。看着有什么简单的吃的就吃。而且通常便捷的食物都是不健康而且容易发胖的。所以如果你有吃快餐和零食的习惯的话，你需要改变一下自己的饮食习惯了。
产后减肥陷阱二：没有足够的睡眠
由于宝宝太小，所以老是在半夜经常醒或者是哭闹，妈妈们很少有一个充足的睡眠。接着肥胖就来了。所以你要避免过度的疲劳，为自己留充足的精力，你应该给自己留点时间。也就是因为你是一个妈妈，你有很多的事情要做，你才要让自己拥有休息的权利。
产后减肥陷阱三：没有让运动成为优先权
产后妈妈大多数的时间都花在了照顾宝宝身上，累了就更不想运动了。一般运动之后会有一些你意想不到的效果和欢乐，除非你不去做。例如每天花20-30分钟左右到楼下去散步或者慢跑等等。但是要注意运动计划要循序渐进，不要过于激烈。
以上内容就是关于产后妈妈减肥三大陷阱的详细讲解，拥有苗条身材是每一个女人的梦想，但是产后妈妈们减肥一定要找对方法，避免陷入上面的三大陷进。
基本动作一：月牙弯 [主攻：小腹、臀部、大腿]
双脚并拢站立，脚趾向前，双臂放在两旁。吸气，然后抬起双臂伸过头顶，指尖指向天花板。呼气，同时弯腰向前，双手着地(可以弯曲膝盖)。吸气，呼气，呼气的同时右腿往后跨一大步(左腿膝盖弯曲90度，膝盖在脚踝的正上方;右腿往后跨时尽量伸展，用脚趾骨着地)。吸气，抬起双臂伸过头顶，双眼直视前方。保持动作，然后回到起始姿势，换左腿伸展。
降低难度： 右腿往后跨时让膝盖着地，双手放在左膝盖上。
增加难度：在结束动作的基础上，吸气，然后往后弓起身体、双臂，头部也向后伸，视线放在指尖。
基本动作二: 柳枝摆 [主攻：小腹两侧]
双脚并拢站立，双臂放在身体两侧。向左侧弯曲膝盖并抬起左脚，放在右大腿上。双掌合拢放在胸前，呼吸两次。第三次吸气时，伸展双臂过头顶，指尖指向开花板。呼气，再吸气的时候身体弯向左边。呼吸，再吸气的时候伸直身体。重复3到5次，换一侧身体再做。
降低难度：把左脚放在小腿上或者让脚趾着地来保持平衡。
增加难度: 平衡、弯曲身体地时候闭上眼睛。
基本动作三：小船摇 [主攻：小腹和后背]
坐在地上双膝弯曲，双脚着地，双手放在大腿上。保持身体挺直，与头部成一直线。身体往后倾45度角，抬起双脚，让小腿与地面平衡，脚趾伸直。呼气，吸气，同时把身体同大腿降低3到4英寸左右，让身体形成V的形状。呼气，抬起身体和大腿。重复3到5次。
降低难度：用双手稳住大腿，仅后倾身体。
增加难度：形成V型以后，把双臂伸过头顶。
基本动作之四：悬浮 [主攻：肩膀、手臂、小腹和后背]
以俯卧撑的动作作为起始，双臂绷直，双手在双肩下方，头部、身体一直到脚跟成一直线。呼吸一次，呼气时朝地面放低胸部，向后弯曲双肘，双臂靠近身体，绷紧臀部。保持身体离地几英寸。
降低难度：膝盖着地，调整双手的位置直到头部到膝盖的身体成一直线。
增加难度：保持动作地时候，抬高左腿6到12英寸，定住，然后放下。重复三次之后，换右腿再做。
基本动作之五： 就座 [主攻：臀部和大腿]
双脚并拢站立，脚趾向前，双臂放在身体两侧。吸气，双臂伸过头顶，手掌相向。呼气，以45度角往后面坐下去，保持膝盖在脚趾的后方，绷紧臀部来支撑背部，目视前方。
降低难度：双脚以臀宽的距离站立做这个动作，双手放在大腿上，往后坐的时候仅弯曲30度。
增加难度：坐下去以后，踮起脚，以脚趾骨支撑身体。(双膝可以在脚趾前方);目视手指尖。
具体如下： 1、控制热量：在热量的控制上，妈妈必须摄取足够的热量，尤其是喂母奶时，更不能缺少各种营养素。如果是全职妈咪或许还能在家中自行烹煮食物，控制摄取热量，但经常在外就餐的妈咪可能有食物热量摄取过高的问题。
2、多蔬菜：蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。
3、改变进食顺序：由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。
4、少油、少调味料：干面、汤面中添加的油会让面的口感更好，但是热量也相对较高;浓汤不仅勾芡，也会加入奶油、盐水等热量高的食材;高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隐含很高的热量。同理，油炸物也是少碰为妙的食物。
5、三餐定时、定量：早餐不吃，或是一天只吃两餐，会让身体的新陈代谢率降低，延缓减重的效果;或是忍着某一餐不吃，但身体因为接受到闹饥荒的讯息，反而会吃得更多，所以一定要定时吃三餐。不过，由于白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量最多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。
6、选择血糖上升速度慢的食物：血糖上升的速度若很快，会刺激胰岛素分泌，将血糖转变为脂肪的形式储存在身体细胞中。一般来说，蛋糕、饼干、糖果、含糖饮料等食物会使血糖快速地上升，而白米饭与白面包与糙米、胚芽米相较之下，升糖速度比较慢。
7、均衡摄取各类营养素：蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类营养素都须摄取，但蔬菜水果的份量应占最高。不少人以不吃碳水化合物，只吃蛋白质的方式来减肥，但蛋白质负责的功能主要在修护组织，也让哺乳的妈咪提供婴儿充足的奶水，因此不吃碳水化合物不仅无法供应母奶，长期下来还可能导致酮中毒等危害身体健康的结果。
买品牌都是买附加值，买到性价比高的真钻才是道理，湖南的世纪黄金还不错，从事从事黄金原料收购、提炼、首饰研发、生产、批发十多年了，累积了无数的经验，在行业中树立了良好的企业声望。
有一家叫麟羊涂料的公司不知道你听说过没有，他们公司生产销售各种涂料，致力于开发对环境友好、对人类安全、对建筑呵护的高性能产品。
麟羊他们家生产的产品质量很不错，我推荐您去了解一下他们公司，他们官网上面有联系方式，有需要的话您可以咨询一下。
一般学习时间短的那种都是针对有基础的人开设的，如果你没有基础的话，最好还是从基础的开始学起，不要相信那种宣传速成的，都是不靠谱的，据说深圳的森派职业培训学校还不错，您可以去考察一下
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首先要下载微信软件，下载安装后打开软件按照步骤提示就能注册微信了，微信有以下两种注册方式：QQ用户：在微信登录界面直接输入您的QQ号和密码，根据提示完成注册即可；非QQ用户：在微信登录页面，选择“没有QQ号？使用手机号注册”/“创建新帐号”=》输入您的手机号码，根据提示完成注册即可(目前支持全球100多个国家手机号码注册微信)。
先下载一个微信 ，然后点开微信就可以看到注册功能，点击注册就可以，在把你的手机号码输入进去，然后你在按照后面的操作就可以，
希望你满意
手机下载安装了微信软件后（请点击这里进入微信下载页面），您可根据个人需要，选择以下方式注册微信：
QQ用户：在微信登录界面直接输入您的QQ号和密码，根据提示完成注册即可；
非QQ用户：在微信登录页面，选择“创建新帐号”=》输入您的手机号码，根据提示完成注册即可(目前支持全球100多个国家手机号码注册微信)。（请进入应用“微问”里查看自己提出的问题并给出好评,谢谢）
你在哪里下的，不可能吧，我在91下的都没有这个哦
你重新拿一个QQ号码或者手机号码申请一个就可以了
下载一个微信客户端 然后点击注册 用手机号或者QQ号注册都可以
1、iPhone /android手机：登录微信=》选择“我”=》点击头像=》我的帐号=》手机号码=》启用=》输入手机号=》下一步=》输入验证码绑定。
2、其他手机平台：登录微信=》 选择“选项”=》设置=》手机通讯录匹配=》启动=》输入需绑定的手机号码=》输入手机收到的验证码即可绑定
找回密码，解除绑定
看别的QQ可以登吧！能就改下你QQ密码，或者重新下载微信，还是不行就把手机恢复出厂设置。我也出现过类似问题，我是恢复出厂设置才弄好的。
浪小客很遗憾的告诉您，目前通过手机号码注册的帐号暂时无法修改和解除手机号码绑定。如果您需要进行修改，则必须连同登录名一起更换。可直接点击此链接http://t.cn/RPQMca7，自助更换登录名即可。如无法成功修改，请您先按照 http://t.cn/zjBM9yV 设置修改您的安全邮箱，稍后即可通过安全邮箱验证更换您的登录手机号。
温馨提示：仅限手机号注册用户使用，并必须使用手机打开链接... 点此-&http://t.cn/RZducuB 查看详细内容。
你好：手机丢失后，如果手机和卡都无法再找回，那么保存的号码也就无法再找回来了。但你通过挂失将原号码保留继续使用，再可以通过营业厅的自助查询系统，查询打印出你的通话记录，这样，也许能找回部分号码。
可以的 电话本之类的东西并没有丢失 可以找得回的 所以你不用担心 只要直接找个手机装上sim卡 然后查找里面的sim卡通讯录 如果您还有疑问的话 您可以随时发消息给我 我会尽力一一为您解答的 能回答您的问题是我的荣幸 祝您开心
是不是你的手机号码没有效了···
建议以后养成备份的好习惯吧，不然以后丢了想找回来都难了。推荐你试试“有备”软件，操作挺简单的。
意外删除还是什么原因导致的？
可以的。。。
到营业厅大厅去打话费清单,上边会有你的每一条短信记录,你再根据时间去找是哪一条.不管联通移动都行.
sim卡里?还是手机里面？
如果你使用了云端，那就太简单啦！直接连接云端吧！请设置好评，谢谢！
您好，您的手机号码更换并不影响您使用原来的手机号登陆您的微博帐号，如您还是无法登录您的微博帐号，请您私信提供您的登录名及密码前三位，以便微博客服帮您核实。
你好，如果被覆盖基本上就很难找回了。
可以通过购购注册时的邮箱邮件找回。～
微信和QQ用的是同一个号码，这个是没办法解绑的。
手机号码忘了，点击忘记密码，到QQ安全中心更换手机号码。
微信上可以显示微博账号。
是QQ登录的微信不会消失，手机注册的就会。
可以，登录微信，恢复就可以了
手机号码还记得吧？可以通过手机号码找回密码，你的手机号码就是微信号码
如果以前没有设置独立密码，有绑定QQ可以通过QQ找回密码
重新下载微信 登录就可以恢复了
删除的微信是可以找回的。。
http://www.pc6.com/infoview/Article_62100.html 上面有很详细的资料！
手机被偷或者之前手机换号换被换了，再次登录微信的话会发验证码到之前的手机号码上，因此会给我们登录微信带来很大的困惑，如果也不想换微信号怎么解决这个问题呢?其实还是有方法的哦。
　　以前以上问题的朋友肯定是当初用的手机号注册的微信或者是开启了微信账号保护功能将微信账号与手机号码绑定了。可以通过几下方法来解决问题：
　　解除微信手机号码绑定，把你绑定的手机号停用，然后换成现在的手机号码，解绑教程：http://www.pc6.com/infoview/Article_57788.html
　　方法一：在微信官网http://weixin.qq.com/，进入后在左边有个“忘了微信账号或密码”，点击进去有个“使用手机号重设密码”，或者使用邮箱地址重设密码，进去更改下应该就可以了。
　　方法二：用以前的手机号和密码登录，不要用QQ号登录。登进去以后在设置里面把“手机通讯录匹配”停止启用，然后在从新启用，用你现在的手机号码启用就可以了。
　　方法三：可以先到登陆的界面，输入你登陆的号，然后点忘记密码，之后选择用email找回，之后输入你绑定的邮箱(一般扣扣邮箱好像可以)可以重置密码，然后他会给你发邮箱发网址，你打开就可以了!
　　方法四：用绑定的手机号当账号。输入密码登陆。然后选择“设置”=》手机通讯录匹配=》停用; 再点击“启动”=》输入需绑定的手机号码=》ok了。有的需要输入验证码。
　　微信怎么关闭账号保护教程：http://www.pc6.com//infoview/Article_62097.html
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