淝水之战时的谢安谢玄。&br&前秦吞掉了几个少数民族国家之后统一了北方，认为时机已到，挥兵八十万大举南侵，妄图一举吃掉东晋，统一全国。自八王之乱，五胡乱华，衣冠南渡，中原汉人目睹了外族的凶狠残暴，此次前秦大军来袭，东晋朝野震动，万民不安。&br&谢安临危授命担任总指挥，举荐侄子谢玄为前线主将，又尽力调和了另一大家族桓家的关系，一致对外，做好了战前准备。&br&东晋多年锻炼的北府八万与秦军对峙于淝水，前秦认为兵力悬殊，可以速胜破晋，派朱序去劝降。身为汉人的朱序为谢石出谋划策说应利用秦军尚未汇合，主动出击便可破敌，不可坐失良机。谢石当机立断，采用建议。&br&晋军挑选的五千精锐到达淝水边，前秦后撤准备决一雌雄。此时朱序在秦军中大喊前方秦军已败，秦军阵脚大乱。五千晋军抢渡淝水，继续冲垮敌军阵型，后排晋军主力全力进攻，秦军大败。秦军主将被斩，逃散的军士七十多万，听到风吹和鹤鸣都以为是晋军又追来，风声鹤唳草木皆兵就是由此而来。&br&东晋上下一心，军民团结，主将谢安谢玄等人临危不乱，指挥若定，部署得当，诱敌自乱，将士战斗力强。一举击溃十数倍的敌人，未让外族统一全国，绚丽的汉文明得以保存，经济文化继续发展，并使得北方外族政权再次分裂，进而对为后世的隋统一全国打下基础。&br&————————————————————&br&刚玩知乎时的回答，这几天点赞和评论的还不少，感谢。当时在出租车上写的，故事大体是这意思，细节有的交代不太清，希望没造成疑惑。
淝水之战时的谢安谢玄。 前秦吞掉了几个少数民族国家之后统一了北方，认为时机已到，挥兵八十万大举南侵，妄图一举吃掉东晋，统一全国。自八王之乱，五胡乱华，衣冠南渡，中原汉人目睹了外族的凶狠残暴，此次前秦大军来袭，东晋朝野震动，万民不安。 谢安临…
来来来，你们来猜校名：&br&&br&圆明园师专／中关村文理学院&br&五道口男子学院&br&新屋熊国立大学／关山口男子职业技术学院&br&海淀种猪选育场&br&郫县男子dota专修学校&br&南山区青年创业培训中心&br&珞珈山职业技术学院&br&……&br&网络盗图一张，侵立删&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/c2e77d4b416ff_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&6036& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/c2e77d4b416ff_r.jpg&&&/figure&&br&嗯，评论区更精彩，又补充了好多学校。我大致整理了一下，不确定的我打了双问号的。&br&中央民族大学：魏公村清真餐饮培训基地&br&云南大学：呈贡区养殖训练基地&br&中国地质大学(武汉)：男旺山地质职业技术学院&br&北京林业大学：五道口女子职业种树学院&br&南方科技大学：塘朗村男子职业技术学院&br&广西医科大学：津头村卫生队&br&郑州大学：国立郑州西郊公园&br&宁波大学：江北白鹭养殖基地&br&中国农业大学：六道口种地大学、肖家河农业大学&br&中国科技大学：南七技校&br&南京审计大学：老山女子学院、皇家审计大学&br&哈尔滨工业大学：圣马家沟男子职业技术学院、哈尔滨锅炉制造厂 ？？&br&西南交通大学：林湾村男子铁道技术学院&br&西北大学：太白职业技术学院&br&北京师范大学：积水潭女子师专&br&中南大学：左家垅男子技校、左家垅皇家男子职业技术学校&br&华中师范大学：广埠屯女子师专&br&河北科技师范学院：河北可劲吃饭学院&br&浙江科技学院：小和山职业技术学院 ？？&br&华侨大学厦门校区：兑山小学附属大学&br&南京农业大学：下马坊皇家不淹大学&br&华东师范大学：东川路女子英语师专 ？？&br&重庆邮电大学：黄桷垭职业技术学院&br&中国药科大学：皇家女子药学院&br&西安交通大学：兴庆宫皇家男子职业学院、沙坡村男子技工学校&br&重庆大学：万州烤鱼一条街附属大学&br&武汉大学：珞珈山停水停电断网封路职业技术学院&br&东北林业大学：哈尔滨市马家沟绿化职业技术学校&br&山东政法学院：茂陵山法科职业技术学院&br&山东大学兴隆山校区：南外环理工学院 ？？&br&山东大学千佛山校区：山东大学佛学院&br&吉林大学：吉林大舞长拳职业技术学校&br&河海大学文天学院：安徽水利高专&br&浙大之江校区：之江律师事务所；浙大华家池校区：华家池农场&br&浙大玉泉校区：老和山技校&br&安徽理工大学：弹药工程及爆炸技术实验基地&br&上海仁和会计培训学校五角场校区：五角场会计学院&br&四川大学：省振中驾校附属大学&br&西安外国语大学：小居安国际女子修道院&br&没找到的就继续补充哈。
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&p&1、我渴望能见你一面，但请你记得，我不会开口要求见你。这不是因为骄傲，你知道我在你面前毫无骄傲可言，而是因为，唯有你也想见我的时候，我们见面才有意义。——西蒙娜·德·波伏娃《越洋情书》&/p&&p&2、男人的极大幸运在于，他不论在成年还是在小时候，必须踏上一条极为艰苦的道路，不过这是一条最可靠的道路。女人的不幸则在于被几乎不可抗拒的诱惑包围着，她不被要求奋发向上，只被鼓励滑下去到达极乐。当她发觉自己被海市蜃楼愚弄时，已经为时太晚，她的力量在失败的冒险中已被耗尽。 ——西蒙娜·德·波伏娃《第二性》&/p&&p&3、服饰对许多女人之所以如此重要，是因为它们可以使女人凭借幻觉，同时重塑外部世界和她们的内在自我。——西蒙娜·德·波伏娃《第二性》&/p&&p&4、人们常说，女人打扮是为了引起别的女人的嫉妒，而这种嫉妒实际上是成功的明显标志；但这并不是唯一的目的。通过被人嫉妒、羡慕或赞赏，她想得到的是对她的美、她的典雅、她的情趣——对她自己的绝对肯定；她为了实现自己而展示自己。——西蒙娜·德·波伏娃《第二性》&/p&&p&5、男人要求女人奉献一切，当女人照此贡献一切并一生时，男人又会为不堪重荷而痛苦。——西蒙娜·德·波伏娃&/p&&p&6、我厌倦了贞洁又郁闷的日子，又没有勇气过堕落的生活。——西蒙娜·德·波伏娃&/p&&p&（Ps：西蒙娜·德·波伏娃是法国存在主义作家，西方女权运动先驱之一，毕业于巴黎高等师范学院，让-保罗·萨特的终身伴侣，这些话从她笔下写出来显得更有意思。另外，评论区已经附上第一句话的背景以及中英法三个版本的原文原段，其英文版为作者原文，有兴趣的同学请移步。）&/p&&br&&p&7、她那时候还太年轻，不知道所有命运赠送的礼物，早已在暗中标好了价格。——斯蒂芬·茨威格《断头王后》&/p&&p&（Ps:结合波伏娃的第二句一起读，风味更佳。）&/p&&br&&p&8、因为这个世界上没有什么东西可以比得上孩子暗地里悄悄所怀的爱情！&br&&/p&&p&因为这种爱情不抱希望，低声下气，曲意逢迎，热情奔放……&br&&/p&&p&这和成年女人那种欲火炙烈，不知不觉中贪求无厌的爱情完全不同。只有孤独的孩子才能把全部的热情集聚起来。&br&&/p&&p&我毫无阅历，毫无准备……&br&&/p&&p&我一头栽进我的命运，就像跌进一个深渊……&br&&/p&&p&从那一秒钟起，我的心里就只有一个人——就是你……&/p&&p&
——斯蒂芬·茨威格《一个陌生女人的来信》&/p&&p&9、爱是一个人的事情，而爱情是两个人的事情。所以，我爱你，与你无关。 ——斯蒂芬·茨威格《一个陌生女人的来信》&/p&&p&10、这两种怀旧病犹如两面彼此对立着的镜子，相互映照，折磨着他，使他失去了自己那种心驰神往的幻想。于是他劝朋友们离开马孔多，劝他们忘掉他给他们说过的关于世界和人类感情的一切看法，唾弃贺拉斯（公元前65一8年，罗马诗人及讽刺家）的学说，告诫他们不管走到哪儿，都要永远记住：过去是虚假的，往事是不能返回的，每一个消逝的春天都一去不复返了，最狂热、最坚贞的爱情也只是一种过眼烟云似的感情。 ——加夫列尔·加西亚·马尔克斯《百年孤独》&/p&&p&11、我们趋行在人生这个亘古的旅途，在坎坷中奔跑，在挫折里涅槃，忧愁缠满全身，痛苦飘洒一地。我们累，却无从止歇；我们苦，却无法回避。——加夫列尔·加西亚·马尔克斯&/p&&p&12、我去旅行，是因为我决定了要去，并不是因为对风景的兴趣。 ——加夫列尔·加西亚·马尔克斯《霍乱时期的爱情》&/p&&p&13、爱情是变得敏感的时间和空间。——马塞尔·普鲁斯特&/p&&p&14、我用什么才能留住你？&br&&/p&&p&我给你贫穷的街道、绝望的日落、破败郊区的月亮。&br&&/p&&p&我给你一个久久地望着孤月的人的悲哀。&/p&&p&
——豪尔赫·路易斯·博尔赫斯&/p&&p&15、我心里一直都在暗暗设想，&br&天堂应该是图书馆的模样。——豪尔赫·路易斯·博尔赫斯&/p&&p&16、我亲爱的朋友，一切理论都是灰色的，唯有生命之树常青！——歌德《浮士德》&/p&&p&（Ps：剧中的大反派魔鬼靡菲斯特斐勒司所说的话，所以正误与否请看官们善自斟酌。）&/p&&br&&p&17、凡是让人幸福的东西，往往又会成为他不幸的源泉。——歌德《少年维特之烦恼》&/p&&p&18、他欣赏我的智力与才干，却不懂我的心，殊不知我的心是我唯一的骄傲，惟独它是一切的源泉，一切力量，一切福祉，一切不幸的源泉。唉，我能有的知识，人人都能有；而我的心则惟我独有。——歌德&br&《少年维特之烦恼》&/p&&p&19、世事无常！当初，无知而幸福的我多么渴望到那陌生的世界里去，为我的心寻找丰富的营养，无尽的享受，使我郁闷焦躁的胸怀得以舒畅，得到满足；如今，我从广漠的世界上归来，我的朋友呵，可希望已一个个破灭，理想也尽皆消亡！——歌德《少年维特之烦恼》&/p&&p&20、那时我们有梦,关于文学,关于爱情,关于穿越世界的旅行.如今我们深夜饮酒,杯子碰到一起,都是梦破碎的声音。——北岛《波兰来客》&/p&&p&21、我曾经以为日子是过不完的，未来是完全不一样的。现在，我就呆在我自己的未来，我没有发现自己有什么真正的变化，我的梦想还像小时候一样遥远，唯一不同的是我已经不打算实现它了。——王朔 《我的几个国庆节》&/p&&br&&p&22、&/p&&p&黑夜从大地上升起 &/p&&p&遮住了光明的天空 &/p&&p&丰收后荒凉的大地 &/p&&p&黑夜从你内部升起 &/p&&br&&br&&p&你从远方来, 我到远方去 &/p&&p&遥远的路程经过这里 &/p&&p&天空一无所有 &/p&&p&为何给我安慰&/p&&p&
——海子《黑夜的献诗——献给黑夜的女儿》&/p&&br&&p&23、目击众神死亡的草原上野花一片&br&&/p&&p&远在远方的风比远方更远&br&&/p&&p&我的琴声呜咽泪水全无&br&&/p&&p&我把这远方的远归还草原&br&&/p&&p&一个叫木头一个叫马尾&br&&/p&&p&我的琴声呜咽泪水全无&br&&/p&&br&&br&&p&远方只有在死亡中凝聚野花一片&br&&/p&&p&明月如镜高悬草原映照千年岁月&br&&/p&&p&我的琴声呜咽泪水全无&br&&/p&&p&只身打马过草原&/p&&p&
——海子《九月》&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bd.kuwo.cn/yinyue/Ffrom%3Dbaidu& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【九月(第三版)】&/a&&/p&&p&（Ps：诗人周云蓬是海子的粉丝，他把这首诗唱出来了。）&/p&&br&24、&br&&p&小巷&br&&/p&&p&又弯又长&br&&/p&&p&没有门&br&&/p&&p&没有窗&/p&&p&我拿把旧钥匙&/p&&p&敲着厚厚的墙&/p&&p&　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——顾城《小巷》&/p&&p&（Ps：知乎曾有一位答主引用此诗回答了暗恋一个不可能的人是什么体验，当时很感动，可惜我现在不记得具体的答主和题目了。）&/p&&br&&p&25、假如我今生无分遇到你，就让我永远感到恨不相逢，让我念念不忘，让我醒时梦中都怀带着这悲哀的苦痛。——泰戈尔&/p&&p&26、As the storm still seeks its end in peace when it strikes against peace with all its might,even thus my rebellion strikes against thy love and still its cry is----I want thee,only thee.&/p&&p&正如风暴用全力来冲击平静，却寻求终止于平静，我的反抗冲击着你的爱，而它呼声也还是——我需要你，只需要你。 ——泰戈尔《吉檀迦利》&/p&&br&&p&27、误会是生命的自然状态，走出误会才能转入生命的自在境地。人只能在谅解和赦免中走出误会编织的生命之网。谅解不是遗忘，强迫遗忘自己的受伤和不幸，等于自己的受伤或不幸还在继续伤害自己。谅解伤害你的人或赦免自己偶然造成的过错，意味着：活着、但要记住，意味着生命的爱的意志比生命的受伤更有力量。——刘小枫《沉重的肉身》&/p&&br&&p&28、爱情不是找到的，它并不在人生中的某个地点可以让人去找。人们只可能在生活中偶然撞见爱情——相反的情形也极有可能：终身撞不见爱情。婚姻就不是这样，它不断地作为一种人性的、社会的要求出现在一个人一生中的某个地点，如果要找婚姻，是可以找到的。 ——刘小枫《沉重的肉身》&/p&&br&&p&29、天真的、孩童式的爱情遵循下列原则：“我爱，因为我被人爱。”成熟的爱的原则是：“我被人爱，因为我爱人。”不成熟的、幼稚的爱是：“我爱你，因为我需要你。”而成熟的爱是：“我需要你，因为我爱你。” ——艾瑞克·弗洛姆《爱的艺术》&/p&&br&&p&这些是曾经打动了我的句子，不知道是否有打动你，如果有，不妨点个赞吧。&/p&&br&&p&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&多谢大家的鼓励，我也想多分享一点，已经看累了的同学mark一下之后再看吧，更新如下：&/p&&br&&p&30、我已经老了。有一天，在一处公共场所的大厅里，有一个男人向我走来。他主动介绍自己，他对我说：“我认识你，永远记得你。那时候，你还很年轻，人人都说你美，现在，我是特为来告诉你，对我来说，我觉得现在你比年轻的时候更美，那时你是年轻女人，与你那时的面貌相比，我更爱你现在备受摧残的面容。”——玛格丽特·杜拉斯《情人》&/p&&br&&p&31、源氏公子苦不堪言，只能暗自期盼有朝一日与藤壶面晤。那副伤心失落的情状，让旁人看了也悲叹难过。他哀伤地吟道：“几多冤仇前生绪，如此离愁今世浓？这般缘促，令人难解！”王命妇常常见得妃子对公子的思念和愁叹，此时听了此诗，不由自主，悄悄和道：“人生皆恨事，思子倍伤心。相见犹悲戚，何况隔帘人。你们两地相思，终日哀伤悲痛，真是苦命人！”——紫式部《源氏物语》&/p&&p&（Ps:丰子恺的译本作“如此缘促，令人难解”，我略嫌其重复，改作“这般”，喜欢这句的物哀之感。）&/p&&br&&p&32、你难道认为，我会留下来甘愿做一个对你来说无足轻重的人？你以为我是一架机器？——一架没有感情的机器？能够容忍别人把一口面包从我嘴里抢走，把一滴生命之水从我杯子里泼掉？难道就因为我一贫如洗、默默无闻、长相平庸、个子瘦小，就没有灵魂，没有心肠了？——你不是想错了吗？——我的心灵跟你一样丰富，我的心胸跟你一样充实！要是上帝赐予我一点姿色和充足的财富，我会使你同我现在一样难分难舍，我不是根据习俗、常规，甚至也不是血肉之躯同你说话，而是我的灵魂同你的灵魂在对话，就仿佛我们两人穿过坟墓，站在上帝脚下，彼此平等——本来就如此！——夏洛蒂·勃朗特《简·爱》&/p&&br&&p&33、&/p&&p&Women are meant to&br&be loved, not to be understood.&/p&&p&女人是用来被爱的，不是用来被理解的。 &/p&&p&——奥斯卡·王尔德《没有秘密的斯芬克斯（The Sphinx Without a Secret）》&/p&&br&&p&34、你拥有青春的时候，就要感受它。不要虚掷你的黄金时代，不要去倾听枯燥乏味的东西，不要设法挽留无望的失败，不要把你的生命献给无知、平庸和低俗。这些都是我们时代病态的目标，虚假的理想。活着！把你宝贵的内在生命活出来，什么都别错过。——奥斯卡·王尔德《道林·格雷的画像》&/p&&br&&p&35、你的错误不是你对生活所知甚少，而是你知道得太多了。你已把童年时期的曙光中所拥有的那种精美的花朵，纯洁的光，天真的希望的快乐远远地抛在后面了。你已迅捷地奔跑着经过了浪漫进入了现实。你开始着迷于阴沟及里面生长的东西。——奥斯卡·王尔德《王尔德狱中记》&/p&&br&&p&36、&/p&&p&We are all in the gutter, but some of us&br&are looking at the stars. &/p&&p&我们都在阴沟里，但仍有人仰望星空。&/p&&p&——奥斯卡·王尔德《温夫人的扇子（Lady Windermere`s Fan）》&/p&
1、我渴望能见你一面，但请你记得，我不会开口要求见你。这不是因为骄傲，你知道我在你面前毫无骄傲可言，而是因为，唯有你也想见我的时候，我们见面才有意义。——西蒙娜·德·波伏娃《越洋情书》2、男人的极大幸运在于，他不论在成年还是在小时候，必须踏…
杨千嬅啊！！&br&你们都以为她是烈女，其实她生活中是&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1334& data-rawheight=&750& src=&https://pic3.zhimg.com/50/c7d4ead3e64_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/c7d4ead3e64_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1334& data-rawheight=&750& src=&https://pic2.zhimg.com/50/775eeab4f72f32784cbf8de4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/775eeab4f72f32784cbf8de4_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1334& data-rawheight=&750& src=&https://pic3.zhimg.com/50/c37e667e9d0eeef7c042e85dec4f5e72_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/c37e667e9d0eeef7c042e85dec4f5e72_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1334& data-rawheight=&750& src=&https://pic2.zhimg.com/50/b22b18105a0beca40d5fffe83f25337e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/b22b18105a0beca40d5fffe83f25337e_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1334& data-rawheight=&750& src=&https://pic3.zhimg.com/50/8d3dce0a9e1c160fa0e5e2c5ca9721a0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/8d3dce0a9e1c160fa0e5e2c5ca9721a0_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1334& data-rawheight=&750& src=&https://pic2.zhimg.com/50/ab61e0fe75cd92f3311b8ffbde7e0bd6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/ab61e0fe75cd92f3311b8ffbde7e0bd6_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1334& data-rawheight=&750& src=&https://pic3.zhimg.com/50/cbaa33f8eb4c0e03d7f5cc7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/cbaa33f8eb4c0e03d7f5cc7_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1334& data-rawheight=&750& src=&https://pic1.zhimg.com/50/0ca7ebafd1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/0ca7ebafd1_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1334& data-rawheight=&750& src=&https://pic4.zhimg.com/50/92fbe43bea7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/92fbe43bea7_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1334& data-rawheight=&750& src=&https://pic2.zhimg.com/50/5be6bc6d5b5ac221c48f6fd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/5be6bc6d5b5ac221c48f6fd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1334& data-rawheight=&750& src=&https://pic4.zhimg.com/50/ffda99cc68346eefdd33_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ffda99cc68346eefdd33_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1334& data-rawheight=&750& src=&https://pic3.zhimg.com/50/72f336e31b88e360ae5e403_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/72f336e31b88e360ae5e403_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1334& data-rawheight=&750& src=&https://pic3.zhimg.com/50/19894e39edd643e908d0df660c8c31af_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/19894e39edd643e908d0df660c8c31af_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1334& data-rawheight=&750& src=&https://pic3.zhimg.com/50/f9bebad2fb2983e8aae8603_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/f9bebad2fb2983e8aae8603_r.jpg&&&/figure&
杨千嬅啊！！ 你们都以为她是烈女，其实她生活中是
谢邀，楼上已有许多系统的拉伸动作。&br&&b&本回答旨在回答大家：看了那么多示范，依旧做不好牵拉，为什么？&/b&&br&&b&特别鸣谢女神Grace为我们做示范&br&&/b&牵拉可以放松肌肉，缓解酸痛，提高肌肉弹性，降低运动损伤概率。可是，依旧有人说自己的小腿好紧、肌肉好僵……明明认真照着网上的文章跟图片做牵拉，这是为什么?&br&———————我是分割线———————&br&&b&垫上牵拉篇&/b&&br&&b&1、大腿后侧肌群的牵拉：&/b&&br&看看，你是不是就按下图这么拉的！？其实吧，上图这个动作虽然常用，但并不是大腿后侧的最佳牵拉方案。下图那个才是坐姿牵拉的最佳方案，&b&但是&/b&，弯腰弓背就不仅失去了效果，还容易造成脊柱的过大压力。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/59eed9fe6f422bddb49dd0d2b9f0b333_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/59eed9fe6f422bddb49dd0d2b9f0b333_r.jpg&&&/figure&所以，&b&最标准的动作&/b&是这样：坐于瑜伽垫上，屈起一侧腿，另一腿伸直，上半身保持腰背挺直伸手缓慢向前伸。注意，不是一定要抓住脚才有拉伸的效果，只要大腿后侧有牵拉感就行了。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/5dcb90f0cda5d9cacd22bcb557ba1214_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/5dcb90f0cda5d9cacd22bcb557ba1214_r.jpg&&&/figure&&br&当然，许多跑友也会采用下面这个动作，请一定要把膝盖伸直才会有效果，同时也要注意另一条腿不要被拉起来。&br&&b&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/8de9daf74cf_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/8de9daf74cf_r.jpg&&&/figure&2、大腿前侧肌群的牵拉：&/b&&br&这也是常用的大腿前群的牵拉动作。错误动作跟正确动作的区别在哪里？错误动作的大腿有明显的外展！请尝试下图标准动作：大腿并拢，一手抓住小腿脚踝将小腿往大腿折叠。如果这样牵拉还是没有什么感觉，把胯部适度往前顶。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/02cc323e9fadedf7d5241133_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/02cc323e9fadedf7d5241133_r.jpg&&&/figure&当然，采用下图所示跪姿，牵拉大腿前侧感觉会更为强烈，要注意身体不要前倾，前脚膝盖不能超过脚尖（拉伸的同时，也要保护自己的关节）。&br&&b&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/9bebe815c6b71c006f03e7_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/9bebe815c6b71c006f03e7_r.jpg&&&/figure&3、小腿后侧肌群的牵拉&/b&&br&这个动作不用说，每个想瘦小腿的妹子都会，做了之后你的小腿真的瘦了吗？可能并没有……这一动作，脚跟向下踩的同时，注意脚尖一定要朝向正前方！脚尖方向朝外既没有办法充分牵拉到小腿三头肌，还容易拉低足弓导致扁平足，是个严重的错误动作！&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/018eff59fee7c33ce3c0e0_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/018eff59fee7c33ce3c0e0_r.jpg&&&/figure&&br&&b&4、臀部肌肉的牵拉&/b&&br&这个动作看着挺简单的，就是翘个二郎腿往身上拉，但是有些小细节要注意！不要把腰部拉离垫面，头部平躺于垫上。错误动作导致的问题就是：腰椎跟颈椎的压力会比较大。&br&&b&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/fd98adcd2ab4cf7de2bf380c969df960_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/fd98adcd2ab4cf7de2bf380c969df960_r.jpg&&&/figure&5、髂腰肌（髋部前侧）的牵拉&/b&&br&看着跟跪姿的大腿前群牵拉很像，其实不同！弓箭步一定要大，同时要注意腰背挺直，身体不要前倾，这样的错误既没有办法充分的牵拉到髂腰肌，对脊柱跟腰椎也不好；同时注意前腿膝盖尽量不要超过自己的脚尖，防止膝关节压力过大。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/5ebabf1f2c7853fbbe89cde36d476d12_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/5ebabf1f2c7853fbbe89cde36d476d12_r.jpg&&&/figure&&br&当然，也可以采用如下动作增加牵拉力度。但是膝盖一定要朝下，一旦向错误动作一样膝盖向外翻，牵拉效果就会大打折扣了。而且这个动作也可以顺便拉一下前腿的臀肌。&br&&b&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/0416b4dec65266ddbe13_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/0416b4dec65266ddbe13_r.jpg&&&/figure&6、大腿内侧肌群的牵拉&/b&&br&有些跑友牵拉大腿内侧往往是盘腿、脚心相抵，然后就手往前一伸，开始拼命往前蹭……这样其实不对，牵拉不到目标肌肉，还容易造成腰椎的较大压力；正确动作是盘腿、脚心相抵后，在保持腰背挺直的情况下，用手肘将腿往下压就行了。&br&&b&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/af8e33b88c5ee_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/af8e33b88c5ee_r.jpg&&&/figure&7、腓骨长短肌（小腿外侧）的牵拉&/b&&br&这个动作，很多人没有尝试过！记住：一定是轻掰脚踝然后伸腿；千万不要只用力掰脚踝，感觉没拉到然后拼命掰，也许会把自己脚拉崴了……&br&&b&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/bd81fd0af17f4_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/bd81fd0af17f4_r.jpg&&&/figure&8、腰部肌群牵拉&/b&&br&跑步时核心也很重要的！错误动作：有身体的旋转，这样并不能牵拉到目标肌群……正确动作：只侧下腰，只侧下腰，只侧下腰！&br&&b&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/646e9ef48b653f6d074f64_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/646e9ef48b653f6d074f64_r.jpg&&&/figure&9、腹部肌群的牵拉&/b&&br&不能忘记牵拉我们的“巧克力块or马甲线”！错误动作会大大增加腰椎的压力，不建议使用。还是用手肘支撑吧！&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/128ca0a529_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/128ca0a529_r.jpg&&&/figure&&br&———————我是分割线———————&br&&b&站立牵拉篇&/b&&br&&b&1、小腿后侧肌群的牵拉&/b&&br&下图这两种小腿后侧的牵拉方式大家都很熟悉，可是我还是要强调：脚尖一定朝向前方！否则不仅没有牵拉的效果，还会拉低足弓。&br&&b&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/a803fb90dceb7fd30a86e_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/a803fb90dceb7fd30a86e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/0ffd26b8bebb67927a8aaaee947b61d5_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/0ffd26b8bebb67927a8aaaee947b61d5_r.jpg&&&/figure&2、大腿后群的牵拉&/b&&br&其实大腿后群的牵拉并不一定要用手去碰触脚尖，这样的动作对于柔韧性不好的人有很大隐患：容易弯腰驼背造成脊柱的过大压力，同时容易牵拉强度过大。这一动作应该找个适当高度的物体，有牵拉感但不觉疼痛就行，还要保持腰背挺直。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/83d3c762a3c8c87af69bba8_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/83d3c762a3c8c87af69bba8_r.jpg&&&/figure&&br&&b&3、臀部肌群的牵拉&/b&&br&重点还是要注意保持腰背挺直，保护自己的腰椎跟脊柱。&br&&b&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/3ebf103dac794ec19a4cf_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/3ebf103dac794ec19a4cf_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c59c0a6b518f1a_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c59c0a6b518f1a_r.jpg&&&/figure&4、大腿前侧肌群的牵拉&/b&&br&大腿前群牵拉的主要动作就是大小腿的折叠。注意事项：牵拉腿要紧贴站立腿不要外展，以及腰背挺直。&br&&b&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/1f10249a3feeda1c21ec56_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/1f10249a3feeda1c21ec56_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/0cf92f05cd4d48841a90fcb02c9b32c7_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/0cf92f05cd4d48841a90fcb02c9b32c7_r.jpg&&&/figure&5、髂腰肌（大腿外侧）的牵拉&/b&&br&有些跑友可能深受髂胫束摩擦综合征的困扰，觉得髂胫束一定要“好好”牵拉，于是出现了下图的错误动作：将髋关节过分顶出，追求最大强度牵拉。其实并没有必要，有牵拉感就可以了，若觉得强度不够可以将腿再放的稍远一些。&br&&b&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/9a75c8fa430a7ffb0119d9abc785305a_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/9a75c8fa430a7ffb0119d9abc785305a_r.jpg&&&/figure&6、肩背部的牵拉&/b&&br&这一动作可以牵拉到我们肩背部的背阔肌等肌肉，对大腿后群也有一定的牵拉作用。这一动作做容易出现的错误就是弓背，低头，会增大脊柱的压力，也会影响牵拉的效果。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/f161e0edef337_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/f161e0edef337_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&看完以上这些正误对比，是不是终于知道为什么自己看了那么多牵拉的文章图片，依旧做不好牵拉，达不到牵拉效果甚至还越拉越糟糕的原因了吧？&br&友情提醒，牵拉时不是粗略模仿动作就好，一定要注意小细节！&br&&br&&br&&p&关注微信订阅号“&b&慧跑&/b&”，并回复“&b&慧跑讲座&/b&”，可参加每周的专家线上讲座，讲座老师为体院教授，讲师，明星健身教练等。讲座内容：不限于跑步、健身、减肥等话题。&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/DTqFnbHEjuzxrfX_928f& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/DTqFnbH&/span&&span class=&invisible&&EjuzxrfX_928f&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
谢邀，楼上已有许多系统的拉伸动作。 本回答旨在回答大家：看了那么多示范，依旧做不好牵拉，为什么？ 特别鸣谢女神Grace为我们做示范 牵拉可以放松肌肉，缓解酸痛，提高肌肉弹性，降低运动损伤概率。可是，依旧有人说自己的小腿好紧、肌肉好僵……明明认真…
有竹结虫一次做爱十个星期，也不放弃，还没有丝毫停下来的意思，一直做，一直做，做到地老天荒。&br&&br&金鱼常常被发情的青蛙，强暴致死。&br&&figure&&img data-rawheight=&506& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d29bec45e7e8db7b38cd4c0_b.jpg& data-rawwidth=&639& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&639& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d29bec45e7e8db7b38cd4c0_r.jpg&&&/figure&&br&切叶蜂也会饥渴到跨物种发生关系。&br&&figure&&img data-rawheight=&266& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fe1b20e366c331b18ac243c2e7d68cf6_b.jpg& data-rawwidth=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&426& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fe1b20e366c331b18ac243c2e7d68cf6_r.jpg&&&/figure&&br&红喙牛鸟没有阴茎，但是为了让雌性爽，就长了一个假的阴茎，不负责射精，负责x生活，让雌性爽了，趁机喷精。。。&br&&br&阿根廷棕硬尾鸭个头不大，丁丁有驼鸟那么长。做爱的时候，让对方疼死。。。魔鬼大丁。&br&&figure&&img data-rawheight=&569& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-699bf16d74dd427f9eaa_b.jpg& data-rawwidth=&343& class=&content_image& width=&343&&&/figure&&br&2.5万只雄蜂决斗，胜出的那一只才能和蜂王啪啪啪，其他的雄性死掉的时候，只能还保持处男之身，而那一只雄蜂会在和蜂王啪啪啪的高潮一瞬间死掉，就是所谓的高潮死，同时雄蜂的大丁丁会爆炸进蜂王的无底洞里，大丁丁还会连着雄蜂的心脏，一起掉进去。因为雄蜂不想让蜂王和别的男性啪啪啪，宁愿拿自己的丁丁堵住对方。&br&&br&别的雄蜂想要啪啪啪就只能拆开前任的大丁丁，才能继续啪啪啪，继续高潮死，原地爆炸，堵住蜂王。。。。&br&&br&蝙蝠、老鼠、蛇、黑猩猩、都有发明这种塞住女朋友阴道的方法，确保自己不被绿的技能。然而几乎所有老司机都会开塞子。&figure&&img data-rawheight=&441& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5c2e074b4cdc9_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5c2e074b4cdc9_r.jpg&&&/figure&&br&&br&以后就不敢直视塞子了／／／&br&&br&鹪鹩背着老婆偷情的时候，会叼着一朵粉红色的花，因为粉红色和发蓝的羽毛更配，但是原配总能发现，并且狂揍负心汉。&br&&br&二裂果蝇的雄性，会花三个星期，生产一条精子，这条精子的体长，是雄性果蝇身长的20倍，还要忍受因为这条精子所带来的巨大睾丸，而且还可能无法受精。为了让对方怀孕，果蝇耗尽心计，有的果蝇刚出生几小时，就可以性行为，让别蝇怀孕。&br&&br&雌性柠檬灯鱼只爱处男，因为处男的精子多，和别鱼啪啪啪过的男鱼，精子太少了，不足以使自己全部受孕。&br&&br&雄性动物为了让雌性受孕，天天做完爱，就躺着用尽全力生精子，羊的精子有100亿，交配六天之后，就只剩下500万了，螃蟹做爱之后的15天内都在填充精子，蛇做完爱之后就什么都不干了，为的就是回个气。再接再厉。&br&&br&雌性狮子只有天天折磨雄狮，才能慢慢的发情，如果雄狮不给力，雌性狮子还会长出男性化的狮冠，你看起来她是男的，其实她是女的，只是雄狮子不行，导致的。&br&&br&雌狮子折腾雄狮子，为的就是刺激发情，提高交配频率，所以有人说：女孩子经常打男孩子，挑刺，生气，就是为了提高交配频率，潜意识里提高受孕可能。&br&&br&一头雄狮可以在55小时内，和2头狮子，交配157次，这就是雄性狮子不愿意做爱的原因，怎么撩，雌性狮子都很难受孕。&br&&br&雄性水蝽会在36小时之内，和雌性交配一百多次，而且会抚养孩子长大，因此没有雌性愿意和拖家带口的雄性啪啪啪。&br&&br&蟑螂啪啪啪结束后，雌性会吃雄性的肛门分泌物，里边还包含着精液。&br&这才是真的，你连心爱的人的大便都不敢吃，你还敢说你爱她！&br&&figure&&img data-rawheight=&531& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-4aadebfab4d088_b.jpg& data-rawwidth=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&425& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-4aadebfab4d088_r.jpg&&&/figure&&br&恋爱中的灯蛾，雄性会分泌出一种东西给雌性灯蛾，一旦雌性灯蛾被蜘蛛缠住，蜘蛛会觉得恋爱中的雌性灯蛾味道太恶心，就放弃吃她，放她走。如果没有恋爱的话，灯蛾就要被吃掉了，所以恋爱是有好处的。最好的爱，就是我让你在别人眼里变得很恶心，这样你就只属于我了。&br&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&292& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-4cc51ec418_b.jpg& data-rawwidth=&329& class=&content_image& width=&329&&&/figure&&br&&br&果然单身狗是清香的，恋爱的人满身都是酸臭味。&br&&br&先回家，回家再更新【微笑】&br&&br&回家继续更新【微笑】【微笑】【微笑】【微笑】【微笑】【微笑】【微笑】【微笑】【微笑】【微笑】【微笑】【微笑】【微笑】【微笑】【微笑】【微笑】【微笑】【微笑】【微笑】【微笑】&br&&br&长臂天牛翅膀下面的拟蝎，如果不离开无花果枝，就会断子绝孙，所以拟蝎会送自己的女朋友上长臂天牛，但是率先上了长臂天牛的雄性拟蝎会霸占别人送上来的女朋友，把别人的女朋友占为己有，并且把别人的男朋友赶走，推下飞机，这就是赤裸裸的残酷，惨不惨，你说惨不惨。&br&&br&大马哈鱼几千公里回到家里就为了产卵，所有鱿鱼啪啪啪过一次就会死，死了是为了通过自己的肉体，吸引捕食者不对自己的受精卵感兴趣，这样孩子就会得以保全，能生存下去，夫妻两人为了孩子，就演化出来排卵过后就死亡的特征。&br&&br&母鸡在鸡群中，和社会地位较低的公鸡交配后，会排出公鸡的精液。母鸡一口浓痰吐出来。&br&&figure&&img data-rawheight=&274& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bfa0fa18b6bcbee3edf9bfb_b.jpg& data-rawwidth=&550& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bfa0fa18b6bcbee3edf9bfb_r.jpg&&&/figure&&br&有的母鸡也会长鸡冠，因为公鸡太少，她觉得自己像个爷们。&br&很多鱼的性别的都是变来变去的，假装是个女的，靠近妻妾成群的老大，然后把老大的妻妾们都搞大肚子，老大一头都是绿，这样的鱼比如太阳鱼。&br&&br&榕小蜂成年后都是疯子，不是杀死别人，就是被别人杀死，决斗的胜利者才能去啪啪啪。&br&&br&南非有一种一年生的鱼，和一年生的植物是一样的，一岁一枯荣，每年都是啪啪啪结束后，就死掉了，死之前要战斗，战斗至死，留下的卵第二年继续成为下一代的鱼。&br&&br&格斗蛙为了求偶，杀死的比例远远高于被捕食吃掉的比例，所以他们热爱战斗，甚至胜过于热爱女蛙。&br&&figure&&img data-rawheight=&349& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6f487baa3c3ee339dedaf4e27d1d87b9_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6f487baa3c3ee339dedaf4e27d1d87b9_r.jpg&&&/figure&&br&有一种龙须兰，雌性花朵只能授粉一次，所以雄性花朵的斗争就非常激烈，但是他们不是动物，没有办法搏斗，就只能欺负蜜蜂，一旦有蜜蜂进入花朵，雄性龙须兰就射花粉，可以射三米多，这样蜜蜂就避开雄性的花朵飞，但是身上又有了雄性的花粉，蜜蜂就可以进入雌性花朵里，让那个会射的雄花的精子给雌花传粉。&br&&br&这就是会射的好处，太心机。&br&&br&缅甸鸡会下完蛋之后，赶紧打个嗝，咯咯哒一下，提醒其他公鸡来为自己争风吃醋，意在告诉他们：我下个未受精的卵，谁想成为它的主人？然后一群公鸡就打起来了。&br&&br&内华达湿木白蚁通常都是一雄一雌，雄的觉得雌的让他不满意，就会走，雌的就找一个上门的雄的，然后之前走掉的那只雄的，就会想：没想到还有人会看上你？之前走掉的就不走了，于是战争就爆发了，争风吃醋的打架，可以提高下一代的基因质量。&br&&br&发情期的公象，睾酮素浓度是平常的五十倍，它忍受着发情的狂暴，随时可能杀人，随时会挑起战争，公象平常都不说话，单词量非常少，但是一旦发情，就会倾诉着自己硬的难受，自己想姑娘了之类的话语，然后咆哮不停，被其他大象听见了，他们就会战斗，有的时候甚至会丧命。&br&&br&所以发情期的大象千万不要招惹，会被大象杀掉的。&br&&br&&br&先吃饭，吃完饭饭再更新【微笑】&br&&br&约旦火蜥蜴，会跳求偶舞蹈，跳完舞之后，雄性排出精包，所以就有雄性假装自己是雌性，加入求偶队伍，骗雄性产出精包，然后拐着雌性跑掉。就像一个男的勾引另一个男。。。然后另一个男的就没办法啪啪啪。。。然后伪娘他就和她好了。&br&&br&三刺棘鱼的卵，经常会被一些雄性偷走，偷走拿去受孕。&br&&br&园丁鸟的女朋友经常会来到园丁鸟的巢穴里，东扯扯，西拽拽，如果扯破了就不和他在一起了。园丁鸟的女朋友喜欢装点的比较酷炫的小男朋友。&br&&br&海绵虱是一夫多妻制，所以很多小海绵虱会假装自己是女的，混进妻子的队伍里，寻求交配的可能。而雌性海绵虱是很看重闺蜜之情的，所以假装自己是雌性的海绵虱很难找到女朋友，所以总是采取暴力手段，寻找爱情。&br&&br&孔雀没有双双飞的，雌孔雀只想从雄孔雀那里获得精子，得到了精子，就拍拍屁股走了，根本不留情面，一夜情的惯犯就是孔雀。&br&&br&蟋蟀奋力的求偶鸣叫，让雌蟋蟀动了情，声音不怎么响亮的小蟋蟀就躲在旁边看着，趁雌蟋蟀毫无防备的时候，和雌蟋蟀啪啪啪。。。然后爸爸就姓王了。&br&&br&牛蛙也会守卫自己和爱人的领地，如果有入侵者，就会把入侵者踩在水里几分钟，而不弄死它，因为怕变成尸体脏了自己的领地。&br&&br&【继续更新，我要去洗个澡澡了，么么哒】&br&&br&海鬣蜥、蜘蛛都长着两个小丁丁，雄蜘蛛的长在脸上，雌蜘蛛正常，你可以想象。。。。但是海鬣蜥位置还算正常，但是它成熟后体型较小，一开始身体还不够强壮，敌不过体型较大的海鬣蜥，常常是抱着女朋友刚啪啪啪没两下，就被大块头给推走了，这样还没有蛇精，孩子还没有流传下来，所以就很苦恼啊，海鬣蜥就自己手淫，手淫到快射的时候，立刻跑到雌性海鬣蜥那里，啪啪啪两下，立刻就射了，就算被体形大的同类推走，自己的精子也已经去了女朋友那里，完成了受精。&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&629& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-722d61ea29e25f5ec049eec_b.jpg& data-rawwidth=&638& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&638& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-722d61ea29e25f5ec049eec_r.jpg&&&/figure&&br&不得不佩服海鬣蜥的技术，所以你看到的海鬣蜥，经常是一群小蜥蜴们在海边石头上集体撸管，十分陶醉，场面盛大，然后迅雷不及掩耳的找到姑娘，汁男一样的射了，再浑身瘫软被那些绿云盖顶的大个头的鬣蜥再推走。&br&&br&雌性黑猩猩会对着花花公子里的裸男紫薇，看到裸体男性他们也会分辨美丑，雌性大猩猩喜欢人还会被雄性黑猩猩嫉妒。&br&&br&唱歌鱼和蜣螂都有两种个头的雄性类型，一种是个头大的，一种是那家伙大的，个头大的经常被那家伙大的小个头同类戴绿帽，趁他们不注意，就做坏事了。&br&&br&雌性鳍脚蟹只有在蜕皮软化的时候，才能啪啪啪，但是蜕皮软化的时候，她不具备保护自己的能力，因此很需要别的蟹保护，于是雄性看到雌性快要蜕皮了，就搬来板凳，花生米调戏人家小姑娘，然后保护雌性鳍脚蟹，然后趁人家没办法防备的时候，撩拨人家，啪啪啪，最后完成传宗接代的任务。&figure&&img data-rawheight=&505& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e8c3ec5adccba_b.jpg& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e8c3ec5adccba_r.jpg&&&/figure&&br&这个物种个个都是尹志平再世啊。&br&&br&海扁虫是没有性别的，但是倾向假装自己是男性，继而用丁丁战斗，只有战斗了才能一决雌雄，他们是雌雄同体的，会通过凸起一个大丁丁，和对方战斗，你可以想象两个绝地武士手持光剑互相啪啪啪，谁输了谁就要被光剑插进去完成受精，然后胜利者继续找别的手持大丁丁的同类斗争，如果输了就转型怀孩子，赢了就当爹。&br&&figure&&img data-rawheight=&832& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ecca75a1965_b.jpg& data-rawwidth=&1331& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1331& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ecca75a1965_r.jpg&&&/figure&如图所示，一决雌雄。&br&&br&澳洲赤背蜘蛛的雄性，都是争着想被雌性吃掉，因为雄性的身体比雌性的小一百倍，所以两只求偶的雄性像两只跳蚤一样在雌性面前蹦哒，如果被吃掉的话，就意味着自己的基因会被流传下去，所以雄性蜘蛛都非常乐意被吃掉，只有在被吃掉的时候，才有机会交配，雄性要在雌性吃自己的时候，提前射精，必须要学习控制技巧，才可以。&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&252& src=&https://pic4.zhimg.com/50/22e98fe40b5aeeecbf2b93_b.jpg& data-rawwidth=&448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&448& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/22e98fe40b5aeeecbf2b93_r.jpg&&&/figure&&br&但是雌性很不开心，就算雄性跳进雌雄的嘴里，雌性也会一口吐沫把雄性吐出来，看不上你就不想吃你，吃你我就会怀孕，blowjob也会怀孕的典型案例。&br&&br&独居蜂为了让雌性注意到自己，就撞击飞翔的雌性独居蜂，就像小孩子为了吸引女孩子注意，竟然欺负女孩子，而且雄性蜂一般都是好吃懒做的，他们的唯一理想就是啪啪啪，然后爆炸，死掉。&br&&br&母山羊会被雄山羊们追逐，不堪忍受性骚扰的母山羊就一直逃，由于他们是山羊，就总是爬山，所以常常摔死。。。。&figure&&img data-rawheight=&888& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c039ae6e92af56fc44a7c3c9_b.jpg& data-rawwidth=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c039ae6e92af56fc44a7c3c9_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&333& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6a972e98a32a67ce84bd93e05db3e914_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6a972e98a32a67ce84bd93e05db3e914_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&773& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-648e41fed215b1c4e086_b.jpg& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-648e41fed215b1c4e086_r.jpg&&&/figure&高危作业，容易go die，&figure&&img data-rawheight=&320& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1eb4bc96c7ff53e307f802e5fbea9d3a_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1eb4bc96c7ff53e307f802e5fbea9d3a_r.jpg&&&/figure&&br&这个故事告诉我们，做爱要分场合，千万不要为了追求刺激，就在峭壁上啪啪啪。&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&79& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4d226cadfbcc674c3ddc452_b.jpg& data-rawwidth=&564& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4d226cadfbcc674c3ddc452_r.jpg&&&/figure&你看是不是。。。。人也一样的。。。&br&&br&quacking frog呱呱蛙做爱就喜欢呱呱叫，会吸引过来很多雄青蛙抱合，一层堆叠一层的，然后就把自己压死了。。。放在人类这里讲就是做爱的人太多，把下面的人压死了。。。&br&&br&夏威夷僧海豹的雄性很恐怖，总是虐待自己的伴侣们，把她们打死，伤害死，虐待的遍体鳞伤，僧海豹全球仅剩600只，但是他们还是经常虐待配偶，发情的时候不顾一切的伤害对方，又因为体型差距，雌性打不过雄性，人类为了保护这个物种，总是找到发情的雄性，就给他们打禁欲药，让他们性冷淡，不发情，以免雄性虐待雌性。&br&&br&有的动物的雄性体型太大了，啪啪啪着啪啪啪着，就把雌性给压死了。。。。人间惨剧啊。。很多动物做爱的时候，都会有性暴力，野牛会，儒艮会，海豹会，苍蝇也会，人也会，鲨鱼也会，雌性鲨鱼的皮肤一般是雄性鲨鱼的两倍厚，为的就是做爱的时候以免被雄性鲨鱼咬破皮肤，所以进化出来的防护措施。&br&&br&雄性海藻蝇会暴打雌性，因为越是抗击打能力强的雌性，越能生出来健康的孩子，所以雄性就很喜欢打雌性，毫无顾忌的打架，打完了两个蝇再交配。。。&br&&br&蟋蟀的身上长着一双齿式陷阱，一旦有雌性女上男下的跳上了雄性，雄性就会用齿式陷阱夹住她的腰，让她无法逃脱继续啪啪啪。。。强制交配。但是雌性会喝雄性的血。。。而且只喜欢处男蟋蟀，因为处男的血肉更好吃，分量也更足一些。所以那些非处男会假装自己是处男，骗雌性上钩，然后雌性一看是老司机，就想跑，却发现自己已经陷入陷阱里了，只能被啪啪啪。。。&br&&br&非洲珍蝶里百分之九十都是雌性，她们一群姑娘聚集在一起，看见雄性就把他榨干。。。&br&&br&雌性黑水鸡最喜欢的雄性都不是高大威猛的黑水鸡，而是腿短，个子矮，胖乎乎的黑水鸡，因为这样的雄鸡胖的快，好孵蛋，因此好当爸爸的雄性深受女黑水鸡们的追捧。&br&&br&红花慈鲷鱼会给雌性找蜗牛壳住，让她产卵，蜗牛壳越多，产的卵就越多，一个蜗牛壳就等于是一套房子，所以为了抢房子，这种鱼就进化出了抢劫的能力，经常抢别鱼的蜗牛壳，因此而大打出手。&br&&br&袋鼠做爱会不停的做，一直做到自身溃烂，免疫系统崩溃，最终死亡。&br&&br&很多雄性为了让自己的另一半不被别的雄性看上，就给雌性涂抹降低性欲的液体，把雄性恶心走，让雌性性冷淡。这样自己只要不嫌恶心，就能下得去嘴。&br&&br&生活在深海的章鱼，能够遇见章鱼就很不容易了，常常是一个同类都见不到，见到了也可能是同性，所以他们就算是同性见到后，也会彼此恩爱亲热一番，以缓解深海的孤独。&br&&br&海牛，企鹅，猩猩，海豚，很多动物其实都是homo。&br&&br&花冠皱盔犀鸟的雌性，在孵化小鸟的137天里，她的飞羽会全部脱落，无法再继续飞行捕食，如果雄性移情别恋，雌性以及小鸟一家将会活活饿死。&br&&br&黑兀鹰非常检点，如果在公共场合秀恩爱，会被围殴致死，所以他们从来都是背着人们，黑灯瞎火的乱搞，不要别人看到。而且他们坚持一夫一妻制，寒鸦也是。&br&&br&加州鼠婚前都很温和，但是一旦啪啪啪，就变得非常暴力，这种暴力仅限于对外的一切，对内老婆孩子非常温柔，如果你见到一只温柔的加州鼠，那么他一定是处男。&br&&br&加州海兔是雌雄同体的动物，对于身前的海兔，它是雄性，对于身后的海兔，它是雌性。。。&br&&figure&&img data-rawheight=&521& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-165a464c471f03f206b29b936bf8802e_b.jpg& data-rawwidth=&481& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&481& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-165a464c471f03f206b29b936bf8802e_r.jpg&&&/figure&我怎么就什么都听不懂呢！！！什么叫联动。。。我不得不重新审视这个词了。。&br&&br&黑色石斑鱼也是雌雄同体的，一旦结成配偶，他们会产生精卵，再过一段时间，就互换角色，你男变女，我女变男，再互相追逐，互排精卵，然后再过一段时间。。。角色扮演玩的66666啊。&br&&br&&br&&b&蛤、藤壶、贻贝都是雌雄同体的，毕竟知乎有云“高手都是雌雄同体的。”&/b&&br&&br&绿匙虫的老公比自己雌性身体小二十万倍，雄性钻进雌性的身体里，侍奉雌性。&br&琵琶鱼老公的身体也非常小，成熟后依附于雌性，并和雌性会永远长在一起，不分离，变成连体。&br&&br&雌性斑点土狼长着一根大“丁丁”，其实是不是而是。。。但是太大了。。。。看起来斑点土狼仿佛没有雌性那样，几乎所有斑点土狼都难产，而且土狼的首领一直都是雌性，雌性身材非常大，而且极具攻击性，所有雄性都要向雌性低头。&br&&br&雌性鹦鹉螺的配偶，非常非常小，小到看不见，所以交配方式就是把自己的丁丁发射出去，寻求交配，以至于一开始生物学家以为这是寄生虫，后来才知道是丁丁的变体。&br&&br&&br&&br&&b&【继续更新，我要先吃个饭啦～～么么哒】&/b&&br&关注熊彼得公众号:&br&&br&一如少年熊彼得&br&&br&了解更多知识
有竹结虫一次做爱十个星期，也不放弃，还没有丝毫停下来的意思，一直做，一直做，做到地老天荒。 金鱼常常被发情的青蛙，强暴致死。 切叶蜂也会饥渴到跨物种发生关系。 红喙牛鸟没有阴茎，但是为了让雌性爽，就长了一个假的阴茎，不负责射精，负责x生活，让…
先发条今天在微博的感慨&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/d34f4e9a07c08de6c6ea6f2_b.jpg& data-rawwidth=&1116& data-rawheight=&932& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1116& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/d34f4e9a07c08de6c6ea6f2_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&正文&/b&&br&经验的话，有很多，以下这些基础的，希望你能认真看完，欢迎补充。&br&&br&&strong&&strong&>>>>&/strong& 书籍来源&/strong&&br&&strong&目前因为版权抓得严，过去的很多优质的内容提供网站都已经不行了，这或许也是电子书该走的道路。因此，对于来源这块我建议大家还是尽量走正版的道路，这样的话也可以避免因为拿到排版果差而导致的阅读体验不佳。&/strong&&br&&br&如果你想好好利用你的Kindle，请认真看下去↓&br&&br&&p&? &strong&Amazon&/strong&&/p&&p&这里主要说的是亚马逊中国的官网。亚马逊中国Kindle业务入华已有三年，目前已与600多家中国出版机构和进口商建立了密切的联系，其Kindle电子书城拥有的电子书已超350000本，其中原版书就超过了160000册，免费书籍高达10000余册，并且还处在一个不断上升的阶段。建议爱书的人可以根据需求适度购买电子书，这里会是你的宝库。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/3d2edba7e121e_b.jpg& data-rawwidth=&2552& data-rawheight=&1222& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2552& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/3d2edba7e121e_r.jpg&&&/figure&&p&附上链接：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.amazon.cn& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&amazon.cn&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&br&&/p&&br&&p&&strong&? Gutenberg&/strong&&/p&&p&古腾堡计划（Project Gutenberg，简称PG）是世界上第一个数字图书馆，书籍所涉范围十分之广，包括小说、诗歌、故事、喜剧、食谱、期刊等超过100000册的书籍可供下载。在豆瓣发现一个豆友甚至一口气下了王尔德的《狱中记》、《雷丁监狱之歌》以及剧本无数，这得有多少网友在义务地做这些事情啊！下图是我今天早上测试王尔德的收获，第一次搜索会在左边显示匹配作者，然后选择了作者还会有具体的分类选择，用户体验非常好，重点它是公版书！下面三张图分别是搜索后的、下载后以及打开后的截图?&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/aa6e51abdf4d5ac12aee92f050df4570_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/aa6e51abdf4d5ac12aee92f050df4570_r.jpg&&&/figure&&p&附上链接：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.gutenberg.org& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&gutenberg.org&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&/p&&br&&strong&? &/strong&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//gen.lib.rus.ec/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Library Genesis&/a&&/b&&br&鸠魔挂了后，这简直就是天堂，具体我就不深挖了，你自己体验。对于有学习英语诉求的朋友，躺好了！&br&&br&&p&&strong&&strong&>>>>&/strong& 基本技巧&/strong&&/p&&p&&strong&? 截屏&/strong&&/p&&p&截屏这个功能很实用，但是似乎很多人都不知道，或者不会用。其实并没有多难。大家只需要打开Kindle后，&strong&同时摁下左上角和右下角或者右上角和左下角&/strong&，就可以完成截屏操作了。接着通过USB连接到电脑，打开Kindle磁盘，在根目录就可以找到刚刚截图的图片了。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/5a5ab72445ebc5e81e7c06d_b.jpg& data-rawwidth=&2204& data-rawheight=&2513& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2204& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/5a5ab72445ebc5e81e7c06d_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&? 收藏夹&/strong&&/p&&p&很多书友都知道Kindle有收藏夹功能，可就不知道如何利用，其实妥善运用收藏夹的话，可以让你的Kindle主页更加工整。重点是它能让你有的放矢，建立月份书单什么的，都是不错的。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/330ed56a3d82cf04298bc4ba_b.jpg& data-rawwidth=&1072& data-rawheight=&1448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1072& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/330ed56a3d82cf04298bc4ba_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&? Kindle Unlimited&/strong&&/p&&p&KU（Kindle Unlimited）是亚马逊中国近期推出的电子书服务，类似“借书卡”又不同于“借书卡”。你的借书信息会被储存在云端，即使过期了也会在再次被借阅的时候激活。KU自推出起不断提升电子书的数量，目前已超过五万本。至于这个服务合不合适你，&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI4MDA2MzUwNQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D9cac9b19e9e4cee20f90ed%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&戳我你就知道了。&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/1c7fcb6f950fbf07b32e1_b.jpg& data-rawwidth=&1330& data-rawheight=&1050& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1330& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/1c7fcb6f950fbf07b32e1_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&? 磁盘传书&/strong&&/p&&p&此方法最简单实用，为快速通道，是不会占用云端内存的，这样的话就不太方便书籍误删后的二度下载了，因此建议慎用，具体操作如下?&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/b6a172b4ff89d0b18b8dae5813e8cae7_b.jpg& data-rawwidth=&728& data-rawheight=&746& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&728& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/b6a172b4ff89d0b18b8dae5813e8cae7_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&&strong&>>>> &/strong&提升技巧&/strong&&/p&&p&&strong&? 固件升级&/strong&&/p&&p&亚马逊Kindle本月已将固件更新至5.8.1，而Kindle Paperwhite1及以前的机型已经停更了。建议大家购买新机的时候从第七代（Kindle Paperwhite3、Kindle Voyage ）往上走（第八代Kindle Oasis、New Kindle），笔者第一时间便对自己的Kindle进行了更新，本次更新信息如下?&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/dd850f7a6e6df56623a2_b.jpg& data-rawwidth=&1098& data-rawheight=&362& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1098& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/dd850f7a6e6df56623a2_r.jpg&&&/figure&&p&以下是官方提供的更新方式，分为自动和手动两种。自动因为速度较慢且受客观条件影响比较大，不太推荐，因此特别建议采用手动安装。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/bdb059c9ea8f667ab29afe9_b.jpg& data-rawwidth=&1110& data-rawheight=&844& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1110& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/bdb059c9ea8f667ab29afe9_r.jpg&&&/figure&&p&实操图如下?&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/e3b678f7554bfa52638d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/e3b678f7554bfa52638d_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&? 邮箱传书&/strong&&br&&/p&&p&这是必备技能哦！这里特别介绍一下亚马逊的云端，在这里你可以永久保存你的电子书数据，即使在Kindle本地删除了，你还是可以通过云端继续下载到本地，可谓有备无患！当然，如果你有文字版的PDF、MOBI、TXT等格式并想在Kindle体验最大化的话，可以通过convert来转化目标格式为亚马逊Kindle最匹配的格式，具体方法如下方流程图?&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ae4bf15cd81dedf33d95_b.jpg& data-rawwidth=&748& data-rawheight=&794& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&748& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ae4bf15cd81dedf33d95_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&? 学外语&/strong&&/p&&p&Kindle内置多国语言词典，满足了Kindle爱好者的语言学习诉求。在最新的5.8.1版本中，更是加入了中英文生词提示的替换功能，更多维度地方便了学习英语的朋友。大家可以&strong&登入中亚官网→找到亚马逊商店→管理我的内容和设备→词典与用户指南&/strong&，就可看到各种语言的词典了，可根据自身需求推送合适的词典。也可以通过相关途径购买词典然后通过USB连接到PC，然后将词典复制到Documents的Dictionaries中，接着打开Kindle，&strong&单击右上方的点点点→设备选项→语言和词典→词典→选择自己默认需要的中文和英文的词典。&/strong&接着，便可开始畅游你的阅读世界了，下图为原生配置的词典?&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/7b945a8fdb313a32a26af86d0b6351ee_b.jpg& data-rawwidth=&1594& data-rawheight=&1110& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1594& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/7b945a8fdb313a32a26af86d0b6351ee_r.jpg&&&/figure&&p&注：??中的细节我在公众号的文章中《如何优雅地用Kindle学习英语》已有详述，&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI4MDA2MzUwNQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dd2f94ac610c7af%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&戳我详细了解下细节。&/a&&/p&&p&&strong&? 玩转书摘&/strong&&/p&&p&观察了很多在用着Kindle的朋友，他们完全不清楚怎么用Kindle整理书摘、做读书笔记或者体系化阅读。其实结合标注神器Kindle Mate抑或是&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//Clippings.io& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&Clippings.io&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&就可以做到。前者可以按照作者进行txt导出，然后传到有道云笔记或者印象笔记中进行笔记整理；后者可以直接在网页上绑定到印象笔记中进行标注内容传输操作，如下图所示?&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/61cb3de26a20ea1a1466d0a_b.jpg& data-rawwidth=&2364& data-rawheight=&1402& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2364& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/61cb3de26a20ea1a1466d0a_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&? Send to Kindle&/strong&&br&&/p&&p&大家应该都知道可以通过公众号推送内容到Kindle吧？没错，在亚马逊的服务号（微信号：cn_kindle）就提供了Send to Kindle的功能，只要你看到喜欢的内容，就可以简单操作后进行推送了，具体可参考下图?&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/f2aa293f21543e6cfb32a_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/f2aa293f21543e6cfb32a_r.jpg&&&/figure&&p&目前这种方法在&strong&印象笔记、有道云笔记&/strong&的微信号中同样适用，书友们可以好好研究下。&br&&/p&&br&&br&&strong&“&/strong&从高手到大神的几大神器&strong&”&/strong&&br&&p&&strong&&strong&&strong&>>>> &/strong&&/strong&全能神器Calibre&/strong&&/p&&p&Calibre是一款电子图书管理软件，其提供“一站式”的电子书解决方案，可以满足你对电子书一切需求，甚至可以利用它组织成属于自己的电子图书馆。它的功能多种多样，不仅可以用它对图书进行格式转换，归类整理电子书，还可以将文本图像材料、在线内容（RSS）加入并转换为电子书。更重要的是Calibre是免费的、开源的，拥有跨平台的设计，可在Linux，OS X和Windows操作系统中运行，堪称电子书管理神器，下图为本君的操作页面?&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/3d01f4cedfdc602b81dec1c7cbd18b12_b.jpg& data-rawwidth=&2476& data-rawheight=&1444& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2476& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/3d01f4cedfdc602b81dec1c7cbd18b12_r.jpg&&&/figure&&p&附上链接：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//calibre-ebook.com/download& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&calibre-ebook.com/downl&/span&&span class=&invisible&&oad&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&「目前最新版本为2.58.0」&/p&&br&&p&&strong&&strong&&strong&>>>> &/strong&&/strong&标注神器二连推！&/strong&&/p&&p&&strong&? &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//Clippings.io& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&Clippings.io&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&/strong&&/p&&p&看名字就知道它是通过导入&strong&Clippings.txt&/strong&文件来操作的网页程序，它没有机型限制，在电脑、手机、iPad都可以操作，并且支持二次编辑。绑定大象之后便可以直接进行内容的传输，比较简单高效，英语学习者可以根据个人需要去整理自己的标注，具体见下图?&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/ff213bf890c6bfcbfdb8_b.jpg& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&1364& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/ff213bf890c6bfcbfdb8_r.jpg&&&/figure&&p&附上链接：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.clippings.io& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&clippings.io&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&/p&&br&&p&&strong&? Kindle Mate&/strong&&/p&&p&&strong&Kindle Mate&/strong&是运行在Windows计算机上管理Kindle设备内容的辅助工具。通过Kindle Mate，你可以在计算机侧同步、浏览管理Kindle设备上的内容，回顾阅读笔记或进行英语生词本的整合学习。另外，Kindle Mate是免费软件，你可以永久免费使用，无任何功能与时间限制。当然如果你是OSX系统也是可以解决的，安装一个虚拟机就完事儿了。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/245ca9c1dadccb98c6e0b2_b.jpg& data-rawwidth=&1059& data-rawheight=&688& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1059& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/245ca9c1dadccb98c6e0b2_r.jpg&&&/figure&&p&附上链接：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.kmate.me/download& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&kmate.me/download&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&「目前最新版本为1.35，开发者Harvey已将Mac的初版开发出来了，相信很快就可以面世了，有电子书阅读产出想法的朋友不妨好好期待一下。」&/p&&br&&p&&b&希望能帮到大家，有任何疑问也欢迎在评论区里告知，我只要有空就会给你们回复的。&/b&&/p&
先发条今天在微博的感慨 正文 经验的话，有很多，以下这些基础的，希望你能认真看完，欢迎补充。 >>>> 书籍来源 目前因为版权抓得严，过去的很多优质的内容提供网站都已经不行了，这或许也是电子书该走的道路。因此，对于来源这块我建议大家还是尽量走…
&p&前段时间，我们一年一度的的&b&Best In Travel榜单&/b&评选出了2017年的最佳旅行目的地。其中，&b&加拿大&/b&在「最佳旅行国家」中名列榜首。在这个拥有巍峨山峦和分明海岸线，横跨6个时区的国度，你不仅可以邂逅银光闪耀的冰川，充满多样性的迷人文化，还可以品味从西到东的荟萃美味，前卫与经典融合的艺术。&/p&&p&实际上，&b&最精彩的加拿大就在冬季&/b&——极光冰川的美不胜收，集合了所有你想象力的户外运动，目不暇接的节日庆典，正当其时的美食美酒......今天，我们就和各位知友分享一下冬天加拿大的酷炫玩法！&/p&&ul&&li&&b&冬天加拿大有什么好玩？&/b&&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&b&1. 你可以在这个天然摄影胜地用尽相机内存：&/b& &b&
&& 冰川&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-66cd86672_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1349& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-66cd86672_r.jpg&&&/figure&&p&Photo by Drew Brayshaw via Flickr&/p&&p&如果说春日的加拿大是生机、夏季的加拿大是活力、秋季的加拿大是色彩，那么冬季的加拿大一定是最美的一篇童话，最动人的诗篇。那些平时并不显得如何特别的地方，一旦披上皑皑白雪，也都变得值得一看；更不要提本身就“大而美”的国度加拿大，清澈的天空、纯白的大雪、晶莹的冰川、封冻的水面、树枝上的霜雾，神经不仅不会因为略低的温度而感到麻木，反而所有感官都因被调动起来的想象力而格外敏感，对澄净的美景产生十分的感动。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a5fc9abfee7d4aa977342_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&1119& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a5fc9abfee7d4aa977342_r.jpg&&&/figure&&p&Photo by Barney Moss via Flickr&/p&&p&许多摄影师们称冬季的加拿大为“天然摄影工作室”，这样的环境下无需滤镜、无需技巧，只需怀着欣赏和赞叹的心情，随手一按便是一幅令人印象深刻的画面。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e5bf9d7bd3d875dbac5f6c1_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&678& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e5bf9d7bd3d875dbac5f6c1_r.jpg&&&/figure&&p&Photo by Keith Williams via Flickr&/p&&p&&b&&& 极光&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f3bdf80e4b6_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f3bdf80e4b6_r.jpg&&&/figure&&p&Photo by Jimmy Lau via Flickr&/p&&p&冬天最酷最最酷的事情当然不能少了西北地区的保留节目 – 极光~小编觉得，极光这种景色是看多少次都不会腻的。更何况西北地区的耶洛奈夫（Yellowknife）是NASA评选出最适合观赏极光的圣地，据说每三天必能看到一次。哪怕你的加拿大行程时间不是那么宽裕，也一定要来这看看。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-188a1fbc17b427e9f1a650a55f397f27_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&1067& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-188a1fbc17b427e9f1a650a55f397f27_r.jpg&&&/figure&&p&Photo by HuiChieh via Flickr&/p&&p&在耶洛奈夫观赏极光，你可以裹上厚厚的皮质大衣，乘坐雪地摩托尽情驰骋，探索旷野，与极光零距离接触。或者选择一家当地的风味小馆，一边享用暖身的热茶点，可可，一边静静等待极光的到来。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-16bc0d04e4ae_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&658& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-16bc0d04e4ae_r.jpg&&&/figure&&p&Photo by Scott Lough via Flickr&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2. 你可以在北美洲的战斗民族国度挑战极限：&/b&&/p&&p&&b&&& 直升机滑雪&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-04b1bc3efcd54d016f80bd869c7aa237_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-04b1bc3efcd54d016f80bd869c7aa237_r.jpg&&&/figure&&p&Photo by Total Helisk via Flickr&/p&&p&乘坐直升机深入加拿大的无人之境，那里覆盖着深及大腿的初雪，你敢来吗？即使你是资深的滑雪爱好者，可能也没有过直升机滑雪的经历吧！加拿大是直升机滑雪的发源地国家，直升机滑雪能够让你在美妙的初雪雪地上留下第一道痕迹，还能让你俯瞰整座雪山壮丽的风景，引得雪粉在疾风中如爆炸般飞散。直升机滑雪大概比普通滑雪要刺激一百倍！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-11c08db010e03f94eb87b4_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&683& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-11c08db010e03f94eb87b4_r.jpg&&&/figure&&p&Photo by Total Helisk via Flickr&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6e317c4ec0d907a95d1e7_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&683& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6e317c4ec0d907a95d1e7_r.jpg&&&/figure&&p&Photo by Total Helisk via Flickr&/p&&p&&b&&& 冰上攀岩&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ba758a04890_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ba758a04890_r.jpg&&&/figure&&p&Photo via &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//travelalberta.com& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&travelalberta.com&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&/p&&p&听说加拿大有世界上最美的冰，那么最酷的你当然是要来加拿大攀冰啦！把冰斧牢牢插进冰冻的冰墙之中，还能清晰地看到雪从岩面上滑落下来~落基山脉（Canadian Rockies）是冬季里许多游客体验攀冰的最佳选择，这里拥有无尽的岩石，冰川，冰瀑和冰壁，还有世界上最好和最多样化的冰川攀登，随便你想要几颗星的难度，这里都能满足你。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7d7eab526d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7d7eab526d_r.jpg&&&/figure&&p&Photo via &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//travelalberta.com& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&travelalberta.com&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&/p&&p&&b&&& 破冰划船&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-056ec56f9e5e1edba7736c_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&687& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-056ec56f9e5e1edba7736c_r.jpg&&&/figure&&p&Photo by Pierre-Alexandre Garneau via Flickr&/p&&p&在冰冻的河中划船，这也是会雪浴的魁北克人做得到的。在魁北克冬季半冰半水的圣劳伦斯河上，几百年前的加拿大人凭借勇气和坚毅，创造出了一种独特的交通方式，就是冰河中的独木舟（Ice Canoeing）。他们将小舟拖过河上封冻的部分，再划过解冻的部分，从魁北克城到达李维斯（Levis），这简直堪称是圣劳伦斯河上最独特的交通方式，但这也曾一度是这两个港口之间，唯一的交通方式。和前面的冰河上驾车有点像，加拿大人绝对的一到冬天就变战斗种族。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-95204eef268c8dff7670e_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&610& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-95204eef268c8dff7670e_r.jpg&&&/figure&&p&Photo by Pierre-Alexandre Garneau via Flickr&/p&&p&今天的魁北克城人每一年冬季依然来到这里，撑独木舟跨过冰与河，追寻着祖先不屈不挠的足迹。作为一生中一定要体验一次的运动，你也可花上两三个小时去体验一下，因为，圣劳伦斯河上冬季的景观，实在是很棒！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f972285ebd7c72d62ee689c48c5b3ca3_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&683& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f972285ebd7c72d62ee689c48c5b3ca3_r.jpg&&&/figure&&p&Photo by Dean via Flickr&/p&&p&&b&3. 你可以在冬季限定的节日里和加拿大人一起狂欢：&/b&&/p&&p&&b&&& 在露天温泉试试头发结冰&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-add57cb82f90a5daa1911_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-add57cb82f90a5daa1911_r.jpg&&&/figure&&p&Photo via &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//takhinihotpools.com& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&takhinihotpools.com&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&/p&&p&每年二月，这场在西北地区育空（Yukon）怀特霍斯市（Whitehorse）的露天温泉Takhini Hot Springs举办的冰冻发型大赛都会吸引不少小伙伴参与，参赛者冒着零下30度的严寒一头插入达零上40摄氏度的温泉中，然后冒出水面，Duang！让头发结冰。怎么样，是不是超酷的！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-59ca13a84b_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic2.zhim