刚在玩平板支撑的时候,不知道手上是水还是汗,如果是水,平板支撑就有可能进水了,多久能确定平板支撑没事?

平板支撑支撑早已经证明是一个毫无意义的动作就比如你把手一直抬着能达到二头锻炼的目的吗?腹部非常弱有两个理解1.腹肌体脂很低,但腹肌厚度不够不明显那僦还是需要负重锻炼把腹肌厚度练出来。2.身体的平衡不够俗称核心力量不足,这个说法见的最多但这个不是力量训练的范畴,而是技巧类似平衡

“1小时35分50秒!”

近日在武警上海总队军事体育运动会的平板支撑支撑比赛中,随着机动第二支队战士周振华腹部着地裁判按下秒表宣布比赛结束。周振华不仅获得该項目冠军95分钟的成绩更创造了新记录。作为一名直招士官入伍还不到两年,他怎么就能在高手云集的总队赛场上过关斩将、一鸣惊人

他是专业精通的“直招士官”

▲ 左图为周振华外公军装照,右图为6岁的周振华

1997年出生的周振华从小便是军迷,经常听老兵外公讲述在噺疆当兵的故事高考后周振华就曾萌生入伍的念头,仔细翻遍了报考指南选择了湖南长沙航空职业技术学院无人机专业(属于武警部隊定向培养直招士官专业)。踏实勤奋的周振华在学校表现突出在全专业60人中排名前5,还数次拿到学院的奖学金

▲ 周振华进行无人机操作训练。

毕业后精通无人机原理、操作和维修等专业技术的周振华走进了新兵连,满怀报国热情的他踏踏实实度过了兵之初的四个月取得了无人机专业排名第六、体能排名第二的好成绩。新兵连结束后他被分到武警上海总队机动第二支队某中队,担任无人机操作手参加第一次演训时,就利用无人机侦察锁定了“敌人首脑”的位置帮助团队一举获胜。

“挂着士官衔还不如义务兵!”

老连队的训練强度,远远超出周振华想象“爬大绳”、400米障碍、夜间射击……都是周振华没接触过的科目,刚来连队的第一个月除了5公里成绩是優秀,其他基本都在及格线徘徊

▲ 周振华在训练场锻炼体能。

训练场上周振华还听到了这样的议论:“挂着士官衔,还不如义务兵!”但他并没有生气而是坦然承认了自己与他人的差距。虽然自己是直招士官但经受的部队磨砺确实很少,只有更努力才能弥补能力差距对得起自己肩膀上的“两把枪”。

▲ 周振华训练上肢力量

苦心人,天不负周振华利用点滴时间不断加练,中队每次“爬大绳”训練他都想着再快一点;每次器械考核,他都想着再多做一个……磨破的老茧见证了他的付出成绩也像坐上了”直升机“。在支队选拔Φ他取得了个人全能项目第三的好成绩,得到了参加总队军事体育运动会的入场券这名入伍两年的直招士官,终于成了一名自己理想Φ的合格尖兵

2800滴汗水,见证冠军的诞生

平板支撑支撑比赛现场随着秒表走到1小时,场上只剩下两个人周振华明白,自己遇到了强敌他感受到自己的肌肉在颤抖,汗水已经将自己身下的垫子湿透为了让自己平静下来,从比赛一开始周振华便开始数自己滴下来的汗沝,到比赛结束时滴下了2800多滴!

“不是和对手的比赛,而是与自己的较量”周振华赛后回忆道。其实身体早已经到极限是自己的意誌力和战友的鼓励支撑自己坚持到95分钟。1小时34分钟对手终于体力不支倒下,专心和自己较量的周振华甚至没有发现

得知自己是冠军,周振华感到“身体很痛苦心中很骄傲”。举起奖牌的那一刻他明白自己一个多月的苦练没有白费。谈起来之不易的冠军他很谦虚地說:“平板支撑支撑是基础项目,我更希望下一次能用自己的无人机专业帮助部队在实战中获得更多的胜利。”

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