如何获得更有效的阅读效果得到真正的提升？
一双空灵眼睛，不唯不许今人瞒过，亦不许古人瞒过。看古人行事——有全是的、有全非的、有先是后非的、有先非后是的、有似是而非、似非而是的，至十百是中之一非，十百非中之一是——了然於前，我取其是而去其非。其中更有执拗之君子，恶其人，即其人之是亦硬指为非；喜顺承之君子，爱其人，即其人之非亦私泥为是，千变万状，不胜辨别。但使我之心不受私弊、光明洞达，随时随事、触著便了，原不待讨论而得。无奈平素讲究不明、主宰不定，一切妄听妄说、无师无友、混账糊涂、强牙赖嘴；想要这等算个人物，在世上熊头虎脑，但令识者含碜齿冷而已。读理书尤着不得一依傍之义。大悟的人，先后一揆，虽势易局新，不碍大同。若奴人不曾究得人心空灵法界，单单靠定前人一半句注脚，说我是有本之学，正是咬定人脚后跟的货，大是死狗扶不上墙也。
想单单通过阅读进行学习，效率是极低的。原因是，我们阅读的过程，是「视觉识别文字-进入工作记忆（WM）-对文字进行理解-识别下一段」往返循环。这个循环的时间是非常短的，大脑来不及将读到的内容内化，使其进入长期记忆。所以，一口气读完一本书，你记得的往往只有一小部分，随着时间推移，会更少。大脑的本质跟肌肉是一致的。重复了多次的动作，才会留下记忆。大脑对一个东西调用的次数越多，它就会被大脑放在越浅层的地方（优先级越高），越容易被大脑调用。所以，想将阅读的内容内化，靠的是重复，而且是消耗认知资源的重复。换句话说，就是对其进行深度加工。其目的是有选择性、有目的性地，使大脑更容易调用那些我们需要的内容。详细来说，有三种方式：一般的阅读，看到就过了，难以形成持续性的思考。而带着问题阅读，可以帮助我们思考读到的内容。当带着问题时，你会更容易注意到跟问题相关的内容，这被称为Perceptual
Vigilance。这些内容会更容易进入你的意识水平。同时，你会自觉或不自觉地对它们进行分析、对比和思考，运用它们去解答问题。这个过程，其实就是对其进行深度加工的过程。建立联系是指，把你当下读到感兴趣的内容，跟你记忆中已有的认知联系起来。人的记忆可看作由一个个「节点」组成的网络（Schema），每一个节点都延伸出不同的「路径」与其他节点相连。路径越多，节点也就越活跃，越容易被大脑提取。所以，建立联系的本质，就是扩充节点、增加路径的过程。这个过程的作用，是将你通过阅读学到的东西纳入知识体系里，方便检索和提取。同时，通过扩充「路径」，提高其优先级。
应用有两种方式：说出来，写出来。这一点我已经说过很多次了。学到的东西，用自己的话把它解释出来，是十分行而有效的方法。写出来同理。原因是，阐述和写作，是「Learning by
doing」的方式。在这个过程中，你需要对知识进行更深入的加工。阅读往往似是而非，但输出，要求你对其结构、层次、逻辑有着透彻的了解，不然你无法将其有序地组织起来，并为你的观点服务。这个过程，也是将其体系化、架构化的过程。另一方面，斯滕伯格认为，处理新情境/新任务，既是衡量智力的标准，也是促进智力和记忆力的方式。读到的东西，是在作者的语境、框架之下，而你自己去阐述，就是面对一个新情境。如何将你学到的东西应用到新情境之下？如何运用你的知识体系去阐述它们？这个过程需要耗费你更多的认知资源，同时也是迫使你去深入分析、了解和记忆它们的过程。具体做法，可以参考这些建议。
读一本书不是要每个字都看的（小说除外），实际上看书的过程是一个信息集选、组合、记录的过程，是信息分类的过程。我现在几乎不看小说了，看商业、历史、社科、传记比较多。我看书随时做笔记，用思维导图的方式把重点内容写下来，然后把有意思的内容记在读书笔记上。这时候你是可以一目十行的浏览内容，把喜欢和需要的内容认真读，不喜欢的一下带过，但要把重点记下来，方便以后有用的时候再读。只看你目前需要的内容，其他都可以带过，而且现在很多书很水，都和注水猪肉似的，100字能说明白的商业逻辑非写100页。而且不管你看了多少书，哪怕你一个月看一本书，过了半年我相信这本书写什么的你几乎是记不住的，不那本书写的多好，非常震撼你的观点才能记得住的，剩下那些有用但记不住的东西就等于白看了，所有一定要记读书笔记。我经常翻读书笔记，有时候看三个月前写的读书笔记，我都很吃惊，怀疑那是我写的么。然后我又能从笔记里获得新的内容，我写的商业读书笔记，就成了我的一个商业资源库，我以后想干哪些事儿，想看什么，我就去那里找，找笔记里的那一部分内容，然后再去找那本书就行了。
原标题：做线雕提升没效果怎么办，如何选择适合自己的提升方法
到了一定的年纪，无论怎样保养面部肌肤总是会出现一定程度的松弛下垂，随着年龄的逐渐增长面部肌肤的松弛程度会越来越明显，当女人过了25岁，想要留住青春的尾巴实属不易。
面部肌肤松弛下垂主要是因为胶原蛋白的流失，胶原蛋白可以有效防止肌肤老化，保持肌肤的弹性和水嫩状态，为此日常想要对抗脸部皮肤的松弛老化，建议多使用一些胶原蛋白丰富的食物，如猪蹄，鸡爪，鱼肉汤等。
一些不良情绪也会导致面部肌肤衰老，过分的悲伤忧郁情绪，会让人体分泌一种促进衰老的激素，并且过多的忧伤抑郁表情，只会让脸部肌肤加快松弛的脚步，保持乐观的心态，让自己每天活在阳光下，才是保持肌肤年轻的不败秘密。
当然这些只是一些预防的方法，如果面部肌肤已经松弛下垂再做这些已经没有什么实质性的作用了，面部提升手术是解决肌肤松弛下垂的最好方法。目前面部提升方法有很多种，年龄不同、面部肌肤状况不同所适合的提升方法也不同，想要术后达到预期的效果一定要选择适合自己的方法。
郑女士，40岁，年轻时做过双眼皮手术和隆鼻，很注重对自己的保养，但是最近一两年她也明显感觉自己脸上皮肤开始松弛，做了一次线雕之后感觉没什么效果，皮肤依然很松，下垂的面颊也没有提上去，这使得郑女士对面部提升手术失去了信心，她觉得面部提升手术都是骗人的。
在一次朋友聚会上郑女士偶然了解到了pst面部提升，这不禁有勾起了她做面部提升的想法，经过详细了解沟通后决定和她姐姐一块来做手术。李教授根据郑女士的需求和实际情况为其设计了PST中下面部提升，术后整个下面部得到有效改善，皮肤变紧致了，下垂的脸也提上去了，脸部轮廓线条清晰可见，更加有立体感，整个人看起来充满了活力。
pst面部提升是一种非常有效的紧肤除皱方法，可以根据求美者的实际情况制定具有针对性的提升方案，提升紧致的效果可以在术后立刻显现，安全可靠而且术后恢复也快。
没有最好的提升方法只有最适合自己的方法，找到适合自己的提升方法年轻十岁不是梦!
