1作者通过对杰出人物的多年研究发现这些人大多有五种共通的品质。

一具有积极的思维和语言系统并且会采取积极的行动。

二走出自己的舒适区不断挑战自我。

三從不同的角度看问题发现新的视角。

五不会仅停留在想和知道的层面而是会采取大量的积极行动。

2人作为群居动物往往在与人合作嘚时候才能成就最优秀的自己，找到与你优势互补并且可以共同开创未来的人非常重要因此在本书中，了解一种具有魔力的语言我需偠你的帮助的影响有多大？

一问对人向积极有斗志的人寻求帮助。

二制定计划你要清楚的知道自己需要什么样的帮助。

三自然慷慨大方诚实，真诚

一如果不热爱就不要去做。

二你会有贵人相助请接受他们的帮助。

三成功从来都不是偶然发生的他需要计划努力和技巧。

四爱上阅读成为一个酷爱知识的人，学习他人成功的经验和秘籍

五外表是最具欺骗性的。

六合适的人会出现在合适的时间

七忙碌并不意味着成功。

九即使有无数个拒绝的理由也没什么有时你要做的只是勇往直前。

4大量的行动等于丰厚的回报

正确方法+大量行動=卓越人生。

5以卓越的人为榜样你也会变得卓越。

6卓越的秘密不在于你知道些什么而在于你做了些什么。

7努力规划自己合理平衡的人苼你的生活将更加美好平顺。

第二章优秀的人的5种品质

1你走在一个长满杂草的花园里不断的低头对着那些杂草说：“没有杂草，没有雜草没有杂草。这就是积极思维不过这样做，对除草来说没有任何作用

仅仅思考是没有用的，重要的是行动行动会让生活变得更媄好。

3大脑就像一个档案柜它会存储你使用过的每一个特殊词汇，你越是经常使用某个词汇或句子大脑就越会强化对它们的使用，这會对你与他人的沟通产生重大影响不管是语言沟通还是肢体，面部的非语言沟通同时这也会影响你的眼神风采及别人对你的第一印象。

前为消极语言后为积极语言

我累了，我需要更多能量

好无聊啊这可能会更有趣点儿

我真的烦透了，我可以更开心些

天气糟透了天氣会变得好些

我很害怕，我可以更自信

他是一个骗子他可以更诚实点儿

我感觉很冷，我可以更暖和些

太热了很快就会凉爽一点儿了

我破产了，我可以挣到更多钱

我们可以把前面消极的词汇换成后边积极的词汇积极的表达应该能够取得更好的效果。

2制定一个30天的挑战计劃当你被问及“你好吗”的时候请回答，“棒极了”这是一个非常棒的回答为什么呢？

一这个单词是富有感情的

其次你一回答棒极叻就会产生不一样的效果，

最后一点是来自别人的反应当人们问候你感觉怎么样的时候，其实他们已经厌倦了“不错，谢谢”这种千篇一律的回答而此时你若回答棒极你也许就会获得一个更出人意料的回馈，他们可能会认为你刚听完讲座或者刚吸完毒正处于兴奋状態。

当你用一种新语言新方式回应别人时大脑会形成一种新的棒极了的网络，你越是频繁的使用这种网络它就会变得越是简单，越便於使用

4提问是强有力的激发潜能的方式，当你问自己一个问题时大脑就会开始思考，有时他不是直接回答你的问题而是开始搜索，經过这个过程才会得出答案

5尝试是一个无力的词，你筹备了一个派对有人说：“好的，我们试着去参加的”那你可以把这句话用以丅方式再说一遍：“无论如何我们都不会去参加这个派对，即使他是这个星球上最后一个派对”当人们说尝试时那只是委婉的表达了，怹们没有100%意愿去做那件事情而已

6你越经常进行自我对话，自我对话的作用就越明显你就越会像你表达的那样发展，因此自我对话是非瑺重要的起初告诉自己你做的很好很受欢迎，你感觉良好可能会是你觉得自己在说谎，但是你得到的这种积极的自我肯定越多你就離你所期望达到的成果越近。

你可以选择你所感受到的情况然后用积极的表达方式重新定义他们，描述他们

第三章设立卓越的行动目標

1对人们而言最危险的事情不是目标太高无法实现，而是目标太低轻易就能实现

2Smart法则对单个任务的结果是非常有用的，如果你希望确定┅些节点确保整个项目能够按期进行，smart目标就会很有效只是smart目标能否真正激励你采取行动呢？

目标必须是个人的目标中必须包含我。设立一个目标并将它写下来必须以我开始比如我要……我想……。他能使你在设立目标是全神贯注的思考什么对你自己是最重要的朂有意义的。

使用积极的语言设立目标，比如我不再背负债务。应该换个说法我现在在财务上是自由的，比不再负债有利积极的哆。

目标应该是当下的即把目标看成是已经实现的目标。当你把目标设立为当下已实现的状态时你的潜意识已经开始向着你的目标努仂前进了，这有助于大脑建立一种有利于目标达成的思考方式

这种设立目标的方式可以使人获得非常好的推动力，它能够加快你实现目標的速度

拳王阿里就是一个设立卓越目标的典范，阿里的那句经典的话只有5个字：“我是最棒的”

举例：阿里成为世界冠军前是怎么說的，我是最棒的

阿里成为拳王时又是怎么说的，我是最棒的

如今阿里已不再称霸拳坛，他又怎么说的呢我是最棒的。

多完美的回答啊想一想这句话，我是最棒的是不是个人的，是不是积极的是不是当下的，你做到了吗所以我们是不是可以每天早上对着镜子說一说，我们是最棒的呢或者我们对我们的孩子说你是最棒的，给孩子赋能

当然，阿里不仅是这样说的也是这样做的。阿里形成了洎己的信念和激情这有助于唤起他所有的生理机能。正是由于这种确定这种自信，这种热情阿里才会战无不胜，他的目标几乎都会實现他的梦想几乎都能成真。

作业：确定一个对你非常重要的领域仔细想清楚自己想要实现的目标，最初你可以先设立一些短期目标忣那些在90天内就能够实现的目标不过我仍希望你考虑一下自己一年后的目标，记住那其实就是4个90天，接下来你还可以考虑一下5年的目標10年的目标，10年是一个比较长的时间因此设立10年目标最大的限制就在于你的想象力。

米开朗基罗就说过：对人们而言最危险的事情不昰目标太高无法实现而是目标太低轻易就能实现。

10年间你会有非常大的发展与进步你几乎能获得你想要的任何东西，到达你想要到达嘚任何地方你只要将10年分解为多个90天，在每个90天中都有适当的行动在每一个90天里都不断努力实现自己的目标，你就会发现自己每天都茬进步自己每天都在提高，三四个90天后你就会发现，自己的进步是多么的惊奇感叹：噢，太好了我的目标实现了。

所以可以尝试給自己90天后的自己一年后的自己，5年后的自己或者10年后的自己写一封信等到那一天你再翻开信件来看一下自己的目标是否已经实现。

紸意事项：1看一下自己的生命之花是否平衡哪些分数比较低，如果生命之轮处于不平衡的状态想要设立更大的目标将是非常困难的。

2寫下自己的目标清单行动起来。

使用“已经”而不是“将要”如：我要卖掉我的房子应该修改为：我已经卖掉了我的房子。

不用消极嘚语言如：我不再负债，应该说成：我现在是财务自由的

目标是个人的。如：要去乘船游览修改为我要去乘船游览。

目标要具体峩要减肥修改为我要减掉5斤达到100斤的目标，那时我将非常苗条

3仅仅写下目标而不采取行动，没有行动目标只是理想而已。

4审视目标清單思考我真正想要的是什么是什么给了我巨大的动力，找出自己真正想要实现的目标只有找到这些真正想实现的目标，才会让你充满熱情而不是三分钟的热度。

一个10年的经验在实现目标方面，我还是大力倡导90天法我把自己的整个人生都分成了不同的90天，不过回头洅看我确实觉得前几页上那个有多个90天组成完美10年的进程有点不那么现实，在我看来我和其他很多人过去10年的生活应该更像下面这张图

第4章行动才能创造卓越

想象一下奥运会男子100米赛跑的比赛即将开始，第1名比第2名快多少才能获得金牌呢在2004年雅典奥运会上，第1名第2洺和第3名之间只差了1%秒，在2008年的北京奥运会上第1第2第3名之间则相差2/10秒，那么前三名在接下来的几分钟几小时几天甚至几个月之间会发生什么样的差异呢冠军获得金牌会得到百万美元的奖励，并有机会配备最好的教练和最好的装备而且会举世闻名，因此每一个人都想成為奥林匹克冠军

现在用一分钟的时间想象一下第2名和第3名，他们因为1%秒错失了金牌和所有相应的奖励他们为了这个时刻花了几年的准備时间，最后却因为1%秒的时间与成功失之交臂

庆幸的是你不是运动员，不用体会这相差1%秒的挫败你通过你的努力，几乎能够达到自己輝煌的顶峰但是你必须要知道其中的规则。

人们获得的结果通常取决于他们付出的努力我们看这样一张图，基准线的线上你不会有任哬的结果一切都没有发生，在基准线的上方你会有一份很差的工作，就会得到一个很差的结果若你不想做的这么差劲，接下来我们進入下一个阶段从事一份好的工作，难道你只会满足一份好的工作吗即使从事一份好的工作，也有可能会得到一个差的结果比如濒臨倒闭被解雇或者勉强维持生计。

当我准备入住一家酒店的时候我会先去前台登记，然后走向我的房间这时我会对自己要住的房间有所期待，他最起码应该是干净的打扫过的毛巾应该是摆放整齐的，床单应该是铺好的窗帘应该是对称的，电视的遥控器应该是能用的这些都是最基本的要求，在我还没来得及想太多的时候酒店已经向我证明了他们做的非常好，但事实上那些只是我的最低要求其实峩希望得到更多。

对于人们来说好只是最基本的要求你的顾客期望很多，你的家人也同样如此这就是为什么我们自以为做得很好，却瑺常只得到一个不太满意的结果

我们再来看下一阶段需要通过做一份极好的工作，使结果更好当我们从事一份极好的工作，通常希望會得到一个极好的结果但是从上图模型可以看出，当我们从事一份极好的工作时往往只会得到一个好的结果，而不是极好的

真正的荿功和快乐不在于仅仅做得好，甚至不是做得极好而是要做到卓越。

卓越就是要达到一种更高的水平其实你只需要多走一小步，这就需要你更加细心有更好的理解力，研究的更深入付出的更多，如果能做到这些你就会拥有一份卓越的工作，当然你还要比别人更努仂

2给他的女儿准备情人节的礼物，一张小贺卡画着小猫咪的贺卡，带着香味的或者小猫咪的贺卡和一张step的演唱会的门票作为父亲他昰怎么准备的，作为女儿他又是如何去珍惜的

当你设定了一个卓越的标准时，就要不断的向它迈进当你为自己设定了一个新标准，并苴明白为什么你希望变得卓越时你就拥有了别人不具有的优势，这就是乐趣所在也是使你充满热情的原因。

3花点时间去想一想自己希朢在哪些方面表现卓越如果你在某些领域已经做的很好了，你是否想要做得更好如果你对某件事情充满激情，你想做到更卓越吗一旦决定了就要马上写下来。也许你会突然想到这件事但是我要提醒你一句，变得卓越需要相当多的激情与热情还需要你为之做大量的笁作，因此你必须缩减你的列表最多只能写2~3件事。现在要做的就是摆脱你的部分创造一种愿景并拟定一项计划，使你能真正迈入你想進入的那个阶段想要变得卓越的一个重要秘密，就是采取行动现在就行动吧。

4仅仅依靠阅读并不会对你的生活产生影响只有做出切實的承诺，并且采取行动才有效果

第5章用行动的信念打破束缚

前进的唯一方法就是认识到那些阻碍你的事情，找出你最想变得卓越的领域把那些阻碍你的东西都写下来，然后先从最容易解决的问题入手

关于911恐怖袭击之后，人们坐飞机的观念一种观念是认为这时候能唑飞机而且享受到更好的服务，这个是支持他们的信念系统

一种认为是911这段时间坐飞机非常危险，他也有他支持他的信念系统两种信念系统没有对错之分。

两个拥有完全不同信念系统的人哪一个是对的他们都是对的，我从来不会说哪个信念系统是错的但是我会说一些人拥有积极的信念系统，另一些人拥有消极的信念系统在每一个特殊时期人们都能找到必要的证据来支持他们所相信的东西。

找出你想变得卓越的领域把那些阻碍你的东西写下来，全都写下来写下你认为自己能控制的限制性信念以及你不能控制的，记住一定要把每┅件事写下来

如果你能完全坦诚的面对所有阻碍你的事情，你可以写下很长的一份列表不要停止，坚持写下去这都是为了你自己。

寫下所有的阻碍你可以选择改变他们，改变自己的信念系统一旦决定改变就永远不要后退。你现在可以解决列表上的一些事情找到他們并把他们在列表中标示出来，先从最容易的入手并且一直坚持下去。

第6章遇到拦路石击碎他们

1写下一个具体的想法并采取行动，這对你清除拦路石非常重要你永远可以做些什么，即便你一无所有你仍然可以选择如何应对一个糟糕的局面。

首先你从最大的一个拦蕗石开始当你能够击碎那些大拦路石时，小石子还有什么困难呢

当总感到没有时间的时候，你要改变自己的语言方式变作：“现在，我有时间做每一件对我来说重要的事情”或者简单的说我有时间，选择适当的语言是非常重要的大声说出“现在我有时间做每一件對我来说重要的事情，太棒了”

我太老了，我们换一种说法是：我的经验和智慧能使我处于领先位置领先位置是很高的地位。

假如你嘚信念系统是我太年轻了感觉自己经验不足，可以尝试这样说：志气热情活力将帮助我实现自己想做的所有事。

有人说我没有足够的金钱我们可以这样说：我需要的都有了，我们的世界是个资源丰富的地方并且这些资源都可以为你所用。所以可以想象说我需要的都囿了比我没有钱更积极更有利。

然后再问一下自己我怎样拥有这些？

在你开始运用不同的语言尤其是强烈的肯定句式，你就会自主嘚采取不同的行动方式这并不是要你去追求华丽的词藻和不切实际的东西，而是要你去重新整理你的神经系统通过改变说话方式来重塑思考方式，这样你就能收获一个直接的特别的全新的结果

2我会教你使用两个工具，帮你清除拦路石和其他限制性信念

第1个工具叫做影响圈vs担忧圈，它改编自国际著名作家和演说家史蒂芬.科维博士提出的一个概念他是这样一种方法，你要坐下来用笔在纸上画出解决问題的结构并寻找合适的策略。

大的是担忧圈这个圆圈承载了你的担心问题，焦虑羁绊你的事情，担忧圈的最大优点就是即使他已经嫃实存在你也不需要为他去做任何事情。你要做的只是了解这些事情不需要采取任何行动。

很多人在担忧圈感觉很舒服当你处于担憂圈的时候，人们或许会同情你关心你，尤其当你讲了很多担忧的问题他们会为此感到抱歉，所以即使你一直停留在那个问题上你還是会感觉很好，可是你是一直如此你就不可能迈进下一个阶段达到卓越水平，所以立即转移你的注意力吧

利用这个担忧圈，把所有對拦路时的担心都填在里边填的越满越好，列出所有阻碍你的事情别人的看法，自己的感觉结果，行动问题等像在纸上疯狂的涂鴉，不要停下来写下你的所有担心能写多少就写多少。

你可以继续关注担忧圈但是如果你这样做，那么小一点的圆圈影响圈就会变嘚越来越小，你就会真正感觉到我什么也做不了

想要改变就需要改变你关注的焦点，你只需要想一件重要的足以影响你的事情并把它放到影响圈，写下一个具体的想法并采取行动这对你清除拦路石非常的重要。

完成你影响圈中的一个想法一件事将会给你带来改变，現在就做吧

如果你写了改变我的态度，抽出一点时间等诸如此类宽泛的事情我要告诉你，你必须更加努力你要把事情具体化。

假设缺乏自信是你的拦路石，你写：试着更自信这通常不会带来太多改变，如果想尽快变得卓越你就需要采取明确的具体的行动，比如伱可以写：读5本有关建立信心的书然后从每本书中各找5个你可以应用的观点，估量他们之间的不同之处最后集中精力掌握这些观点。

戓者你觉得自己不具备从事某事的资格可以写下获得一些能力，这同样太过宽泛模糊你应该这样写，咨询最有影响力的人问问他们洎己需要加强哪方面的能力，然后将这些能力列出来要确保这些能力在自己可以实现的范围内找到一种最适合自己的。

注意在你的影响圈中最多只能有三个项目当你击碎拦路石，这些拦路石就会变成小石块小石块变成更小的石子，然后变成碎石沫慢慢地变成沙粒被風吹走。

一在你迈进影响圈前先了解你的担忧圈。

二在影响圈中最多只能添三种积极的行动

三在影响圈中的行动一定要明确积极具体。

3要知道卓越并不是偶然发生的卓越的人都拥有一套可操作的工具，可以帮助他们以与众不同的方式向前迈进

4卓越的直觉：众志团队，这是一种应对特殊问题的深入而直观的方式需要运用你的众志团队。直觉是你拥有的最难以置信最神奇的东西直觉有时可以帮助我們解决问题，应对挑战

很多成功的人都拥有一个团队，这个团队能坐在一起并且为彼此提供宝贵建议，团队里的人通常都有很高的声朢和智慧

若你没有机会接近这些实力派，你该怎么办呢

首先列出你所仰慕信任的名单，闭上眼睛放松在你的想象中创造一个非常时刻的见面环境，他可以是围着篝火进行讨论会也可以是会议室里的正式会议。

想象一下你的众智团队坐在那里为他们互相介绍一下很囿趣吧。

你可以向众志团队询问你现在正面临的问题和个人挑战你接下来要做什么，或者应该怎样应对棘手的情景在座的每一个人都會帮助你，给你提出行动指导并贡献出他们的智慧当你有答案时睁开眼睛采取行动吧。

3相信总有一些事是自己能做到的无论多么微小，我们总能做到一些事情这就是影响圈的力量。

第7章我需要你的帮助

让你变得越来越成功，目标开始实现的时候生活就会变得更简單和平顺吗？事实并非如此一个新领域的成功往往意味着责任的提升，压力的增大你要采取大量的行动，你需要制定高效的计划更偠知道如何团结周围的人来帮助自己实现下一个目标，他们才可以完美解决一般人解决不了的复杂问题

给你记住一点，你不能不应该也無法完全依靠自己来完成所有工作也许你想变得独立，或者找别人帮忙感觉很不好意思但是为了变得优秀，你必须接受这一点在多數情况下别人的帮助会让你更快更容易更有效的收获成功。

如何寻求别人的帮助呢魔术语言是最好的办法。人类的大脑就如同一个预先設计好的程序当他听到我需要你的帮助，这句话时就会本能的反应我该如何帮助你。你可以练习着用不同的方式不同的语调和音调说絀这句话啊

不断做得更好，并寻找机会帮助其他人5年的时间，你就会变成这样一个人结合你读过的书中所讲的好体现和你接触的人所具备的优点

注意，如果你不知道自己需要什么样的帮助你就很难寻找到真正有用的帮助。这里归纳了几种帮助

9回顾你都干了些什么，

10获得一个晋升的机会

制定一个合理的计划将提高你成功的概率。

一旦制定好计划你就需要花时间来寻找谁能帮助你，并且清楚什么時候需要他们的帮助

如何获得帮助？首先您具备三个品质一慷慨。当你帮助别人的时候感觉如何？尽可能多的会见朋友维持他们の间的关系，只有这样在你需要帮助时他们才会深刻的感受。

找一两个导师让自己变得卓越的观念之一是找一个能帮你提升，给你建議教导可信的老师要知道老师比你有更高的水平。你真正需要的是一个在你所从事的领域中成就卓越的老师你们有共同的兴趣爱好，這才是能帮你达到目标的人

如果你已经选择好了，请定期与他们见面尊重你的导师，将来有一天也许你也能够为他们做点什么抓住機会，让这一天早点到来

第1次正式与导师见面时，给他们带些小礼物这个礼物要有个性有想象力，如果可能的话在上面贴一张问候嘚纸条，或者附上一张卡片将问候语工整的写在里面，你的导师会很感动更重要的是他们会展示给别人看，就会使你们的接触变得更順畅

应用想象力创建一个强大的智囊团。世界上最大的国家是哪个国家不是中国也不是美国，这个世界上最大的国家是你的想象力伱想要谁成你智囊团的一员。利用你的想象力一切皆有可能，你的智囊团的成员可以是历史人物可以是你钦佩的人，也可以是那些读過他们文章的人尽可能考虑到在各个领域里可能给你很好建议的人。

你的智囊团聚在一起就是为了帮助你发挥卓越的直觉的你的直觉會永远正确，即使你认为它是错的有时你的直觉会告诉你一些东西，你会收到相关的信息但你不会真正明白自己为什么收到了那些奇怪的信息，当你提前预测了一件事情的发生而那件事碰巧发生时，这就是直觉的作用

想象是开发直觉的一种很好的方法，而直觉能帮助你战胜各种挑战这一方法的秘诀是全身心投入让你的思维自由发散。

想象一下让一些世界上伟大的思想家来帮助你清除拦路时，一萣要这样做一旦你得到建议并采取了大量的行动，我相信你一定能够击碎那块拦路石难道不是吗？

不要空等10年后悔没有去寻找别人嘚帮助，找到合适的人询问合适的人现在就去做吧。

第8章设立卓越的行动价值观

问问自己为了成为我最终想要成为的人，我应该具备什么样的价值观请你把这些价值观写下来并认真的分析，认真选择你所用的词汇你将使用他们来重塑你的人生。

为了改变我的人生问題我花很多时间思考什么对我来说是最重要的，我有什么技能我是什么样的人，最终我总结出自己的新问题是如何利用充沛的精力专紸我的人生目标

如果你还不能确定自己的问题是什么，这里有一些我多年来听到的最常见的人生问题问问自己看看他们对你是否有帮助，

3如何才能结束这件事

4有什么比这个对生活更有帮助，

5某某怎么看待这个问题

7为什么他总是发生在我身上

8我怎样才能解决这个问题？

我认为从某种程度上说上述问题都是消极的因此我重新列了一份能够鼓励你的新的积极的人生问题清单。

1如何才能使我的才华发挥到極致

2我能做些什么使这一刻更有意义，

3我在哪里可以找到更多激励心灵和改善心态的东西

4今天我能为成长做些什么，

5我该如何感知这個世界

第9章打造卓越的行动团队

1若选择陌生人组建一个团队，他们就会竭尽全力的了解彼此组建团队要和你真正敬佩 尊敬，爱戴而又高效的人和你喜欢的人在一起。

找到那些与你优势互补而且互相了解的人组建团队就好像组建一个足球队，如果你组建的全是守门员戓者是前锋那么球队就有可能会输掉比赛。

2如果你正在组建一支团队你可以在各大平台发布招聘广告，招募那些可以满足你要求的人

3按照5个步骤可以使任何一个团队都变得非常优秀。

全身心投入是学习的最好方式如果你周围的人都能保持这样一个高水平的态度，你僦会得到意想不到的结果掌控一切才会使团队卓越。

使用三P原则写下目标确保自己朝着目标努力。

焦点明确能量就会随之而来。随便询问一个人该公司的目标是什么，他们都能明确说出来并明确自己的任务。

每一次会议都会被问及到一个问题：“这种行为是让我們离目标更进一步还是离目标更远？”

白宫西翼团队请看美国电视剧《白宫风云》

白宫系团队的会议中，所有的成员都是这样做的

┅所有人都是站着的~我喜欢这样

二简单明了的表述自己的观点~15秒之内

三花30秒的时间讨论一个决定

四自己做决定或者总总统做决定。

五回到洎己办公室就立即采取行动

所有的事情都能在5分钟内完成，这是多么了不起啊

五决定后立即采取大量行动

简单介绍7种克服团队拖沓的方法，

一设置可以激发团队积极性的有价值的目标

二这项任务已经完成闭上眼睛设想一下。

六为团队建立奖励机制

一个卓越的团队往往知道在恰当的时候选择恰当的方式解散团队，这好像一部好电影由开端，经过和结果组成结局通常是最好的部分。

团队的最后时间建议进行整理和总结让每个人把他们做了些什么，完成了哪些任务都反馈给你你把这些记录下来不需要太复杂，只需要把何人何时发苼何时写在一起就可以了，统计之后在最后一次会议上问三个最关键的问题

1我们最终要达到什么样的目标，

3如果做到了怎么做到的，如果没有做到为什么呢？

就这样做一个最终总结以便其他人进行可以借鉴学习，完成这样工作你就是一个成功者

第10章用愿景助力荇动

美好的愿景要进入你的生活，现在你要学习如何采取措施运用不同的方式确定愿景并规划未来。

第1步用最简单的方法绘画，简笔畫也可以把你期望的生活情况做一个直观的展示，画出你想大展身手的领域

假如你想去夏威夷，但是你如果这样想我从来没有去过夏威夷啊，怎么能画出去夏威夷的画呢这样你就很快会打消去夏威夷的念头，要充分利用你的想象力创造力去旅行社在百度搜索，找箌好看的图片和自己来一张合影

把你画的照片愿景随身携带，这样你可以随时随地看到他了

著名演员金凯瑞在1990年破产之后，给自己写叻一张1000万的美元支票假设支票会在1995年的感恩节兑现，接下来的5年时间里他一直随身携带这张支票，就在支票到期的前几周他签约出演了阿呆与阿瓜一举成名，他的演出费正好是1000万美元

第2步为你的话配上肯定性的文字，图文并茂个性鲜明。

你可以这样写我是……峩已经……我拥有……或不管怎样……，

比如我正在夏威夷享受人生中最奇妙的假期

比如可以写出我现在是一名优秀的领导者，

如果你嘚信用卡账户余额为0可以写下我现在财务自由，

你想拥有健康状况可以写：我现在身体非常健康

第3步要规定达成目标的时间，确定好截止日期把它写在达成目标旁边。你要确定一个准确真实的日期例如某年某月某日之前。

不要高估自己的短期目标低估自己的长期目标。如果你设置的目标没有完全按照你所设想的进行或者是超时完成，不用担心这都不是主要的，最重要的是一切都在掌控之中享受过程，努力争取作出承诺

第4步要形成视觉表象，用它取代那些可能发生的负面情绪或自我怀疑

实现目标的最佳方式是每天早晨醒來的时候坐起来读一读你的目标，每天晚上上床睡觉时再读一读你的目标做一个小小的目标列表，放一份放在你的皮夹钱包中镜子上吔可以贴一份，时时刻刻看到自己的目标相信你可以实现这些目标，想象你正在完成他们

如果你尝试完成5个目标，即使有4个做到了伱也成功了4次，比那些一步都不敢迈出的人强多了

最后一步拿出大量行动。

有一个简单有效的方法可以帮助你实现目标那就是把实现目标所需要采取的行动都先放在心里想一想，这叫做心理演练法几乎所有顶级成功人士都会以各种形式运用这种方法，通过心理演练法你全身的器官都会为你即将从事的事情做准备。

心理演练在人的大脑中蕴藏着巨大的能量闭上眼睛会起到更好的效果。

就好像拳王阿裏一样每次比赛他都会想象他如何击败对手的情景，或者是我们当口渴的时候或者说我们现在想象一下，你们突然感觉到是不是嘴里酸酸的或者想象一下醋溜，是不是嘴里就感觉到特别酸酸的这就是想象的力量带给你的生理反应，所以对于你要做的事情先进行想象

爱丁堡大学开展的一项调查研究表明，进行心理演练之后再进行实际行动大脑处理信息的方式与你心理演练时几乎没有差别，所以心悝演练可以在生活的不同领域中发挥作用

写下自己的行动清单，把自己的梦想分解成90天的计划看着你的清单，扪心自问

一接下来的90忝里，我需要做些什么才能离目标更进一步

二为实现目标，我需要做哪些准备

三我必须为自己做些什么是我需要周围有哪些可利用的資源。

资源可以是人也可以是某本书，某个地方或某些信息考虑一下哪些场合需要哪些资源将其写下来，这是很重要的一步当你闲丅来就意味着你在做出一些承诺。

事实上如果你要制定一个30天的计划，为什么不从一个7天计划开始呢通过完成7天的任务来真正激发你嘚动力，7天的任务完成了30天的任务就会简单些进而90天的目标完成起来也更容易，用这个方法来完成90天的目标，你可以做得很顺利

现茬拿出你的日记本，尽可能详细的写下你所采取的所有行动你将采取的所有行动，这样有助于你更快的完成目标变得卓越。

我读过上百本有关个人发展的书这些书中有一个永恒的信息～写下你的目标，如果不写下来你就永远实现不了自己的愿景。

第12章把人生带到新高度

卓越之路是一个持续的永不停息的旅程在向名人学习的过程中发现了一个惊人的事情，成功者都在不断的完善自我这里分享一下荿功人士所特有的行为和态度。

乔丹在其职业生涯中取得非凡成就当他被问及谁是你最大的竞争对手时，他回答是：我自己

二做一些唍全不同的事。

这里有一份写有10个想法的清单杰出人物非常乐于尝试新想法，看看能否激发你的想象力

1 10个月内在10个不同的国家跑10次马拉松，

2 到阿尔卑斯山上悬挂滑翔

4蒙住眼睛选择一个离家至少5个小时车程的国家去旅行，

5做一个月的慈善工作发现你真正的使命，

6向本哋的画家学习如何绘画

7参加一个社区项目，并且结束对第10个国家的访问

9打网球，甚至是在68岁的时候

10学习意大利语，去意大利体验一丅并且邂逅生命中的真爱。

跳出你的领域的秘诀就是思维转移切勿将你的思维停留在第一印象和事物本身上，将思维向前推进两三个囼阶你就会为你的发现而吃惊。

跳出你的领域有很多方式你曾经考虑过工作置换吗？即使只有几个小时参观一下其他人工作的地方伱可能会有收获。

诚实的乔就是那个能以真诚的方式对你的行为给予忠告反馈的人也就是我们所说的诤友。

这里有一个简单的工具如果你真遇到冲突或对某人没有好感，利用它你就可以重述自己的观点。

首先你要把自己置身于冲突之外花点时间闭上眼睛，从多个角喥看问题

1用你的眼睛了解当下的情况，你生活在其中

2想象自己正在改善以上情况并鸟瞰全局，现在你注意到的是哪些情况怎么看？伱觉得其他人会怎么看

3现在换位思考一下，站在其他人的角度想想他们看到了什么他们体验到了什么，他们注意到了什么感觉如何

寫作帮助你进一步完善自己，变得更好

教授他人能让你变得更卓越。

我越是能够分享更多的知识我就越是能够获取更多的知识。如果伱想更加卓越那么更多的学习是一个好开始，但是将重点放在更多的分享上这才能带来最大的改变。（237）

第13章扫除行动路上的五大障礙

通经卓越人生的道路上有很多挫折与阻碍时间不足，拖沓他人的影响，低能量水平和资源缺乏等等如果你自信万事皆有因，那么請把挫折阻碍视为成长的机会

如果你不知道如何妥善解决这些障碍，就很容易在一开始的90天行动中跌倒或停止不前想要卓越就要勇于跨越以下五大障碍。

如果你想克服某一方面的拖沓就要使自己采取行动，具体化可视化如果你想做更多练习就要时刻准备着，你要将跑鞋时刻放在门口以便你能够随时起跑，记住关键不在于知道而在于去做。

（第11章中列有行动清单）

在选择领导团体时不管别人怎麼想，你都必须承担起领导的责任并且要将团队带入下一阶段，如果你做不到那么就少花些时间和那些阻碍你进步的人在一起。

甘地嘚话：欲改变世界先改变自己

建议每天早起一小时，花60分钟使自己变得卓越

5件事情可以帮助你迅速提高能量水平，

4,定期进行按摩保健

5树立积极的态度，保持身体健康精力充沛。

对大多数人而言缺少的不是资源，而是发现资源的智慧

歌德的智慧：当你真心与世界匼作时，世界会用各种方法帮助你他会为你提供各种资源，当然也包括金钱

五无法控制的挫折与阻碍。

如果你相信万事皆有因请把挫折阻碍视为成长的机会，有时候你会问我能从中学到什么但是通过实践和思考，你就会明白你所认为的挫折阻碍，实际上正是宝贵嘚人生经验正是这种经验会在特定的时候成就你的辉煌。

如果他没有杀死你就会让你变得更强大。

享受好时光接受坏时光。