给大家转发个励志减肥的帖子 【真人真事.从200多斤到108斤】_鲅鱼圈吧_百度贴吧
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我之前二百斤以上,一米七..二百斤上到多少我不知道了..因为从哪次在学校测过之后我就一直不关心自己的体重..因为我认为一切问题.家里人都会为我解决的.妈妈也为我的体重着急.可是她是我妈妈.总是宠爱我的.而且我小时候爸爸就去世了.她总希望我过得快乐.我们每周都会去吃一次肯德基..一到外面买东西就会进饭馆吃饭.吃饭的时候总是点我爱吃的烧茄子,.妈妈爱吃糖醋里脊..而且那些小饭馆的菜多是十块钱以内的..所以我们就点很多..米饭差不多一人一碗(这还是意识到要少吃的，嘿嘿)..不够的话再要.一般都是点三四个菜,.一个汤或者砂锅. &&&&& 去饭馆是这样..我总看别人吃得很慢..象在装样子..还和妈妈说他们怎么都不吃呢.又不是在什么客人多的地方.自己掏钱下馆子还客气什么.,妈妈也说:别剩.一直都是这样.其实这都是很不好的习惯 &&&&& 家里总有零食.我吃过巧克力,威化.薯片..花生米..核桃..牛奶.而且晚上看电视的时候吃这些.,而后就睡了..衣服根本买不到.只好去做,.或者买运动服,男人的衣服这些..我是从上小学开始胖的..上学之前还很好呢.可能是因为那时候爸爸去世了..家里人都觉得我可怜.所以不约束我的,.我记得上小学四年级的时候已经了58公斤了..那时候一米四身高..我从没穿过女孩子的衣服..只是穿妈妈工厂里发的工作服..裤子全是外面做的.上中学吃过国氏..最后一吃即吐只好做罢..后来吃过奎科..也没什么效果(可能是因为饮食没有控制,) &&&& 一直这样胖到了大学毕业..因为我妈妈一直说我身体不行,如果学习再不行就没地方要我..所以我狠了命的背书..把大专的学历拿下了..可是我一样找不到工作.. &&&& 妈妈说现在社会不是她那时候了..现在女孩子都要样子 &&&&& 毕业的我马上就失业了..我到处打短工,比如在街上发简章.卖鲜花..卖包子..到后来我一年半的时候没有工作..班里的同学都有自己的工作了..我只好去劳务市场..但那里也没有人要我这个庞然大物..我那段时间很失落.妈妈也没说我什么.她还相信我会有工作的.也到处求人.,到人才市场登记,.可是那些人介绍给我的工作机会全是保险推销的,我做不来这种工作.在平安保险公司交了培训费.可是在考试的时候.我不知道怎么回事.可能是长时间的没有工作自己心里苦..隐隐感到这里也不会要我..我就控制不住哭了出来..当然.保险公司最后还是没有要我.. &&&& 终于有一次机会..我得到了一个开电梯的工作.电梯工,一个月只有三百五十块钱..我在报名的时候在学历里面写了:高中.我怕他们嫌我学历高不要我,,回家我和妈妈说了,,妈妈哭了.我也哭了.不过我总算有了一个工作.一个天天要去上班的工作.到今天妈妈还为当时的我感到委屈.. &&&& 后来,.有一个正式工作的机会..我当时思想简单..那时候我二十二岁.一米七的身高,.大专学历.开电梯,我当然不想这样开一辈子,.尽管总比没有工作强,.但人总是不满足的.我就放弃了电梯工的工作.去了另一个单位.收费员,可是这个工作三个月之后就不存在了..那个公司倒了..我又失业了 &&&& 那是一年的五一.,我又回到家里..每天没事可做..妈妈白天上班.我一个人在家看电视,,吃煎饼..吃干脆面..看电视,,吃炒饭..听音乐..做晚饭..吃晚饭..妈妈或许会买一个菜回来..就这样..我的体重..我现在不敢想那段日子.小浣熊干脆面我都整箱的从早市上买..一吃能吃半箱..再喝水..一点没法控制 &&&& 不知道哪天..妈妈从药店买回一个地秤..她要我站上去..我站上去了..满量程是二百四十斤..我已经超过了....妈妈说工厂里要她退休了..光靠退休费怎么养活我们俩个人..我哭了.第二天就到离家很近的一个公园散心...我没目的的走..我想死掉算了..累死我自己算了!!我就一直这样走..绕着那个公园的路来回走..所有人都在看我..我只看地..我想就这样走着走着,,突然就什么都不知道了..也许我就死了..我什么也不吃..竟然也不饿! &&&& 因为我每天这样..妈妈不知道我是一心求死..问我吃不吃什么..她又找了一份工作.中午回来可以给我做饭.当时是夏天.五一失业的嘛..我说我吃水煮的冬瓜.什么都不放调料..白水煮冬瓜.妈妈实在看不过放了一些方便面的调料..我吃完一碗冬瓜汤之后下午就又去那个公园走,.直到累得不行了.或者天黑了,累了我就坐在公园的椅子上歇一下..我不知道我那是在减肥..我心里认为我很快会死.
一个月之后..我一人在家的时候.从床下拿那个秤玩..是一百一十公斤..减掉了二十公斤..我晚上和妈妈说那个秤坏了..数字不走了..妈妈说是吗?我站上去和她说:你看我记得上次不是在这里的..妈妈一看自己站上去试了一下..她高兴得哭了..说:你瘦了宝贝! &&&&& 我瘦了?我?我瘦?我想看贴子的人,没有几个能到二百斤以上的,,更不会体会那是怎么样一种心情..当你超过很多的时候..疾重难返 &&&&& 可是这时候冬天到了..我就不爱出去运动了..又一年..体重还是那样.没减也没增..但我仍然是二百斤以上..在这年的十一我有了一份工作..电脑方面的..由于天天吃工作餐..吃完就不运动..我当时的体重又迅速回来了...一直到一年前我又称的时候..二百五十斤 &&&& 一年前的十一,又是十一.我从十一跌倒也要从十一爬起来!..我已经不小了..我五官很不错.我个头也够高..我心地也善良,我也有生活情趣.关键的是..我想有个男朋友..想成个家..妈妈年纪大了.. &&&&& 我给自己定了计划.我变得很在意自己体重.我和妈妈说了我的想法,希望她支持我.妈妈同意.去年十一放假我开始了节食加运动..因为胖.我没穿过好看的衣服.因为胖我没法得到更合适更喜欢的工作..因为胖没有男孩子喜欢我.因为胖我失去了太多!!我恨肥胖!我不怕!我要跟它决一死战!我要一次减到正常!!又算反弹我会一天之内反弹一百多斤吗??我会时常注意的..稍有增长就把它控制住!!我减上一年!不就是有期徒刑一年吗??我已经浪费了许多一年..过了这一年,我就全是幸福的,完全不一样的生活了!!我当时就这样想的! &&&& 这一年中走了许多弯路..有运动过度导致食量更多的..有因不吃饭晕倒在车站的.有认为吃肉没事吃粮食不行的..有认为吃粮食没事而吃肉不行的..有突然暴饮暴食上吐下泻的..说实话,吃了许多苦..苦到我现在不想回忆.. &&&&&& 最开始我只注重节食..让能量一天中最低.因为我的工作没有运动量.我不喜欢运动怕人看..我就不吃饭..效果不好..反弹很严重..第一个月减了十斤.第二个月还是这样又减十斤..第三个月早上七点钟出来..走路.根据身体情况决定快慢.第三个月减了二十斤.第四个月减了十斤.就这样.,我用四个月时间减掉了五十斤.当然我超重很多.所以减得比较快.250-50=200 进入二百斤,我和妈妈去餐馆吃了一次饭.四个月以来我们家就没太做过饭,四个月用了一瓶酱油.油就没怎么用.,粮食涨价都不知道.我学会了慢慢的吃..我终于知道别人不是装样子..正常的吃法是那样的..我以前的狼吞虎咽..完全是狼和虎的吃法..!我发现我可以穿进许多衣服..我可以买到超市里最大码的内衣内裤了.之前只能买胖老太太穿的那种.我的鞋小了一个码,我以前穿四二的男鞋.那时候大了许多都晃了..买了四一的.嫌大,可是大点好 &&&&& 我没忘了自己的目标..我买了跳绳和哑铃..我想,最差用相同的时候我再减掉五十斤.下面的四个月.我发现容易减了..我加上了举哑铃跳绳..五点以后不进食任何东西..水也不再无限制的喝..什么叫饱?不饿叫饱..什么时候喝水?真正渴的时候!无限量的喝水对我一样没有好处..我对现在的大量喝水保留我的意见..我觉得超重多的人..连水都要少喝..象节食一样节水..正是那句:喝凉水都长肉. &&&& 到了五一的时候.我已经又减掉六十斤..用了四个月..不知道为什么二百斤以下就容易减了..那时候我一百四十斤..我已经很大变化了..我不想在功劳簿上睡觉.我知道我想要的是什么..非常清楚..为了转移食欲,,我上网聊天..认识了现在的他.我得承认我没恋爱过..因为胖.饥渴吧..呵呵..我网恋了.当然没告诉他我当时的体重..我说我一百零八斤 少报了三十二斤!而我头脑一热..答应了他来看我!!姐妹们,,这真的很悬很刺激..两个月..我必须减掉三十二斤!!这时候早不是232斤到200斤那么容易了!!!太悬了!!我简直在玩火..可是我陷入了自己编的网络爱情中..我想.!!拼了!!到时候再说吧!!也许我脸上五官好看一些能混过关??
&&&& 我那两个月是怎么过的啊...天啊...我又有了最初想死的感觉,..发短信..他让我注意多吃点..他真以为我一百零八斤啊!!我曾经一百零八公斤啊!!天... 我就象瘦身男女里那个女的一样..一天到晚不停的动..在单位上班一个人躺在卫生间里做操..喝减肥茶..吃萝卜..喝决明子..进少出多!..拼了命了!可是体重就象死一般沉寂....我变得焦虑...吃了火锅..第一个月..我长了五斤..我145斤了!!! 任务变成了一个月必须减掉37斤!!我冷静了..我冷静..我应该冷静..我要整理自己..我要知道我需要什么..我要知道我在干什么..我要知道我图什么... && 我需要减肥..因为我虽然已经减很多但仍然超重..我希望我健康. &&& 于是一个月内我规律休息..慢进食..多运动,,心态放松..见面那天我穿了新买的衣服..那天我一百二十斤..是的,.我没有减掉37斤..我比我的谎言重12斤.他是一个好人..我说了实话(没全说.只说自己原先140多斤,.,.我怕说二百多斤吓死他).. 现在.我有了爱情...一年之内我一共减掉了130斤肥肉!从又一个十一到现在已经一百零八斤了..我实现了自己的话.我现在1米70,一百零八斤..很好看!我和我的他相爱得不得了...我们攒够钱之后就结婚!! &&&& 我几乎想贴出前后对比照片..但我不认为你能相信我..你不会相信那是同一个人.所以就算了..你要明白你为什么减肥..我认为这很重要.你们注意到吗?最初的减肥是无意识的无心插柳..最后的冲刺也是在心态放松的情况下成功的...你的心态很重要..大学不是一天念的..罗马不是一天建的..肉也不是一天减的..急不得.有我这个苦大仇深的成功在这里摆着...你们身上那区区几十斤肉算什么..我有资格说这话吧? &&&& 回过头去想这一年..现在说说当然轻松,可是真正经历却很痛苦..这一年之中要有许多节日..要有一个生日..会有过年..吃得苦中苦啊...我记得那年春节我拒吃妈妈包的饺子..妈妈也陪着我..过了一个清锅冷灶的春节..值得! &&&& 关于喝水的问题 我很同意补充水份重要.尤其是现在这个季节,,.尤其重要..我反对的是"不限量 ".."大量"这种字眼..因为这个很难确定..有些胖朋友会用喝水把胃撑大以有饱腹感..因为认为喝水没事..对于超重不多的朋友..那点水的补进不会对减肥有什么影响,但是超过很多的朋友..比如超重五十斤以上的人..一定要注意你的水不要喝太多了.更不要拿水当成饭吃...因为不能和那些只胖一点的人比..跳操,.会出汗..当然要补足失去的水份..而超重多的人..不适宜运动量大..会对关节损伤..所以水也要有限量..我是这个意思的.. 关于皮肤的收紧 &&&& 我真的是减出了一个人的体重.,.一个身高与我一样的一个人..我自己也这样想过..觉得很恐怖呢..但是那都是过去的事了..我现在享受成功的喜悦了..不知道我说的对不对..我几乎没有遇到皱皮的问题..象你们所说的皮肤都掉到了地上的说法.我认为在肯定真实的前提下..我认为那象扑运动员不是自然运动减肥 &&& 所致...而是抽脂所至..减脂过程中当然会有皱皮.这是个必然的过程啊...因为脂肪先没的..皮肤去贴肉要有一个过程啊..这就是我认为的调整期所完成的任务..调整期就是你的运动量与食量与平时一样..但体重不减了...这段时间就是皮肤自动去收紧的过程啊.所以我一点都不明白为什么会有严重的皱皮问题.至少我没有遇到.有些朋友减掉十斤皮肤会皱..对啊..一定会皱,,不皱就奇怪了.但不会永远皱..人体是会自动调节的..我现在的皮肤..腹部.面部.,都很好.通过运动我认为会更收紧的..你不要原地踏步解决某一个你认为很重要的问题..如果你继续往前走一步..这个问题就自然解决了..象电视上的小孩子过网桥..有时候不必专心解开脚上的套..你往前走一步..一使劲,.脚自然就从那套里出来了.因为那并不是什么大的无法解决的问题..过于小心也不好. &&& 至于文中提到的.,另一个人就喝水少导致了皮肤皱了..我认为皮肤问题不是水单一方面的问题..当然,.这一定是一个因素,.但我认为不会是全部的原因..她的心态心情也很重要..如果她成天想着:我什么时候才能减到象某某人一样啊?我喝下这杯水会不会长肉啊?唉今天真累下了班还不能吃饭..明天朋友聚会我又不能参加..如果她成天想的是这些的话..就算让她喝什么她的皮肤也不会有光泽的.而且我不认为减肥之前皮肤很光滑,只是两周内少喝了几杯水就会有明显恶化.尽管这样我还是同意补水的重要性..但是过重的朋友千万要注意哦.减肥法千种万种..都是一家之言..你自己要找到一个适合你自己的路.也不是说我说对就一定是对的..仅是个参考..
关于运动 &&& 我的减肥的确是你看不到太多的运动..我想这也正是我成功的原因吧..因为减肥贵在持之以恒..如果我规定自己每天跳操多少,..跑步多少..我可能也到不了今天.,.我选的都是以前对我有效的(走路节食)..容易坚持的..这些方法..或许有些人的减肥就象这些人的爱情一样..平平淡淡之中走过来..发现了不得..而你的就轰轰烈烈..跳操啊跑步啊.这个是个体差异吧... 我曾经也加大了运动量...膝关节现在还疼..关节炎的证状..要知道超重多的人..运动量是要限制的..否则是终身伤害.超重三十斤这些人..运动一下,饿几天就完成任务了..你想想我们这些超重许多的人..完全不是你们所想的那样..不就是运动嘛..哪是这么简单的了,,不知道有没有过二百斤的人有同感..或许你们会说:早干嘛来的?为什么让体重超那么多?..这个就跑题了哦.. 关于其他问题 &&&& 有人问了月经的问题..我的经期.肥胖时不准..量少.减肥期间..准了,量多..现在是减到"一百单八将"之后的两个多月..准了,.量一般..倒是经期一直有些腿疼..这个减肥之后也疼..没变化.一如继往的腿疼..不过瘦了之后有男朋友照顾..好象也没那么疼了..呵呵..(面红).. &&&& 头发问题..这是我的一个挫折..我的头发少了许多..可能是减得太狠了..也可能是电脑方面的工作弄成的伤害..这个不好说是不是因为减肥弄的..也加上我妈妈头发就不好..有遗传因素..但是大家注意一点吧..我当时想的是:我就算头发全掉光了也要减!!!!!!..够狠吧.我实在是让肥胖给欺负得没办法了.. 减肥的细节. &&&& 也没什么细节吧..我是"平平淡淡才是真"..最狠的时候就是早上六点(冬天哦)出家门..走路一个半小时,出汗..到了单位.工作..中间偷跑至无人处做操..包括:腿不动的跑步.哦叫原地跑吧?我当时不知道这种叫法..自己乱想的动作..只是想让自己动着就行..还有弯腰..什么的..如果你的膝关节没问题我想可以试试下蹲..我当时膝关节已经不行了..瞧,这就是过重者的过量运动造成的恶果. &&&& 少进多出.这个是减肥的关键之关键吧?这个是科学的吧?我试过决明子...决明子可以让我每晚十点钟一定有一次排便..我也没数粒..反正差不多的就行了吧.同时泡进两包减肥茶..我就买的是最便宜的三花的..因为我根本也不相信减肥茶管用..只是心理上有个安慰:我喝减肥茶了..我夏天白水煮冬瓜..西红柿也煮(这个有点过了)..冬天煮萝卜..煮梨.当饭吃.又补水又吃了又热量低还挺甜..嘿嘿..还拉哈哈..方法挺多..要是不管用了就换一种..然后过几天再换回来.这样的. 我是从进入二百斤就开始天天吃钙尔奇了..至今. 照片问题. 考虑到事关个人隐私..我也清楚网络的传播速度..再说前后完全不一样的两个人..呵.我减掉一个人吖..选两个人的照片你也未必看得出..以后.我相信我处理一下应该可以吧..我还要考虑清楚后果..这个再议吧. &&& 我昨天问了妈妈..她说我当时的鞋还没扔呢..我翻出来一看..挺好玩的..她帮我留着那些我穿过的鞋..刷得很干净,最大的四三. &&& 一年.说长不长.说短不短.回头看看来时路..好在一切都过去了..我应该往前看,.保持我的胜利果实..不要认为自己有遗传..遗传?好,那么从我这一辈开始.我要改变遗传基因!要减肥没理由..减肥失败不要找借口..我连遗传因素都堵了你的嘴. 我看你还说什么. && 条条大路通罗马..希望大家找到一条适合自己的路..我减肥时没人给我建议指导..的确很郁闷..尤其在调整期.在节假日.在反弹时..随时调整心态..给自己做思想工作..平常心..冷静..我现在对一切都很泰然很坦然..以前心眼小..想报复在我肥胖时欺负我伤害我的人..现在一切都很释然..体胖不一定心宽..减肥之后会有健康的心理状态..真的..有了自信..一切都没问题.
哦..皮肤收紧还跟年龄有关...越小收紧效果越好..快减吧!!妹妹你大胆的减肥吧!莫回头! &&&&&& 这么多朋友回应我感到很高兴..所谓毅力其实应该说是你减肥的迫切性..我当时 没有工作..家里只有一个提前退休的妈妈..你可以想象一个单亲家庭的妈妈所要承担的负担..你如果一定要说我坚强有毅力的话我只能说我是从妈妈那里得到的..我没有特意怎么样的..其实我也是独生女..在家也娇气..可是在外面受到的苦是完全不一样的.. 胖人受到的歧视 &&& 不知道是胖人的过于敏感,.还是那些体重正常人的没有同情心..我回忆我胖的时候总是很没有自信的.. 1在商场:"别动了..没有你能穿的." &&& 这个真的很打击我..因为我是不能去商场里买衣服的..我根本买不到..有一次我心存一丝希望..因为那件衣服看上去真的够大..可是营业员的这样一句话真的很伤我的自尊..如果你瘦了..你的自信就有了..假如我现在还是很胖我就会对那个营业员说:把你们店长叫来.谁允许你这样和我说话了..我非要让店长把她辞掉不可! 2在街上吃东西:"还吃呐?" &&& 胖人最好不要在街上吃东西,,这是我之前告诉自己的话..因为别人看你不是用正常的眼光看的..他们会很夸张的叫出这一句..让你很出丑..那些人不管你饿不饿..或许他们是好意吧.. 3在街边摊买衣服:"那么胖,还想穿什么好看的!" &&& 为了不在商场里受气..我在早市或者街边的摊上买..但那些通常都是给胖老太太做的..有一次我试着倒是能穿上..可是最终还是嫌样子不好看..那人就说了这句..因为胖.我不能漂亮?! 4在公园..一个女的示意她的男朋友."哎.回头..." &&&& 总是有这样的时候..一个人注意到我..示意他的同伴看我..而后发出哄笑..我总是这样的生活..这些其实对我们都是不公平的..所以我就强调心态..我最初觉得很羞辱..后来我对自己说:你们看吧!你们赶紧看!!再不看可就看不着了!!因为我明天就不再是今天的样子了!! 5公车上:"唉哟你可别挤我..".."唉哟你可别倒我身上..非压死我不可" && 公车本来就挤..我又胖..稍微碰了一下旁边的人那人就说这话...然后所有人哄笑..那时候我已经减了许多了..自信有一点了..我说的是:那你死定了.你真倒霉.谁让你挨着我! 6做衣服:"你这属于特体..你根本买不到衣服" &&& 同样的做衣服..因为我是特体所以就格外贵,,比成衣要贵许多...普通的料子做一身衣服也要二百多块钱..他们还振振有词.. 我觉得应该注意的 1不太同意八杯水 八杯水这个概念可能都是出于某化妆品广告...之前并未听说..它说你的肌肤需要每天八杯水..并没说你的胃需要..你吃的水果..你洗脸,,你吃的其他食物都含有水..还不知道杯是什么概念..多大的杯?此其一 && 其二.我更看到有许多减肥方法减肥食谱说水可以不限量..随便喝..我想奉劝那些超重很多的朋友..任何不限量都是不可取的..凡事都有个度..过度是无益的..水中毒(腹写)或许你求之不得..可是用水把你本已通过节食饿小的胃再撑大吗?多么不智. && 其三.除去运动与节食.我不认为还有通用的减肥方法..每个人的进水量不一样.. 怎么能一刀切规定八杯水..顺其自然不好吗?非要把胃撑大吗? 2钙,很重要 &&&& 我的减肥一直是闭门造车..没有人给我什么好的建议..我完全是自己走出来的..所以在最初的时候..我走一点路就累..想以走许多路的方式累死自己,没想到反而成了减肥了..当初我不懂钙..结果在两个月之后洗脸的时候..腰扭伤了..躺下就起不来..到医院一查我的骨钙含量低于正常标准很多..医生说减肥期间..人体会从骨胳中摄取大量的钙..再这样下去,打个喷T都可能骨折的..我才知道补钙的重要..所以我后来一直吃钙尔奇..至今.
牛奶也是很好的补钙食品..而且热量低..我最初喝脱脂的牛奶..我找不到脱脂酸奶..我们说这些食品是减肥食品..但依然不能过量!!也要少喝..慢喝.我见过一个姐妹听说酸奶减肥连着一口气吃下四瓶酸奶..这绝使不得! 3反弹,.平整期 &&&&& 反弹是我的最痛.努力失败了..付之东流了..我想我应该找原因.我为什么会反弹..首先是吃了"违禁"食品..而后是量多..速度快..少运动..反弹不可怕..可怕的是你就因为这个没了信心..忘了自己的目标..而且减肥次数越多心态越差..最后对自己失去信心..我不想这样..你们也不要这样..最好是一次减到标准.而后保持! 反弹真的很打击人..你既然知道就要注意自己的吃法喝法..如果不幸反弹了..你应该正确对待.这是个挫折,没错..可是对于挫折我们应该变坏事为好事.减肥或其他方面全是这个道理.不要怕困难. 平整期最考验人..减一段时间之后..同样的进食同样的运动量..体重就不掉了..你的眼睛不要紧盯在体重上..认为自己到此为止了...你会觉得你的腰围在缩..你的身体在变小..这是身体调整的过程...我是没规律的..掉四斤,掉十斤都有可能调整..但第一个调整让我很失落..我认为我完了..但是过了这个山峰..你的体重又会大踏步的下调了! 4减肥期间的诱惑 &&&&& 你应该随时调整你的心态..冬天的时候.我很想吃火锅..我转移食欲去走路..可是外面很冷,我就越想吃..最后回到家里..想上网..大家有没有体会..有时候很想吃并不饿..有时候有点饿但并不想吃..这两种感觉在我减肥期间是常有的..我对着镜子看自己瘦了许多..我想吃一次吧!大不了再减.我就和妈妈说了.. 我妈妈说:你现在在干什么?减肥.好..既然知道你是在减肥你为什么还要想那些东西? 我一下子明白了..我应该清楚自己在干什么..我不是在减肥吗?那我就把我的食欲全收起来..不看别人可以吃..可以大吃特吃却不长肉..跟我没关系..我现在在减肥!!记住! 不要照镜子.那样你会觉得自己还不错,.会满意自己..我找到一个对我有效的方法..我去逛衣服..那天我上街进了服装店..当我试了一件我喜欢但穿不进的衣服时..我什么食欲都没了..从那个服装店走路两小时回的家! 5小恩小惠 && 减肥最好一减到正常..不要反复..当然减肥是件苦差事..但是也不要把自己弄得象苦行僧一样..,我在减肥过程中偶尔也吃一点点猪手..牛肉什么的..但是量很少..小口的吃..工作餐吃猪手发三个每人..我每个上面咬一口.而后就运动...减掉五十斤之后我身上就经常带些小零食..山楂片啊.小水果糖啊..饿得比较难过的时候吃一点点...精神不用太紧张.减一段时间..比如二十斤了..你可以吃一点粥..所谓正常饭..而非减肥饭,.你定目标的时候不要定连减三十天,..你很难做到的..你可以一至五减肥..六日休息..休息并不是放大食量..而是吃些一周内很想吃的..少吃一点..我记得我到一百五十斤之后就这样了..一至五运动节食..非常想吃炸肉丸子..那么星期六妈妈会炸一些..我只吃三个..星期天就有力气运动..把这些运动掉就行了.. 6善意的打击和恶意的夸奖 &&& 我们生活在社会中,.社会什么人都有..善意的打击就比如是那些激发你的话: "哎.等你减了肥我这件衣服就送你".(其实你离穿进那件衣服还远着呢.) "真瘦了.人都小了一号.我要是减你这么多都没了.."(多明白啊) 还有恶意的.我这么认为: "你减什么肥啊..我的天.你要减多少啊??"(我要减很多) "你别减了.反正放假七天你又会吃回来的."(就算是这样.我更要减了.否则岂不是更胖) 恶意的夸奖 "你真瘦了..我可不能象你一样..我决不能让自己变胖!"(真有人这么和我说) "我就一直这样..我胖也胖不到哪去.你可真胖." &&& 我觉得那些体重正常的人在胖人面前说这些话的时候..真好比是在孤儿面前夸耀爸爸给他买了什么..妈妈给他做了什么好吃的..残忍和没有礼貌..首先是没礼貌..或许她们觉得对于胖人不需要什么尊重.
&&&& 很多人要看照片。我担心让他知道了不太好交待呢。。有许多人见过减重一百多斤的照片。我也是的，。最重的时候可能有二百六十多斤吧。。我现在这样想的。我的肥胖照片全给妈妈了。。当时交男朋友的时候就跟妈妈说了把照片或封存或销毁。。但妈妈说：别毁，我在一天我看一天，我看着高兴。。 把我感动死了。。可是我现在都不敢看以前的照片了。。就是偶尔问妈妈要来偷看一下。。怕哪天一激动给男朋友看了。我可不希望他知道这个秘密。。 我打算今年十一结婚啦。。过完年胖了两斤，一百一十斤了，他不在乎，他说他愿意我再胖一点他才比较放心，。我减到现在最怕的就是反弹，，所以我的日子并不轻松，，甚至比减肥过程中更难，因为创业容易守业难。我买了一个医用的秤，天天称体重，胖了一斤就主动节食一天，过年期间因为去了男朋友的老家见他爸所以没有及时称，回来一看长了两斤！今天就一天没敢吃东西。 &&&& 我现在吃饭口味较之以前变了。。喜欢吃清淡的了。有些朋友说自己喜欢吃肉，难道永远要吃一辈子“猫食”“素食”么？这个你不用担心，你的饭量在减肥过程中因为你自己的努力已经变小了。。对于肉类的偏爱也会有所改变的。我上学的时候一个人吃面条能吃一锅，吃一整个的烧鸡都不在话下。真的，现在我吃六个饺子就嚷撑得，虽然有些夸张，但是确实不饿了。 &&& 我觉得主要还是坚持，减肥过程中坚持是一方面，减肥后的坚持似乎更加重要。我现在的食谱： 早上：一至二个鸡蛋清，一杯豆浆，两个核桃仁 中午：两块酱鸭、一小碗汤，青菜少许，豆腐少许。无主食。 下午：一至二杯清水或减肥茶加决明子 晚上：回家路上吃点山楂片或口香糖，基本原则是不吃晚饭，。如果馋了到家吃两个核桃仁（我爱吃这个），或小杯酸奶。过了八点不吃什么了。睡前喝一杯水，顺便吃我的钙片。 &&&&&& 一般就是这样的。这叫吃饭。我说吃饭的概念就是这样的。我对这个问题是这样看的。。因为我是这种体质的，我必须保证现在的体重三年以上才比较放心，所以减肥成功与否还要看长期效果。，，我减掉了一百三十斤虽然有些惊人，但是我告诉你，我再长五六十斤也绝非难事，我十分清楚这一点！所以我现在的日子也很紧张，不全是成功的喜悦啊，， 过年期间，我吃了许多花生核桃。。许多的意思是吃完就饱了不想再吃饭了。。但是小口小口吃的。。细细的嚼。。这样可以让你虽然吃了这些高热量的，但会容易运动掉。。，明天我就可以恢复吃饭啦，今天饿了一天。饿了一天的意思是什么都没吃，喝了一杯水。晚上回到家里就洗个澡睡觉，明天一睁眼就可以吃到鸡蛋、脱脂奶和我爱吃的核桃仁（三个）。
肥胖无罪 幸福万岁
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