如何缓解气压低、空气湿度大带来的不适？_百度知道
如何缓解气压低、空气湿度大带来的不适？
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有研究表明，阴天下雨时由于气压偏低、空气湿度大并伴有降温出现，空气中的含氧量下降。在这种环境中人常常感到胸闷气短，情绪烦躁消沉，对于健康人群来说，只要天气
转好这些现象就会很快消失。对于患有慢性组织性肺炎、肺气肿、慢性支气管炎的人及有抑郁症倾向的人来说，则有可能导致旧病复发或病情加重。要缓解阴天带来的各种不适，您平时不妨多做运动，增强呼吸和脑供氧能力。有旧病复发或胸闷憋气现象严重的情况要及时就医。
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可以多在通风的地方活动,大量的吸气
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曹晶代表：延迟退休绝不能一刀切 协商解决有优势
作者：刘洪侠
　　全国人大代表、陕西法士特汽车传动集团公司首席技能培训师曹晶。中国青年网记者 刘洪侠 摄
　　中国青年网北京3月14日电(记者 刘洪侠) “今年我还是要呼吁延迟退休应该采取协商制度，绝不能一刀切。”日前，全国人大代表、陕西法士特汽车传动集团公司首席技能培训师曹晶在接受中国青年网记者采访时表示，他认同延迟退休在更好地利用社会人力资源，缓解社会保障压力等方面的作用，但作为一名熟悉一线情况的人大代表，他今年要继续建议“延迟退休年龄”制度采取协商方式。
　　今年两会期间，人社部部长尹蔚民曾表示，在延迟退休年龄方案正式出台前，会向社会广泛征求意见。曹晶表示，他在去年提出延迟退休不能“一刀切”的建议后，也获得了人社部的答复，表示会在制定政策时参考相关意见。
　　曹晶坦言，自己会持续关注延迟退休话题是源于对身边一线工人生存状况的切身体会。“以我们企业为例，一线生产工人如锻造工、机床操作工等等岗位劳动强度都很大，一个汽车锻件毛坯约有15公斤重，每人每班产量为300件左右，一个锻造工人一天一般要搬运8吨重的毛坯，一年下来需要搬运超过2000吨钢材，这对临近退休的老师傅来说，已经非常艰难了，他们觉得能按现行规定(55岁)退休，是很幸福的事情。”
　　曹晶分析到，根据他的了解，一些特别“热脏累”岗位，在现行管理制度下，是可以提前退休的，这就说明，这类岗位是不适合长期从事，“如果这类岗位需要延迟退休，恐怕职工是无法接受的。”
　　而常年从事办公室工作，或者在企业后方进行辅助性工作比如库房管理员、动力设备运行值班人员等，工作中体力付出相对要少一些，这些员工中的大部分人都愿意多干几年，“可以晚一点退休。”
　　曹晶表示，还有一种情况是企业中一些重要岗位，比如特种设备操作岗位，需要经验丰富的老师傅承担主要工作，发挥核心作用，只要员工能适应岗位要求，适当延迟退休年龄，单位和个人都会愿意。而对有毒、有害、涉及公共安全的工作，身体素质差、体弱多病的员工，不论技术水平高低，都不应该在工作岗位上继续工作，“因为这对企业和个人来说，都可能产生不良后果。比如驾驶员，年龄大了，体力和反应速度会有所下降，也容易有隐性疾病。继续驾车就存在安全隐患，很不宜延迟退休。”
　　曹晶在采访的最后直言，希望相关政策的制定能充分考虑企业岗位要求、员工家庭身体因素、替代就业等问题，对延迟退休进行精细、分化管理，推动人才供需双方进行充分协商，既保证了职工情绪的稳定，又能真正提高用人效率。
责任编辑：黄晟哲
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原标题：这样吃姜，缓解身体4种不适
　　【导读】“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，这句俗语相信很多人都耳熟能详。但如果说到夏天究竟该如何吃姜，估计很少有人清楚。中国中医科学院教授杨力告诉《生命时报》记者，以下几种生姜吃法可以有效缓解身体不适，尤其适合夏季食用。
& & 醋泡姜 健脾促消化
　　天气炎热导致很多人吃饭没有胃口或者消化不良，其实每天吃片醋泡姜便可使上述症状得到缓解。
　　生姜具有独特的辛辣味，可以刺激味蕾，健脾开胃，而醋有开胃活血的作用，用醋泡姜能更好地发挥调理脾胃的作用，适合脾胃虚寒和消化不良的人食用。
　　做法：将鲜姜切片，用米醋浸泡，加少量糖和盐，三天后便可食用。
　　此外，生姜陈皮茶也有开胃促消化的作用，做法也很简单，取2~3片生姜和2~3片陈皮，用开水冲泡即可。生姜还有止呕的作用，如果感觉恶心，可以直接嚼几片生吃。
　　姜入凉菜 抑菌抗氧化
　　凉拌菜是很多人夏日餐桌上必备的菜品，建议大家在拌凉菜时加点姜末或姜丝。因为姜性温和，可以中和凉菜的寒性，驱除人体内的寒气，并且还有一定的抑菌作用，有助预防食源性疾病。
　　另外，生姜是一种非常有效的抗氧化剂，可以抑制体内过氧化脂质的产生，起到延缓细胞衰老的作用。
　　如果在凉菜里再加点蒜末，抑菌护肠胃的效果会更好，比如在做凉拌茄子、穿心莲和黄瓜的时候可以加入生姜和蒜末。
　　生姜茶 抵抗空调病
　　在空调房时间太长容易受寒，加上一直不出汗，会使人头痛、头闷、恶心，还会出现食欲低下、拉肚子等症状。生姜具有温中散寒，发汗解表的作用，用生姜泡茶对预防和“空调病”非常有效。
　　姜茶的做法很简单，取生姜3~5片，用沸水沏开即可。需要提醒的是，生姜茶一定要趁热喝，因为“空调病”是肺胃受寒导致的，一定要喝热姜茶才能驱散体内的寒气，帮助身体出汗，有效排毒。
　　此外，将生姜熬粥也能起到上述作用，具体做法是：取姜10克，大米50克，大米洗净后加水熬粥，快熟时加入姜，煮至米熟即可，趁热服食。
　　红糖姜汤 缓解风寒感冒
　　夏季气候多变，不少人因此得风寒感冒，表现为畏寒、流清鼻涕等。生姜性温，恰是风寒“杀手”，有发热、祛风、散寒的功效。而红糖具有养血、活血的作用，与姜搭配，可改善体表循环，治疗风寒感冒。
　　红糖姜汤的做法是：取生姜10克、红糖15克，将生姜洗净、切丝，用开水泡5分钟，文火熬2～3分钟，加红糖调溶。需要注意的是，红糖姜汤只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑热感冒或风热感冒。
　　小贴士
　　姜虽有非常高的和药用价值，但也不是人人都适合吃，下面几类人尤其要注意。
　　1 手脚心发热的人
　　这类人属于阴虚体质，是体内津液不足所导致。而生姜性温，会容易耗损津液，还会出现口干、干、心烦易怒、等症状。
　　2 肝炎病人
　　常吃姜会加重其症状，因为生姜引起的燥热对炎症的消除不利。
　　3 口臭的人
　　认为口臭是由胃热所致，生姜性温，胃热的人吃会加重原有的症状，甚至引起痛、头痛、痔疮出血等症状。
　　4 便秘人群
　　因为便秘多属于肠热，此时如果过食生姜，会加重便秘症状。▲&
(责编：许晓华、刘婧婷)
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源自多种“丧失感”
生活上、情感上不再被儿女需要，使得老年人在自我价值感上会产生巨大的落差，极易产生失落感。退休后老人交往圈子变窄，人际互动减少，甚至亲友逐渐离世，使老年人缺乏情感支持；缺少沟通，让老年人难免产生孤独感。
退休，是生活中的一次重大变动，是生命中重要的转折期，但有些老人会因无法适应而出现烦躁不安、消沉抑郁等情绪；有的甚至出现各种适应不良的行为：坐卧不安，整日无所事事，还会有严重的失落感；性格变化很明显，特别容易急躁和发脾气。
究竟是什么原因使部分老人退休后面临这么多的适应困难呢？心理咨询师汤丽君认为：“大致归纳起来，我们会发现都与‘丧失’有关。”具体来说，老年人可能面临的丧失大致有以下几种类型：
一、身心健康。老年人的躯体疾病渐渐增多，身体的不适本身就会让老人心情不好，再加上依赖别人照顾的机会增多，更让老人觉得自己在给家人增加拖累，进而产生无用感、无助感，以及失去对生活的掌控感。
二、经济基础。退休了，即便是有固定的退休工资，通常也会比在职的时候少，有些老人会因此而感觉自己无用、不重要，在家里的地位下降了。
三、社会角色。退休了，工作多少年积累得来的社会地位通常也就没有了，尤其是原来有一些领导职务的人，退休后，原来由社会角色带来的自尊感丧失了。
四、自我价值感。生活上、情感上不再被儿女需要，使得老年人在自我价值感上会产生巨大的落差，极易产生失落感。
另外，退休后老人交往圈子变窄，人际互动减少，甚至亲友逐渐离世，使老年人缺乏情感支持；缺少沟通，让老年人难免产生孤独感。
如何应对老人因退休而带来的适应问题？汤丽君认为，从老人自身来看，可以做以下努力：
首先是多沟通交流，处理丧失。承认、面对并适当表达由丧失导致的各种情绪感受，如难过、失落、悲伤、生气、恐惧等等，将负面情绪及时宣泄出来。其次是发挥余热，实现自我价值。再次是培养爱好，扩大社交。这样也可以多与人互动和交流，在集体活动中获得生活上的互助和情感上的支持，就不会感觉孤单和寂寞了。
据《深圳特区报》 方胜
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