苹果好处有哪些处

吃苹果的好处
来源: 菜瓢谷
浏览: 43720
苹果形、质、色、香、味俱佳,有&水果之王&的美誉。西方传统膳食观念认为:&一天一个苹果,不用看医生。&现代医学也认为苹果是病人用来补充食物营养的重要水果。
【营养成分】
苹果含丰富的糖类,主要是蔗糖、还原糖以及蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等物质;还含有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、洒石酸、单宁酸、果胶、纤维素、B族维生素、维生素C及微量元素。
【药性功效】
苹果具有润肺、健胃、生津、止渴、止泻、消食、顺气、醒酒之功能,而且有预防癌症的特殊作用。苹果中含有大量的纤维素,常吃可以使肠道内胆固醇含量减少,缩短排便时间,能够减少直肠癌的发生。
苹果适宜慢性胃炎、消化不良、气滞不通、慢性腹泻、神经性结肠炎患者食用;也适宜便秘、高血压、高血脂症和肥胖症患者以及癌症患者,贫血和维生素C缺乏者食用;饮酒后食用可起到解酒的作用。
患有胃寒病者忌食生冷苹果;苹果含果糖和果酸,对牙齿有较强的腐蚀作用,吃后最好及时漱口刷牙。糖尿病患者忌食。此外,吃苹果宜在饭后2小时或饭前1小时。饭后立即吃苹果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。
【文献参考】
《滇南本草》:&苹果炖膏食之生津。&
《随息居饮食谱》:&润肺悦心,生津开胃,醒酒。&
《别录》:&苹果多食,肺气壅胀,有病人尤甚。&
原料:鲜苹果200~250克。
制法及用法:生食或绞汁服用,每日3次。或以苹果皮煎服,亦有效。
功效:治高血压。
原料:苹果30克、柠檬40克、菠萝50克、芹菜30克、高丽菜20克。
制法及用法:将以上原料绞汁,过滤后调蜂蜜或冰糖服用。
功效:美容,去除青春豆、雀斑、黑斑等。
浏览:5031
浏览:6675
浏览:7742
浏览:17480
浏览:20769
扫扫更健康
打开微信,点击底部的“发现”,使用“扫一扫”即可轻松关注菜瓢谷微信。苹果对身体的好处_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员,立省24元!
苹果对身体的好处
上传于||暂无简介
阅读已结束,如果下载本文需要使用0下载券
想免费下载更多文档?
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑,查找使用更方便
还剩1页未读,继续阅读
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢当前位置: &
401养生资讯标签: 蒸,苹果,止泻561养生减肥标签: 减肥,苹果979养生资讯标签: 水果3472养生资讯标签: 保健,解酒,功效,苹果1398养生资讯标签: 降血压,提高免疫,保健,功效,苹果36731名人养生标签: 功效,秘籍,苹果1113养生汤粥标签: 减肥,瘦身汤,瘦身,苹果496食疗养生标签: 炖,痛经,苹果7579养生禁忌标签: 禁忌,秋季,苹果25705养生禁忌标签: 苹果,禁忌2711蔬菜水果标签: 香蕉,葡萄,番茄,水果,苹果,吃什么水果1150养生食谱标签: 润燥,保健,生津,冬季,食谱,蜜枣,苹果,瘦肉,宝宝3932养生禁忌标签: 食物,樱桃,番茄,蘑菇,苹果2655蔬菜水果标签: 润喉,健胃,春季,石榴,水果,苹果1059蔬菜水果标签: 骨质疏松,疾病,春季,预防,苹果1976养生减肥标签: 减肥,清肠,小妙招,苹果3745养生减肥标签: 牛奶,苹果539夏季养生标签: 预防,疾病4381养生减肥标签: 减肥,苹果2480食疗养生标签: 肠道,食物,润肠,排毒,海带,苹果3078蔬菜水果标签: 失眠,香蕉,水果,苹果,吃什么水果2327养生禁忌标签: 苹果,禁忌1059养生减肥标签: 方法,苹果3710养生心得标签: 秘诀,苹果13497养生减肥标签: 方法,苹果11875养生心得标签: 苹果3177养生减肥标签: 苹果醋,蔬菜2977养生减肥标签: 赘肉,苹果4935食疗养生标签: 降脂,清火,养生,滋补,水果,苹果5235蔬菜水果标签: 止咳,生津,水果,苹果

我要回帖

更多关于 吃苹果有什么好处 的文章

 

随机推荐