男人身体虚弱怎么补？
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男人身体虚弱怎么补？
男人身体虚弱怎么补？
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本文重点：身体瘦弱怎么补男性在家庭、社会中承担着重要的责任，瘦弱的男性面对沉重的生活、工作时犯了愁。身体瘦弱多是由于胃口小，食欲差，热量摄入少，睡眠时间少和运动量过大引起的。进补原则：瘦弱的男性在进补的同时应注
&&& 身体瘦弱怎么补
　　在家庭、社会中承担着重要的责任，瘦弱的男性面对沉重的生活、工作时犯了愁。身体瘦弱多是由于胃口小，食欲差，热量摄入少，睡眠时间少和运动量过大引起的。
　　进补原则：瘦弱的男性在进补的同时应注意适当增加睡眠时间，减少运动量。上注意多选择高能量、高蛋白食物，如小麦、大米等;亦可适量吃些甜点以增加能量，少食多餐。冬季进补可多吃羊肉、牛肉。
　　常上夜班的男士怎么补
　　常上夜班熬夜的男士由于用眼过度，易出现眼睛干涩、视物不清;身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。
　　进补原则：早餐要营养充分，以保证旺盛的精力;中餐则可多吃含高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等;晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜，饭后吃点新鲜。
　　方案：平时要注意多吃富含维生素A、素以及维生素B2的食品;同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、、虾、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤都是夜班族不错的选择。
　　怎么补
　　学认为，寒为阴邪，易伤阳气。数九严冬，若欲御寒，首当养肾;男人长期劳倦内伤，损伤肾气。因此，仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、减退、耳鸣等症状，进补应以补肾固阳，养血固精为本。
　　进补原则：对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以益肾填精，抵御寒邪。
　　食疗方案：当归羊肉汤当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。
　　羊肾粥羊肾(或猪肾)1只，大米100克，调料少许。将羊肾切开，剔去内部白筋，切为碎末;大米洗净，加入适量水及调料，共煮1小时食用。
　　男人怎么补
　　冬季气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。
　　进补原则：脾虚的男士冬季应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实等以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，容易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。
　　食疗方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。
　　功能差怎么补
　　现代生活节奏加快，大多数男性都不同程度地存在由于生活不规律、烟酒过度所造成的肠胃消化不良、、等疾病。　　本文来源：携手健康网 xsjk.net ，转载请注明出处！
　　进补原则：胃不好的男性在进补时应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则，宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效，经常出现胀气现象的男性可多食用。
　　食疗方案：冬日宜常食各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒，又可给养，还能疗疾。在肉类的摄入上，肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化，适合消化能力差、胃气不足的男性进补。
肺不好的男士怎么补
　　冬季气候干燥，易伤肺，导致许多肺部疾病发生，加之许多长期受到烟酒戕害，在冬季进补时更要注意对肺部的保养。
　　进补原则：主动饮水是冬季养肺的重要环节，要多次少量，最好是在清晨和晚上睡觉前各饮水200毫升，两餐之间可饮水400毫升左右，这样可使肺脏滋润，充满生机。肺部不好的男性在冬季应多选择梨、、银耳、百合作为品。
　　方案：可采用百合50克，蜂蜜30克，煎汤服下，能够起到润肺、止咳化痰、生津养肺的作用。此外，大米百合粥、枸杞粥也是补肺佳品。
　　肝不好的男士怎么补
　　是交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时，酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。
　　进补原则：对于这类男性，冬季进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。
　　食疗方案：类、虾类、鸡肉、牛肉富含所需要的、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
　　茯苓粉粥茯苓30克，粳米50克，红枣10枚。将红枣洗干净，粳米淘洗干净，茯苓研粉。红枣、粳米、茯苓粉入锅，加水600毫升，武火煮沸后，改用文火熬成粥。茯苓粉粥具有健脾除湿的功效，对脂肪肝形体者尤其适宜。
　　患压力综合征的男士怎么补
　　现代男性每日在职场上打拼，透支，易出现疲乏无力、记忆力减退、等现代压力综合征的症状，有压力综合征的男士通常处于酸性体质状态。
　　进补原则：此类男性在冬季进补时应当多补充卵磷脂、维生素E、锌、铜、铁以增强大脑的活力，并可减少脱发。平时应多吃碱性食物，如新鲜的、海带、紫菜。不要经常喝酒及碳酸饮料，少吃大鱼大肉等酸性食品。
　　食疗方案：在上多吃富含卵磷脂的、蛋黄。深海鱼油含有大量的DHA、EPA，也是理想的健脑佳品。菜花、核桃、芝麻等食物也应该适量摄取。
老公身体虚怎么办
110广州网 时间: 12:20:00
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公身体虚怎么办时间:0:35最佳答案
有一个民间土方，你可以试试，醋鸡蛋，做法：找家家土鸡蛋，洗干净，放在一个宽口杯里，倒入米醋（市场上有专用浸醋鸡蛋的米醋）没过鸡蛋，用保鲜膜封好，过三天左右，拿筷子把鸡蛋皮挑破，搅拌均匀，加入适量的蜂蜜，早晚各食一次，分二两吃完，吃一个月左右身体就会大有改善，而且是老少都可以吃的，我家每个人都在吃，特别是我爸爸，今年身体好多了，呵呵~~你也可以试试，
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老公的身体比较差，找了老中医说是体虚，听说改变体虚的方法就是要进行滋补，但是对身体虚滋补地方的方法又不是很了解，所以想问你问男人身体虚怎么补？
大众养生网小编解答：
体虚是中医的常见概念，男人体虚包括、脾虚、肝虚、等多种类型，所以对于身体虚弱的男性不能盲目进补，而正确的做法是弄清楚男人体虚的类型及原因，进而针对性的进行滋补。除吃对食物的方法针对滋补外，还可以通过锻炼、规律作息时间、改变生活陋习等方面进行滋补，进而提升男性身体素质，增加抵抗疾病和机体能力。另外男人体虚滋补还要结合男人的年龄，身体状况等因素。
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男人身体虚一定要及时治疗，否则，长时间拖下去会造成性功能障碍。男人身体虚建议平时要多吃动物的肝脏，牛羊肉等。还要多吃汤类食物，如鸡汤，排骨汤，鱼汤。另外，男人身体虚平时尽量不要做剧烈运动，但也要适当参加户外运动，每天要按时休息。尽量不要熬夜，让自己休息好。
除此之外，男人身体虚尽快不要抽烟喝酒，因为抽烟喝酒会让你的身体更加虚弱。
身体虚弱时最好要用中药制成的补品，主要是要进行补气固表和滋养气血，常用的一般是四君子汤或者黄芪精口服液等，饮食上慢慢进行调理就可以改善气血。平时可以经常做一些人参蘑菇汤等能够益气养神类的食物，要注意尽量多食用高蛋白高维生素类食物，要限制糖类和脂肪的摄入量，同时也要注意多去室外活动身体，呼吸新鲜空气，这样也可以强壮筋骨。
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男人肾透支能补回来吗？ 不会补适得其反越补越虚
在工作上，男人几乎离不开加班应酬。这些行为都对肾脏造成极大的损耗。补肾是每个男人追求的目标，然而一些补肾药物又不得人们信任，随便乱补可能会伤害身体，给男性带来很多伤害。盲目补肾伤害大破坏体内阴阳平衡补肾药要么补阴，要么补阳，正常人长期服用后会破坏这种平衡，引发疾病。可能出现口干舌燥、心烦、起痘等上火的表现，也可能出现食欲下降、舌苔厚、等问题。容易用错药，加重病情简单可以分为和肾阳虚，二者的临床表现和发病机理是不同的，所以补肾的时候首先要分清楚是肾阴虚还是肾阳虚。如果是肾阴虚却用了补肾壮阳的药，就像火上浇油；如果是肾阳虚却用了滋补肾阴的药，就像雪上加霜，不仅治不了病，还会加重病情。对老年人造成严重伤害许多老年人把自然的衰老现象归结为“肾虚”，过度地补肾壮阳。而补肾壮阳品，药性大温大燥，久服后易出现口干舌燥、口渴多饮、、眼赤红、牙肿痛、大便干结、、心烦易怒、血压升高等一系列不良反应，甚至会引起药物性，危及生命。男人怎么样可以补肾？适量饮酒最新发现，适量饮酒有助于预防男性肾功能衰退。血液中肌酐含量过高是肾功能出现障碍的强烈信号。不喝酒量喝酒的人血液中肌酐含量过高的几率多30%，喝适量的酒是指每天一杯。用含“姜黄素”调料姜、芥末、咖喱富含姜黄素。研究发现姜黄素是一种能保护肾脏的酸性酚类物质。它能减少肾毒血清，降低血清，抑制肾小球内细胞增殖，减轻肾小管间质损害，以及缓解肾脏炎症，并能延缓肾小球硬化的发生。补肾草壮阳这种蔬菜原产于非洲，现在世界各地均有分布，近年进入中国。补肾草富含天然活性维生素E及多种高分子天然活性物，可使神经细胞产生一氧化氮，经常食用能强肾补虚，消除疲劳。在菲律宾，它被誉为“国菜”、“植物伟哥”，一些国家更将其作为运动员的首选蔬菜。每天吃6个栗子板栗味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾壮腰的功效，肾虚腰痛、双腿无力者最宜食用。每天食用6～7个就可以了。保暖腰部腰部是肾脏的居所。腰部喜暖而恶寒，如果外露，风寒容易侵袭，使肾脏受损而影响、降低肾脏功能，腰部温暖则有利于促进腰部血液循环，强健肾脏功能。
（责任编辑：姚银康 ）
文章关键词：
男性盲目补肾陷入误区会毁健康。盲目补肾是很多人会步入的误区，男人认为自己肾虚的需要补，就自己大补特补，但这样其实没有任何补肾效果，要知道……
男性的健康是我们不可忽视的，那么，你知道，男性肾虚吃什么补肾效果好呢？不知道的朋友有福了，今天小编就带你一起来看看这篇补肾的文章吧！！
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肾是人的主要器官，对人体的主要性显而易见，人跟着春秋的增进，肾功用开端阑珊，很多要素都能招致肾本身的损害常常暴饮暴食、很多喝酒会加剧肾担……
相关健康数据
擅长：鼻内镜鼻窦微创外科、鼻颅底及鼻眼相关外科、耳显微外科以及咽喉-头颈肿瘤外科。
擅长：对于专科疑难病症和特殊并发症的处理具有丰富经验，尤其擅长耳鼻咽喉头颈外科肿瘤诊治。
擅长：鼻科学：各类鼻炎、鼻窦炎和鼻中隔疾病的治疗，熟练掌握鼻内窥镜外科手术，鼻侧切开术治疗鼻腔鼻窦良、恶性...
擅长：耳鼻咽喉及头颈外科相关疾病
广东省中医院
专家在线解答网友疑惑
擅长：各类痛症、肿瘤、妇科病、皮肤病和亚健康状态....我老公工作一直很辛苦，每天工作12小时以上，脑力加体力，最近都累瘦了，真担心他的身体出问题！想请教怎么才能给他补补身体？最好简单一些的方法，因为我也要上班，煲汤恐怕没时间。
我是一名高级厨师！我现在教你一个即简单又营养的菜，《人参乌鸡汤》
首先去药店买一两西洋人参，枸杞8粒，乌鸡一只。将鸡洗净人参防在鸡肚子里！将鸡放在电炖褒里根据你需要放汤[最好多放]大概两小时即可！然后每天早晨热一碗！一冬天3只鸡保你老公胖起来！
其他答案（共12个回答）
羊肉比什么都好。
我是学生，只是爱吃，不知道能不能帮你。
如果你们的生活饮食都是吃的工作餐，我建议你能在休息的时候熬粥。熬粥不需要过多的时间，因为你门都很忙。你可以在夏天给他一碗凉的粥，让他心情宁静；可以在冬天端上一碗热的粥，让他浑身暖暖的。
当然要吃的饭要照常吃哦，不然会饿的。熬粥的时候，粥里面可以放莲子，猕猴桃，绿豆，红豆，红枣，瘦肉，冬瓜，南瓜，胡萝卜，等等，当然并不是一起放进去，是单独的熬，你个星期都能熬不同的粥给他喝。
绿豆是去火的，猕猴桃是缓解压力的，红枣是补血的，南瓜是顺气的，胡萝卜是有维他命的，肉是蛋白质~~~~~~
很经济，很省时，很营养，很天然，很温馨，我想很好，当然你可以查查医书或食谱，但是不要太过于呆板，按照书上的做，那你做饭的心情也就乱了，你煮的粥也就不好吃了哦，呵呵~~~
如果你在休息的时候不忙工作上的事情的时间比熬粥花的时间多很多的话，我建议你做一些他爱吃的，对胃口，吃起来比较舒畅。当然要注意换花样，不然一样的东西没周都见到总是不好的。
如果帮了你 ，我会很高兴的。
我和你有同样经历.我的老公也是非常辛苦,煲汤都没时间喝,因为他很累吃饭都没味口,消化功能也很弱,平时我尽量给他做可口,有营养的食物外,药物补充必不可少,见效很快.1:21金维他2:螺旋藻3:高丽参,效果很明显.高丽参颜色要深,磨成粉最好.一天两次,没时间吃可带在他包里,随时想起就可补充.你也要保重,也可以吃高丽参不会上火的,因为它是6年人参在几十种中药里浸泡出来的,冬夏皆可吃,防病,"积劳成疾"到医院的费用可能会很高.也许高丽参价格高点,只要能承受,就吃吧.若承受能力有限,可买参须它的主要有效成分人参皂苷也不少，夏天吃白参须，冬天吃红参须．我不是人参制造商和保健食品商人．祝你健康！
告诉你一个最简单而最有?宓陌旆ǎ?
你如果在国企工作双休日总要休息啊！
如果在私人企业或外资企业也一定有假期~！
即使没有假期不坊请半天假！
为了你的家庭大厦不至于倒塌
牺牲牺牲一点是值得一提的！
你去超市买一市斤精排不要肥的。
再买二斤老窝瓜越老越好！
将排骨砍成两CM的段用沸腾的清水煮一分钟！
捞出后用凉水洗掉干净！
炒锅上火烧热后到如少点豆油烧输后将洗好的排骨入锅大火炒五分钟后。
姜接着炒一分钟在到入料酒最好是绍兴的花雕加饭酒在炒三分钟后加少量的糖在加酱油（最好是老抽）
主要为了上色看上去有食欲想吃。
加多一些水后煮五分钟后加如切好的窝瓜块（最好切成一CM
见方的正方形）
小火炖二小时时间越长越好！
水少干后就好了，
你老公一定会喜欢！
祝你们永远恩爱如故！
不吸菸，保持運?恿??T，維持正常生活作息，少熬夜，睡眠充足；保持?酚^開朗的心，懂得?毫φ{適，?K盡力?p少暴露在環境?@染物質；加上均衡充足的營養，使?胞有足?虻脑?闲?停?湍苁辜?胞組?保持最佳狀?B.
最佳食源，有天然蔬果；含Al-licin 成份的大蒜；維生素C、E；β─葫蘿蔔素、茄紅素及各種藍莓、黑莓等?胡蘿蔔素群；綠茶、咖啡、葡萄子、豆腐、豆花、巧克力、紅酒等含多酚?的食物；花椰菜（青花菜）、油菜、芥蘭、高?菜、萵苣、（包心）白菜、蘿蔔、甘藍菜等十字花科蔬菜；含「?黃酮?物質」的豆?；含硫硒有?C化合物的大蒜、蔥?（洋蔥、青蔥、蒜苗、韭菜等）；含有ω3脂肪酸的魚；茶和紅酒；含豐富「皂角」、纖維質的五穀雜糧；富含β─胡蘿蔔素、維生素C、膳食纖維的柑橘?水果；富含β─胡蘿蔔素、膳食纖維、各種維生素及蕃茄紅素葉黃素等抗癌物質深綠、深黃、橘紅色蔬菜水果。
应该是喝好汤 很营养 给你这个 很不错有很多男人补汤的网站和介绍
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答: 你好
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