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高度近视吃什么比较好?保护视力,防治眼部疾病需要从多個方面着手,其中注意营养对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中具有改善视力作用的食物有:
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富含维生素A的食物,维生素A与正瑺视觉有密切关系如果维生素A不足,则视紫红质的再生慢而且不完全暗适应时间延长,严重时造成夜盲症如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病,此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种動物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A
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富含维生素C的食品,维生素C可减弱光线与氧气对眼睛高度近视晶状体的损害从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果
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钙,钙与眼球构成有关缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期体内钙的需要量相對增加,若不注意钙的补充不仅会影响骨骼发育,而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低晶状体内压上升,致使眼球的前后徑拉长而导致近视含钙多的食物,主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等
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铬,缺铬易发生近视鉻能激活胰岛素,使胰岛发挥最大生物效应如人体铬含量不足,就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍血浆渗透压增高,致使眼球晶状體、房水的渗透压增高和屈光度增大从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。
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锌锌缺乏可导致视力障碍,锌在体内主要分布在骨骼和血液中眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌,锌在眼内参与维生素A的代谓}與运输维持视网膜色素上皮的正常组织状态,维护正常视力功能含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。
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高度近视的危害不可忽视建议高度近视要做好预防,养成良好的用眼卫生习惯写字姿势要端正,做眼保健操对于消除视疲劳、保護视力做好日常防护。
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